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Home » Bem-estar » Alimentação » Polvo e o Natal

Polvo e o Natal

19 Setembro 2013
0
BodySciencebyBodyScience

Depois de desmistificado o mito da gordura do bacalhau vamos aproveitar para desmitificar as gorduras do polvo, outro dos pratos tradicionais na consoada de Natal.

O polvo é bastante magro. Existem apenas 1,3g de gordura por cada 100g de polvo cozido. Insignificante, portanto. E dessa gordura, praticamente 70% representam as “boas gorduras”(mono e polinsaturadas). É por isso um prato a ter em conta para quem se preocupa com a linha e com a saúde.

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Uma curiosidade e grande relevância do polvo é a sua riqueza em proteínas, são 22,7g por 100 g de polvo, importantíssimo para a manutenção da massa magra e do tónus muscular.

Para quem prefere o Peru, este tem quase 5g de gordura por 100g. E a distribuição das gorduras (saturadas e insaturadas) é equivalente. Também uma excelente opção, portanto.

Mas o bacalhau é o campeão com apenas 0,1g de gorduras.

Bruno Reis
Nutricionista nas Clínicas BodyScience

Saiba também como pode perder peso ou eliminar a gordura localizada de uma forma rápida, eficaz e saudável com o BodyShap, onde 30 minutos equivalem a 750 abdominais!

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A 𝗧𝗼𝘅𝗶𝗻𝗮 𝗕𝗼𝘁𝘂𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮 é o tratamento que permite tratar e prevenir 𝗿𝘂𝗴𝗮𝘀 𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗵𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮̃𝗼.Os estudos comprovam que a aplicação frequente desta toxina favorece a formação de novo colagénio promovendo o REJUVENESCIMENTO com naturalidade.💥 Tratamento seguro e com resultados logo nos primeiros dias após a aplicação.Descubra o que este tratamento pode fazer por si e sinta-se mais jovem e confiante!⚠️ Link na Bio para marcar a sua Consulta de Medicina Estética com Médicos habilitados e com larga experiência.
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