A romã é um fruto muito completo que traz imensos benefícios para a saúde. A partir de Setembro já começam a surgir nos supermercados. Gosta muito de romãs ou não tem paciência para as descascar?

Para saber mais sobre esta fruta, continue a ler.

Qual a Origem da Romã?

Segundo algumas pesquisas, a romã é originária da Grécia, Síria, Chipre e também do centro do Oriente Próximo.

Quais os Benefícios da Romã?

Se gostaria de conhecer os benefícios da romã para o homem ou para a mulher, descubra os principais:

• Melhora a memória;
• Reduz a pressão arterial e combate doenças cardíacas;
• Previne de alguns tipos de cancro;
• Alivia a artrite reumatóide;
• Melhora a saúde óssea;
• Auxilia no emagrecimento;
• Combate o acne;
• Melhora a saúde e vitalidade do cabelo.

Segundo um estudo realizado, chegou-se à conclusão que a casca da romã apresenta ações de cicatrização de úlceras.

Quais as Contraindicações da Romã?

Em relação às contraindicações, as pessoas que tomam medicamentos para controlar e baixar a pressão sanguínea devem ter muito cuidado. Isto porque o sumo da romã contribui para baixar a pressão arterial.

Se ingerir uma grande quantidade de romãs, também poderá sofrer de tonturas devido à elevada quantidade de alcaloides presentes.

2 Receitas com Romã

Experimente estas deliciosas combinações com romã.

Pudim de Romã com Chia

O pudim de romã é uma receita que pode ser preparada por um vegetariano.

Ingredientes para Pudim de Romã com Chia:

• 3 Colheres de sopa com sementes de chia;
• 1/2 Chávena de sumo de romã;
• 1 Colher de chá de xarope de ácer (maple syrup);
• 1 Colher de chá com raspas de casca de limão.

Modo de preparação:

1. Comece por colocar todos os ingredientes num frasco com tampa;
2. Mexa muito bem;
3. Tape o frasco e deixe no frigorífico durante algumas horas até as sementes incharem;
4. Está pronto a comer.

Bolo de Romã

Um bolo de romã e um chá é uma excelente combinação para um lanche de domingo.

Ingredientes para Bolo de Romã:

• 220g de Farinha integral;
• 150g de Açúcar mascavado;
• 2 Colheres de chá de fermento;
• Raspa de limão q.b.
• Sal fino q.b.
• 50g de Bagos de romã;
• 100 ml de Sumo de romãs;
• 100ml de Leite de soja;
• 1 Ovo;
• 1 Colher de sopa óleo de amendoim.

Modo de preparação:

1. Comece por juntar todos os ingredientes secos. Filtre numa peneira. Depois, junte as raspas de limão, o açúcar, o sal e os bagos de romã;
2. Noutro recipiente, junte o sumo de romã, o leite de soja, óleo e o ovo. Misture tudo com a vara de arames;
3. Junte os preparados secos e líquidos com cuidado e coloque em forminhas;
4. Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC durante 20 minutos;
5. Retire e deixe arrefecer. Estão prontos a servir!

Qual é a Informação Nutricional da Romã?

Por cada 100 gramas de romã encontra:

Quantas Calorias tem a Romã?

100 Gramas de romã equivalem a 68 calorias.

Qual a Época das Romãs?

A época das romãs vai de final de Setembro até os inícios de Dezembro.

Saiba no ponto seguinte como abrir uma romã.

Como Descascar a Romã?

1. Comece por cortar a pele do topo da romã, evitando chegar às sementes;
2. Corte a parte central onde estava a coroa da romã;
3. Neste momento, já conseguirá ver a membrana interior que separa as diferentes secções. Só precisa de cortar a pele com cuidado para não danificar as sementes;
4. A romã acabará por abrir com muita facilidade. Só precisa de retirar as sementes e está pronta a consumir.

Quais os Tipos de Romã?

Existem dois: a romã amarela e a romã vermelha.

Qual é a Árvore que dá a Romã?

A árvore da romã é a romãzeira.

Para que Serve a Casca da Romã?

A casca da romã traz imensos benefícios à saúde. Possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas, contribuindo para a prevenção de doenças cardiovasculares e do desenvolvimento do cancro. Também contribui para uma maior longevidade, potenciando a memória e aumentando as defesas.

Como Fazer o Chá de Romã?

Preparar um delicioso chá de romã é muito simples. Só precisa de ferver água numa panela e depois juntar algumas cascas da fruta. Desligue o fogão e abafe a panela entre 10 a 15 minutos. Depois coe e beba o chá morno.

Como Escolher as Melhores Romãs?

Tome nota das seguintes dicas:

• Romãs mais pesadas, geralmente são melhores e têm mais sumo;
• Bata com os dois dedos. Se ouvir um som metálico, quer dizer que o fruto está maduro e bom. Se o toque for suave, poderá estar excessivamente madura;
• A casca deve ser brilhante e sem rugosidades.

Como Conservar a Romã?

Idealmente, deve colocar as romãs num local fresco e escuro. Podem durar perto de 1 mês. Já no frigorífico, a sua durabilidade acaba por dobrar.

Como Consumir a Romã?

A romã pode ser consumida de diversas formas. Desde ao natural, em sumo, saladas, geleias, compotas. O sumo pode dar origem a vinagrete, marinada e até molhos.

Comer Romã à Noite faz Mal?

Não. A romã é baixa em calorias e gordura. Para além disso, contribui para a recuperação se tiver comido muito. Deve consumir com moderação.

Deve-se Comer os Caroços da Romã?

Pode consumir ou deitar fora. No entanto, as sementes têm fibras e antioxidantes sendo benéficas para a sua saúde.

Quanto Tempo Leva para um Pé de Romã dar Frutos?

Geralmente no segundo ou terceiro ano, se tiver sido propagada por estacas.

Por que é que as Romãs Abrem?

Sempre que chove, a água acaba por provocar um inchaço e força a rachadura na casca. Os longos períodos húmidos, seguidos por períodos de seca, também contribuem para a abertura.

Saiba no ponto seguinte qual a hora certa de colher a romã.

Em que Época se Colhe a Romã?

De Setembro a Novembro.

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