Um dos temas mais debatidos pelas mulheres é a “pele casca de laranja” que teima em instalar-se principalmente nas coxas, nádegas e abdómen e que causa muito desconforto. Nessas conversas, é habitual que surjam muitos mitos e verdades sobre a celulite.
Com tanta informação, é difícil saber no que acreditar.
Continue a ler o artigo e descubra a verdadeira história por detrás da celulite.
Quais são os mitos e verdades sobre a celulite mais comuns?
Sendo a celulite um dos temas mais comuns no que à saúde e à estética diz respeito, existem muitos mitos e verdades sobre a celulite que convém desmistificar.
Escolhemos 18 mitos e verdades sobre a celulite para si. Confira no ponto seguinte.
1. A celulite é causada por toxinas
Mito. A celulite não é causada por toxinas e uma dieta detox por si só não a vai eliminar.
A verdade é que a celulite ocorre quando os depósitos de gordura subjacentes começam a empurrar as camadas de fibras de colagénio, ou tecido conjuntivo, sob a pele.
O tecido conjuntivo pode ser enfraquecido por hormonas, falta de atividade física e tónus muscular, excesso de gordura localizada e má circulação.
2. Os homens não têm celulite
Mito. É verdade que a quantidade de homens com celulite é muito reduzida, mas este é um dos mitos mais recorrente sobre a celulite.
Apesar das mulheres serem mais propensas a esta condição – sobretudo por questões hormonais – e dos homens serem menos – porque a sua pele é mais grossa e menos sujeita às pressões dos depósitos de gordura -, os homens também podem ter celulite.
A Mulher apresenta mais gordura nas zonas da coxa e quadris, dado que são zonas mais difíceis para perder gordura, devido ao facto das células recetoras que controlam a taxa de lipólise serem diferentes nestas áreas.
Para além disto, estas áreas do corpo das mulheres registam níveis mais baixos de fluxo sanguíneo, aumentando ainda mais a dificuldade de perder gordura nestas áreas.
3. A celulite piora com a idade
Verdade. Apesar de não ser transversal a todas as pessoas, é verdade que a celulite piora com a idade.
Conforme as mulheres envelhecem, os seus corpos produzem menos estrogénios – hormonas que ajudam a manter os vasos sanguíneos a fluir suavemente.
Menos estrogénios significa má circulação sanguínea, o que também pode significar uma diminuição na produção de colagénio e quebra do tecido conjuntivo mais antigo.
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4. A celulite é hereditária
Verdade. A celulite tem uma componente genética muito forte. Se a sua mãe ou a sua avó têm ou tinham celulite, é mais provável que tenha também.
Se não é um dos sortudos com parentes de pele lisa e livre de covinhas, anime-se: a genética é apenas uma pequena parte do quebra-cabeça da celulite.
Fatores como dieta, atividade física regular e manutenção de um peso saudável também desempenham um papel fundamental.
5. Praticar exercício físico pode reduzir o aparecimento da celulite
Verdade. Praticar exercício físico com regularidade pode ajudar a prevenir ou reduzir a aparência da celulite.
6. Usar roupas apertadas causa o aparecimento da celulite
Mito. A roupa apertada não é a causa, mas sim o agente agravante.
Dois dos problemas que causam a celulite são a má circulação e o acúmulo de líquidos.
Assim, quando se veste roupa apertada, prejudica a circulação sanguínea e linfática e piora o quadro, mas não é a causa.
7. Uma dieta equilibrada pode ajudar a controlar a celulite
Verdade. Uma dieta equilibrada com poucas calorias, ajuda a melhorar a celulite.
8. Apenas as pessoas gordas têm celulite
Mito. O excesso de peso torna o aparecimento da celulite mais percetível e quanto mais gordura tiver debaixo da pele maior é a probabilidade da celulite se tornar visível.
No entanto, esta condição não surge apenas em pessoas com excesso de peso. As pessoas magras também podem ter celulite.
A atividade física regular e uma dieta saudável podem reduzir o aparecimento da celulite.
9. Só tem celulite quem não faz exercício físico
Mito. Na verdade, o excesso de peso só torna a celulite mais visível, já que quanto maior é a quantidade de gordura debaixo da pele, maior é a probabilidade desses depósitos exercerem pressão sobre os tecidos.
Mas também é verdade que a celulite aparece em mulheres (e homens) de todas as formas e tamanhos.
10. Exercícios cardiovasculares são melhores para reduzir a celulite
Mito. Quem diz que correr ou caminhar elimina a celulite está errado. Outras formas de cardio podem ajudar a manter o peso baixo, o que ajuda a reduzir o aparecimento das indesejadas “covinhas” – mas sozinho, não é eficaz!
Para evitar o aparecimento de celulite ou eliminar a que já possui, é fundamental que combine treino de cardio com treino de força, de forma a ganhar massa muscular e tonificar o seu corpo.
11. Creme para a celulite tonifica a pele
Mito. Apesar do que muitas vezes se escuta nos anúncios publicitários, nenhum creme reduz permanentemente a aparência da celulite.
No entanto, produtos que contenham retinóides podem fornecer alguns efeitos temporários, criando uma cobertura mais espessa de pele que ajuda a camuflar as saliências.
12. A massagem anti celulite não funciona
Mito. Na verdade, a massagem anti celulite ajudam muito nas zonas do corpo mais afetadas.
Estas massagens devem ser feitas pelo menos uma vez por dia, antes ou após o banho, com recurso a uma escova de massagens para melhorar a circulação sanguínea.
Desta forma, as células da pele são reativadas, evitando o depósito de gordura no interior da pele.
13. A celulite só aparece depois dos 30 anos
Mito. Segundo os dermatologistas, a celulite começa a formar-se assim que o corpo se começa a desenvolver e há até estudos que indicam que o aumento de estrogénios durante a puberdade é um dos fatores principais para a sua formação.
14. Não adianta tratar a celulite antes dos 25 anos
Mito. O tratamento para a celulite pode começar a ser feito a partir do momento em que ela aparece ou mesmo antes, como prevenção.
No entanto, antes de recorrer a um tratamento para a celulite ou a cremes, é necessário garantir a saúde do organismo, com uma alimentação saudável e exercício físico regular – um dos principais fatores de tonificação dos músculos e do aumento de oxigenação e circulação sanguínea.
15. Se emagrecer a celulite desaparece
Mito. Seria um sonho se assim fosse, mas isto não é bem verdade. Perder peso ajuda a diminuir a celulite mas não a elimina por completo.
Além disso, a forma como o peso é perdido é também um fator preponderante nesta redução da celulite, já que as dietas rápidas podem tornar a celulite ainda mais percetível, por diminuírem a elasticidade e a firmeza da pele.
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16. Tratamentos estéticos não invasivos para celulite funcionam
É verdade. A celulite tem tratamento. Os tratamentos estéticos não invasivos têm-se mostrado muito eficazes a reduzir o aparecimento da celulite – e embora os resultados não sejam permanentes, são eficazes a curto prazo.
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17. Há alimentos que ajudam a combater a celulite
É verdade. A dieta por si só não pode determinar se terá ou não celulite, mas manter uma dieta bem equilibrada e rica em alimentos saudáveis pode reduzir a inflamação em todo o corpo e ajudá-la(o) a manter um peso saudável.
Hidratar-se também vai ajudar a que o seu tecido conjuntivo se mantenha forte e flexível, e pode até ajudar a emagrecer.
Há alimentos que reduzem a celulite, como por exemplo, pepinos, rabanetes, tomates e pimentões que, juntamente com muitas outras frutas e vegetais, contêm mais de 90% de água.
Por outro lado, também há alimentos que contribuem para a celulite.
18. Só um dermatologista deve realizar tratamentos para celulite
Mito. Um dermatologista é um bom ponto de partida e muitos dermatologistas realizam tratamentos para a celulite. Porém, a celulite não é uma condição médica.
Muitos centros de estética podem realizar tratamentos para a celulite e outros procedimentos não invasivos para tratar a celulite.
Conhece mais mitos e verdades sobre a celulite?
Não sabe como eliminar a celulite ou reduzir a sua aparência, comece por olhar para o seu estilo de vida e por mudar alguns dos seus hábitos diários.
Hábitos saudáveis aliados a alguns tratamentos não invasivos, podem ajudá-la a recuperar o aspeto liso e saudável da sua pele.
Que outros mitos e verdades sobre a celulite conhece? Partilhe connosco nos comentários.
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