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flacidez cutânea

Home » Beleza » Flacidez Cutânea versus Flacidez Muscular

Flacidez Cutânea versus Flacidez Muscular

15 Fevereiro 2022
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BodySciencebyBodyScience

Com o passar do tempo, inicia-se uma progressiva e contínua perda de massa muscular, sendo grande parte substituída por gordura. A flacidez é um processo resultante da atrofia tecidular, associada ao envelhecimento fisiológico. Importa esclarecer que existem dois tipos de flacidez: a flacidez cutânea e a flacidez muscular.

Para quem não sabe trata-se de duas situações completamente diferentes, que podem aparecer isoladas ou em simultâneo.

Neste artigo, apresentamos as diferenças entre a flacidez cutânea e a flacidez muscular, as principais causas do aparecimento de cada uma e os tratamentos não invasivos para combater a flacidez.

 

 

O que é a flacidez cutânea?

“A flacidez cutânea é a flacidez da pele, onde esta perde colagénio e elastina por vários motivos, muitas vezes dando o aspeto de rugas na pele (no corpo e no rosto).”

Patrícia Marques, Fisioterapeuta e Diretora Nacional Executiva das Clínicas Bodyscience.

 

flacidez rosto

 

O que causa a flacidez cutânea?

A flacidez cutânea pode ser causada por inúmeros fatores, como por exemplo:

  • Diminuição da produção de colagénio e elastina;
  • Dietas radicais onde há oscilações de peso repentinas;
  • Excessiva exposição solar;
  • Perda de água (incorreta hidratação corporal);
  • Alimentação desequilibrada.

A flacidez cutânea ocorre quando há uma redução da síntese de proteínas e uma perda da elasticidade das fibras elásticas, observando-se um “amolecimento” dos músculos.

 

Como tratar a flacidez cutânea

A flacidez cutânea é difícil de tratar e requer persistência e cuidados específicos.
Combater este tipo de flacidez depende do grau em que se encontra, recorrendo a terapias específicas para aumentar a síntese de colagénio e elastina.

É importante salientar que este tipo de flacidez não se resolve com recurso a atividade física.

O seu tratamento passa por estimular a produção de elastina e colagénio, através de equipamentos de tecnologia avançada, que concedem uma maior firmeza à pele.

Veja também:
Bioestimuladores: Tratamento para uma pele mais jovem e firme

O que é a flacidez muscular?

“A flacidez muscular é um estado de diminuição da tonificação muscular onde se observa um aspeto de “amolecimento” dos músculos.”

Patrícia Marques, Fisioterapeuta e Diretora Nacional Executiva das Clínicas Bodyscience.

 

flacidez braço

 

O que causa a flacidez muscular?

A flacidez muscular instala-se quando o músculo, por falta de exercício e pelo envelhecimento, perde tonicidade.

A flacidez muscular pode ser causada pelos seguintes fatores:

  • Sedentarismo;
  • Dietas radicais desequilibradas;

Ao envelhecer, observa-se uma perda de massa muscular esquelética de forma progressiva e contínua que vai sendo substituída por gordura. A perda de massa muscular é menor nas pessoas que mantêm uma atividade física constante.

 

Como tratar a flacidez muscular

A flacidez muscular é o tipo de flacidez mais fácil de tratar e reage muito positivamente à atividade física regular.

De acordo com um estudo da Universidade de Harvard, é de extrema importância adotar bons hábitos alimentares e praticar exercício físico para tratar a flacidez muscular.

Veja também:
Legend Pro Plus: A Radiofrequência com Estimulação Muscular

Como combater a flacidez?

 

1. Pratique exercício físico

Para combater a flacidez, sugerimos que pratique exercício físico. Eis alguns exemplos:

  • Musculação;
  • Corrida;
  • Natação;
  • Uma caminhada de, pelo menos, uma hora por dia;
  • Uma corrida de, pelos menos 4 km;
  • Uma aula de dança;
  • Hidroginástica;
  • Futebol;
  • Ténis

A flacidez na coxa, no braço, no rosto, nas pernas, nas bochechas e noutras áreas do corpo pode ser reduzida ao realizar este tipo de exercícios, dado que se ganha músculo e, consequentemente, elimina-se gordura.

 

 

2. Ter uma alimentação variada

Por mais exercício que faça, torna-se difícil obter resultados se não tiver um estilo de vida saudável.

Para combater a flacidez, o primeiro passo começa por cumprir as proporções da roda dos alimentos. Assim sendo, recomendamos que a sua alimentação diária inclua alguns alimentos saudáveis, tais como:

  • Fruta: 3 a 5 porções diárias
  • Hortícolas: 3 a 5 porções diárias
  • Tubérculos e cereais integrais: 4 a 11 porções diárias
  • Leguminosas: 1 a 2 porções diárias
  • Carnes magras, peixe e ovos: 1,5 a 4,5 porções diárias
  • Laticínios (se não for intolerante à lactose): 2 a 3 porções diárias
  • Gorduras saudáveis: 1 a 3 porções diárias
  • Água: um mínimo de 8 copos diários

Para quem está a reduzir a flacidez corporal, consumir aveia, citrinos, cenoura, legumes com folhas escuras, frutos vermelhos, iogurte natural, salmão e ovos, ajuda a conseguir uma pele mais bonita e lisa.

 

3. Beber água

Beber mais água ajuda a manter a elasticidade da pele, dado que renova as fibras de colagénio, tornando-a firme e tonificada. Para além disto, a água melhora a circulação e impede o inchaço causado pela retenção de líquidos.

 

4. Hidratar a pele

Tomar comprimidos, suplementos ou se se limita a aplicar cremes, não é suficiente.

 

5. Tomar banho de água fria

Preferir banhos de água morna ajuda a combater a flacidez, dado que a baixa temperatura aumenta a tonicidade e a produção de colagénio.

 

Flacidez cutânea vs flacidez muscular

 

tratamento contra flacidez

 

Tratamento contra flacidez

Para combater a flacidez cutânea e a flacidez muscular, nem sempre uma alimentação saudável e a prática frequente de exercício físico são suficientes.

Se procura uma solução mais rápida e definitiva, as clínicas BodyScience têm tratamentos não invasivos para combater a flacidez cutânea e a flacidez muscular que asseguram resultados visíveis a partir da primeira sessão.

Radiofrequência Tripolar Cronus: elimina a flacidez através de um tratamento localizado e efetivo.

Microdermoabrasão: uma tecnologia que ajuda a combater a flacidez e o envelhecimento cutâneo, tonificando, fortalecendo e rejuvenescendo o rosto.

Powershape: um tratamento para celulite e flacidez, que ajuda a eliminar a gordura localizada de uma forma rápida, eficaz e segura.

Lifting Facial Não Cirúrgico: esta técnica trata a flacidez, retarda ou trata o envelhecimento cutâneo do rosto, estimulando a regeneração natural e o metabolismo cutâneo.

Veja também:
Fios tensores: Tudo sobre o lifting facial não invasivo

Se está determinada/o em acabar com a flacidez das suas pernas, barriga, rosto, bochechas e outras áreas do corpo, marque uma consulta de avaliação gratuita numa das Clínicas BodyScience – em Braga, Guimarães, Lisboa, Porto ou Póvoa do Varzim.

Converse connosco e saiba como podemos ajudar.

 

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