Tratamentos para Corpo e Rosto: inovadores, seguros e eficazes, para Ela & Ele! Marque já a sua Consulta de Avaliação Gratuita!

clinicas-bodyscience-logo
  • Beleza
    • All
    • Dicas
    • Estética
    microdermoabrasão

    Microdermoabrasão: O que é, Contraindicações e Preço

    limpeza de pele

    Limpeza de Pele Profissional: 5 Benefícios

    não invasivo

    Tratamentos Não Invasivos: Benefícios que tem de conhecer

  • Bem-estar
    • All
    • Alimentação
    • Exercício
    • Saúde
    pele atópica

    Pele atópica: Causas, Sintomas e Tratamento

    pinhões

    Pinhões: Benefícios deste Fruto Seco para a Saúde

    dores menstruais

    Dores Menstruais: Sintomas e Como Aliviar

  • Casos de Sucesso
No Result
View All Result
BodyScience Blog
  • Beleza
    • All
    • Dicas
    • Estética
    microdermoabrasão

    Microdermoabrasão: O que é, Contraindicações e Preço

    limpeza de pele

    Limpeza de Pele Profissional: 5 Benefícios

    não invasivo

    Tratamentos Não Invasivos: Benefícios que tem de conhecer

  • Bem-estar
    • All
    • Alimentação
    • Exercício
    • Saúde
    pele atópica

    Pele atópica: Causas, Sintomas e Tratamento

    pinhões

    Pinhões: Benefícios deste Fruto Seco para a Saúde

    dores menstruais

    Dores Menstruais: Sintomas e Como Aliviar

  • Casos de Sucesso
No Result
View All Result
BodyScience Blog
oleo-de-coco-emagrecer

Home » Bem-estar » Alimentação » Óleo de coco: aliado no processo de emagrecimento

Óleo de coco: aliado no processo de emagrecimento

8 Dezembro 2019
0
BodySciencebyBodyScience

O óleo de coco é famoso pelas suas muitas utilidades, principalmente as que dizem respeito a uma alimentação saudável e que pode, por ventura, ajudar a perder peso. Como em todos os alimentos que ingerimos, é essencial saber o que estamos a comer e perceber os seus diversos benefícios. O óleo de coco é, de facto, associado a uma sensação de saciedade e a uma regulação do apetite, mas será que ajuda a perder peso?

 

Clínicas BodyScience

A beleza de um corpo saudável

Marque Já a sua Consulta de Avaliação Gratuita

 

Óleo de Coco: saiba o que está a ingerir

O óleo de coco é rico em vitaminas do complexo B, Vitamina E e K e minerais como o ferro, o potássio, o magnésio e o zinco. É, também, rico em ácidos gordos saturados. Esta é, logo à partida, uma das primeiras  preocupações no que à saúde diz respeito: o óleo de coco possui mais de 85% de ácidos gordos saturados na sua composição, muito associados ao colesterol LDL, o mau colesterol, e a doenças cardiovasculares. Ainda assim, o óleo de coco é também composto por uma quantidade interessante de ácidos gordos de cadeia média, associados à gestão do peso e à diminuição do perímetro da cintura.

 

Benefícios do óleo de coco

Sendo muito versátil, o óleo de coco apresenta vários benefícios, uns mais evidentes e comprovados do que outros:

  • Fortalecimento do sistema imunológico, impedindo o desenvolvimento de doenças;
  • Hidratação da pele e do cabelo, ajudando a lutar contra as rugas, uma vez que tem uma elevada concentração de antioxidantes;
  • Aumento da sensação de saciedade, ajudando a um eventual emagrecimento pela diminuição da vontade de comer.

 

Principais utilizações do óleo de coco

Óleo de coco para cozinhar: Pode ser utilizado para um refogado para o arroz, para grelhar carnes e até na confeção de sobremesas, sendo apenas necessário substituir a gordura normalmente utilizada pelo óleo de coco nas mesmas quantidades.
Óleo de coco para hidratar o cabelo: É bastante fácil preparar máscaras caseiras com este ingrediente, ajudando o cabelo a ficar mais nutrido e hidratado.
Óleo de coco para hidratar a pele: Atuando como um antifúngico e bactericida natural, este produto apresenta um forte poder hidratante para a pele, sendo facilmente absorvido.

 

O que dizem os estudos científicos?

O óleo de coco é muito associado à perda de peso pelo facto de potenciar a sensação de saciedade. Segundo um estudo publicado no National Center for Biotechnology Information, adicionar produtos ricos em gorduras naturais na dieta ajuda a aumentar o volume do estômago, elevando a sensação de saciedade, ao contrário do que acontece com refeições mais leves.
Ainda que muitas pessoas acreditem que ingerir óleo de coco é saudável e eficaz na perda de peso, existem poucos estudos que o comprovem. Por exemplo, um estudo que envolveu 91 adultos durante quatro semanas não mostrou resultados evidentes em termos de diferença de peso quando eram consumidos manteiga, azeite ou óleo de coco.
Outro estudo publicado no NCBI indicou, porém, que o óleo de coco poderá ajudar a diminuir a gordura abdominal. Durante quatro semanas, 20 adultos com obesidade registaram uma diminuição significativa do perímetro abdominal, principalmente nos participantes masculinos.

 

Veja também:
Perda de peso: Tudo o que precisa de saber

Conclusão: óleo de coco ajuda a perder peso?

Em primeiro lugar, convém ter em atenção a forma como o óleo de coco é produzido. O óleo de coco extra virgem preserva melhor os benefícios originais do alimento, no entanto degrada-se com mais facilidade quando exposto a altas temperaturas; por outro lado, o óleo de coco refinado poderá aguentar mais tempo mas apresenta menos benefícios para a saúde.
No que à perda de peso diz respeito, a conclusão da maioria dos estudos passa pela incerteza. Apesar do óleo de coco ser uma gordura saudável, não é certo que este produto popular tenha o efeito na perda de peso que muitas pessoas apregoam.
Ainda assim, o seu potencial no aumento da sensação de saciedade poderá ajudar em processos de perda de peso, diminuindo a vontade de comer e a ingestão de comida desnecessária.

 

Partilhar:

Deixe aqui o seu comentário

Discussion about this post

Artigos Relacionados

Related Posts

pele atópica
Saúde

Pele atópica: Causas, Sintomas e Tratamento

22 Setembro 2023
microdermoabrasão
Beleza

Microdermoabrasão: O que é, Contraindicações e Preço

20 Setembro 2023
pinhões
Alimentação

Pinhões: Benefícios deste Fruto Seco para a Saúde

18 Setembro 2023
dores menstruais
Saúde

Dores Menstruais: Sintomas e Como Aliviar

13 Setembro 2023

Artigos Relacionados

Chás para a gripe
Bem estar

Óleo de coco: benefícios e como usar

1 Março 2019
Chás para a gripe
Bem estar

Leguminosas ajudam a perder peso?

16 Maio 2016
Chás para a gripe
Bem estar

Como cuidar do cabelo no verão

17 Julho 2019
Chás para a gripe
Bem estar

Benefícios do mel para a sua saúde: tudo o que precisa saber

30 Janeiro 2019

Artigos Relacionados

Related Posts

pele atópica
Saúde

Pele atópica: Causas, Sintomas e Tratamento

22 Setembro 2023
microdermoabrasão
Beleza

Microdermoabrasão: O que é, Contraindicações e Preço

20 Setembro 2023

Já nos segue no Instagram?

🍁🍂 O início do outono traz consigo os fruto 🍁🍂 O início do outono traz consigo os frutos de outono que têm muitos benefícios e são essenciais para manter energia e força para os desafios do dia-a-dia.Da lista de frutas de outono, qual a sua favorita? Deixe nos comentários! 😋
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #frutas #legumes #frutasaudavel #legumessaudaveis #setembro #frutasdesetembro #legumesdesetembro
Os sintomas da dermatite atópica podem variar de Os sintomas da dermatite atópica podem variar de vermelhidão e descamação a intensa comichão, interferindo na qualidade de vida.✔️ Descubra neste artigo o que é e como tratar a pele atópica, identificando as principais causas.💥 Link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ter acesso ao artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #peleatopica #dermatiteatopica #eczema
💥 Cuide, nutra e rejuvenesça a sua pele!Tota 💥 Cuide, nutra e rejuvenesça a sua pele!Totalmente indolor, a pele fica limpa em profundidade, mais luminosa e com um efeito lifting e preenchimento naturais!
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #limpezadepele #limpezadepeleprofunda #limpezaprofundapele #limpezaprofundafacial #limpezaprofunda
Tem marcas de acne, o rosto flácido ou com rugas Tem marcas de acne, o rosto flácido ou com rugas e portanto procura um tratamento que deixe a pele mais lisa, brilhante e com um aspeto cuidado?✔️ Então tem mesmo de ler este artigo sobre a microdermoabrasão!💥 Link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ter acesso ao artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #microdermoabrasao #tratamentorosto #tratamentodepele #acne #cicatrizdeacne
Não sabe o que os seus filhos devem levar de lanc Não sabe o que os seus filhos devem levar de lanche para a escola? Nós ajudamos com uma dica de lanche para cada dia da semana! 💙
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #lanchesaudavel #dicadelanche #lancheescolar #lanchedascrianças #lancheescolarsaudavel #lancheparacrianças
É fã de pinhões? Sabia que trazem vários benef É fã de pinhões? Sabia que trazem vários benefícios para a saúde?Descubra como abrir, quantos pode comer por dia, uma receita que preparámos para si e muito mais. 😋💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo..
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #pinhão #pinhao #pinhões #pinhoes #frutossecos

Já nos segue no Instagram?

🍁🍂 O início do outono traz consigo os fruto 🍁🍂 O início do outono traz consigo os frutos de outono que têm muitos benefícios e são essenciais para manter energia e força para os desafios do dia-a-dia.Da lista de frutas de outono, qual a sua favorita? Deixe nos comentários! 😋
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #frutas #legumes #frutasaudavel #legumessaudaveis #setembro #frutasdesetembro #legumesdesetembro
Os sintomas da dermatite atópica podem variar de Os sintomas da dermatite atópica podem variar de vermelhidão e descamação a intensa comichão, interferindo na qualidade de vida.✔️ Descubra neste artigo o que é e como tratar a pele atópica, identificando as principais causas.💥 Link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ter acesso ao artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #peleatopica #dermatiteatopica #eczema
💥 Cuide, nutra e rejuvenesça a sua pele!Tota 💥 Cuide, nutra e rejuvenesça a sua pele!Totalmente indolor, a pele fica limpa em profundidade, mais luminosa e com um efeito lifting e preenchimento naturais!
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #limpezadepele #limpezadepeleprofunda #limpezaprofundapele #limpezaprofundafacial #limpezaprofunda
Tem marcas de acne, o rosto flácido ou com rugas Tem marcas de acne, o rosto flácido ou com rugas e portanto procura um tratamento que deixe a pele mais lisa, brilhante e com um aspeto cuidado?✔️ Então tem mesmo de ler este artigo sobre a microdermoabrasão!💥 Link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ter acesso ao artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #microdermoabrasao #tratamentorosto #tratamentodepele #acne #cicatrizdeacne
Não sabe o que os seus filhos devem levar de lanc Não sabe o que os seus filhos devem levar de lanche para a escola? Nós ajudamos com uma dica de lanche para cada dia da semana! 💙
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #lanchesaudavel #dicadelanche #lancheescolar #lanchedascrianças #lancheescolarsaudavel #lancheparacrianças
É fã de pinhões? Sabia que trazem vários benef É fã de pinhões? Sabia que trazem vários benefícios para a saúde?Descubra como abrir, quantos pode comer por dia, uma receita que preparámos para si e muito mais. 😋💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo..
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #pinhão #pinhao #pinhões #pinhoes #frutossecos

Siga a BodyScience

  • Facebook
  • Pinterest
  • Youtube
  • Instagram

Sobre Nós

Blog oficial das Clínicas BodyScience, especialistas em medicina estética, nomeadamente Tratamentos de Corpo , Tratamentos de Rosto e Depilação Definitiva. Está situada em Lisboa, Porto, Braga e Póvoa de Varzim. Entre em contato: info@bodyscience.pt

Subscreva a Newsletter

Receba novidades, dicas, passatempos e ofertas da BodyScience.
Ao submeter, aceita que os seus dados pessoais sejam objeto de tratamento para efeitos de envio de newsletters de acordo com o prescrito no direito de informação.

© 2023- BodyScience

Política de Privacidade

Page Title
Marcar Consulta Gratuita

Mais de 50.000 pessoas confiam nas nossas Clínicas

  • Realização de uma Avaliação Corporal Completa;
  • Análise Perfil Clínico e Hábitos Alimentares;
  • Diagnóstico do Problema e Prescrição do tratamento;
No Result
View All Result
  • Beleza
  • Bem-estar
  • Casos de Sucesso