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Etiqueta: Massa Muscular

Hipertrofia muscular: O que é e como ganhar

Para muitas pessoas que praticam exercício físico, a hipertrofia muscular e o emagrecimento são os principais objetivos. Assim é possível aumentar a massa muscular, redefinir os músculos e perder peso.  Embora o exercício físico seja parte fundamental, não é suficiente. Só com a combinação equilibrada de um conjunto de vários ...

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Como ganhar massa muscular: Dicas e dietas

Se tem como meta ganhar massa muscular, não basta realizar apencas exercício físico e seguir uma dieta para ganhar massa muscular. Neste processo deve conciliar uma alimentação saudável com a prática de exercício, beber muita água e ter períodos de descanso. E deve deixar de lado as vitaminas, suplementos e ...

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Tonificar o corpo: Dietas e exercícios

Quando o corpo tonificado é um objetivo a atingir, é necessário saber o que fazer para o tonificar o corpo.  Muito mais do que só uma alimentação saudável ou a prática de exercício físico, é importante saber que existem alimentos ou exercícios que potenciam os resultados desejados. Além disso, é ...

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