A melancia é uma das frutas mais apreciadas no verão devido ao seu sabor refrescante e finalmente chegou a época do ano em que podemos saborear este delicioso fruto. Composta por 90% de água, o seu consumo é muito aconselhado no verão pois ajuda o organismo a repor os níveis de água que se perdem com o calor.
É um fruto cheio de nutrientes e traz imensos benefícios para a saúde sendo um dos mais apreciados o seu importante contributo para a perda de peso. Neste artigo, falamos-lhe sobre os benefícios mais importantes da melancia para a sua dieta!
A melancia ajuda a emagrecer?
Sim! A melancia contém poucas calorias e tem uma ação diurética, impedindo a retenção de líquidos. O consumo frequente deste fruto contribui para a redução do nível de açúcar no sangue pois o potássio e o magnésio que contém regula o bom funcionamento da insulina no organismo.
Devido às fibras que contém, a melancia estimula o trabalho dos rins e dos intestinos, aumentando a eliminação de toxinas que muitas vezes dificultam a perda de peso. Tendo o organismo livre das substâncias tóxicas, o seu emagrecimento acontecerá de forma mais fácil e rápida.
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Como se pode comprovar, a melancia além de ser muito saborosa é também muito saudável. Seja ao natural, em sobremesas ou em batidos pode e deve abusar do consumo deste fruto! Os dias quentes estão mesmo aí à porta e não há nada melhor do que se refrescar e hidratar do que com uma fruta tropical!
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