Como acabar com a retenção de líquido na barriga

A retenção de líquido na barriga afeta muitas mulheres e homens e as suas causas podem ser muito variadas.

Uma alimentação pobre em vitaminas e sais minerais, designadamente o magnésio e o potássio que regulam os fluidos no organismo e o consumo excessivo de sal podem potenciar a retenção de líquidos.

A falta de atividade física regular e consequente excesso de peso, o uso de roupa apertada, as temperaturas elevadas, passar muitas horas em pé, alterações hormonais e determinadas doenças são também algumas das causas desta condição que tanto desconforto provoca.

Com disciplina, foco e algum investimento, é possível prevenir e eliminar a retenção de líquidos da zona abdominal. Descubra como acabar com a retenção de líquidos na barriga e recupere a boa forma.

Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética

Retenção de líquido na barriga: principais causas 

O corpo humano usa um sistema complexo para regular os seus níveis de água. 

Fatores hormonais, o sistema cardiovascular, o sistema urinário, o fígado e os rins desempenham um papel importante neste sistema. Se houver um problema com qualquer uma dessas partes, o corpo pode não ser capaz de expelir o fluido como deveria.

Algumas das causas mais comuns da retenção de líquido na barriga são:

1. O sistema linfático

O sistema linfático transporta a linfa por todo o corpo. A linfa é um fluido que contém glóbulos brancos e que ajuda o sistema imunológico a defender o corpo contra infeções. Como o sistema linfático fornece e reabsorve o fluido linfático, também ajuda o corpo a manter o equilíbrio de fluidos.

Se surgir um problema que impeça o sistema linfático de funcionar corretamente, o fluido pode começar a acumular-se ao redor dos tecidos, provocando inchaço em várias partes do corpo, incluindo abdómen, tornozelos, pernas e pés.

2. Inatividade física

Pessoas com problemas de mobilidade ou um estilo de vida sedentário podem desenvolver inchaço abdominal e nos membros inferiores. 

3. Obesidade

Pessoas que sofrem de obesidade podem apresentar inchaço devido ao peso extra que carregam. A obesidade também aumenta o risco de hipertensão, doenças renais e cardíacas, que podem resultar em inchaço.

A obesidade também aumenta o risco de síndrome metabólica, que inclui diabetes tipo 2, hipertensão e outros problemas de saúde.

4. Desnutrição

A albumina é uma proteína que ajuda o corpo humano a controlar os líquidos. Quando existe uma deficiência protéica grave, pode ser mais difícil para o corpo devolver o fluido intersticial aos vasos capilares.

Alguém gravemente desnutrido, pode desenvolver Kwashiorkor. Os sintomas incluem perda de massa muscular e abdómen aumentado, que se deve à retenção de líquidos nos tecidos corporais.

5. Infecções e alergias

O papel do sistema imunitário é proteger o corpo de doenças e infeções.

Quando este deteta um invasor indesejado, como uma bactéria ou um alergénio, prepara-se para atacar de forma a erradicá-lo. A inflamação faz parte deste processo.

Quando ocorre inflamação, o corpo libera histamina. A histamina, por sua vez, faz com que as lacunas entre as células dos vasos capilares se alarguem para permitir que os glóbulos brancos que combatem as infeções cheguem ao local da inflamação.

No entanto, também pode permitir que o fluido seja derramado para os tecidos circundantes. O inchaço resultante é geralmente de curta duração.

Pessoas com inflamação de longa duração podem apresentar retenção de líquidos.

6. Medicamentos

A toma de alguns medicamentos também podem causar retenção de líquidos.

Entre eles estão:

• Bloqueadores dos canais de cálcio
• Anti-inflamatórios não esteróides
• Gabapentina
• Algumas terapias hormonais, incluindo pílulas anticoncepcionais
• Alguns corticosteróides
• Alguns medicamentos para diabetes

Qualquer pessoa que tenha dúvidas sobre inchaço durante o uso de um medicamento deve falar com seu médico. Eles podem alterar a dosagem ou sugerir uma alternativa.

7. Alterações hormonais

Um desequilíbrio hormonal pode levar à retenção de líquido na barriga das seguintes maneiras:

Menstruação: oscilações hormonais podem resultar em retenção de líquido e inchaço abdominal antes da menstruação. 

Menopausa: nesta fase da vida da mulher é muito comum que haja um aumento de peso e de pressão arterial, bem como um aumento de fluidos corporais que provocam inchaço.

Problemas de tiróide: a glândula tiróide, localizada na base do pescoço, liberta hormonas que desempenham um papel importante no controlo dos níveis de fluidos. Pessoas com patologias nesta glândula podem, portanto, apresentar retenção de líquidos.

Outros fatores que podem causar retenção de líquido na barriga e outras zonas do corpo, incluem:

Andar de avião: as mudanças na pressão atmosférica e permanecer sentada/o e imóvel por um longo período de tempo podem fazer com que o seu corpo retenha água.

Manter-se de pé ou sentado por muito tempo: mesmo fora do avião, não é aconselhável permanecer sentada/o durante muito tempo pois a gravidade mantém o sangue nas suas extremidades inferiores. É importante levantar-se e movimentar-se com frequência para manter o sangue a circular. Se tem um trabalho sedentário, reserve alguns minutos durante o dia para se levantar e caminhar.

Má alimentação e excesso de sódio: uma alimentação pouco equilibrada e rica em sódio pode potenciar a retenção de líquido na barriga e noutras zonas do seu corpo. Certifique-se que mantém uma alimentação equilibrada e saudável na maioria dos dias.

Retenção de líquido na barriga: sintomas mais comuns

Quando o inchaço ocorre na barriga, a maioria das pessoas experimenta uma sensação desconfortável e a barriga pode parecer inchada e distendida durante todo o dia.

O inchaço do estômago pode ser acompanhado por outros sintomas, como flatulência, arrotos, prisão de ventre ou náuseas.

Embora sejam ocorrências comuns, os sintomas podem ser estranhos para muitas pessoas. Compreender as causas pode ajudar a reduzir a frequência e o desconforto causado pelo inchaço.

Além do inchaço e distensão abdominal, a retenção de líquidos na barriga pode incluir outros sintomas como:

• Rigidez articular
• Flutuações de peso
• Pele enrugada

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Como acabar com a retenção de líquidos na barriga: os 3 melhores tratamentos 

A mudança dos hábitos alimentares e a prática de atividade física diária são os dois primeiros passos para eliminar e evitar retenção de líquido na barriga e eliminar.

No entanto, para conseguir resultados mais rápidos, duradouros, sem sacrifícios e indolores, há tratamentos no campo da medicina estética com resultados comprovados a partir da primeira sessão. Entre eles estão:

1. Endermologia LPG

A Endermologia LPG é um tratamento não invasivo, disponível nas Clínicas BodyScience, indicado para o tratamento da retenção de líquido na barriga, para eliminar a celulite e melhorar o aspeto e firmeza do seu corpo.

Apesar de ser um tratamento não invasivo, a Endermologia LPG atua nas camadas mais profundas da pele, por isso traz bons resultados.

Através de uma massagem mecanizada de ação profunda, a Endermologia LPG desencadeia um processo de drenagem das sobrecargas de gordura que tonifica e reafirma os tecidos cutâneos.

Este resultado só é possível porque a tecnologia permite enrolar e desenrolar os vincos da pele, desbloqueando os elementos que prejudicam o funcionamento do sistema vascular.

Este tratamento não é doloroso e tem um efeito muito relaxante ao mesmo tempo que reestrutura os tecidos, estimula a circulação sanguínea e linfática, favorece a desintoxicação do organismo e estimula a produção de colagénio e elastina – proteínas essenciais para a saúde da pele.

A Endermologia LPG está também indicada para o alívio dos sintomas do pós-parto e pode atuar em todo o corpo.

2. Pressoterapia

A Pressoterapia é um tratamento não invasivo disponível nas Clínicas BodyScience, que através de um sistema de compressão mecânica, controlado por computador, ajuda a melhorar o sistema circulatório e o sistema linfático.

Além disso, a pressoterapia ajuda a aumentar a oxigenação do corpo e promove a eliminação de líquido acumulado na zona abdominal, promovendo a otimização dos sistemas e a desintoxicação do organismo.

Veja também: As dietas detox funcionam realmente?

O tratamento funciona com a ajuda de mangas que possuem câmaras separadas e bombas de insuflar são colocadas nas zonas a tratar.

Obedecendo a um padrão que comprime os membros de forma ritmada, a Pressoterapia faz uma massagem profunda que  movimenta o fluxo venoso e linfático de forma progressiva e proporciona o alívio dos sintomas associados à retenção de líquido na barriga bem como noutras zonas do corpo, como pernas e braços.

Graças às terapias de infravermelhos, a pressoterapia e a eletroestimulação de baixa frequência, este tratamento não só elimina a retenção de líquidos na barriga como também alivia sintomas do pós-parto.

É também eficaz no tratamento da gordura localizada e da celulite, no processo de emagrecimento e na remodelação da silhueta, aceleração do metabolismo e na linfodrenagem.

3. Bodywave

O Bodywave é um tratamento não invasivo disponibilizado pelas Clínicas BodyScience, que ajuda a eliminar e também a evitar retenção de líquidos na barriga.

Graças a um sistema único que utiliza os campos magnéticos e a energia vibromagnética, permite tratamentos localizados e sequenciais que, pela ação bioestimulante e o efeito linfodrenante, ajuda a eliminar a retenção de líquidos, a melhorar a circulação sanguínea e a combater a celulite.

Ao desbloquear a circulação sanguínea, tratar a celulite e a retenção de líquidos, este tratamento inovador  diminui centímetros nas áreas tratadas e tem uma ação anti-inchaço e de alívio imediato das dores e da sensação de pernas pesadas.

O Bodywave pode tratar a retenção de líquidos na barriga mas também outras zonas do corpo afetadas por este problema.  Os resultados são imediatos e de longa duração

Além da retenção de líquido na barriga, o Bodywave também é indicado para tratar a celulite e ajudar no processo de emagrecimento.

Considerações finais

A retenção de líquidos é um problema de saúde comum. Geralmente, os seus efeitos colaterais são pouco mais do que a sensação de que ganhou algum peso e de que as suas roupas estão mais apertadas do que é habitual.

Se se sente preocupada/o com os seus sintomas, consulte o seu médico. A retenção de líquidos pode ser muito desconfortável, por isso, é importante tomar medidas o quanto antes.

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