A flacidez no rosto é um dos sinais de envelhecimento que mais impacto tem na autoestima.

Com o passar do tempo, o rosto perde definição, a pele parece menos firme e o contorno facial deixa de estar tão marcado. A boa notícia é que já não é preciso recorrer a cirurgia invasiva para combater a flacidez facial, pois existem tratamentos não invasivos eficazes, seguros e com resultados progressivos.

Neste guia completo, descubra como devolver à sua pele a vitalidade que tanto procura.

Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética

O que é a Flacidez?

A flacidez resume-se à perda de firmeza e elasticidade da pele e dos tecidos de suporte.

Este processo ocorre quando há uma diminuição da produção de colagénio, ácido hialurónico e elastina, substâncias essenciais para manter a pele esticada e resistente.

Embora seja um processo natural, a flacidez pode ser acelerada por fatores externos. Portanto, pode ocorrer mesmo em pessoas jovens ou magras.

Causas da Flacidez no Rosto

Existem várias causas para a flacidez facial, podendo resultar da combinação dos seguintes elementos:

• Exposição ao sol excessiva;
• Má alimentação;
• Perda repentina de peso;
• Poluição do ar;
• Tabagismo.

Sintomas da Flacidez no Rosto

Os sinais mais comuns são a perda de definição da oval facial, pele mais fina, rugas mais visíveis, bochechas descaídas e excesso de pele no pescoço.

Estes sinais aparecem sobretudo na linha do maxilar, bochechas, contorno dos olhos e pescoço, dando ao rosto um aspeto cansado e envelhecido.

Diagnóstico da Flacidez Facial

Regra geral, o diagnóstico é feito através de uma avaliação profissional, que analisa a elasticidade da pele, o grau de flacidez e a qualidade dos tecidos.

Esta avaliação permite definir se a flacidez é leve, moderada ou acentuada e escolher o tratamento mais adequado.

A Flacidez no Rosto é Inevitável com a Idade?

O envelhecimento cutâneo é inevitável, no entanto, a flacidez pode ser atrasada e controlada com cuidados da pele adequados e tratamentos regulares.

A Perda de Peso Rápida Causa Flacidez no Rosto?

Sim, a perda de peso rápida reduz o volume que sustentava a pele, levando ao seu descaimento, sobretudo no rosto.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“Algum cuidado também com o emagrecimento rápido, algo que muitos procuram sem pensar que uma estrutura como a pele vai sofrer danos e não conseguirá acompanhar a velocidade da perda de gordura levando a que esta fique flácida e enrugada. Isto acontece porque a pele estica para acomodar o ganho de peso, mas precisa de tempo para recuar, por isso uma perda de peso rápida não permite esse novo ajuste da pele.“

Bruno Reis – Cédula 1148N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

Como a Alimentação Influencia a Firmeza da Pele?

Uma alimentação rica em proteínas, vitamina C e E, zinco e antioxidantes ajuda a manter a produção de colagénio e a firmeza da pele. Por outro lado, beber a quantidade de água adequada também é fundamental para um aspeto saudável da pele.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“Gorduras saudáveis: Ácidos gordos ómega-3 e ómega-6 (peixes gordos, nozes, sementes de linhaça, abacate) fortalecem a barreira lipídica da pele, ajudando a manter a hidratação e a elasticidade.
Hidratação interna: Beber pelo menos 2 litros de líquidos por dia e consumir alimentos ricos em água (sopas, frutas e legumes) contribui para uma pele mais firme, luminosa e resistente à flacidez.
Saúde intestinal e inflamação: O equilíbrio do microbiota intestinal influencia diretamente a pele. Dietas anti-inflamatórias, como a dieta mediterrânica, ajudam a reduzir inflamação sistémica, melhorando condições como acne, rosácea e envelhecimento precoce. Probióticos e prebióticos (iogurte, alimentos fermentados) ajudam a regular o sistema imunitário, reduzindo a gravidade dos distúrbios inflamatórios da pele.
Proteção contra danos solares: Carotenóides (cenoura, batata-doce, tomate) e vitaminas C e E ajudam a neutralizar o stress oxidativo induzido pelos raios UV, protegendo o colagénio e retardando a flacidez facial.“

Bruno Reis – Cédula 1148N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

Qual o Impacto da Dieta na Saúde da Pele?

Uma dieta saudável serve como a base biológica para a saúde da pele, influenciando a sua estrutura, a hidratação e a capacidade de resistir ao envelhecimento.

Evidências científicas robustas enfatizam que uma dieta densamente nutritiva atua como uma defesa natural contra agressões ambientais, ajudando a prevenir alterações cutâneas e a flacidez do rosto.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“Os alimentos fornecem diretamente os “blocos de construção” da pele para as proteínas que mantêm a pele firme e elástica:
Colagénio e Elastina: Proteínas magras (peixe, ovos, carnes magras, lacticínios) e minerais como Zinco, Cobre e Silício são essenciais para a síntese do colagénio.
Prevenção de Rugas: Antioxidantes encontrados em bagas (mirtilos, framboesas) e vegetais de folhas verdes neutralizam os radicais livres gerados pela exposição solar e poluição, que aceleram o envelhecimento e contribuem para a flacidez no rosto.
Defesa contra a glicação: Dietas ricas em açúcares e hidratos de carbono refinados favorecem a glicação, um processo que danifica o colagénio e a elastina, levando à perda de firmeza e à flacidez do rosto precoce.”

Bruno Reis – Cédula 1148N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

Como Esticar a Pele do Rosto Naturalmente?

Não é possível esticar a pele do rosto de forma significativa apenas com métodos naturais. Contudo, uma boa rotina de cuidados da pele, uma alimentação saudável e a prática de exercícios faciais ajudam a prevenir a flacidez.

Cuidados a Ter para Evitar a Flacidez no Rosto

Apesar de os tratamentos naturais não serem suficientes, felizmente existem cuidados eficazes que ajudam a devolver a elasticidade da pele do rosto.

Assim sendo, inclua estes cuidados na sua rotina:

1. Use Protetor Solar

De acordo com um estudo realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, os efeitos nocivos da radiação solar são irreversíveis e levam ao envelhecimento cutâneo. Em casos mais graves, pode originar cancro da pele.

Para evitar o envelhecimento do rosto e o cancro da pele, inclua o protetor solar após a sua rotina de skincare. Reaplique-o ao longo do dia, sobretudo se estiver exposta(o) ao sol.

Integre sempre esta prática na sua rotina de beleza e retarde o aparecimento de um rosto flácido.

2. Cuide da sua Alimentação

A alimentação não só é um dos pilares de uma boa saúde, como também de uma beleza invejável. Por isso mesmo, é necessário que tenha cuidado com o que come para que possa evitar a flacidez facial.

Para aumentar a presença de antioxidantes e colagénio, procure aumentar, de forma equilibrada e saudável, o consumo dos seguintes alimentos:

• • Beterraba;
  • Cenoura;
  • Frango;
  • Frutas cítricas (por exemplo, laranja, limão, kiwi e tangerina);
  • Gelatina;
  • Grãos;
  • Leite;
  • Linhaça;
  • Ovos;
  • Peixe;
  • Sementes de chia;
  • Tomate.

Nalguns casos, pode ser necessário recorrer a suplementação de colagénio. Contudo, deve ser feita sob a orientação de um(a) nutricionista.

3. Beba Mais Água

Mais uma vez, o papel essencial da hidratação faz-se sentir na manutenção do corpo. Um corpo hidratado melhora a circulação, elimina mais facilmente as toxinas e o inchaço, ajudando da renovação da produção de colagénio da pele.

Se preferir chás, aposte no chá verde, uma excelente opção para evitar o envelhecimento da pele.

Qual o Melhor Creme para a Flacidez do Rosto?

Os cremes ajudam a hidratar e a melhorar a textura da pele, mas não eliminam flacidez estrutural.

Ainda assim, são úteis como complemento e manutenção, sobretudo quando contêm ingredientes como retinol, vitamina C ou péptidos.

Nesse sentido, priorize a produtos que contenham os seguintes ingredientes na sua fórmula:

• Ácido hialurónico;
• Colagénio;
• DMAE;
• Resveratrol;
• Vitamina C para o rosto;
• Vitamina E.

Melhores Exercícios para a Flacidez no Rosto

Os exercícios faciais ajudam a melhorar o tónus muscular e a postura do rosto, atuando como um lifting natural.

Embora possam ser úteis como complemento, não substituem tratamentos estéticos, sobretudo em casos de flacidez moderada ou avançada. Ainda assim, podem ajudar a melhorar o aspeto do rosto.

Nesse sentido, faça estes exercícios faciais:

1. Elevação das Bochechas

Este exercício ativa os músculos das bochechas e a melhora a firmeza da zona média do rosto.

Basta sorrir de forma exagerada e elevar as bochechas, mantendo a contração durante alguns segundos antes de relaxar.

2. Beijo ao Teto

Incline a cabeça para trás e faça o movimento de “beijar o teto” para trabalhar a musculatura do pescoço e do maxilar.

3. Resistência do Queixo

Coloque o punho por baixo do queixo e tente abrir a boca cria resistência muscular. Assim fortalece os músculos da mandíbula e melhora a definição do contorno facial.

4. Alongamento do Pescoço

Incline lentamente a cabeça para os lados e para trás para ajudar a alongar os músculos do pescoço e a aliviar a tensão acumulada.

5. Pressão da Língua no Céu da Boca

Pressione a língua contra o céu da boca enquanto mantém a boca fechada para ativar os músculos inferiores do rosto.

Quais os Melhores Tratamentos Não Invasivos para a Flacidez do Rosto?

Atualmente, existem tratamentos para a flacidez no rosto que não necessitam de cirurgias ou período de recuperação. Ou seja, consegue tratar do problema e rapidamente voltar à sua rotina.

Nas Clínicas BodyScience, encontra as seguintes soluções de tratamentos não invasivos para a flacidez facial:

1. Radiofrequência Tripolar Cronus

Um dos principais benefícios da radiofrequência no rosto é o facto de ser indolor e ideal para tonificar a pele.

Nesse sentido, a Radiofrequência atua como um lifting facial, tratando a flacidez no rosto e no pescoço, através da alta frequência tripolar, que penetra nas diferentes camadas da pele.

Além disso, aquece os tecidos cutâneos danificados, aumentando o metabolismo das células. Por meio deste processo, o organismo elimina a gordura líquida e aumenta a produção de colagénio e das fibras de elastina.

Dado que atua localmente, os resultados são muito rápidos e as diferenças aparecem logo após a primeira sessão.

2. Legend Pro+

Através da combinação de 4 tecnologias num único equipamento, o Legend Pro+ consegue atuar em diferentes camadas da pele.

Além de ajudar a combater a flacidez no rosto, este tratamento permite diminuir a aparência de cicatrizes, as marcas de acne e uniformiza a textura da pele.

3. AquaPure

O AquaPure é um tratamento multifuncional que limpa, exfolia, hidrata e revitaliza a pele.

Embora não atue exclusivamente na flacidez profunda, este procedimento melhora a qualidade da pele e potencia os resultados de outros tratamentos.

4. PowerSkin

O PowerSkin atua no rejuvenescimento global do rosto, estimulando a regeneração celular e a firmeza através do microagulhamento.

Este tratamento é indicado para quem procura melhorar a flacidez associada à perda de elasticidade e à textura irregular da pele.

O Tratamento para a Flacidez no Rosto é Seguro?

Sim, os tratamentos não invasivos são seguros e confortáveis quando realizado por profissionais qualificados.

Quantas Sessões de Tratamentos para a Flacidez no Rosto são Necessárias para Ver Resultados?

A maioria das pessoas nota melhorias após 2 a 3 sessões. No entanto, são recomendadas entre 4 e 8 sessões, com manutenção periódica, para efeitos mais visíveis.

Qual o Preço dos Tratamentos para a Flacidez do Rosto?

O preço varia conforme o tratamento escolhido e o número de sessões necessárias. No entanto, nas Clínicas BodyScience poderá pagar o seu plano de tratamento em suaves mensalidades desde 39 euros.

Onde Fazer o Tratamento da Flacidez no Rosto?

Os tratamentos devem ser realizados em clínicas especializadas, com tecnologia certificada e profissionais experientes.

Nas Clínicas BodyScience, cada pessoa recebe um plano personalizado, ajustado ao grau de flacidez e aos objetivos desejados.

Devolva a Vitalidade ao seu Rosto

Ter o rosto flácido é um problema comum, mas hoje tem solução.

Graças aos tratamentos não invasivos, é possível recuperar firmeza, redefinir o contorno facial e melhorar a qualidade da pele de forma segura e eficaz.

Nas Clínicas BodyScience, encontra tecnologia avançada, acompanhamento especializado e planos personalizados para resultados reais.

Marque a sua avaliação numa das unidades em Braga, Póvoa de Varzim, Porto ou Lisboa e descubra como tratar a flacidez facial sem cirurgia.

Referências Bibliográficas

Rohrich RJ, Schultz KP, Chamata ES, Bellamy J, Alleyne B. (2022). Minimally Invasive Approach to Skin Tightening of the Face and Body: Systematic Review of Monopolar and Bipolar Radiofrequency Devices. Plastic and Reconstructive Surgery