A nossa pele está à mercê de muitas forças à medida que envelhecemos – sol, clima e maus hábitos. Felizmente, podemos tomar medidas para combater o envelhecimento da pele e dar-lhe um ar mais jovem e saudável.

Os principais fatores que contribuem para a pele enrugada e manchada incluem o envelhecimento natural, a exposição ao sol, a poluição e a perda de sustentação subcutânea.

Outros fatores que contribuem para o envelhecimento da pele incluem stress, gravidade, os movimentos faciais diários, a obesidade e até mesmo a posição em que dorme.

Para saber mais sobre o envelhecimento da pele, como retardar o envelhecimento da pele do rosto ou os alimentos que retardam o envelhecimento da pele continue a ler.

O que é o Envelhecimento da Pele?

O envelhecimento da pele diz respeito a um processo cutâneo natural e gradual ao longo do tempo, através do qual a pele sofre várias alterações.

Está perante um fenómeno fisiológico e previsível que vai evoluindo. Ter a pele envelhecida e flácida é um processo natural, dependendo da idade, mas claro que pode atenuar e retardar os efeitos do envelhecimento.

Quais os Tipos de Envelhecimento da Pele?

As alterações da pele no envelhecimento podem ser intrínsecas ou cronológicas. Isto diz respeito aos efeitos do envelhecimento que surgem com a idade e que são afetados por fatores de envelhecimento da pele genéticos.

O envelhecimento cutâneo também pode ser extrínseco e neste caso é influenciado pelos fatores externos, como a exposição solar, a poluição, o tabaco, entre outros.

Quais as Alterações da Pele no Envelhecimento?

À medida que envelhecemos, mudanças ocorrem naturalmente. Saiba quais os sinais de envelhecimento da pele:

• A pele fica mais áspera;
• A pele desenvolve lesões como tumores benignos;
• A pele perde firmeza;
• A pele fica mais transparente;
• A pele fica mais frágil:
• A pele fica mais facilmente ferida.
• Perda de gordura debaixo da pele das bochechas, têmporas, queixo, nariz e área dos olhos;
• Perda óssea;
• Perda de cartilagem no nariz.

O que Causa o Envelhecimento da Pele?

À medida que envelhecemos, a nossa pele fica mais fina, seca e frágil. Começa a ceder, aparecem linhas de envelhecimento, manchas no rosto e rugas profundas.

Existem muitas razões para isso acontecer, algumas intrínsecas ao funcionamento do nosso corpo e outras devido a fatores externos.

Fique então a conhecer as causas do envelhecimento da pele:

Genética

Para quem anda à procura de recuperar a pele envelhecida, saiba que a genética tem uma influência muito grande.

Mudanças Celulares

Com o passar dos anos, começamos a produzir menos células novas e há menos atividade de fibroblastos – as células do tecido conjuntivo mais comuns.

A atividade reduzida dos fibroblastos significa menos colagénio e elastina na pele, o que geralmente provoca menos elasticidade. A redução dos níveis de ácido hialurónico também afeta a elasticidade e a capacidade de reparação da pele.

Além disso, a derme fica naturalmente mais fina à medida que somamos aniversários e o volume do tecido subcutâneo diminui.

Tudo isso acontece naturalmente no nosso corpo à medida que envelhecemos.

Mas também existem fatores externos que potenciam o envelhecimento da pele e esses nós podemos controlar. Neles estão incluídos:

Exposição Solar

O sol é tão essencial quanto nocivo para o organismo, sendo um dos principais responsáveis pelo envelhecimento da pele.

Dado que os seus efeitos são cumulativos, a falta de cuidados na juventude, pode representar um problema grave de saúde no futuro.

Tabagismo

A maioria dos danos percetíveis à derme, como rugas, manchas e flacidez, estão relacionados com a exposição ao sol.

Os danos provocados pelo sol desenvolvem-se ao longo de muitos anos de exposição. A pele fina é mais percetível, como as mãos, braços e rosto.

O uso de solário para bronzeamento aumenta muito os danos na pele causados pela exposição aos raios ultravioleta.

Alimentação Pobre

A nossa alimentação tem um forte e direto impacto na nossa saúde e no aspeto da nossa pele – o nosso maior órgão vital.

Tudo aquilo que ingerimos é combustível para o nosso organismo e o que nos mantém mais ou menos saudáveis.

Se o combustível for de qualidade, a sua pele será luminosa, elástica, forte e bonita.

Se, por outro lado, privilegiar alimentos pobres do ponto de vista nutricional e ricos em sal, açúcar e gordura, o envelhecimento da pele chegará rapidamente, bem como outras doenças.

Ingestão de Álcool e Cafeína

Beber álcool desidrata excessivamente seu corpo. Com o tempo, essa desidratação pode fazer com que a sua pele ceda e perca a forma.

A cafeína pode ter um efeito semelhante, embora existam pesquisas conflitantes sobre se o consumo diário de café causa rugas.

Falta de Exercício Físico

Ar, água e movimento é o triunvirato da vida. Quando um deles falha, o organismo entra em desequilíbrio e isso será visível no seu rosto.

Praticar atividade física diária favorece a circulação sanguínea e a oxigenação do organismo e ajuda a prevenir diversos problemas como celulite, flacidez, gordura localizada e pele envelhecida.

Privação de Sono

A insónia é um dos sintomas mais comuns associados a estados ou condições de ansiedade, stress e depressão.

Os danos causados pela privação de sono são imediatamente visíveis na pele, fazendo-a envelhecer de forma galopante.

Durante o sono, o organismo liberta substâncias reparadoras que permitem a renovação celular.

Quando o tempo de descanso é prejudicado, surgem as olheiras, os papos nos olhos, as linhas de expressão mais marcadas e uma pele baça, o que favorece o aparecimento de rugas.

Stress

O stress é um dos maiores inimigos do ser humano sendo um forte potenciador de diversas doenças e do envelhecimento da pele.

Poluição

A poluição ambiental também exerce uma grande influência sobre a pele, já que aumenta o stress oxidativo na pele.

Tudo isto contribui para o aparecimento de processos inflamatórios que desencadeiam os primeiros sinais de envelhecimento. A poluição também obstrui os poros, contribuindo para o aparecimento de cravos e de espinhas.

Hidratação Desadequada

Uma dieta pobre, com a ausência de nutrientes adequados e antioxidantes, pode afetar negativamente a saúde da pele e contribuir também para o seu envelhecimento.

Por isso, procure beber bastante água durante o dia e manter-se hidratado. Isso ajudará a combater o envelhecimento cutâneo.

Rotina de Cuidados Diários da Pele

Se quer saber como prevenir o envelhecimento precoce da pele do rosto, ter uma rotina de cuidados diários da pele também ajudará a retardar o envelhecimento. Existem vários produtos destinados para este fim.

Como Evitar o Envelhecimento da Pele do Rosto?

É possível atrasar e evitar o envelhecimento da pele. Com alguns cuidados diários, será capaz de manter o seu rosto saudável, luminoso e jovem por mais tempo. Tome nota dos cuidados essenciais para manter a sua pele jovem e saudável por mais tempo:

Use Protetor Solar

Usar protetor solar com pelo menos FPS 30 todos os dias pode ser a melhor coisa que pode fazer para prevenir os sinais de envelhecimento prematuro.

Não Troque de Creme com Frequência

Apesar de alguns produtos prometerem retardar os sinais de envelhecimento imediatamente, a verdade é que qualquer produto cosmético demora algum tempo a trazer resultados.

Invista em bons produtos e dê-lhes tempo para que estes tragam todos os benefícios prometidos antes de pensar em trocar.

Remova a Maquilhagem Antes de Dormir

Os seus hábitos de limpeza do rosto influenciam a aparência da sua pele e evitam que envelheça precocemente ou que outros sinais se agravem.

Lave o rosto duas vezes por dia com água morna e use um desmaquilhante neutro. Certifique-se de que o seu rosto está sem maquilhagem e outros resíduos antes de ir para a cama.

Siga um Cronograma de Sono

O sono é essencial para todos os órgãos do corpo, incluindo a pele.

Seguir uma rotina de sono dará tempo à sua pele para se refrescar e renovar diariamente.

Mantenha uma Dieta Equilibrada

Uma dieta equilibrada garante que obtém toda a nutrição de que o corpo precisa para produzir células da pele saudáveis, ajudando assim a retardar o envelhecimento.

Hidrate-se

A desidratação pode fazer com que a pele envelheça mais rapidamente. Certifique-se que bebe, pelo menos, 1,5L de água por dia.

Seja Ativo

A atividade física diária melhora a circulação sanguínea, mantendo a pele mais saudável. Isso pode ajudar a pele a parecer mais jovem e evitar o seu envelhecimento.

Pare de Fumar

Se parar de expor a pele às toxinas do fumo do cigarro, dá-lhe tempo para se reparar.

Aprenda a Gerir o Stress

Encontre uma técnica de alívio do stress que funcione consigo e transforme-a num hábito. Yoga, mindfulness, meditação e caminhadas na natureza, são mecanismos de gestão de stress muito eficazes.

O que são Rugas?

As rugas são linhas muito vincadas que aparecem no rosto por causa da perda de elasticidade e volume da pele. As rugas que surgem com frequência no canto dos olhos são muitas vezes conhecidas por “pés de galinha” e são um dos sinais de envelhecimento da pele.

Segundo um estudo desenvolvido, o aparecimento de rugas também pode estar relacionado com a microbioma da pele, ou seja, bactérias, fungos e vírus que se alojam nela. Segundo os investigadores, existe uma associação entre essas espécies e o declínio de colagénio à medida que envelhecemos.

O que são Rídulas?

Dá-se o nome de rídulas a pequenas rugas que aparecem nos cantos externos dos olhos, mas podem também surgir nas maçãs do rosto. Surgem sempre nas áreas onde a pele é mais delicada.

Fazer uma excelente hidratação é essencial para as eliminar.

Quais os Alimentos que Retardam o Envelhecimento da Pele?

Embora o processo de envelhecimento seja algo natural, é sempre possível prevenir os seus efeitos. Fique a conhecer os alimentos que desempenham um papel importante:

• Maçã;
• Semente de linhaça;
• Alho;
• Hortaliças;
• Tomate;
• Chá verde;
• Feijão.

Fique a saber no ponto seguinte o que fazer para evitar o envelhecimento precoce.

Quais as Dicas Práticas Diárias para Evitar o Envelhecimento Precoce?

Tome nota de algumas dicas diárias que podem contribuir para combater o envelhecimento precoce da pele do rosto:

• Tenha hábitos diários saudáveis em relação à alimentação e exercício;
• Tenha uma rotina diária de cuidado da pele;
• Evite o cigarro, o álcool e qualquer vício que prejudique a saúde;
• Tenha um peso corporal adequado;
• Evite o stress e a ansiedade;
• Opte por escolhas saudáveis para a sua vida em qualquer área;
• Cultive uma atitude positiva;
• Beba muita água;
• Use um bom protetor solar;
• Descanse e durma o número suficiente de horas.

Quais os Tratamentos para Combater o Envelhecimento da Pele?

O melhor tratamento para pele do rosto envelhecida é aquele que é feito num lugar de confiança com profissionais qualificados.

Nas Clínicas BodyScience, encontra os melhores tratamentos para prevenir e tratar os sinais da idade. Mais de 50 mil pessoas já confiam nesta equipa para recuperar a vitalidade da pele do rosto.

Legend Pro+

O Legend Pro+ é um tratamento que oferece soluções para o corpo e rosto, a partir do interior. Para além de vários benefícios, contribui para tratar as rugas, marcas de acne e rejuvenescimento da pele. Este tratamento diferencia-se graças ao aquecimento controlado e profundidades variáveis nos tecidos.

Aquapure

Para recuperar a pele envelhecida, o Aquapure é outro tratamento que permite limpar a pele em profundidade, dar um efeito lifting e preenchimento naturais.

Este tratamento, completamente indolor, dá à pele tudo o que precisa para potenciar a sua hidratação, elasticidade e promover a regeneração de colagénio.

Powerskin

O Powerskin é outro excelente tratamento para retardar os sinais de envelhecimento no rosto, logo após a 1ª sessão. Está perante um programa de anti envelhecimento intensivo. Obtenha um rosto renovado, sem manchas, rugas e imperfeições.

Peeling Facial Ultra-Sónico

O Peeling Facial Ultra-Sónico é um sistema, não invasivo, seguro e indolor, de regeneração cutânea profunda que devolve a juventude ao rosto. Higieniza a pele, remove as células mortas, acelera a circulação sanguínea e promove o metabolismo do tecido cutâneo.

Microdermoabrasão

Com resultados bastante promissores no que diz respeito ao rejuvenescimento facial, a microdermoabrasão é considerada por vários especialistas como o método para rejuvenescer o rosto mais eficaz.

Radiofrequência Tripolar Cronus Rosto

A Radiofrequência no Rosto é um tratamento não invasivo para rejuvenescer a pele, melhorar a textura e trata problemas como o duplo queixo, a flacidez, as rugas, o envelhecimento cutâneo e até mesmo a redução de gordura localizada em algumas áreas faciais.

Lifting Facial Não Cirúrgico

O Lifting Facial Não Cirúrgico ajuda a retardar ou a tratar o envelhecimento cutâneo, através da estimulação da regeneração natural e do metabolismo cutâneo.

Após a aplicação do lifting facial não cirúrgico, surgem os primeiros resultados, que permanecem entre 6 a 18 meses.

Estes são os tratamentos disponíveis nas nossas clínicas se procura saber como recuperar a pele envelhecida.

Contacte-nos e saiba qual o tratamento mais adequado para si. Marque já uma consulta de avaliação gratuita, numa das Clínicas BodyScience, em Lisboa, no Porto, em Braga ou na Póvoa de Varzim.