As estrias na gravidez são muito comuns.
Na verdade, estima-se que 50 a 90 por cento das mulheres grávidas desenvolverão estrias antes do parto.
Então, as estrias da gravidez são diferentes das que outras pessoas têm? Podem ser.
Alguns especialistas acreditam que as hormonas que flutuam no corpo de uma mulher durante a gravidez podem torná-la mais propensa a estrias.
Quer saber como prevenir e eliminar as temíveis e inestéticas estrias? Continue a ler.
Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética
O que são estrias?
As estrias acontecem quando o seu corpo cresce mais rápido do que a sua pele é capaz de acompanhar. Isso faz com que as fibras elásticas logo abaixo da superfície da pele se rompam, resultando em estrias.
Durante os 9 meses de gravidez, é natural aumentar o peso em cerca de 10 quilos ou mais médica e este crescimento repentino pode deixar marcas, especialmente na barriga e nos seios, duas áreas que tendem a crescer mais, a fim de receber o bebé.
As estrias também podem aparecer nas coxas, nádegas e antebraços. As marcas geralmente começam avermelhadas ou roxas, mas após a gravidez desbotam gradualmente para branco ou tons de cinza.
Por outras palavras, quando se trata de estrias, a rapidez com que as ganha pode ser tão importante quanto a quantidade que ganha.
Quem está mais propenso a ter estrias?
A grande maioria das mulheres ganham estrias em algum momento após o sexto ou sétimo mês de gravidez.
Tal como a celulite, se a sua mãe tinha estrias, é mais provável que as tenha também, já que a genética desempenha um papel importante.
Se tiver uma pele mais clara, tenderá a desenvolver estrias rosadas. Mulheres de pele mais escura tendem a ter estrias mais claras do que o seu tom de pele.
Algumas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver estrias na gravidez. Os fatores de risco incluem:
- Ser mulher
- Ter um histórico familiar de estrias
- Estar acima do peso
- Estar grávida
- Ganhar ou perder peso rápidamente
- Usar corticoides
- Ter uma doenças genéticas, como síndrome de Cushing ou síndrome de Marfan
Como evitar estrias durante a gravidez?
As estrias na gravidez não surgem apenas na zona abdominal. São também muito comuns nas ancas, nos glúteos, no peito, nos braços e na zona lombar.
Não há como evitar o aumento de peso durante a gestação, sejam 9 ou 20 quilos, eles vão sempre aparecer. Por isso, a única coisa que pode fazer é garantir que tem uma pele resistente.
Para prevenir o aparecimento de estrias na gravidez, certifique-se que mantêm as práticas que se seguem:
1) Massaje a pele com óleo
Massajar a pele das coxas, da barriga e das mamas é uma das melhores maneiras de tratar as estrias após a gravidez.
Uma massagem suave aumenta o fluxo sanguíneo e rompe o tecido cicatricial que causa as estrias.
Utilize um bom óleo de prevenção de estrias de forma a reduzir o atrito durante a massagem e dar à pele as vitaminas e minerais de que ela precisa para se autoregenerar.
Aplique um pouco de óleo na palmas das mãos e massaje suavemente sua barriga. Concentre-se nesta área por dois minutos, reaplicando o óleo conforme necessário. Quando os dois minutos acabarem, vá para outra área com estrias e repita o processo.
Pode também tomar um banho quente antes da massagem para amaciar a pele e abrir os poros.
2) Aplique um bom creme
Um bom creme anti-estrias é a maneira mais simples de prevenir e tratar as estrias após a gravidez.
As suas fórmulas exclusivas – que incluem ingredientes naturais como peptídeos de abacate, óleo de semente de girassol e cera de abelha – ajudam a curar estrias nas camadas mais profundas da pele, mantendo as camadas superiores macias e flexíveis.
Uma aplicação pela manhã e outra à noite proporcionam uma cura contínua das estrias na gravidez.
3) Mantenha-se hidratada
Provavelmente, já nos ouviu dizer muitas vezes como é importante beber água. É clichê, mas é verdade! A água que bebe proporciona à pele a hidratação necessária para que ela se mantenha saudável.
Quando as células da pele têm um amplo suprimento de água, elas são capazes de funcionar adequadamente e de se reparar com mais eficiência.
Isso significa que a sua pele é mais capaz de se recuperar das estrias na gravidez.
Bela pelo menos oito grandes copos de água todos os dias para manter as células da pele saudáveis e hidratadas.
4) Mantenha a sua pele hidratada
A húmidade é um dos componentes mais importantes de uma rotina de cuidados com a pele saudável.
Ela mantém a pele lisa e brilhante, ajuda a manter a camada externa protetora da pele e preserva a sua elasticidade. Como um bónus, também ajuda a prevenir e tratar estrias.
Escolha os produtos de cuidados da pele com cuidado quando ainda estiver a amamentar. Alguns hidratantes contêm ingredientes que podem contaminar o leite materno. O efeito desses ingredientes em recém-nascidos é desconhecido, por isso é melhor evitar o uso desses produtos para a pele.
Em particular, nesta fase, evite parabenos, retinóides e produtos com Retinol, Retinol-A ou alguma outra variante deste composto. Privilegie produtos para a pele feitos de ingredientes naturais.
Usar um creme calmante hipoalergénico de manhã e à noite é uma maneira fácil e eficaz de garantir que sua pele fica hidratada.
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5) Faça exercício físico
O exercício pode ser um método eficaz para reparar estrias após a gravidez. Mesmo exercícios leves, como caminhada e ioga, podem fortalecer os músculos do quadril, das coxas e da barriga – as áreas onde as estrias tendem a aparecer com mais frequência.
O fortalecimento desses músculos ajuda a apertar a pele solta e promove uma cicatrização mais rápida.
Escolha o exercício que mais gostar. Importante é que se mantenha ativia! Existem muitas opções para escolher, como natação, caminhada, corrida, treino funcional, pilates, cycling e ioga.
Independentemente do seu nível de condicionamento físico e dos exercícios que escolher, comece devagar e aumente o número de treinos e o nível de de intensidade de forma gradual.
6) Esfolie a pele
A sua pele faz um ótimo trabalho de reparação e rejuvenescimento por si só, mas pode ajudar esse processo esfoliando a pele estriada uma vez por semana.
A esfoliação ajuda a remover a camada superior das células mortas da pele e promove o crescimento e a cura das camadas mais profundas da pele, onde as estrias se formam.
Use produtos naturais como bicarbonato de sódio ou hamamelis. Ambos os produtos são suaves para a sua pele, por isso não causam secura, irritação ou inflamação.
7) Coma bem
Manter uma dieta saudável é um componente crucial do seu bem-estar geral. Ajuda a manter o corpo mais leve e esguio, a mente sã e a pele saudável. E isso inclui a reparação de quaisquer estrias causadas durante a gravidez.
Comer muitas frutas e vegetais é sempre um bom ponto de partida. Evite comida processada e com excesso de sal, açúcar e gordura e privilegie alimentos saudáveis. Coma carne e alimentos gordurosos com moderação. Fique de olho na ingestão de sódio.
Corte com as bebidas açucaradas da sua dieta e tente substituí-las por chá verde ou água. Siga estas dicas e estará no caminho certo.
Comer bem não é bom apenas para se livrar das estrias. Também é extremamente importante quando está a amamentar. Tente seguir a dieta de amamentação mais saudável possível para ter certeza de que seu bebé está a receber todos os nutrientes de que precisa.
Continue a ingerir “alimentos de verdade” de forma consciente e a evitar os processados e será o mais saudável possível. E se acredita que pode beneficiar de alguns suplementos alimentares e deseja saber quais são os mais seguros para si e para o seu bebé, converse com seu médico ou nutricionista.
8) Relaxe – sempre que possível!
Quando fica stressada, o seu corpo libera hormonas que podem interferir no processo natural de cura e regulação da pele. Isso retarda o processo recuperação pós-parto.
Reserve algum tempo todos os dias para relaxar e descontrair. Isso ajuda a reduzir as hormonas que podem impedir a cicatrização das estrias. O seu método de relaxamento pode ser tão simples quanto ouvir a sua música favorita, escrever no seu diário, ler um livro ou dar uma caminhada no meio da natureza.
A meditação também é uma ótima maneira de relaxar após um dia difícil. Encontre uma posição confortável, respire fundo e deixe os seus pensamentos fluirem, sem julgá-los.
Uma aula de ioga guiada pode ser uma maneira fácil de combinar relaxamento e exercícios.
Como tratar estrias da gravidez no pós-parto?
Quer eliminar as estrias? A única solução é a medicina estética.
Nas Clínicas BodyScience, reconhecidas por disponibilizaram tratamentos estéticos não invasivos, seguros e eficazes. Com os melhores profissionais do ramo, o know-how de largos anos de experiência, os equipamentos mais avançados e tratamentos únicos e inovadores, contamos com milhares de pacientes satisfeitos e sabemos exatamente como eliminar as estrias resultantes de uma gravidez.
Com a ajuda da Radiofrequência Tripolar Cronus pode recuperar a pele que tinha antes de engravidar.
Este tratamento atua, em simultâneo, nas diferentes camadas da pele e é isto que lhe garante uma potência e um grau de eficácia que permite reduzir o número de sessões necessárias.
Além de corrigir as cicatrizes causadas pelas estrias na gravidez, promove a tonificação cutânea, combate a flacidez e elimina a gordura e a celulite.
Considerações Finais
Sabemos como as novas mamãs podem estar ansiosas para se livrar das estrias na gravidez e após o parto.
Mas, infelizmente, isso pode levar algum tempo. As estrias não desaparecem simplesmente. A sua pele vai reparar-se lentamente das transformações que a gravidez causou e, com o tempo, as marcas começam a desaparecer. Não acontece da noite para o dia, mas vai acontecer!
Converse connosco sem compromisso e descubra como a podemos ajudar a acelerar este processo.
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