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Home » Beleza » Envelhecimento da pele: causas, como prevenir e combater

Envelhecimento da pele: causas, como prevenir e combater

12 Janeiro 2021
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BodySciencebyBodyScience

A nossa pele está à mercê de muitas forças à medida que envelhecemos – sol, clima e maus hábitos. Felizmente, podemos tomar medidas para combater o envelhecimento da pele e dar-lhe um ar mais jovem e saudável.

Os principais fatores que contribuem para a pele enrugada e manchada incluem o envelhecimento natural, a exposição ao sol, a poluição e a perda de sustentação subcutânea.

Outros fatores que contribuem para o envelhecimento da pele incluem stress, gravidade, os movimentos faciais diários, a obesidade e até mesmo a posição em que dorme.

Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética

Pele envelhecida: que mudanças podemos esperar

À medida que envelhecemos, mudanças como estas ocorrem naturalmente:

  • A pele fica mais áspera;
  • A pele desenvolve lesões como tumores benignos;
  • A pele perde firmeza. A perda de tecido elástico (elastina) na pele com a idade faz com que a pele fique flácida;
  • A pele fica mais transparente. Isso é causado pelo adelgaçamento da epiderme (camada superficial da pele);
  • A pele fica mais frágil. Isto é causado por um achatamento da área onde a epiderme e a derme (camada de pele sob a epiderme) se encontram; e
  • A pele fica mais facilmente ferida. Isso deve-se às paredes dos vasos sanguíneos mais finas.

As alterações abaixo também se tornam evidentes à medida que envelhecemos. São elas:

  • A perda de gordura debaixo da pele das bochechas, têmporas, queixo, nariz e área dos olhos, que pode resultar em pele flácida, olhos fundos e aparência “esquelética”;
  • A perda óssea, principalmente ao redor da boca e do queixo, que se pode tornar evidente após os 60 anos e causar enrugamento da pele; e
  • A perda de cartilagem no nariz, que causa queda da ponta nasal e acentuação das estruturas ósseas do nariz.

O que causa o envelhecimento da pele? 

À medida que envelhecemos, a nossa pele fica mais fina, seca e frágil. Começa a ceder, aparecem linhas de envelhecimento, manchas e rugas profundas.

Existem muitas razões para isso acontecer, algumas intrínsecas ao funcionamento do nosso corpo e outras devido a fatores externos.

Com o passar dos anos, começamos a produzir menos células novas e há menos atividade de fibroblastos – as células do tecido conjuntivo mais comuns. A atividade reduzida dos fibroblastos significa menos colágeno e elastina na pele, o que geralmente provoca menos elasticidade. A redução dos níveis de ácido hialurónico também afeta a elasticidade e a capacidade de reparação da pele.

Além disso, a derme fica naturalmente mais fina à medida que somamos aniversários, e o volume do tecido subcutâneo diminui.

Tudo isso acontece naturalmente no nosso corpo à medida que envelhecemos. Mas também existem fatores externos que potenciam o envelhecimento da pele e esses nós podemos controlar. Neles estão incluídos:

Exposição solar

O sol é tão essencial quanto nocivo para o organismo, sendo um dos principais responsáveis pelo envelhecimento da pele.

Dado que os seus efeitos são cumulativos, a falta de cuidados na juventude, pode representar um problema grave de saúde no futuro.

Tabagismo

A maioria dos danos perceptíveis à derme, como rugas, manchas e flacidez, estão relacionados com a exposição ao sol. Os danos provocados pelo sol desenvolvem-se ao longo de muitos anos de exposição. A pele fina é mais perceptível, como as mãos, braços e rosto. 

O uso de solário para bronzeamento aumenta muito os danos à pele causados pela exposição aos raios ultravioleta.

Alimentação pobre

A nossa alimentação tem um forte e direto impacto na nossa saúde e no aspeto da nossa pele – o nosso maior órgão vital. 

Tudo aquilo que ingerimos é combustível para o nosso organismo e o que nos mantém mais ou menos saudáveis.

Se o combustível for de qualidade, a sua pele será luminosa, elástica, forte e bonita. Se, por outro lado, privilegiar alimentos pobres do ponto de vista nutricional e ricos em sal, açúcar e gordura, o envelhecimento da pele chegará rapidamente, bem como outras doenças.

Veja também:
8 alimentos que retardam o envelhecimento

Ingestão de álcool e cafeína

Beber álcool desidrata excessivamente seu corpo. Com o tempo, essa desidratação pode fazer com que sua pele ceda e perca a forma.

A cafeína pode ter um efeito semelhante, embora existam pesquisas conflitantes sobre se o consumo diário de café causa rugas.

Exercício físico

Ar, água e movimento é o triunvirato da vida. Quando um deles falha, o organismo entra em desequilíbrio e isso será visível no seu rosto.

Praticar atividade física diária favorece a circulação sanguínea e a oxigenação do organismo e ajuda a prevenir diversos problemas como celulite, flacidez, gordura localizada e pele envelhecida.

Privação de sono

A insónia é um dos sintomas mais comuns associados a estados ou condições de ansiedade, stress e depressão.

Os danos causados pela privação de sono são imediatamente visíveis na pele, fazendo-a envelhecer de forma galopante.

Durante o sono, o organismo liberta substâncias reparadoras que permitem a renovação celular. Quando o tempo de descanso é prejudicado, surgem as olheiras, os papos ao redor dos olhos, as linhas de expressão mais marcadas e uma pele baça, o que favorece o aparecimento de rugas.

Stress

O stress é um dos maiores inimigos do ser humano sendo um forte potenciador de diversas doenças e do envelhecimento da pele. 

Um estudo de 2020 publicado no Science Direct concluiu que o stress oxidativo induzido pelo acúmulo de espécies reativas de oxigênio (ROS) pode levar a danos em lipídios, proteínas, ácidos nucléicos e organelas, levando à ocorrência de senescência celular, que é um dos principais mecanismos mediadores do envelhecimento cutâneo.

Como evitar o envelhecimento da pele?

É possível atrasar e evitar o envelhecimento da pele. Com alguns cuidados diários, será capaz de manter o seu rosto saudável, luminoso e jovem por mais tempo. Tome nota dos cuidados essenciais para manter a sua pele jovem e saudável por mais tempo:

Use protetor solar

Usar protetor solar com pelo menos FPS 30 todos os dias pode ser a melhor coisa que pode fazer para prevenir os sinais de envelhecimento prematuro.

Não troque de creme com frequência

Apesar de alguns produtos prometerem retardar os sinais de envelhecimento imediatamente, a verdade é que qualquer produto cosmético demora algum tempo a trazer resultados. Invista em bons produtos e dê-lhes tempo para que estes tragam todos os benefícios prometidos antes de pensar em trocar.

Remova toda a maquilhagem antes de dormir

Os seus hábitos de limpeza do rosto influenciam a aparência da sua pele e evitam que a esta envelheça precocemente ou que outros sinais se agravem.

Lave o rosto duas vezes por dia com água morna e use um desmaquilhante neutro. Certifique-se de que seu rosto está sem maquilhagem e outros resíduos antes de ir para a cama.

Siga um cronograma de sono

O sono é essencial para todos os órgãos do corpo, incluindo a pele.

Seguir uma rotina de sono dará tempo à sua pele para se refrescar e se renovar diariamente.

Mantenha uma dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada garante que obtém toda a nutrição de que seu corpo precisa para produzir células da pele saudáveis, ajudando assim a retardar o envelhecimento.

Hidrate-se

A desidratação pode fazer com que a pele envelheça mais rapidamente. Certifique-se que bebe, pelo menos, 1,5L de água por dia.

Seja ativo

A atividade física diária melhora a circulação sanguínea, mantendo a pele mais saudável. Isso pode ajudar sua pele a parecer mais jovem e evitar o seu envelhecimento.

Pare de fumar

Se parar de expor sua pele às toxinas do fumo do cigarro, dá-lhe tempo para se reparar.

Aprenda a gerir o stress

Encontre uma técnica de alívio do stress que funcione consigo e transforme-a num hábito. Ioga, mindfulness, meditação e caminhadas na natureza, são mecanismos de gestão de stress muito eficazes. 

MARQUE UMA CONSULTA DE AVALIAÇÃO GRATUíTA 

3 tratamentos para combater o envelhecimento da pele

O melhor tratamento para pele do rosto envelhecida é aquele que é feito num lugar de confiança com profissionais qualificados. 

Nas Clínicas BodyScience, encontra os melhores tratamentos para prevenir e tratar os sinais da idade. Mais de 50 mil pessoas já confiam nesta equipa para recuperar a vitalidade da pele do rosto.

Aplicação de Tóxina Botulínica

Botox ou Toxina Botulínica é um relaxante injetável para os músculos que reduz o aparecimento de rugas faciais e melhora o aspeto das rugas já existentes.

Um tratamento com Botox é minimamente invasivo e considerado seguro e eficaz.

Preenchimento com Ácido Hialurónico

O preenchimento com ácido hialurónico oferece suporte à produção de colágeno na pele. Este é considerado por alguns profissionais como o tratamento que fornece a aparência mais natural, ajudando a que a sua pele pareça gradualmente mais jovem.

Peeling Facial Ultra-Sónico

O Peeling Facial Ultra-Sónico é um sistema, não invasivo, seguro e indolor, de regeneração cutânea profunda que devolve a juventude ao rosto. Higieniza a pele, remove as células mortas, acelera a circulação sanguínea e promove o metabolismo do tecido cutâneo

 

É possível prevenir e recuperar a pele envelhecida. Contacte-nos e saiba qual o tratamento mais adequado para si. Marque já uma consulta de avaliação gratuita, numa das Clínicas BodyScience, em Lisboa, no Porto, em Braga, Guimarães ou na Póvoa de Varzim.

 

Oferecemos as soluções mais inovadoras, eficazes e seguras para si.
Descubra os nossos tratamentos não invasivos e minimamente invasivos.

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