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sumos detox para emagrecer

Home » Bem-estar » Alimentação » 11 Sumos detox para emagrecer de forma saudável

11 Sumos detox para emagrecer de forma saudável

28 Junho 2022
0
BodySciencebyBodyScience

Se está a precisar de uma ajuda extra para preparar o corpo para o verão ou precisa de reduzir um tamanho de roupa, está na hora de preparar uns sumos detox para emagrecer.

Simples de fazer, saborosos e muito nutritivos, os sumos detox podem ser a ajuda que precisava para perder a gordura localizada e eliminar a celulite.

Seja no pequeno-almoço, almoço, jantar ou lanches, as bebidas detox estão sempre presentes na dieta detox.

 

medicina estética e nutrição

 

O que são sumos detox?

Os sumos detox são, nada mais nada menos, do que uma bebida preparada à base de frutas, vegetais, sementes e água que, quando combinadas, otimizam o funcionamento do organismo.

A maioria das receitas detox disponíveis são de sumos detox para emagrecer, no entanto, estas bebidas milagrosas têm outros benefícios que falaremos de seguida, como é o caso do detox para desinchar.

 

Veja também o artigo:
12 Frutas que ajudam a emagrecer

 

Quais são os benefícios dos sumos detox?

  • Ajudam a perder peso;
  • Ajudam a eliminar a celulite;
  • Regulam o trânsito intestinal;
  • Melhoram a função renal e hepática;
  • São fontes de energia e vitalidade;
  • Limpam as toxinas do organismo;
  • Ajudam a desinchar;
  • Retardam o envelhecimento;
  • Melhoram o sistema imunológico;
  • Controlam os maus hábitos alimentares;
  • Permitem o consumo da dose diária de frutas e legumes.

Agora já conhece alguns dos benefícios dos sumos detox.

São muitas as vantagens destas bebidas verdes, seja para conseguir emagrecer e ter o seu corpo perfeito ou para ter mais saúde.

Importa referir que o consumo de sumos detox é apenas um dos ingredientes de uma alimentação saudável, variada e equilibrada, caso contrário, não conseguirá os resultados que procura – não vale deixar de comer!

 

Veja também:
Sumos e batidos verdes: Receitas e benefícios

 

Quando se deve beber sumos detox?

Os sumos detox podem ser ingeridos diariamente, mas o ideal é alternar os ingredientes para que haja mais nutrientes no organismo.

 

Veja também:
Como perder gordura na barriga rapidamente

 

Clínicas Bodyscience - Instagram

 

Os 11 melhores sumos detox para emagrecer

Se procura perder a gordura no fundo da barriga, inclua uma destas receitas de sumos detox na sua alimentação e aguarde pelos resultados.

 

1. Sumo detox de melão, ananás e gengibre

 

batido de melão

 

Ingredientes para sumo detox de melão, ananás e gengibre

  • 150 ml de chá verde;
  • 1 fatia de melão;
  • 1 fatia de ananás;
  • Gengibre q.b.
  • Hortelã fresca;
  • Bagas de goji q.b.

 

Modo de preparação:

No liquidificador, adicione o chá verde, o melão, o ananás, o gengibre e a hortelã. Triture tudo na potência máxima. Adicione as bagas de goji e está pronto a consumir.

 

Tempo de preparação:

  • Cerca de 10 Minutos.

 

Tempo na liquidificadora:

  • Cerca de 1/2 Minutos.

 

2. Sumo detox de melancia e gengibre

 

batido de melancia

 

Ingredientes para sumo detox de melancia e gengibre

  • 200 ml de água com gás;
  • ½ fatia de melancia (sem pevide);
  • ½ colher de sopa de gengibre fresco;
  • Folhas de hortelã q.b.

 

Modo de preparação:

No liquidificador, triture a melancia e o gengibre. De seguida, junte a água com gás, a hortelã e triture tudo. Está pronto a consumir.

 

Tempo de preparação:

  • Cerca de 10 Minutos.

 

Tempo na liquidificadora:

  • Cerca de 1/2 Minutos.

 

3. Sumo detox com pepino, maçã e espinafres

 

sumos detox com pepino

 

Ingredientes para sumo detox de maçã, pepino e espinafres

  • 1 copo de água;
  • 1 talo de aipo;
  • 1 colher de sopa de maca;
  • 2 chávenas de folhas de espinafres;
  • 1 pepino pequeno;
  • ½ Maçã;
  • ½ Limão.

 

Modo de preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture na potência máxima. Está pronto a consumir.

 

Tempo de preparação:

  • Cerca de 10 Minutos.

 

Tempo na liquidificadora:

  • Cerca de 1/2 Minutos.

 

4. Sumo detox de beterraba e cenoura

 

sumo de beterraba

 

Ingredientes para sumo detox de beterraba e cenoura

  • 1 chávena de chá de maçã e canela;
  • 1 fatia de beterraba;
  • ½ Cenoura picada;
  • 1 colher de sopa de açaí em pó.

 

Modo de preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture na potência máxima. Está pronto a consumir.

 

Tempo de preparação:

  • Cerca de 10 Minutos.

 

Tempo na liquidificadora:

  • Cerca de 1/2 Minutos.

 

5. Sumo detox de pêssego e linhaça

 

Sumo detox de pêssego e linhaça

 

Ingredientes para sumo detox de pêssego e linhaça

  • 1 chávena de leite magro;
  • 1 chávena de pêssego descascado;
  • 2 colheres de sopa de sementes de linhaça.

 

Modo de preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture na potência máxima. Está pronto a consumir.

 

Tempo de preparação:

  • Cerca de 10 Minutos.

 

Tempo na liquidificadora:

  • Cerca de 1/2 Minutos.

 

6. Sumo detox de frutos vermelhos

 

sumo de frutos vermelhos

 

Ingredientes para sumo detox de frutos vermelhos

  • 2 copos de água;
  • ½ chávena de framboesas;
  • ½ chávena de amoras;
  • 5 morangos grandes;
  • ½ pepino com parte da casca;
  • 1 chávena de espinafres baby;
  • 1 talo de aipo;
  • 1 pedaço de gengibre fresco;
  • 2 colheres de sopa de linhaça;
  • 1 colher de café de Camu Camu.

 

Modo de preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture na potência máxima. Está pronto a consumir.

 

Tempo de preparação:

  • Cerca de 10 Minutos.

 

Tempo na liquidificadora:

  • Cerca de 1/2 Minutos.

 

7. Sumo detox de framboesa e hortelã

 

sumo de framboesa

 

Ingredientes para sumo detox de framboesa e hortelã

  • 1 porção de framboesas;
  • 1 ramo de hortelã;
  • 1 maçã;
  • 1 colher de chá de sementes de chia;
  • Chá verde frio, q.b.

 

Modo de Preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture na potência máxima. Está pronto a consumir.

 

Tempo de preparação:

  • Cerca de 10 Minutos.

 

Tempo na liquidificadora:

  • Cerca de 1/2 Minutos.

 

8. Sumo detox de couve e espinafres

 

sumo de espinafres

 

Ingredientes para sumo detox de couve e espinafres

  • 4 Folhas de couve;
  • 4 folhas de espinafres;
  • Sumo de ½ limão;
  • Água de coco, q.b.
  • Gengibre, q.b.
  • Canela, a gosto.

 

Modo de Preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture na potência máxima durante 1 minuto. Está pronto a consumir.

 

Tempo de preparação:

  • Cerca de 10 Minutos.

 

Tempo na liquidificadora:

  • Cerca de 1/2 Minutos.

 

9. Sumo detox de couve e pera

 

sumo de pera

 

Ingredientes para sumo detox de couve e pera

  • 2 talos de couve;
  • 1 xícara de espinafre;
  • 1 pera;
  • ½ limão;
  • 3 talos de aipo;
  • ½ pepino.

 

Modo de Preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture na potência máxima. Está pronto a consumir.

 

Tempo de preparação:

  • Cerca de 10 Minutos.

 

Tempo na liquidificadora:

  • Cerca de 1/2 Minutos.

 

10. Sumo detox de ananás e espinafres

 

sumo de abacaxi

 

Ingredientes para sumo detox de ananás e espinafres

  • 2 talos de aipo;
  • ½ pepino;
  • 2 xícaras de espinafre;
  • 3 xícaras de folhas de hortelã;
  • 1 xícara de abacaxi;
  • ½ limão.

 

Modo de Preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture na potência máxima. Está pronto a consumir.

 

Tempo de preparação:

  • Cerca de 10 Minutos.

 

Tempo na liquidificadora:

  • Cerca de 1/2 Minutos.

 

11. Sumo detox de cenoura e gengibre

 

sumo de cenoura

 

Ingredientes para sumo detox de cenoura e gengibre

  • 4 Cenouras;
  • Gengibre fresco;
  • 1 Maçã verde.

 

Modo de Preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture na potência máxima. Está pronto a consumir.

 

Tempo de preparação:

  • Cerca de 10 Minutos.

 

Tempo na liquidificadora:

  • Cerca de 1/2 Minutos.

 

Veja também o artigo:
10 Benefícios do gengibre para a sua saúde

 

Devo ou não beber sumos detox para emagrecer?

Os sumos detox são excelentes fontes de vitaminas e minerais essenciais para o organismo porque são preparados com superalimentos como fruta, vegetais, água e sementes.

Se o organismo recebe os nutrientes essenciais de que precisa – ou seja, água, hidratos de carbono, lipídios, proteínas, vitaminas e sais minerais – tudo funciona em pleno, logo, tem mais saúde.

Já sabe, tudo começa e acaba na alimentação, por isso, passe no supermercado mais próximo e abasteça o seu cesto com as frutas e legumes mais frescos, prepare deliciosos batidos detox e viva melhor!

Para beneficiar de todas as vantagens das bebidas detox, não deixe de marcar uma consulta de nutrição e reeducação alimentar.

Visite-nos numa das clínicas BodyScience em Lisboa, Porto, Braga e Póvoa de Varzim.

Clique na imagem abaixo e faça download do ebook de emagrecimento que preparámos para si.

 

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