Dor de estômago: O que fazer para a aliviar e o que comer

A dor de estômago é muito comum, no entanto, nem sempre se consegue descobrir a origem desta dor incomodativa, pois existem vários órgãos no abdómen que podem provocar dores na zona abdominal.

Embora existam várias causas para esta dor, que em muitos casos é incapacitante, a causa mais comum é a gastrite, que se manifesta com vómitos, náuseas ou gases. Em alguns casos, a solução passa por reduzir o ácido estomacal, adotando uma dieta saudável e menos ácida.

Mas quando a dor é persistente, muito forte e acompanhada de vómitos com sangue ou fezes pretas, então pode ser sinal de que existe outra causa para este desconforto.

Independentemente da sua origem, existem formas de acalmar a dor de estômago e, assim, fazer a sua vida normalmente e sem limitações.

Quer saber quais são? Então continue a ler o nosso artigo.

Nem toda a dor abdominal é uma dor de estômago, já que pode envolver outros órgãos dessa região do corpo.

Qual a diferença entre dor de estômago e dores abdominais?

A dor de estômago refere-se especificamente à sensação de desconforto ou dor localizada na região do estômago. Pode ter como causa condições como gastrite, úlceras, refluxo ácido ou indigestão.

Por outro lado, as dores abdominais ocorrem em qualquer parte da área abdominal, que inclui órgãos como o fígado, vesícula biliar, intestinos e apêndice.

As dores abdominais podem ter diversas causas, como cólicas intestinais, inflamações, infeções, obstruções intestinais, entre outras.

Quais os sintomas da dor no estômago?

Os sintomas da dor de estômago podem variar dependendo da causa subjacente. Alguns dos sintomas comuns associados a esta dor incluem:

• Alterações no padrão de evacuação, como diarreia ou prisão de ventre;
• Azia, que se estende do estômago até ao peito;
• Dor ou desconforto na região superior do abdómen;
• Eructação (arrotos);
• Inchaço ou sensação de estômago cheio;
• Náuseas ou sensação de enjoo;
• Perda de apetite;
• Sensação de queimação ou ardência no estômago;
• Sensação de saciedade precoce após comer uma pequena quantidade de comida;
• Vómitos.

É importante observar que estes sintomas podem ser causados por várias condições.

Por isso, se os sintomas persistirem ou forem graves, é recomendado consultar um médico para obter um diagnóstico adequado e um plano de tratamento.

O que causa a dor de estômago?

Conforme foi dito, podem ser várias as causas da dor no estômago. Contudo, as mais comuns são:

1. Gastrite

A gastrite trata-se de uma inflamação da mucosa que reveste o interior do estômago, provocando dor “na boca do estômago”.

Se tem a sensação de fome e dor no estômago, então é muito provável que também se trate de gastrite.

Além de dores, a gastrite pode provocar sintomas como náuseas, vontade de arrotar ou vómitos.

Como surge a gastrite?

A gastrite surge de forma rápida, geralmente devido a uma infeção bacteriana, como a bactéria Helicobacter pylori (HP). No entanto, existem outras causas para a gastrite crónica, tais como:

• Alergias;
• Doença de Crohn;
• Doenças autoimunes (por exemplo, Sarcoidose);
• Vírus, sobretudo em pessoas com sistema imunitário enfraquecido.

2. Gastroenterite

Apesar de ser normalmente confundida com a gastrite, a gastroenterite trata-se de uma inflamação do intestino e do estômago, tendo como causa microrganismos.

Como consequência, pode causar dores de estômago, vómitos, mal-estar geral ou dor de cabeça.

Para aliviar estes sintomas, evite refeições pesadas. Por outro lado, deve evitar a desidratação, bebendo água, chás e infusões.

Caso tenha dificuldades em ingerir água, pode optar por águas aromatizadas, ideais para combater o calor.

3. Úlceras pépticas

Uma úlcera péptica trata-se de uma ferida aberta que se desenvolve no revestimento interno do estômago e em parte do intestino delgado, devido ao desgaste que os sucos digestivos provocam nas paredes dos órgãos do sistema digestivo.

As úlceras pépticas podem dividir-se em úlceras gástricas (as que ocorrem no interior do estômago) e úlceras duodenais (ocorrem no duodeno, isto é, no interior do intestino delgado).

Os principais sintomas das úlceras pépticas são a azia e a náusea, provocando dor de estômago após comer.

4. Indigestão/má digestão

De acordo com alguns estudos, cerca de 25% da população norte-americana sofre de indigestão, uma sensação de dor, desconforto e ardor na parte superior do estômago, que se pode também sentir na boca ou na garganta.

Por norma, a indigestão surge quando há muito ácido no estômago, o que acontece, por exemplo, quando se ingere alimentos altamente ácidos.

5. Gravidez

A dor de estômago na gravidez é um sintoma muito comum no primeiro trimestre da gestação devido às alterações hormonais, pois o estômago passa a produzir mais ácido e enzimas digestivas.

Além disso, pode ser provocada por enjoos matinais, iniciando-se, por norma, cerca de duas a quatro semanas após a fertilização do óvulo.

Outra possível causa para este desconforto durante a gravidez é o aumento do útero, que empurra o órgão digestivo para cima. Como resultado, surge dor, refluxo e ardor.

Por outro lado, existem alguns sinais, por exemplo, dor de estômago no final da gravidez, que podem indicar outras causas, como intoxicação alimentar, gastrite ou refluxo.

Outras possíveis causas para a dor de estômago

Por vezes, por ser difícil de decifrar a localização exata da dor, muitas pessoas relatam ter dores de estômago quando, na verdade, a origem da dor pode estar noutro órgão.

Nesse sentido, outras possíveis causas para as fortes dores de estômago podem ser:

• Apendicite;
• Cálculos biliares;
• Dor muscular no abdómen;
• Gases;
• Medicamentos que podem causar dor de estômago, sobretudo anti-inflamatórios como o ibuprofeno;
• Obstrução intestinal;
• Pólipos estomacais;
• Problemas no fígado ou pâncreas;

O stress e a ansiedade podem provocar dor de estômago?

O sistema digestivo é influenciado pelo sistema nervoso e quando uma pessoa está sob stress ou ansiedade intensos, isso pode afetar a função normal do estômago.

O stresse crónico ou a ansiedade prolongada podem levar ao aumento na produção de ácido gástrico, resultando em sintomas de dor, ardor, azia ou úlceras estomacais.

Além disso, o stress pode afetar os padrões de alimentação, resultando numa dieta irregular, excesso de comida ou falta de apetite, o que também pode contribuir para a ocorrência da dor.

Por outro lado, podem levar à tensão muscular, incluindo à tensão nos músculos abdominais, o que pode contribuir para a sensação de dor na região do estômago.

Como aliviar a dor de estômago rápido?

Sem dúvida que quando surge, tudo o que se quer é acalmar a dor de estômago. Nesse sentido, partilhamos consigo algumas formas de poder aliviar esta dor.

1. Tomar medicamentos para a dor de estômago

Com indicação médica, alguns medicamentos podem ajudar a aliviar as dores de estômago.

Outros, como os protetores gástricos, podem ajudar na prevenção, sobretudo nos casos de terapêuticas que incluem anti-inflamatórios.

Por exemplo, é comum usar o Buscopan para a dor de estômago devido a espasmos ligeiros ou moderados.

Outro comprimido muito usado é o paracetamol, pois atua no sistema nervoso central, melhorando o desconforto no estômago.

Em qualquer caso, deve consultar um médico antes de tomar qualquer medicamento ou remédios caseiros.

2. Beber chá para dor de estômago

Sabe o que é bom para a dor de estômago? Beber chá, um remédio caseiro que ajuda a tratar diversas dores.

Capazes de acalmar a dor de barriga e outros sintomas incomodativos, existem chás que ajudam a melhorar o sistema digestivo.

Além disso, ajudam a ingerir a quantidade de água recomendada diariamente.

Assim sendo, qual o melhor chá para a dor de estômago? Sem dúvida que o chá de hortelã-pimenta, pois tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aliviar o desconforto no estômago e melhoram a digestão.

Pode ainda beber outros chás, tais como:

• Chá de camomila;
• Chá de dente-de-leão;
• Chá de espinheira-santa;
• Chá de gengibre.

3. Fazer exercícios para aliviar a dor no estômago

Para ajudar a relaxar e aliviar a tensão dos músculos abdominais, deve praticar exercícios de respiração e meditação.

Se surgir dor de estômago durante a noite, sabe qual é a melhor posição para dormir com dor de estômago? Virado para o lado esquerdo, já que a entrada do estômago fica no lado direito.

Em alternativa, tente dormir numa posição mais inclinada, com a cabeça elevada. Deste modo, permite que o seu corpo mantenha o que tem no estômago no sítio certo.

O que comer para aliviar a dor de estômago?

Tal como acontece com outras condições, existem alimentos que ajudam a aliviar a dor de estômago, pois têm efeito positivo na digestão. Nesse sentido, consuma:

• Frutas sem acidez (por exemplo, banana ou maçã);
• Gelatina;
• Grãos e pães integrais;
• Legumes e verduras verde-escuros;
• Leite e derivados desnatados;
• Ovos;
• Peixe.

Além disso, deve incluir alimentos ricos em probióticos, como o kombucha ou kefir, que ajudam a regular a flora intestinal.

O que evitar para a dor de estômago?

Por outro lado, existem alimentos a evitar, que incluem:

• Álcool;
• Alimentos com sal, açúcar ou gordura;
• Alimentos processados;
• Café;
• Enchidos;
• Pimenta;
• Refrigerantes.

7 Dicas úteis para aliviar a dor de estômago

Siga estas dicas para aliviar a dor de estômago:

1. Utilize roupas soltas;
2. Coma fruta cozida, como por exemplo, pera ou maçã;
3. Utilize uma botija de água morna na região abdominal;
4. Beba pequenos goles de água fria para hidratar e facilitar a digestão;
5. Faça uma dieta leve à base de saladas e sumos de fruta;
6. Diminua ou evite episódios de stress;
7. Evite a automedicação sem acompanhamento do médico ou farmacêutico.

Dor de estômago: Quando deve procurar um médico?

Na maioria dos casos, é seguro esperar para ver se passa sem tratamento. Caso persista ou piore, o melhor é consultar um médico, sobretudo se:

• Existir febre;
• O vómito durar mais de 12 horas;
• A dor ocorrer em alguém com um sistema imunitário enfraquecido;
• Existir dor após uma lesão (por exemplo, uma pancada no estômago);
• Sentir uma dor forte no estômago após a toma de um novo medicamento.

Dor de estômago: Quando ir às urgências?

É necessário ir às urgências caso:

• Exista dor intensa na região abdominal;
• A dor for insuportável;
• As fezes sejam brancas ou claras;
• Esteja grávida e tem fortes dores abdominais;
• Tenha dificuldade em urinar, lábios rachados, pele muito seca, confusão mental ou tonturas (sinais de desidratação grave).

Pronta(o) para acabar com a dor de estômago?

Agora que sabe o que fazer para aliviar a dor de estômago, está pronta(o) para evitá-la, algo que começa com a prevenção.

Nesse sentido, preste especial atenção ao seu estilo de vida e à alimentação.

Lembre-se que, acima de tudo, é importante alimentar-se de forma equilibrada, pois assim consegue prevenir o desconforto no estômago e outras doenças como a diabetes.

Se precisa de ajuda para seguir uma alimentação saudável, marque uma consulta de avaliação gratuita numa das Clínicas BodyScience em Lisboa, Porto, Braga ou Póvoa de Varzim.