A flacidez nas pernas pode ser o resultado de uma vida sedentária, uma alimentação pobre, um aumento ou perda de peso, obesidade, distúrbios hormonais ou uma consequência natural do envelhecimento da pele. 

Por causa deste problema, muitas pessoas recorrem a cirurgias plásticas para reafirmar a pele. No entanto, existem tratamentos não invasivos, assim como hábitos diários, que ajudam a acabar com a pele flácida nas coxas.

Descubra neste artigo o que provoca a flacidez nas pernas (e noutras zonas do corpo), o que pode fazer para acabar com ela e recuperar a sua autoestima.

O que é a Flacidez?

A flacidez é a perda de firmeza e elasticidade da pele e dos músculos, o que leva a uma aparência de “queda”, podendo-se dividir entre flacidez cutânea e flacidez muscular.

Isto ocorre devido à diminuição da produção de colagénio e elastina, duas proteínas importantes para a sustentação e elasticidade da pele. 

A flacidez pode ocorrer em várias partes do corpo, incluindo as bochechas, braços, abdómen, glúteos e coxas e pode ser causada por diferentes fatores.

Existem tratamentos para ajudar a minimizar a flacidez, como exercícios físicos, dietas adequadas, procedimentos estéticos e cremes específicos para a pele.

Quais as Causas da Flacidez nas Pernas?

De um modo geral, a flacidez corporal pode ser provocada pelo envelhecimento da pele, assim como a perda de peso. 

No caso da flacidez nas pernas, algumas causas e fatores de risco incluem:

• Falta de Exercício Físico Causa Flacidez nas Pernas

A falta de exercício físico provoca uma redução da massa muscular e origina pernas com celulite e flacidez;

• Gravidez Pode Levar à Flacidez nas Pernas

A gravidez é um período em que pele e os músculos das pernas podem ser esticados, levando à flacidez após o parto;

• Exposição Solar em Excesso Pode Causar Flacidez nas Pernas

A exposição ao sol em excesso danifica o colagénio e a elastina da pele;

• Perda de Peso Repentina Pode Causar Flacidez nas Pernas

A perda de peso repentina faz com que a pele não tenha tempo suficiente para se ajustar à nova forma do corpo;

• Má Alimentação Contribui para a Flacidez nas Pernas

Má alimentação, com uma dieta pobre em nutrientes, afeta a elasticidade da pele, contribuindo para a flacidez nas pernas;

• Fatores Genéticos Contribuem para a Flacidez nas Pernas

Os fatores genéticos contribuem para a flacidez nas pernas, sendo a flacidez mais comum em algumas famílias do que noutras;

• Doenças Crónicas Afetam a Elasticidade da Pele

As doenças crónicas, como a diabetes e a obesidade, afetam a elasticidade da pele;

• Tabagismo Potencia a Pele Flácida

O tabagismo potencia a pele flácida devido à sua interferência na produção de colagénio e elastina.

O que fazer quando as Pernas estão Flácidas?

Antes de tudo, é importante prevenir a perda de elasticidade da pele e evitar as pernas sem tonificação, através de pequenos cuidados como a ingestão de água diária recomendada, a hidratação da pele, a prática de exercício físico e uma alimentação saudável.

Nos casos em que já existe flacidez, então a solução passa por ter alguns cuidados com a pele e pela adoção de um estilo de vida saudável.

Assim sendo, como reduzir a flacidez nas pernas? O que fazer para acabar com a flacidez nas coxas e pernas? Descubra a seguir.

1. Praticar Exercício Físico Reduz a Flacidez nas Pernas

Aumentar a massa muscular com exercícios de musculação pode ajudar a diminuir a aparência de pele flácida, especialmente se esta for decorrente de um processo de perda de peso.

Se o excesso de gordura distender a pele por muito tempo, esta pode perder parte da sua capacidade de encolher com a perda de peso.

Substituir essa gordura perdida por massa muscular pode diminuir a aparência de pele flácida.

Se a sua flacidez é consequência de uma gravidez recente, consulte um médico antes de se exercitar, pois podem existir movimentos que poderá ter de evitar.

Quais os Exercícios para Perder Flacidez nas Pernas que deve experimentar?

Para reafirmar as pernas, experimente fazer os seguintes exercícios:

• Agachamentos (trabalham quadríceps, glúteos e barriga da perna);
• Lunges (ajudam a melhorar a estabilidade e o equilíbrio);
• Elevação de pernas, que consiste em elevar a perna estendida enquanto está de barriga para baixo;
• Caminhada e corrida, que para além de ser dos exercícios para flacidez nas pernas mais fáceis de se fazer, ajudam a melhorar a circulação sanguínea.

2. Não Fumar ou Deixar de Fumar Reduz a Flacidez nas Pernas

O tabagismo acelera o processo de envelhecimento, fazendo com que os tecidos percam a firmeza devido à destruição da elastina.

3. Marcar uma Consulta de Nutrição e Reeducação Alimentar

Muito mais do que ajudar a eliminar a flacidez das coxas, adotar uma alimentação saudável ajudá-la-á a melhorar a sua saúde e bem-estar gerais.

Para tal, nada melhor do que marcar uma consulta de nutrição.

Além de ter acesso a um plano alimentar adequado às suas necessidades, durante as consultas perceberá qual a importância da alimentação na flacidez nas pernas e quais os melhores alimentos na prevenção e tratamento deste problema.

É possível Tratar a Flacidez nas Pernas em Casa?

Há como acabar com a celulite e flacidez nas pernas em casa. Para tal, basta adotar hábitos de vida saudáveis, isto é, praticar exercício físico, beber a quantidade de água recomendada, hidratar a pele em casa e adotar uma alimentação saudável.

Por outro lado, há quem afirme que realizar um tratamento caseiro de esfoliação da pele com borra de café ajuda a tratar pernas com flacidez.

Embora existam suplementos alimentares e cremes para tratar a flacidez nas pernas, não existem evidências científicas que comprovem a sua eficácia.

É possível Tonificar as Pernas Sem Cirurgia?

Sim, através dos cuidados de prevenção e tratamento da pele flácida nas pernas. Além disso, consegue-se tratar deste problema através de tratamentos não invasivos, como o Legend Pro+, a Radiofrequência Tripolar Cronus e o BodyShape, que estão disponíveis nas nossas Clínicas.

A verdade é que nem todos temos o tempo ou a disciplina para fazer exercício físico ou manter uma alimentação rigorosa e, quando assim é, a flacidez nas pernas aparece.

Qual o Melhor Tratamento para a Flacidez nas Pernas?

Uma vez que os tratamentos não cirúrgicos para combater e tratar a flacidez cutânea visam estimular a produção de colagénio sob a pele, é importante que sejam realizados por profissionais qualificados. Na BodyScience, encontra 3 tratamentos que ajudam a reduzir a flacidez nas pernas. São eles o Legend Pro+, a Radiofrequência Tripolar Cronus e o BodyShape.

Saiba mais sobre cada um deles a seguir.

Legend Pro+

O Legend Pro+ é a mais recente tecnologia disponível nas Clínicas BodyScience que permite atingir resultados imediatos através de uma nova abordagem para o corpo e rosto a partir do seu interior.

A Legend Pro+ trata-se de uma radiofrequência com estimulação muscular que devolve a firmeza da sua pele em poucas sessões.

Como funciona o Legend Pro+?

Este tratamento estético une quatro tecnologias que trabalham em três camadas tecidulares em simultâneo:

• TriPollar RF, que aciona a regeneração das fibras de colagénio e elastina;
• DMA, que ativa a dinâmica muscular nas áreas de tratamento, através da corrente elétrica que estimula, de forma não invasiva, o SMAS;
• Hybrid Energy, em que através da aplicação de elétrodos ultrafinos assistidos por RF, ativa os processos de cicatrização natural do corpo, de modo a gerar pele nova e saudável;
• TriFractional, um aplicador de RF de contacto e pontos de pinos com aquecimento volumétrico controlado para auxiliar no processo de cicatrização de feridas, melhorando a textura da pele.

Radiofrequência Tripolar Cronus

De acordo com algumas evidências científicas, a radiofrequência é uma das tecnologias estéticas que ajuda a estimular alterações na conformação do colagénio graças à sua energia térmica aplicada nas camadas profundas dos tecidos cutâneo e subcutâneo.

Nesse sentido, a Radiofrequência Tripolar Cronus, um tratamento inovador, não invasivo e indolor, é eficaz a tratar a flacidez nas pernas. 

Os resultados são visíveis a partir da primeira sessão de tratamento, pois atua de forma simultânea nas diferentes camadas da pele.

Além disso, consegue resultados mais rápidos e mais eficazes. 

Com uma ação localizada, a Radiofrequência Tripolar Cronus também atua no rosto e noutras partes do corpo.

Como funciona a Radiofrequência Tripolar Cronus?

Alta frequência tripolar, pois ao penetrar nas diferentes camadas da pele consegue uma pele mais jovem, suave e saudável porque:

• Aquece os tecidos cutâneos danificados;
• Aumenta o metabolismo dos fibroblastos;
• Acelera a produção de novo colagénio;
• Estimula a produção das fibras de elastina.

Bodyshape

Não gosta de fazer abdominais? Sem problema. Trinta minutos de Bodyshape equivalem a 750 abdominais.

Sem exercício e de forma indolor, graças à ação em simultâneo de duas tecnologias, o corpo é induzido a queimar gorduras e a tonificar os músculos.

Duas tecnologias únicas que, ao mesmo tempo, modelam o corpo e protegem a pele, graças à ação dos filtros de água Hydrosun.

Se procura tonificar as pernas de forma segura, rápida e sem esforço, o Bodyshape é a solução. Também atua no abdómen, peito e braços.

Como funciona o Bodyshape?

O BodyShape combina correntes de Kotz e produz uma electroestimulação que ativa a estimulação muscular.

A tecnologia de filtros HydroSun provoca a oxidação das gorduras e permite a contração muscular.

Acabe de vez com a Flacidez nas Pernas

Nas Clínicas BodyScience encontra os equipamentos, os tratamentos e os profissionais para alcançar aquilo que não consegue sozinho: um corpo modelado e uma pele firme, sem flacidez e gordura localizada.

Por isso, clique no botão abaixo e marque a sua consulta de avaliação gratuita numa das clínicas em Braga, no Porto, na Póvoa de Varzim ou em Lisboa.