Uma das principais preocupações de uma futura mamã é o tratamento das estrias na gravidez.

Apesar de não comprometerem a saúde da mãe ou do feto, a verdade é que acabam por ser um incómodo estético para a mulher.

Tal como muitas famosas com estrias na barriga depois da gravidez ou que sofrem com a celulite durante a gravidez, a procura por tratamentos capazes de as eliminar ou melhorar o seu aspeto é inevitável.

Se é o seu caso, descubra neste artigo o que fazer para evitar estrias na gravidez e como as pode eliminar após o parto, para que se possa voltar a sentir confiante.

O que São Estrias na Gravidez?

As estrias na gravidez são marcas na pele que aparecem por causa do rápido crescimento da pele da barriga, o que pode levar à rutura das fibras de colagénio e elastina da pele.

Quais os Primeiros Sinais de Estrias na Gravidez?

Por norma, aparecem como linhas finas e paralelas, inicialmente estrias vermelhas ou roxas, podendo depois tornar-se mais claras e com aspeto de cicatriz.

Por que Aparecem as Estrias Durante o Período de Gestação?

Estas marcas podem desenvolver-se em diferentes partes do corpo, como abdómen, peito, coxas, ancas e glúteos, devido ao aumento de peso e ao aumento do volume do útero durante a gravidez.

Além do crescimento do útero e do aumento de peso, as alterações hormonais durante a gravidez também desempenham um papel importante.

Quais os Fatores de Maior Predisposição às Estrias na Gravidez?

Existem alguns fatores que podem aumentar a predisposição de uma mulher a desenvolver estrias durante a gestação, tais como:

• Genética: em grande parte dos casos, ter estrias na gravidez é genético. Se a mãe ou outras mulheres da família tiveram estrias na gestação, é mais provável que a gestante também as desenvolva;
• Ganho de peso rápido: um aumento de peso durante a gravidez, sobretudo se for repentino, pode esticar a pele de forma mais rápida, aumentando o risco de estrias;
• Idade: mulheres mais jovens podem ter uma pele mais elástica e resiliente, o que pode ajudar a reduzir o risco de estrias. Por outro lado, mulheres mais velhas podem ter uma pele menos elástica e, portanto, estar mais suscetíveis a desenvolvê-las;
• Histórico de estrias: se uma mulher já teve estrias antes da gravidez, é mais provável que ela desenvolva mais durante a gestação;
• Hormonas: as alterações hormonais durante a gravidez, como os níveis elevados de cortisol, podem afetar a produção de colagénio e elastina na pele, tornando-a mais suscetível ao desenvolvimento de estrias.

Quando Começam a Aparecer as Estrias no Peito ou na Barriga?

De acordo com alguns estudos, as estrias afetam cerca de 70% das grávidas, começando a desenvolver-se a partir da 25ª semana de gestação.

Apesar de variar de mulher para mulher, as estrias na barriga na gravidez surgem entre o segundo e o terceiro trimestres da gravidez, quando o ganho de peso é mais acentuado.

Contudo, algumas mulheres podem começar a notar, por exemplo, estrias na mama na gravidez mais cedo, sobretudo se tiverem um aumento de peso rápido ou se o estiramento da pele ocorrer de forma precoce.

Como Prevenir as Estrias na Gravidez?

As estrias na gravidez não surgem apenas na zona abdominal. São também muito comuns nas ancas, nos glúteos, no peito, nos braços e na zona lombar.

Não há como evitar o aumento de peso durante a gestação, sejam 9 ou 20 quilos, vão sempre aparecer. Por isso, a única coisa que pode fazer é garantir que tem uma pele resistente.

Contudo, se conseguir controlar bem o seu peso, poderá evitar o aparecimento de muitas estrias na gravidez. 

Para prevenir o aparecimento de estrias na gravidez, certifique-se que mantém as práticas que se seguem:

1. Ingira Ómega-3

Os ácidos gordos ómega-3 ajudam a manter a elasticidade da pele. Muitos peixes de água fria contêm ómega-3, incluindo:

• Salmão;
• Arenque;
• Cavala;
• Sardinha.

Já as fontes vegetarianas de ómega-3 incluem:

• Sementes de chia;
• Linhaça;
• Nozes;
• Algas;
• Soja.

2. Obtenha Vitamina D

Existem muitas vitaminas boas para a sua pele que deve privilegiar. Uma delas é a vitamina D, essencial para uma pele saudável.

Consegue obter vitamina D através da alimentação, mas também através da exposição ao sol.

No entanto, nunca é demais frisar que a exposição excessiva ao sol também aumenta o risco de envelhecimento da pele, manchas e outros problemas mais graves, como o cancro.

3. Ganhe uma Quantidade Saudável de Peso Durante a Gravidez

Ainda que dependa do peso antes de engravidar, é recomendado que a mulher engorde entre 7 e 15 Kg durante a gravidez.

Isso significa que, para ter uma gravidez saudável e de forma a prevenir estrias, deve engordar cerca de 2 Kg nos primeiros três meses de gravidez e a partir do 4º mês de gravidez, uma média de 0,5 Kg por semana.

4. Coma Muitas Frutas e Vegetais

Ainda que ajude a melhorar a saúde da pele, não existe nenhuma vitamina específica que previna as estrias. No entanto, a pele precisa de uma variedade de nutrientes, incluindo vitaminas A, C, E, D e zinco, para se manter saudável.

Alimentos saudáveis como frutas e vegetais são ricos nessas e noutras vitaminas e minerais. Inclua-os na sua dieta sempre que possível.

Para que possa ter uma boa alimentação durante a gravidez, deve procurar um nutricionista, que irá criar um plano alimentar adequado às suas necessidades.

5. Faça Exercício Físico

O exercício pode ser um método eficaz para reparar estrias após a gravidez.

Escolha o exercício que mais gostar. O importante é que se mantenha ativa! Existem muitas opções para escolher, como natação, caminhada, corrida, treino funcional, pilates, cycling e yoga.

Independentemente do seu nível de condicionamento físico e dos exercícios que escolher, comece devagar e aumente o número de treinos e o nível de de intensidade de forma gradual.

6. Use Protetor Solar e Evite o Sol Direto

Os raios ultravioleta (UV) danificam o colagénio e a elastina da pele, aumentando a probabilidade de formação de estrias.

Inclua o protetor solar na sua rotina diária de cuidados com a pele e, sempre que possível, nos dias mais quentes, procure a sombra.

É essencial permitir que o protetor solar seja absorvido por 30 minutos, antes da exposição ao sol e reaplicá-lo pelo menos a cada 2 horas enquanto passa algum tempo ao sol.

7. Use um Bom Creme Hidratante

Não há evidências de que existe um creme para evitar estrias na gravidez. Contudo, manter a pele flexível pode ser útil para reduzir o risco de desenvolvê-las.

Um bom creme anti-estrias na gravidez é a maneira mais simples de prevenir e tratar as estrias após a gravidez. Opte por óleos ricos em vitamina E para prevenir estrias durante a gravidez.

As suas fórmulas exclusivas – que incluem ingredientes naturais como peptídeos de abacate, óleo de semente de girassol e cera de abelha – ajudam a curar estrias nas camadas mais profundas da pele, mantendo as camadas superiores macias e flexíveis.

Uma aplicação pela manhã e outra à noite proporcionam uma cura contínua das estrias na gravidez.

8. Massaje a Pele com Óleo

Massajar a pele das coxas, da barriga e das mamas é uma das melhores maneiras de tratar as estrias após a gravidez.

Uma massagem suave aumenta o fluxo sanguíneo e rompe o tecido cicatricial que causa as estrias.

Utilize o melhor  óleo para estrias na gravidez de forma a reduzir o atrito durante a massagem e dar à pele as vitaminas e minerais de que ela precisa para se autorregenerar.

Aplique um pouco de óleo na palmas das mãos e massaje suavemente sua barriga. Concentre-se nesta área por dois minutos, reaplicando o óleo conforme necessário.

Quando os dois minutos acabarem, vá para outra área com estrias e repita o processo.

Pode também tomar um banho quente antes da massagem para amaciar a pele e abrir os poros.

9. Mantenha-se Hidratada 

Provavelmente, já ouviu dizer que beber água emagrece e como é importante beber pelo menos 1,5L de água por dia. É clichê, mas é verdade! A água que bebe proporciona à pele a hidratação necessária para que ela se mantenha saudável.

Quando as células da pele têm um amplo suprimento de água, são capazes de funcionar adequadamente e de se reparar com mais eficiência.

Isso significa que a sua pele é mais capaz de se recuperar das estrias na gravidez.

Beba pelo menos oito grandes copos de água todos os dias para manter as células da pele saudáveis ​​e hidratadas.

10. Esfolie a Pele

A sua pele faz um ótimo trabalho de reparação e rejuvenescimento por si só, mas pode ajudar esse processo esfoliando a pele uma vez por semana.

A esfoliação ajuda a remover a camada superior das células mortas da pele, promovendo o crescimento e a cura das camadas mais profundas da pele, onde as estrias se formam.

Use produtos naturais como bicarbonato de sódio ou hamamelis. Ambos os produtos são suaves para a pele, por isso não causam secura, irritação ou inflamação.

11. Coma Bem

Manter uma dieta saudável é um componente crucial do seu bem-estar geral.

Uma dieta saudável ajuda a manter o corpo mais leve, a mente sã e a pele saudável. E isso inclui a reparação de quaisquer estrias causadas durante a gravidez.

Comer muitas frutas e vegetais é sempre um bom ponto de partida. Evite comida processada e com excesso de sal, açúcar e gordura e privilegie alimentos saudáveis.

Coma carne e alimentos gordurosos com moderação. Fique de olho na ingestão de sódio.

Corte nas bebidas açucaradas e tente substituí-las por chá verde ou água. Siga estas dicas e estará no caminho certo. 

Comer bem não é bom apenas para se livrar das estrias. Também é extremamente importante quando está a amamentar.

Tente seguir a dieta de amamentação mais saudável possível para ter certeza de que o seu bebé está a receber todos os nutrientes de que precisa.

Continue a ingerir “alimentos de verdade” de forma consciente e a evitar os processados e será o mais saudável possível.

E se acredita que pode beneficiar de alguns suplementos alimentares e deseja saber quais são os mais seguros para si e para o seu bebé, converse com seu médico ou nutricionista.

12. Relaxe Sempre que Possível

Quando fica stressada, o seu corpo liberta hormonas que podem interferir no processo natural de cura e regulação da pele. Isso retarda o processo recuperação pós-parto.

Reserve algum tempo todos os dias para relaxar e descontrair. Isso ajuda a reduzir as hormonas que podem impedir a cicatrização das estrias.

O seu método de relaxamento pode ser tão simples quanto ouvir a sua música favorita, escrever no seu diário, ler um livro ou dar uma caminhada no meio da natureza.

A meditação também é uma ótima maneira de relaxar depois de um dia difícil. Encontre uma posição confortável, respire fundo e deixe os seus pensamentos fluírem, sem julgá-los.

Uma aula de yoga guiada pode ser uma maneira fácil de combinar relaxamento e exercícios.

13. Não Use Roupas Apertadas

As roupas muito justas podem atrapalhar a respetiva circulação sanguínea e provocar a criação de mais estrias.

Para prevenir ainda mais estrias na gravidez, procure usar roupas largas e confortáveis. 

14. Não Tome Banhos Muito Quentes

Os banhos quentes podem ser muito bons para conseguir descontrair depois de um dia mais difícil. Mas tenha atenção que a água muito quente deixa a pele seca e ainda mais frágil e propensa a ganhar estrias na gravidez. 

Especialmente, durante a gestação tenha cuidado com a temperatura da água. Para além das estrias na gravidez, pode ainda conduzir a uma queda da pressão arterial, prejudicando o seu bebé. 

Quando se Deve Começar a Usar Creme para Estrias na Gravidez?

A aplicação de cremes evitar estrias na gravidez pode ser iniciada desde o início da gestação, para que possa manter a pele hidratada e melhora a elasticidade da pele.

Deve aplicá-los em movimentos circulares nas áreas mais propensas às estrias, como a barriga, o peito, as ancas e as coxas.

Quais os Cremes Indicados para Estrias na Gravidez?

Um bom creme ou óleo para prevenir estrias na gravidez deve conter ingredientes hidratantes, nutritivos e que ajudam a melhorar a elasticidade da pele.

Alguns ingredientes essenciais encontrados nesses produtos são:

• Centella asiática (Gotu kola): É uma erva conhecida pela sua eficácia em melhorar a circulação sanguínea e a reparação da pele.
• Óleos naturais: O óleo de amêndoas doces, óleo de camomila e óleo de rosa mosqueta são muito usados pelas suas propriedades hidratantes e nutritivas para a pele.
• Vitamina E: A vitamina E é um antioxidante poderoso que pode ajudar a proteger a pele contra danos causados pelos radicais livres e a promover a regeneração celular, contribuindo para a saúde da pele.
• Vitamina C: A vitamina C é um excelente antioxidante capaz de combater estrias na gravidez, pois previne o envelhecimento precoce da pele, sendo essencial para a produção de colagénio.

Além disso, tem efeito clareador, ideal para, por exemplo, atuar numa estria roxa na gravidez que seja mais escura.

Quer saber como tirar estrias da gravidez e recuperar o seu corpo após o parto no que diz respeito às estrias? Descubra a seguir dois tratamentos eficazes.

O que Fazer para Melhorar as Estrias Depois da Gravidez?

Não sabe o que fazer para eliminar as estrias? A única solução é a medicina estética. Consiga uma pele mais lisa, homogénea e tonificada e melhore o aspeto das estrias com a ajuda da Radiofrequência Tripolar Cronus e do Legend Pro.

As Clínicas BodyScience são reconhecidas por disponibilizarem tratamentos estéticos não invasivos, seguros e eficazes.

Com os melhores profissionais do ramo, o conhecimento de largos anos de experiência, os equipamentos mais avançados e tratamentos únicos e inovadores, contamos com milhares de pacientes satisfeitos e sabemos exatamente como eliminar as estrias resultantes de uma gravidez.

• Legend Pro+

Este é um tratamento não invasivo de estética avançada que permite resultados únicos para corpo e rosto.

Este tratamento combina a tonificação muscular e a reafirmação da pele numa abordagem integrada, rejuvenescendo a pele e remodelando o corpo.

Além de estrias, o Legend Pro+ trata da flacidez, da gordura localizada e da celulite no corpo.

• Radiofrequência Tripolar Cronus

Graças a este tratamento com uma tecnologia não invasiva e indolor, consegue estimular a produção de colagénio e ter uma pele mais firme, jovem e sem celulite.

Com a Radiofrequêcia Tripolar Cronus, consegue tonificar a pele e tratar a flacidez cutânea, com resultados visíveis desde a primeira sessão.

Existem Estrias na Gravidez que Desaparecem depois?

Sim. Não vai ficar com todas as estrias que surgiram. Muitas acabam por desaparecer, à medida que a pele volta ao normal. Principalmente as mais pequenas e mais recentes. 

Contudo, esta não é a situação mais normal! Grande parte das estrias vermelhas na gravidez e estrias roxas na gravidez acabam por ficar e evoluir mais tarde para as estrias brancas.

Daí a necessidade de iniciar rapidamente um conjunto de tratamentos estéticos, não invasivos, onde irá receber um aconselhamento personalizado para combater as estrias. 

Logo que surjam os primeiros sinais de estrias na gravidez, poderá também aconselhar-se com os melhores profissionais da BodyScience.

Onde Tratar as Estrias na Gravidez ou Pós-Gravidez?

Nas Clínicas BodyScience, encontra tratamentos inovadores e uma equipa profissional com uma experiência de mais de uma década que ajudá-la-ão a recuperar toda a sua confiança no pós-parto.

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