Etiqueta: Nutrição

Comer fora de casa não é, de todo, uma tarefa fácil, pelo que as marmitas saudáveis são, sem dúvida, a melhor das soluções. Ao preparar marmitas saudáveis, está a manter o foco nos seus objetivos de, primeiro, manter ou perder peso, e em segundo, melhorar a sua saúde geral. Além ...

Embora a perda de peso seja o objetivo mais desejado, sabia que essa pode não ser a meta mais saudável a considerar? Em suma, a perda de peso refere-se a uma diminuição do peso corporal total devido à perda de músculos, água e gordura. Por sua vez, a perda de ...

Está à procura de uma dieta fitness para emagrecer e ganhar massa muscular? Se este é um dos seus objetivos, saiba que é possível consumir alimentos para ganhar massa muscular. Especialmente quem começa a treinar, tem como objetivo perder barriga, perder massa gorda e ganhar massa magra. Para além da ...

Saiba como preparar quinoa, de forma simples e acompanhada com os melhores legumes. Surpreenda os seus amigos e família com estas 7 receitas com quinoa de comer e chorar por mais! Estas receitas com quinoa e legumes são opções leves e saudáveis e uma excelente opção para quem quer emagrecer. ...

Se está a precisar de uma ajuda extra para preparar o corpo para o verão ou precisa de reduzir um tamanho de roupa, está na hora de preparar uns sumos detox para emagrecer. Simples de fazer, saborosos e muito nutritivos, os sumos detox podem ser a ajuda que precisava para ...

Quando se fala em perder peso de forma inovadora e rápida, os batidos para emagrecer são sempre um dos temas mais falados e que nunca saem de moda. Por apresentarem produtos ricos em vitaminas e minerais essenciais aos processos biológicos, e por terem menos calorias do que uma refeição convencional, ...

É muito natural que à medida que o bom tempo começa a surgir, tenha vontade de realizar algumas comidas para piquenique ao ar livre.  É uma excelente maneira de passar tempo de qualidade, com as pessoas que mais gosta, com amigos ou familiares, em contacto com a natureza.  Mas que ...

Especialmente numa altura em que o calor começar a apertar, várias pessoas começam a procurar por bebidas mais frescas, como os batidos verdes. Os batidos para secar barriga, batidos detox para emagrecer ou batidos energéticos também costumam ser muito desejados.  Os batidos verdes são relativamente fáceis de preparar e apresentam ...

Se gostaria de saber como aumentar a imunidade rapidamente, tenha presente que um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada, a prática de exercício físico e o descanso certo, são essenciais.  Deste modo está a fortalecer o seu corpo que estará pronto para enfrentar possíveis doenças.  Todos nós queremos ...

É importante incluir na alimentação um conjunto de alimentos indicados para a menopausa. Neste artigo, vou enumerar alguns alimentos indicados para esta fase da vida da mulher, bem como explicar a importância que a alimentação tem na menopausa.     O que é a menopausa? A menopausa marca o final ...