A drenagem linfática é uma técnica de massagem que estimula o sistema linfático e promove a eliminação de toxinas e líquidos acumulados no organismo.

Popular entre quem quer reduzir o inchaço e melhorar o aspeto da pele, este tratamento tornou-se uma opção essencial em clínicas estéticas.

Descubra se pode realizar este tratamento em casa, quais os benefícios, riscos associados e alternativas.

Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética

O que é o Sistema Linfático?

O sistema linfático é uma rede de vasos, gânglios e órgãos que transporta a linfa, um fluido transparente rico em glóbulos brancos, por todo o corpo.

A principal função deste sistema é ajudar o sistema imunitário a combater infeções e eliminar resíduos celulares.

Quais as Consequências de Ter um Mau Funcionamento do Sistema Linfático?

Quando o sistema linfático não funciona corretamente, o organismo pode acumular toxinas, líquidos e proteínas nos tecidos. Isto provoca sintomas como inchaço, sensação de peso, cansaço e aumento do risco de infeções e celulite.

O que é a Disfunção Linfática?

A disfunção linfática ocorre quando a linfa deixa de circular adequadamente, provocando acumulação de líquidos nos tecidos.

Pode estar relacionada com cirurgia, sedentarismo, doenças ou alterações hormonais.

Quais são os Sintomas de Disfunção Linfática?

Os principais sinais de disfunção linfática são:

• Congestão nasal;
• Dor de ouvidos;
• Dor;
• Febre;
• Inchaço nos braços ou pernas;
• Infeções;
• Limitação da amplitude de movimento;
• Pele alterada, descolorada e/ou com fluídos;
• Problemas na visão;
• Retenção de líquidos;
• Vermelhidão.

Além disso, é muito comum ter os dedos das mãos inchados ou dos pés, pois retêm mais líquido e tendem a inchar.

Para resolver esta questão, o ideal é realizar uma drenagem linfática.

O que é a Drenagem Linfática?

A drenagem linfática é uma técnica manual ou mecânica que estimula a circulação da linfa.

É feita com movimentos suaves, rítmicos e direcionados para os gânglios linfáticos, ajudando a eliminar o excesso de líquido e toxinas.

Para que Serve a Drenagem Linfática?

A massagem de drenagem linfática serve para aliviar o desconforto causado por retenção de líquidos e promover a desintoxicação do organismo.

Além disso, esta massagem ajuda a melhorar a aparência da pele e auxiliar na recuperação pós-cirúrgica ou procedimento estético.

Quais os Tipos de Drenagem Linfática?

Existem diferentes métodos para realizar a drenagem linfática, cada um com características específicas:

1. Drenagem Linfática Manual

A drenagem linfática manual é realizada por profissionais especializados, com recurso às mãos para aplicar movimentos suaves, lentos e rítmicos sobre a pele.

Esta técnica segue o trajeto do sistema linfático, com o objetivo de estimular a circulação da linfa e facilitar a eliminação de resíduos metabólicos.

2. Drenagem Linfática Mecânica (Pressoterapia)

A Pressoterapia utiliza uma máquina de drenagem linfática que aplica pressões controladas sobre o corpo.

O paciente veste um equipamento semelhante a botas ou cintas, que se enchem e esvaziam de ar sequencialmente, promovendo a compressão dos membros e estimulando o fluxo linfático.

3. Endermologia

A Endermologia é uma técnica que combina massagem mecânica com sucção, utilizando um aparelho equipado com rolos motorizados.

Este método atua nas camadas mais profundas da pele, promovendo a mobilização dos tecidos e estimulando a circulação linfática e sanguínea.

Qual é a Diferença entre Massagem Modeladora e Drenagem Linfática?

A massagem modeladora usa movimentos firmes para remodelar o corpo e atuar na gordura localizada. Por sua vez, a drenagem linfática é leve e tem como foco a circulação linfática.

A Drenagem Linfática Emagrece?

A drenagem linfática não elimina gordura. No entanto, reduz o inchaço e melhora a silhueta.

Quando combinada com uma alimentação equilibrada e exercício físico, pode potenciar os resultados.

Quais são os Benefícios da Drenagem Linfática?

Esta massagem apresenta benefícios não só para a saúde, como também a nível estético.

Além de ser eficaz no tratamento de edemas e linfedemas, é aconselhada em casos de insuficiência venosa crónica, um problema que impede que as veias das pernas bombeiem o sangue de volta para o coração.

Descubra os outros benefícios da drenagem linfática:

1. Conforto na Gravidez

Realizar drenagem linfática na gravidez proporciona conforto, sobretudo nas pernas e nos pés, onde é mais comum que ocorra a retenção de líquidos.

Considerando os problemas com os canais bloqueados e seios doridos das recém-mamãs, a amamentação pode também ser melhorada com este tratamento.

2. Alívio da Dor

Um estudo recente descobriu que a drenagem linfática pode ser eficaz na diminuição da dor e inchaço dos membros.

É também aconselhada no pós-operatório de uma cirurgia plástica. Este método não invasivo ajuda na cicatrização e na redução das dores pós-operatórias.

Se sofre de enxaquecas pode experimentar uma drenagem linfática facial, que lhe vai proporcionar um relaxamento total e uma consequente redução da dor.

3. Pele Mais Saudável

A drenagem linfática ajuda a clarear a pele, a reduzir o inchaço ao redor dos olhos e atenua as linhas finas e rugas na testa.

4. Remoção de Toxinas e Emagrecimento

A drenagem linfática ajuda a eliminar líquidos e toxinas acumuladas, o que contribui para a perda de gordura.

Por outro lado, permite uma melhor circulação sanguínea e ajuda a acabar com a celulite, um dos principais inimigos das mulheres.

5. Ajuda a Reduzir a Celulite

Uma vez que a retenção de líquidos contribui para a formação de celulite, promover a eliminação dos líquidos ajuda também a reduzi-la.

Contudo, é recomendado associar outros métodos, para que a sua eliminação seja mais eficaz.

6. Oxigenação dos Tecidos

A ativação da microcirculação e a eliminação de líquidos promovida pela drenagem linfática contribui para uma oxigenação dos tecidos mais eficiente, já que o oxigénio chega mais facilmente às células.

7. Melhora a Autoestima

Ao reduzir a retenção de líquidos, consegue modelar o corpo, deixando-a mais confiante com o seu corpo.

Como Fazer Drenagem Linfática Manual (Passo a Passo)

Para fazer uma auto drenagem linfática em casa, deve:

1. Fazer movimentos suaves, circulares e repetitivos com as pontas dos dedos;
2. Seguir o fluxo dos gânglios linfáticos (da periferia para o centro);
3. Começar pela parte inferior (pés e pernas) e subir;
4. Evitar pressões fortes, pois o toque deve ser leve e constante.

As Grávidas Podem Fazer Drenagem Linfática?

Se quer fazer drenagem linfática e está grávida, saiba que a pode fazer, desde que com autorização médica.

Este tipo de massagem ajuda a aliviar o inchaço e a sensação de pernas pesadas, especialmente no segundo e terceiro trimestres.

Deve ser sempre realizada por um profissional especializado, com técnicas adaptadas à gravidez.

Quando se Deve Fazer Drenagem Linfática?

A drenagem linfática pode ser feita sempre que haja sintomas de retenção de líquidos, antes e depois de cirurgias, em programas de emagrecimento ou após longos períodos de inatividade.

Quem Não Deve Fazer Drenagem Linfática?

Pessoas com infeções agudas, trombose, insuficiência cardíaca ou problemas renais graves devem evitar o tratamento.

Antes de iniciar as sessões, deve consultar um(a) médico(a).

Quais os Perigos da Drenagem Linfática?

Se for feita incorretamente ou por profissionais não qualificados, pode causar hematomas, infeções ou complicações em casos de contraindicação.

A Drenagem Linfática Dói?

Não, a técnica é suave e relaxante.

Se houver dor, a pressão pode estar incorreta ou existir uma contraindicação.

Existem Tratamentos de Drenagem Linfática Disponíveis na BodyScience?

Existem tratamentos de drenagem linfática disponíveis nas Clínicas BodyScience, todos não invasivos, seguros e realizados por profissionais especializados. São eles o bodyAlliance, a pressoterapia e a endermologia.

Estes tratamentos atuam na estimulação do sistema linfático, promovendo a eliminação de toxinas, a redução de inchaço e a melhoria da circulação.

Nas nossas clínicas, poderá encontrar estes tratamentos:

BodyAlliance by LPG

O BodyAlliance é uma das tecnologias mais avançadas da medicina estética, que combina sucção sequencial com rolos e flaps motorizados, estimulando profundamente os tecidos.

Esta mecano-estimulação ativa a produção natural de colagénio, elastina e ácido hialurónico, o que contribui para uma pele mais firme, tonificada e jovem.

O tratamento atua sobre a celulite e a gordura localizada, melhora a microcirculação e promove uma drenagem linfática eficaz.

Pressoterapia

A Pressoterapia é um tratamento não invasivo que utiliza compressão mecânica sequencial para estimular o sistema linfático e venoso.

Realiza-se através de botas ou cintas insufláveis que aplicam pressão controlada sobre os membros, promovendo a eliminação de toxinas e líquidos acumulados.

Este procedimento melhora a circulação, alivia a sensação de pernas pesadas e contribui para a desintoxicação do organismo.

Endermologia

A Endermologia é uma massagem mecanizada profunda que utiliza cabeças de tratamento com sucção e rolagem para mobilizar as camadas da pele e do tecido subcutâneo.

Esta técnica estimula a circulação sanguínea e linfática, facilitando a eliminação de toxinas e reduzindo o volume corporal. Também é eficaz na tonificação da pele e no combate à celulite, melhorando visivelmente a textura cutânea.

Quantas Sessões de Drenagem Linfática para Ver Resultado?

Geralmente, os efeitos da drenagem linfática são visíveis desde a primeira sessão, com sensação de leveza e menor inchaço. No entanto, recomenda-se um plano de 5 a 10 sessões para resultados mais duradouros.

Qual o Preço da Drenagem Linfática?

O preço da drenagem linfática varia consoante a técnica utilizada, a duração das sessões e a localização da clínica. Nas Clínicas BodyScience, a drenagem linfática está incluída em vários protocolos personalizados, com planos a partir de suaves mensalidades desde 39 euros.

Redescubra o Bem-Estar com as Clínicas BodyScience

Se procura resultados reais e duradouros, a BodyScience tem os tratamentos ideais para si.

Visite uma das nossas clínicas em Braga, Porto, Lisboa ou Póvoa de Varzim e marque já a sua avaliação gratuita.

A sua pele e o seu corpo merecem o melhor e nós ajudamos a alcançar isso com tecnologia de ponta e acompanhamento personalizado.