A flacidez na coxa é uma das principais preocupações de quem deseja manter a pele firme e tonificada.

Em geral, a flacidez pode dever-se à perda de peso repentina, alimentação desequilibrada, sedentarismo e envelhecimento da pele. Por isso, o objetivo para combatê-la é preencher a pele flácida com mais músculos e aumentar a produção de fibras de colagénio para reafirmar a pele.

Explore neste artigo o que causa a flacidez, os tratamentos disponíveis, exercícios e dicas de estilo de vida para combatê-la de forma eficaz.

Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética

O que é Flacidez na Coxa?

A flacidez na coxa ocorre quando a pele ou os músculos da região perdem firmeza e elasticidade, resultando num aspeto mais flácido.

Esta condição é mais evidente na parte interna das coxas, onde a pele é mais fina e sensível.

Que Tipos de Flacidez Existem?

A flacidez pode ser classificada em dois tipos principais: flacidez muscular e flacidez da pele. Ambas afetam diferentes estruturas do corpo, mas podem estar relacionadas.

Qual a Diferença entre Flacidez Muscular e Flacidez da Pele?

A flacidez muscular resulta da perda de tónus muscular. É mais comum após longos períodos de inatividade ou após emagrecimento rápido. Por sua vez, a flacidez da pele ocorre quando a pele perde colagénio e elastina, proteínas responsáveis pela sua firmeza e elasticidade. Está associada ao envelhecimento natural, exposição solar excessiva, variações de peso e hábitos como o tabagismo, que prejudicam a regeneração celular.

Quais são as Principais Causas da Flacidez na Coxa?

As causas mais comuns da flacidez nas coxas são:

• Envelhecimento natural: a produção de colagénio diminui com a idade, enfraquecendo a pele;
• Alterações bruscas de peso: o ganho e a perda de peso afetam a elasticidade da pele;
• Sedentarismo: a falta de atividade física reduz a tónus muscular;
• Fatores genéticos: algumas pessoas são mais propensas à flacidez devido à herança genética;
• Má alimentação: dietas pobres em nutrientes essenciais prejudicam a saúde da pele e dos músculos.

Como Tonificar Pernas Flácidas?

Tonificar pernas flácidas requer uma combinação de exercícios específicos, alimentação equilibrada e cuidados diários.

Eis algumas estratégias eficazes:

1. Realizar Exercícios Localizados

Realizar exercícios para a flacidez nas coxas e glúteos, como os agachamentos e os lunges, ajudam a trabalhar a tónus muscular.

Como resultado, consegue aumentar a massa muscular e tonificar as coxas.

2. Fazer Exercícios Aeróbicos

Atividades como corrida, ciclismo e caminhada rápida ajudam a reduzir a gordura corporal, tornando os músculos mais definidos.

3. Ter uma Alimentação Saudável

A alimentação desempenha um papel crucial no combate à flacidez na parte interna da coxa​.

Nesse sentido, priorize alimentos ricos em proteínas (frango, ovos e peixe) para a regeneração muscular. Inclua também frutas ricas em vitamina C, como a laranja e o kiwi, para melhorar a elasticidade da pele.

A hidratação é fundamental para manter a pele saudável e firme. Por isso, beba a quantidade de água recomendada diariamente.

4. Seguir um Rotina de Cuidados com a Pele

Use cremes com colagénio, elastina ou retinol para melhorar o aspeto da pele.

Além disso, esfolie regularmente as coxas, para estimular a circulação e a renovação celular.

Como Reafirmar as Coxas?

Por outro lado, se o seu principal desejo é recuperar a firmeza das suas coxas, então precisa de trabalhar os músculos e a pele.

Nesse sentido, deve:

1. Realizar Treinos Específicos

Combine exercícios de força, como leg press e agachamentos, com movimentos de alta repetição para definição muscular.

Faça séries de elevação de pernas para fortalecer a parte interna das coxas.

2. Adotar um Estilo de Vida Saudável

Evite oscilações bruscas de peso, que contribuem para a flacidez na parte interna das coxas​.

Para isso, pratique exercícios regularmente e mantenha uma rotina de cuidados com a pele.

3. Investir em Nutrição

Considere suplementos de colagénio e vitamina E, sob orientação de um profissional.

Adote uma dieta equilibrada com alimentos antioxidantes para proteger a pele contra o envelhecimento.

4. Recorrer a Tratamentos Estéticos

Por vezes, os hábitos de vida saudável não são suficientes para evitar a parte interna da coxa flácida.

Em alguns casos, o ideal é aliar um estilo de vida saudável com tratamentos estéticos. Mas ao contrário do que possa pensar, não é necessário recorrer à cirurgia para flacidez nas coxas​.

Atualmente, existem tratamentos estéticos não invasivos, como a radiofrequência, que permitem tratar da flacidez sem necessidade de anestesia ou cortes.

O Creme para a Flacidez nas Pernas Funciona?

Um estudo revelou resultados promissores de um creme que une extratos medicinais de alecrim, anona e amoreira-branca pode melhorar a hidratação, a firmeza e a elasticidade da pele, reduzindo simultaneamente a celulite.

Sabe-se também que cremes com ingredientes ativos, como retinol, vitamina C e ácido hialurónico, ajudam a estimular o colagénio e a hidratar a pele.

Embora os cremes possam ajudar a melhorar o aspeto da pele, a flacidez na coxa só se consegue tratar de forma eficaz quando se adota um estilo de vida saudável e se recorre a outros tratamentos.

Pilates para a Flacidez nas Pernas Funciona?

O pilates é excelente para tonificar os músculos e melhorar a postura.

Movimentos que trabalham a parte interna das coxas, como elevações de pernas, ajudam a fortalecer e a combater a flacidez muscular.

Antes e Depois de Flacidez nas Coxas

A nossa cliente chegou à clínica com o objetivo de eliminar a flacidez nas coxas, gordura localizada no abdómen e glúteos.

Para ajudar nessa missão, foi definido um plano de tratamentos que combinou sessões intensivas de Endermologia com sessões de Pressoterapia.

Como resultado, perdeu 5,2 kgs, 13,5 cm na barriga e 9 cm na cintura. As imagens falam por si!

Qual o Melhor Exercício para a Flacidez entre as Coxas​?

Exercícios como o agachamento e o leg press são altamente eficazes. Devem ser realizados regularmente, com aumento gradual de intensidade.

Existe Tratamento para a Flacidez nas Coxas​?

Atualmente, existem tratamentos promissores, sem dor, cirurgia ou tempo de recuperação, que não só combatem a flacidez na coxa​, como também devolvem o aspeto saudável da pele.

Descubra quais são e que resultados esperar de cada um.

Radiofrequência

A radiofrequência é um tratamento não invasivo que utiliza ondas eletromagnéticas para estimular a produção de colagénio e elastina. É ideal para quem procura saber como eliminar celulite e flacidez das coxas.

Além disso, promove a regeneração celular e tonifica áreas específicas do corpo e rosto, oferecendo resultados visíveis em poucas sessões.

BodyShape

O BodyShape combina tecnologia de infravermelhos filtrados do Tipo A e Micro Correntes de Kotz, alvo de investigação médica.

Este método reduz a gordura localizada, melhora a circulação sanguínea e combate a celulite.

É perfeito para quem procura emagrecimento rápido e modelação corporal, especialmente em zonas difíceis como o abdómen, as coxas e os glúteos.

Legend Pro+

O Legend Pro+ é um tratamento avançado que combina a tecnologia trifracionada, energia híbrida, radiofrequência tripolar e energia de ativação muscular dinâmica (DMA).

Este tratamento é especialmente eficaz na redução de flacidez, cicatrizes e estrias, oferecendo resultados rápidos e duradouros.

Quantas Sessões são Necessárias para Ver Resultados na Flacidez na Coxa?

Depende do tratamento e do grau de flacidez. Regra geral, os tratamentos não invasivos começam a mostrar resultados mais visíveis após a terceira ou quarta sessão.

Qual é o Preço Médio de um Tratamento Não Invasivo para Flacidez nas Coxas?

Os preços variam conforme a clínica e o tipo de tratamento. Mas nas Clínicas BodyScience, poderá realizar os seus tratamentos com suaves mensalidades a partir de 39 euros.

Agora que sabe como acabar com a flacidez das coxas​, é essencial escolher uma clínica fidedigna para realizar o seu tratamento.

Onde Fazer Tratamento para a Flacidez na Coxa?

Para fazer um tratamento para a flacidez nas coxas eficaz e seguro, as Clínicas BodyScience são a escolha ideal. Presentes em Braga, Póvoa de Varzim, Porto e Lisboa, possuímos tecnologia de ponta e uma equipa de profissionais especializados.

Marque já a sua consulta de avaliação gratuita para ter um plano de tratamentos adequado aos seus objetivos.