– 80 g de tâmaras
– 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
– 1 chávena de amêndoas com pele picadas
– 1 colher de sopa de proteína vegetal em pó (ex: ervilha/arroz)
– Misturar todos os ingredientes
– Ligar a massa com um pouco de bebida de amêndoa – se estiver pouco espesso adicionar
flocos de aveia
– fazer bolinhas pequenas e levar ao frigorifico
Por: Susana Machado de Castro
Nutricionista
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