NOVIDADES! A Bodyscience tem agora ao dispor os tratamentos mais inovadores e eficazes para a eliminação definitiva da Gordura! Conheça todas as novidades!

clinicas-bodyscience-logo
  • Beleza
    • All
    • Dicas
    • Estética
    bronzeado perfeito e duradouro

    5 Dicas para conseguir um bronzeado perfeito e duradouro

    mitos e verdades sobre a celulite

    18 Mitos e verdades sobre a celulite que vai querer conhecer

    melhor tratamento contra flacidez

    Tratamento contra a flacidez: Qual o melhor?

  • Bem-estar
    • All
    • Alimentação
    • Exercício
    • Saúde
    Perda de Peso Repentina

    Perda de peso repentina: Por que razão acontece

    desidratação

    Desidratação: Causas, riscos e melhores tratamentos

    frutas que ajudam a emagrecer

    12 Frutas que ajudam a emagrecer

  • Casos de Sucesso
No Result
View All Result
BodyScience Blog
  • Beleza
    • All
    • Dicas
    • Estética
    bronzeado perfeito e duradouro

    5 Dicas para conseguir um bronzeado perfeito e duradouro

    mitos e verdades sobre a celulite

    18 Mitos e verdades sobre a celulite que vai querer conhecer

    melhor tratamento contra flacidez

    Tratamento contra a flacidez: Qual o melhor?

  • Bem-estar
    • All
    • Alimentação
    • Exercício
    • Saúde
    Perda de Peso Repentina

    Perda de peso repentina: Por que razão acontece

    desidratação

    Desidratação: Causas, riscos e melhores tratamentos

    frutas que ajudam a emagrecer

    12 Frutas que ajudam a emagrecer

  • Casos de Sucesso
No Result
View All Result
BodyScience Blog
hidratos-de-carbono

Home » Bem-estar » Alimentação » Os perigos de uma dieta sem hidratos de carbono

Os perigos de uma dieta sem hidratos de carbono

4 Novembro 2019
0
BodySciencebyBodyScience

No que a dietas diz respeito, deve sempre seguir esta máxima: todas as dietas que exijam uma restrição exagerada trarão, a seu tempo, prejuízos para o organismo. A Sociedade Portuguesa de Cardiologia indica que entre 50 a 60% do valor calórico total da nossa alimentação deve ser proveniente de fontes de hidratos de carbono. No entanto, é necessário saber escolher essas fontes. Existem dois tipos de hidratos de carbono: os simples, todos os açúcares e derivados; e os complexos, que podemos encontrar no pão, na massa, no arroz, nas batatas, … Enquanto os primeiros não fazem falta ao organismo, especialistas asseguram que os segundos são essenciais para um funcionamento regular e harmonioso do organismo.

Clínicas BodyScience

A beleza de um corpo saudável

Marque Já a sua Consulta de Avaliação Gratuita

Riscos de uma dieta sem hidratos de carbono

Perder nutrientes importantes

Cortar radicalmente os hidratos de carbono da dieta pode fazer com que o organismo não receba alguns nutrientes fundamentais, que se encontram normalmente na comida que ingerimos. Falamos de vitaminas, de minerais, de antioxidantes, de fibras e até de pré-bióticos. Ainda que os suplementos ajudem a suprir algumas necessidades do corpo, não existe nenhuma oferta no mercado capaz de substituir todos os nutrientes que ficarão em falta e que, eventualmente, poderão afetar o sistema imunitário, a saúde cognitiva e até aumentar o risco de doenças crónicas, como problemas cardíacos.

Sistema digestivo débil

A dose diária recomendada de fibras ronda as 25 gramas mínimas e este importante nutriente é apenas encontrado em alimentos que contém hidratos de carbono. Estudos indicam que uma dieta rica em fibras está intimamente ligada a um risco de doenças cardíacas baixo, como AVCs, enfartes, diabetes, obesidade e até hipertensão arterial.

Inflamações

Certos tipos de fibras atuam como pré-bióticos que, de forma simplificada, alimentam as bactérias benéficas do intestino. Por isso mesmo, asseguram um sistema imunitário mais forte, capaz de lutar contra as inflamações.

Efeitos psicológicos e sociais nefastos

Qualquer dieta extrema desencadeia desafios sociais. A dieta sem hidratos de carbono é apenas mais um exemplo desta regra, fazendo-o evitar jantares de amigos por exemplo, pelo medo de não conseguir manter as restrições. Esta pressão acaba por se refletir mentalmente num sentimento de culpa e depressão. Além disso, começar e interromper constantemente uma dieta está cientificamente relacionado com problemas alimentares mais graves.

Veja também:
Dieta Mediterrânica e Saúde Cardiovascular

Por isso mesmo, uma dieta sem hidratos de carbono não é necessária nem está diretamente relacionada ao processo de perda de peso pelo simples facto de apenas significar uma perda de qualidade no funcionamento do organismo. Por outro lado, estudos recentes indicam que uma dieta à base de plantas, rica em fibras e outros nutrientes poderá ser a resposta acertada.

Mas o que são hidratos de carbono?

Os hidratos de carbono são nutrientes encontrados em determinados alimentos cujo objetivo é fornecer energia ao corpo para o seu correto funcionamento. Entre os hidratos de carbono simples, os açúcares, e os complexos, os segundos são os recomendados para uma dieta saudável e equilibrada. Estes são encontrados em alimentos como o arroz, o pão, a batata, a massa e as leguminosas.

Fontes:
https://www.health.com/weight-loss/zero-carb-diet
https://spc.pt/

Oferecemos as soluções mais inovadoras, eficazes e seguras para si.
Descubra os tratamentos não invasivos.

Marque Já a sua Consulta de Avaliação Gratuita

Partilhar:

Deixe aqui o seu comentário

Discussion about this post

Artigos Relacionados

Related Posts

Perda de Peso Repentina
Saúde

Perda de peso repentina: Por que razão acontece

9 Agosto 2022
desidratação
Saúde

Desidratação: Causas, riscos e melhores tratamentos

5 Agosto 2022
frutas que ajudam a emagrecer
Bem-estar

12 Frutas que ajudam a emagrecer

3 Agosto 2022
bronzeado perfeito e duradouro
Beleza

5 Dicas para conseguir um bronzeado perfeito e duradouro

1 Agosto 2022

Artigos Relacionados

Chás para a gripe
Bem estar

Princípios para uma alimentação saudável

13 Novembro 2020
Chás para a gripe
Bem estar

Sumos detox: receitas e os seus benefícios

1 Janeiro 2020
Chás para a gripe
Bem estar

O que fazer para emagrecer de forma saudável e sem desistir

22 Dezembro 2021
Chás para a gripe
Bem estar

Os 9 maiores mitos sobre alimentação

12 Julho 2019

Artigos Relacionados

Related Posts

Perda de Peso Repentina
Saúde

Perda de peso repentina: Por que razão acontece

9 Agosto 2022
desidratação
Saúde

Desidratação: Causas, riscos e melhores tratamentos

5 Agosto 2022

Já nos segue no Instagram?

A 𝗧𝗼𝘅𝗶𝗻𝗮 𝗕𝗼𝘁𝘂𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮 é o tratamento que permite tratar e prevenir 𝗿𝘂𝗴𝗮𝘀 𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗵𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮̃𝗼.Os estudos comprovam que a aplicação frequente desta toxina favorece a formação de novo colagénio promovendo o REJUVENESCIMENTO com naturalidade.💥 Tratamento seguro e com resultados logo nos primeiros dias após a aplicação.Descubra o que este tratamento pode fazer por si e sinta-se mais jovem e confiante!⚠️ Link na Bio para marcar a sua Consulta de Medicina Estética com Médicos habilitados e com larga experiência.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #medicinaestetica #clinicaestetica #medicinaesteticaportugal #esteticafacial #tratamentosesteticos #pelefirme #pelejovemesaudável #envelhecimentodapele #Preenchimentolabial #harmonizacaofacial #colagenio #harmonizacaodorosto #botox #botoxfacial #toxinabotulinica
Superar a obesidade não se trata apenas de perder Superar a obesidade não se trata apenas de perder peso. Trata-se de recuperar a sua saúde e melhorar a sua qualidade de vida! 💪Podemos ajudar!A melhor forma de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é através de um 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿.Desta forma é possível experimentar um novo plano de alimentação e ajustar as quantidades de comida mais adequadas a cada uma das refeições.📅 Link na Bio para marcar já a sua Consulta de Nutrição e Reeducação Alimentar.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #nutrição #coachingnutricional #reeducaçãoalimentar #escolhassaudaveis #dietainteligente #estilodevidasaudavel #comersaudavel #alimentacaosaudavel #obesidade #obesidademorbida #obesidadeinfantil #obesidadeédoença #obesidadenuncamais #processodeemagrecimento
𝗣𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗿𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗿𝗲𝗽𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 pode ser sinal de doença.Como tal, é fundamental conhecer os sintomas, as causas e as consequências para a sua saúde.Fique a saber isto e muito mais no nosso novo artigo do blog. ⬇️💥 Link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ter acesso ao artigo completo. 🤗
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #perderpeso #perdadepeso #perderpesorapido #perderpesocomsaude #queimargordura #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #perdergordura #perdergorduracorporal #emagrecer #emagrecimento #processodeemagrecimento
Não se sente bem com o seu corpo? Elimine a gordu Não se sente bem com o seu corpo? Elimine a gordura em excesso, sem dor e sem cortes nestas zonas do corpo:
✔️ Abdómen
✔️ Flancos
✔️ Glúteos
✔️ Braços
✔️ Joelhos
✔️ Gémeos👉 Link na BIO para agendar a sua Consulta de Avaliação Gratuita e para saber qual o tratamento mais adequado para si.
Esperamos por si! 😉
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #queimargordura #perderbarriga #barrigainchada #gorduralocalizada #gorduraabdominal #gordurabarriga #perdergordura #perdergorduracorporal #perdergorduralocalizada #gorduralocalizadanuncamais #gorduralocalizadazero #adeusgorduralocalizada #tratamentogorduralocalizada #lipoaspiracaonaoinvasiva #lipoaspiracao
🍖 Tinha noção dos valores nutricionais destes 🍖 Tinha noção dos valores nutricionais destes pratos de carne? 😮
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #nutrição #escolhassaudaveis #emagrecersaudavel #emagrecercomsaude #dietainteligente #dicadealmoço #dicadejantar #planoalimentar #planoalimentarsaudavel #comersaudavel
#valornutricional #alimentacaosaudavel #pratodecarne #costeletagrelhada #costeletapanada
💧 A desidratação ocorre quando o corpo perde 💧 A desidratação ocorre quando o corpo perde mais água do que ingere.Resultado? 😰  𝗖𝗮𝗻𝘀𝗮𝗰̧𝗼 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗲𝗺𝗼, 𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗯𝗲𝗰̧𝗮 𝗲 𝗶𝗿𝗿𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼.Descubra as principais causas desta condição, quais os sintomas leves e graves, quais são os riscos associados e como pode prevenir e tratar.💥 Link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ter acesso ao artigo completo. 🤗
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #nutrição #escolhassaudaveis #emagrecersaudavel #emagrecercomsaude #saude #bemestar #bemestaresaude #desidratação #desidratacao #hiperidrose #sintomasdedesidratação #desidratado #desidratados

Já nos segue no Instagram?

A 𝗧𝗼𝘅𝗶𝗻𝗮 𝗕𝗼𝘁𝘂𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮 é o tratamento que permite tratar e prevenir 𝗿𝘂𝗴𝗮𝘀 𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗵𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮̃𝗼.Os estudos comprovam que a aplicação frequente desta toxina favorece a formação de novo colagénio promovendo o REJUVENESCIMENTO com naturalidade.💥 Tratamento seguro e com resultados logo nos primeiros dias após a aplicação.Descubra o que este tratamento pode fazer por si e sinta-se mais jovem e confiante!⚠️ Link na Bio para marcar a sua Consulta de Medicina Estética com Médicos habilitados e com larga experiência.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #medicinaestetica #clinicaestetica #medicinaesteticaportugal #esteticafacial #tratamentosesteticos #pelefirme #pelejovemesaudável #envelhecimentodapele #Preenchimentolabial #harmonizacaofacial #colagenio #harmonizacaodorosto #botox #botoxfacial #toxinabotulinica
Superar a obesidade não se trata apenas de perder Superar a obesidade não se trata apenas de perder peso. Trata-se de recuperar a sua saúde e melhorar a sua qualidade de vida! 💪Podemos ajudar!A melhor forma de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é através de um 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿.Desta forma é possível experimentar um novo plano de alimentação e ajustar as quantidades de comida mais adequadas a cada uma das refeições.📅 Link na Bio para marcar já a sua Consulta de Nutrição e Reeducação Alimentar.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #nutrição #coachingnutricional #reeducaçãoalimentar #escolhassaudaveis #dietainteligente #estilodevidasaudavel #comersaudavel #alimentacaosaudavel #obesidade #obesidademorbida #obesidadeinfantil #obesidadeédoença #obesidadenuncamais #processodeemagrecimento
𝗣𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗿𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗿𝗲𝗽𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 pode ser sinal de doença.Como tal, é fundamental conhecer os sintomas, as causas e as consequências para a sua saúde.Fique a saber isto e muito mais no nosso novo artigo do blog. ⬇️💥 Link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ter acesso ao artigo completo. 🤗
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #perderpeso #perdadepeso #perderpesorapido #perderpesocomsaude #queimargordura #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #perdergordura #perdergorduracorporal #emagrecer #emagrecimento #processodeemagrecimento
Não se sente bem com o seu corpo? Elimine a gordu Não se sente bem com o seu corpo? Elimine a gordura em excesso, sem dor e sem cortes nestas zonas do corpo:
✔️ Abdómen
✔️ Flancos
✔️ Glúteos
✔️ Braços
✔️ Joelhos
✔️ Gémeos👉 Link na BIO para agendar a sua Consulta de Avaliação Gratuita e para saber qual o tratamento mais adequado para si.
Esperamos por si! 😉
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #queimargordura #perderbarriga #barrigainchada #gorduralocalizada #gorduraabdominal #gordurabarriga #perdergordura #perdergorduracorporal #perdergorduralocalizada #gorduralocalizadanuncamais #gorduralocalizadazero #adeusgorduralocalizada #tratamentogorduralocalizada #lipoaspiracaonaoinvasiva #lipoaspiracao
🍖 Tinha noção dos valores nutricionais destes 🍖 Tinha noção dos valores nutricionais destes pratos de carne? 😮
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #nutrição #escolhassaudaveis #emagrecersaudavel #emagrecercomsaude #dietainteligente #dicadealmoço #dicadejantar #planoalimentar #planoalimentarsaudavel #comersaudavel
#valornutricional #alimentacaosaudavel #pratodecarne #costeletagrelhada #costeletapanada
💧 A desidratação ocorre quando o corpo perde 💧 A desidratação ocorre quando o corpo perde mais água do que ingere.Resultado? 😰  𝗖𝗮𝗻𝘀𝗮𝗰̧𝗼 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗲𝗺𝗼, 𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗯𝗲𝗰̧𝗮 𝗲 𝗶𝗿𝗿𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼.Descubra as principais causas desta condição, quais os sintomas leves e graves, quais são os riscos associados e como pode prevenir e tratar.💥 Link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ter acesso ao artigo completo. 🤗
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #nutrição #escolhassaudaveis #emagrecersaudavel #emagrecercomsaude #saude #bemestar #bemestaresaude #desidratação #desidratacao #hiperidrose #sintomasdedesidratação #desidratado #desidratados

Siga a BodyScience

  • Facebook
  • Pinterest
  • Youtube
  • Instagram

Sobre Nós

Blog oficial das Clínicas BodyScience, especialistas em medicina estética, nomeadamente Tratamentos de Corpo , Tratamentos de Rosto e Depilação Definitiva. Está situada em Lisboa, Porto, Braga e Póvoa de Varzim. Entre em contato: info@bodyscience.pt

Subscreva a Newsletter

Receba novidades, dicas, passatempos e ofertas da BodyScience.
Ao submeter, aceita que os seus dados pessoais sejam objeto de tratamento para efeitos de envio de newsletters de acordo com o prescrito no direito de informação.

© 2022- BodyScience

Política de Privacidade

Page Title
Marcar Consulta Gratuita

Mais de 50.000 pessoas confiam nas nossas Clínicas

  • Realização de uma Avaliação Corporal Completa;
  • Análise Perfil Clínico e Hábitos Alimentares;
  • Diagnóstico do Problema e Prescrição do tratamento;
No Result
View All Result
  • Beleza
  • Bem-estar
  • Casos de Sucesso