A melancia é uma fruta muito apreciada no Verão. Também é dos que acha uma fatia de melancia algo irresistível? Ou adora um sumo de melancia?

Continue a ler e descubra os benefícios e os malefícios da melancia e muito mais.

Quais são os Tipos de Melancia?

Existem vários tipos de melancia que variam de acordo com a cor, o tamanho e os níveis de açúcar presente. Fique a conhecer quais são:

• Polpa amarga;
• Melancia forrageira;
• Melancia Vermelha;
• Melancia Amarela;
• Melancia Branca.

Qual é a Informação Nutricional da Melancia?

Fique a conhecer a informação nutricional da melancia:

Quais são os Benefícios da Melancia?

Se procura pelos benefícios da melancia no homem ou na mulher, descubra quais são.

• Facilita a eliminação do excesso de líquido no corpo, através da urina e também ajuda a desinflamar;
• Contribui para a hidratação do organismo devido à composição de água;
• Ajuda a combater a formação de pedra nos rins devido às propriedades diuréticas;
• Contribui para o fortalecimento do sistema imunitário;
• Ajuda a proteger a pele dos raios solares;
• Contribui para uma melhoria do trânsito intestinal;
• Contribui para o emagrecimento;
• Permite controlar a pressão arterial;
• Torna a pele e o cabelo mais saudáveis;
• Melhora a performance no desporto;
• Protege o sistema cardiovascular;
• Combate o cancro.

Os benefícios da melancia na gravidez também são sentidos e devem ser aproveitados, sempre com moderação.

A melancia é uma fruta muito versátil que pode ser consumida de diferentes formas, tal como os morangos, por exemplo.

Como Consumir a Melancia?

Pode consumir ao natural, pode triturar e preparar um sumo de melancia, um batido de melancia, uma limonada de melancia, um gelado de melancia, um bolo de melancia, um mousse de melancia ou um doce de melancia. Pode também juntar a uma salada e incorporar em muitas outras receitas de melancia.

Pode também torrar a semente de melancia e consumir como um aperitivo.

A Melancia Engorda?

A melancia é um fruto que não engorda e até pode contribuir para a perda de peso. Tem um teor de gordura, colesterol e calorias muito baixo.

Para além disso, contém o aminoácido arginina que acaba por contribuir para a queima de gorduras.

Comer Melancia à Noite Faz Mal?

Não deve comer melancia à noite. Como é muito rica em água, pode fazer com que vá mais vezes à casa de banho durante a noite, perturbando o seu sono.

O seu corpo pode também ter dificuldades em processar esta fruta. Por fim, lembre-se que nunca deve comer 2 horas antes de ir dormir.

Quais as Características da Melancia?

A melancia é originária da África. Pertence à família das cucurbitáceas. Normalmente, tem um formato arredondado ou alongado. O tamanho varia entre os 25 e 75 cm.

A polpa vermelha tem um sabor adocicado. Devido à sua elevada percentagem de água é muito refrescante e consumida no Verão.

Comer Melancia e Beber Cerveja Faz Mal?

Idealmente, não é aconselhável comer melancia e beber cerveja, isto porque a melancia tem um grande efeito diurético e o álcool contribui também para a desidratação.

Se consumir com moderação, não terá problemas.

Comer Muita Melancia Faz Mal?

Por dia deve consumir uma ou duas porções de melancia. O consumo excessivo pode provocar náuseas, vómitos, diarreia ou indigestão.

Para além disso, se costuma ter potássio a mais no sangue, deve também reduzir o consumo, já que faz disparar os seus níveis, provocando batimentos cardíacos irregulares ou o controlo dos músculos.

A Melancia Provoca Gases?

Existem algumas pessoas que realmente têm gases depois de comerem melancia. A melancia é rica em frutose que nem sempre é absorvida de maneira completa pelo sistema gastrointestinal, provocando gases.

Melancia e Café Faz Mal?

Existem alguns mitos em torno da melancia. Um diz que consumir melancia e café faz mal. Não existem evidências científicas que comprovem este fato. Por isso, pode combinar os dois.

A Melancia Faz Mal aos Diabetes?

A melancia só é prejudicial aos diabéticos se for consumida numa quantidade muito superior ao recomendado. Idealmente, não deve consumir mais de 200g.

Deve também combinar sempre com sementes ou frutos secos, como nozes, amêndoas e avelãs, já que atrasam a absorção dos açúcares da melancia.

Se é diabético, nunca consuma a melancia como um sumo, já que a trituração contribui para que o corpo absorva mais rapidamente o açúcar diluído.

Quais são as Contraindicações da Melancia?

Os malefícios da melancia estão mais associados ao consumo excessivo ou a alguma intolerância da própria pessoa. Descubra quais são os principais:

• Problemas intestinais;
• Problemas cardiovasculares;
• Aumento dos níveis de açúcar;
• Queda da pressão arterial;
• Alergias;
• Problemas nervosos, musculares e renais;
• Cansaço.

Quais as Calorias da Melancia?

Cada 100 gramas de calorias apresentam 30 calorias.

Agora já sabe o valor calórico da melancia.

Como Escolher a Melancia?

A casca da melancia deve ser amarelada e não deve estar macia demais. As melancias mais alongadas, tem mais água. As mais redondas, são mais doces.

Se a haste estiver seca, a melancia está madura. Haste verde significa que ainda está a amadurecer.

Como Conservar a Melancia?

Coloque a melancia no frigorífico e envolva em plástico para preservar a textura e a suculência. Procure cortar só no momento de comer.

Qual é o Efeito da Melancia?

A melancia tem um efeito refrescante e por isso é uma das frutas de eleição do Verão.

Qual é a Importância da Melancia?

A melancia é perfeita para manter o corpo hidratado, graças à elevada percentagem de água.

Qual a Quantidade de Melancia que Posso Comer por Dia?

Idealmente, deve comer uma ou duas porções de melancia diariamente, não ultrapassando as 200g.

Quais são as Vitaminas da Melancia?

A melancia é fonte de pró-vitamina A e das vitaminas C e do complexo B.

Quais são os Benefícios da Melancia em Jejum?

A melancia pode contribuir para a perda de peso, a hidratação, desintoxicação do organismo e fornecer muitos nutrientes importantes para a saúde do organismo.

O que diz a Ciência Sobre a Melancia?

De acordo com um cientista da Universidade de Texas A&M, nos Estados Unidos, a melancia pode ter um efeito semelhante ao Viagra. Para além de todos os benefícios da melancia para o fígado e outros órgãos, também contribui para relaxar e dilatar os vasos sanguíneos.

Os benefícios da parte branca da melancia é a que mais contribui para a melhoria do desempenho sexual.

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