Perder Peso: O testemunho de um caso de sucesso

«Eu consegui perder peso que não conseguia, por muito que me esforçasse.»

Perder peso é difícil. Frequentemente, as pessoas tentam e falham, tentam e falham – e tentam novamente. É o testemunho mais frequente! Ao fim de algumas tentativas falhadas, a frustração instala-se e a autoconfiança decresce, a par com a auto-estima.

O espelho e a balança passam a ser grandes inimigos e ir ao centro comercial comprar (e experimentar) roupa é um verdadeiro pesadelo.

As saídas à noite, as idas à praia e os encontros com os amigos são adiados cada vez com mais frequência e a relação com a comida tornar-se tóxica. A culpa e o choro passam a ser constantes.

Muitas pessoas sentem-se mal com elas mesmas por se verem enclausuradas num corpo com o qual não se identificam e que não as faz sentir bem.

Meses e anos a fio presas a um reflexo no espelho que não as deixa ser felizes e perdem-se numa encruzilhada sem saber qual o caminho que devem seguir para escapar à angústia que sentem.

Acontece com milhares de pessoas por todo o mundo e aconteceu com a Rute Patriarca durante muito tempo. Foi por se sentir num beco sem saída e perceber que precisava de ajuda para conseguir alcançar os seus objetivos e sentir-se bem com ela mesma que contactou a Bodyscience.

Hoje, a Rute é a protagonista de uma história muito feliz – a sua. Porque entendeu que perder peso e ser saudável envolve mais uma mudança no estilo de vida do que uma simples dieta, e que esta mudança não precisa ser dolorosa.

Por vezes basta estender a mão e pedir ajuda. Continue a ler e conheça melhor a história da Rute.

Rute, o que a fez escolher a Bodyscience?

«Há muito tempo que me sentia triste… Triste comigo mesma. Chorava muitas vezes.»

A maioria de nós tem boas intenções quando se trata de comer bem e fazer exercício físico. Muitos de nós sabemos exatamente o que comer e o que devemos evitar. Mas mesmo com a melhor das intenções e por muito conhecimento que tenhamos, muitas vezes, acabamos por atrapalhar o progresso de emagrecimento quando nos sentimos cansados, stressados, desiludidos e frustrados.

A verdade é que somos animais de hábitos e encontramos conforto na rotina. Portanto, se a sua rotina inclui uma alimentação e padrões que levaram a um peso pouco saudável, é normal que se refugie nesses hábitos confortáveis quando os momentos mais difíceis chegam. Esses hábitos aliviam o desconforto porque lhe são familiares.

Afinal, por que motivo vamos interromper uma prática que proporciona alívio e conforto?

No caso dos hábitos alimentares, é particularmente difícil mudar. No entanto, quando o desconforto mental começa a ser maior e difícil de suportar pela dissonância cognitiva que se instalou (o que eu faço não está alinhado com o que eu acredito que é melhor para mim e desejo), é necessário dizer basta e fazer um esforço maior rumo à mudança.

Foi isso que a Rute fez depois do marido lhe fazer uma pergunta poderosa:

«Ok, tu sentes-te mal contigo, mas o que é que tu já fizeste para mudar?»

Foi nesse momento que a Rute encontrou as clínicas Bodyscience e começou o seu processo de transformação rumo a uma vida mais saudável e mais feliz.

«Das clínicas e locais que eu pesquisei, a Bodyscience foi um deles. E quando eu vim cá eu acho que o que mais me cativou foi exatamente o sentir que estavam preocupados não só com os meus resultados, mas sobretudo em fazer de uma forma saudável e sem radicalismos.»

Como foi a experiência na Bodyscience?

«A minha experiência na Bodyscience: nada dolorosa, super à vontade, super motivante e com resultados!»

As Clínicas Bodyscience são uma referência na área da beleza, saúde e bem-estar, não só por oferecer soluções inovadoras e tecnologias avançadas, eficazes e seguras apoiadas por uma equipa de profissionais de excelência, mas por saber que cada cliente é único e especial e deve ser tratado como tal.

«Portanto, eu escolhi a Bodyscience exatamente por isto. Toda a gente me acolheu bem. Ninguém me proibiu de nada e senti esse apoio.»

Que tratamentos realizou para perder peso?

«Uma das coisas para eu me sentir um bocadinho melhor, passava por eu perder algum peso, embora não estivesse astronómica, eu sabia que eu precisava era de me sentir bem.»

As Clínicas Bodyscience são pioneiras na implantação dos mais modernos tratamentos não invasivos corporais e faciais. Com técnicas exclusivas e profissionais qualificados, encontra na Bodyscience o espaço ideal para cuidar de si e para eliminar a gordura acumulada.

«Os tratamentos que eu fiz basearam-se em: 8 Pressoterapias, devido à minha retenção de líquidos e depois Endermologias. As Endermologias não só me ajudaram na tal parte da retenção de líquidos como na perda de peso, a nível do corpo inteiro e volume.»

A nutrição é provavelmente o fator mais importante no controlo da perda de peso e na manutenção da saúde.

Não existe uma dieta única ou um plano de perda de peso que resulte com todas as pessoas. Mas se, juntamente com um especialista de nutrição, considerar as suas preferências, o seu estilo de vida e as suas metas de perda de peso, vai encontrar um plano alimentar que se adapta na perfeição às suas necessidades.

«A nível de perda de perda de peso foi a Nutrição, essencial, que me ajudou. Eu não tive muitas consultas de nutrição, tive 3, mas foi muito mais do que suficiente para os resultados. Eu comecei com 74kg, se não estou em erro, e passei para 66 na minha última avaliação. Não estava com aquele objetivo de chegar a um número, nunca foi esse o meu objetivo, mas a diferença é tão grande… Eu perdi imensa celulite, perdi imenso volume. A nível de volume abdominal, só na primeira vez que eu fui fazer a avaliação, a primeira vez após o plano nutricional, eu perdi logo 4cm abdominais.»

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Qual o impacto do Método Bodyscience na sua vida?

«Sem qualquer sombra de dúvida que teve muito impacto porque, como já referi, eu estava muito em baixo comigo mesma, sobretudo, e isso acaba por se refletir até nas pessoas que estão à minha volta e sobretudo também a nível de amizades, a nível profissional… Eu voltei a reatar antigas amizades que tinha perdido contacto e decidi ‘não, eu vou atrás deles, eles estão mesmo aqui’. Eu reatei essas amizades, voltei a ter vida social, voltei a sair, saía à noite, tinha almoços, ainda tenho, e comecei a sentir-me mais confiante e depois tudo à minha volta corre muito melhor porque a energia que eu transmito é completamente diferente.»

Quando não nos sentimos bem connosco e com o nosso corpo, tendemos a afastar-nos das pessoas mais queridas e a deixar de fazer coisas que antes nos proporcionavam prazer e bem-estar.

Este isolamento pode ser muito mais perigoso do que parece a uma primeira vista, pois pode galopar para estados depressivos ou outras doenças do foro mental que se calcificam e agravam com o passar do tempo. Pedir ajuda quando sentimos que a nossa rotina diária começa a ser afetada, é fundamental.

«E depois ter o feedback das pessoas de “Uau!”, porque geralmente é esse feedback que tenho… Deixa-me tão feliz! E sentir: eu consegui fazer isto! Eu consegui perder peso que não conseguia por muito que me esforçasse.»

Uma perda de peso bem-sucedida requer mudanças de longo prazo no seu estilo de vida. Isso significa que é importante que encontre uma abordagem de perda e manutenção de peso que possa adotar para o resto da sua vida complementando com uma alimentação adequada.

Dietas que lhe dão fome e não lhe dão qualquer prazer ou bem-estar, podem fazer com que desista mais facilmente. E como muitas dietas para perda de peso não incentivam mudanças permanentes no estilo de vida saudável, mesmo que perca peso, os quilos podem voltar rapidamente quando parar de fazer dieta.

Nas clínicas Bodyscience sabemos como ajudar.

«Portanto, eu acho que não é aquela questão de eu ter o objetivo de chegar a um número. É aquela questão de eu consigo, eu estou a fazer isto por mim, é um investimento em mim e mais ninguém!»