A dieta detox tem ganho muita popularidade nos últimos anos. O seu objetivo é limpar o sangue, eliminar toxinas e auxiliar na perda de gordura e peso corporal.

Muitas pessoas procuram por alimentos detox para emagrecer, como sumos detox para emagrecer para combater o inchaço.

No entanto, a clareza sobre o processo da dieta detox para perder barriga e a sua eficácia é questionável, levando-nos a explorar o seu impacto na saúde.

É preciso ter cuidado com estas perspetivas de perda de peso repentina e da eliminação das toxinas.

O que muitas pessoas desconhecem é que o corpo humano tem uma maneira sofisticada de eliminar toxinas. Este mecanismo de desintoxicação natural envolve o fígado, rins, sistema digestivo, pele e os pulmões.

Ainda assim, as substâncias indesejadas só podem ser eliminadas quando esses órgãos estão saudáveis.

Então, embora uma dieta detox não faça nada que o seu corpo não possa fazer naturalmente, é possível otimizar o sistema de desintoxicação natural do seu corpo, adotando um estilo de vida saudável, que passa obrigatoriamente por uma alimentação equilibrada, rica em alimentos saudáveis e desintoxicantes.

Mas afinal o que é o detox para emagrecer? A dieta detox para emagrecer rápido funciona? Quais são os alimentos detox para emagrecer? Continue a ler e descubra algumas dicas para a dieta detox para iniciantes e descubra ainda a resposta a outras questões.

• Fígado: O fígado é um órgão crucial no processo de desintoxicação. Ele converte substâncias tóxicas em compostos solúveis em água, que podem ser eliminados pelo corpo. Executa cerca de 500 funções. Filtra o sangue e elimina toxinas. Essas toxinas incluem aditivos alimentares, medicamentos e excesso de hormonas. O fígado também transporta nutrientes para a corrente sanguínea e transforma o resto em resíduos que saem do corpo pelos rins ou intestinos.
• Rins: Os rins filtram o sangue, removendo resíduos e toxinas que são expelidos na forma de urina. Também ajudam a controlar a pressão arterial e a lidar com a secreção de hormonas. Recebem e filtram o seu sangue e eliminam o excesso de fluidos, bactérias, medicamentos e outros produtos químicos pela urina.
• Sistema Digestivo: O trato gastrointestinal desempenha um papel importante na eliminação de toxinas. Da boca ao cólon, o trato intestinal digere os alimentos e ajuda a eliminar as toxinas. A microflora intestinal decompõe os nutrientes que são absorvidos pela corrente sanguínea. As toxinas são encaminhadas para o intestino delgado e removidas do corpo através das fezes.
• Pele: A pele é o maior órgão do corpo humano e desempenha um papel importante na eliminação de toxinas. Através dos poros da pele, o corpo pode eliminar algumas substâncias tóxicas através do suor.
• Sistema Respiratório: A respiração é outro mecanismo de eliminação de toxinas. Durante a expiração, o corpo remove toxinas principalmente na forma de dióxido de carbono.
• Sistema Linfático: Este sistema limpa as toxinas e proteger o organismo de possíveis invasores. Além disso, carrega os resíduos dos tecidos para a corrente sanguínea, onde podem ser processados ​​e removidos.

Saiba no ponto seguinte quais são os melhores alimentos detox para limpar o organismo.

Qual a Melhor Dieta para Desintoxicar o Organismo?

Ao invés de procurar uma dieta de desintoxicação radical, é recomendável adotar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados a longo prazo.

Saiba como desintoxicar o organismo naturalmente.

É importante notar que o conceito de “desintoxicação rápida” pode ser controverso e muitas vezes carece de apoio científico robusto.

Como Desintoxicar o Corpo Rapidamente?

O corpo humano é naturalmente eficiente em eliminar toxinas através do fígado, rins, sistema linfático e outros órgãos. No entanto, se está à procura de formas de promover um estilo de vida mais saudável e apoiar a função natural do corpo, aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:

• Hidratação: Beba bastante água para ajudar a eliminar toxinas do corpo.
• Chá Verde: O chá verde é conhecido pelas suas propriedades antioxidantes. Beber chá verde pode ser uma maneira de incorporar antioxidantes à sua dieta.
• Dieta Rica em Antioxidantes: Consuma alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, que ajudam a combater os radicais livres no corpo.
• Exercício Físico: A atividade física regular pode ajudar a estimular a circulação sanguínea, promover a transpiração e apoiar o sistema linfático.
• Sumo Verde: Alguns optam por sumos verdes feitos com vegetais de folhas verdes e frutas.
• Reduza o Álcool e Cafeína: Estas substâncias podem colocar stress adicional nos órgãos de desintoxicação.
• Opte por Alimentos Não Processados e evite alimentos ricos em açúcares adicionados e gorduras saturadas.
• Jejum Intermitente: Algumas pessoas optam pelo jejum intermitente como uma estratégia para apoiar a desintoxicação. No entanto, consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de jejum.

Agora já conhece os alimentos que ajudam a limpar o organismo.

O que é o Detox?

O termo “detox” é uma abreviação de “desintoxicação”. Geralmente, é utilizado para descrever práticas ou métodos que visam eliminar substâncias tóxicas ou indesejadas do corpo, promovendo assim a purificação e o equilíbrio do organismo.

Esta dieta envolve um período de jejum, seguido de uma dieta restrita de frutas, vegetais, sumos de frutas e água. Por vezes, o detox também inclui ervas, chás, suplementos, diuréticos e laxantes para limpar o intestino.

O que é a Dieta Detox?

Popular no Verão, a dieta detox foca-se na desintoxicação do organismo, sendo composta por sumos e alimentos detox para emagrecer, como batidos e sumos naturais.

Ao ingerir calorias à base de água, frutas e vegetais, a limpeza ocorre através da eliminação de toxinas pela urina, promovendo a saciedade e evitando alimentos prejudiciais.

Apesar da associação à palavra “dieta”, o detox não substitui uma alimentação rica e equilibrada, sendo recomendada a consulta com uma nutricionista. O consumo de sumos detox para emagrecer traz benefícios para o organismo, que serão explorados a seguir.

Para que é Indicado o Detox?

O detox é frequentemente promovido como uma prática para diversos propósitos, embora seja importante notar que as evidências científicas para muitos desses objetivos sejam limitadas. Algumas das indicações comuns para o detox incluem:

• Estimular o fígado a livrar-se de toxinas;
• Perder peso;
• Melhorar a saúde digestiva;
• Aumentar a energia;
• Melhorar a saúde da pele;
• Incentivar a adoção de uma dieta saudável;
• Desenvolver hábitos alimentares saudáveis;
• Reduzir inflamações no corpo;
• Promover a eliminação de toxinas pelas fezes, urina e suor;
• Melhorar a circulação sanguínea;
• Fornecer nutrientes saudáveis ao seu corpo.

Quem Não Deve Fazer a Dieta Detox?

A dieta detox pode não ser adequada para todos e há grupos de pessoas que devem evitar ou ter cautela. Aqui estão alguns casos em que a dieta detox pode não ser apropriada:

• Grávidas e Lactantes;
• Pessoas com Problemas de Saúde Crónicos;
• Pessoas com Distúrbios Alimentares;
• Idosos;
• Crianças e Adolescentes;
• Pessoas com Baixo Peso;
• Pessoas com Problemas Gastrointestinais;
• Pessoas que Tomam Medicamentos;
• Pessoas com Histórico de Hipoglicemia;
• Pessoas com Alergias ou Intolerâncias Alimentares.

A Dieta Detox Funciona?

A eficácia da dieta detox para emagrecer é um tema amplamente debatido e os resultados podem variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas relatam benefícios percebidos, como aumento de energia, perda de peso inicial e uma sensação geral de bem-estar. No entanto, a sustentabilidade desses benefícios a longo prazo e os potenciais riscos à saúde são questões importantes a serem consideradas.

Antes de adotar uma dieta detox, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutricionista para obter orientação personalizada e garantir que suas escolhas alimentares se alinhem com suas necessidades individuais e objetivos de saúde.

Quais os Tipos de Detox Mais Comuns?

Existem várias abordagens comuns quando se trata de práticas detox. Aqui estão alguns dos tipos de detox mais populares:

• Fazer jejum durante 1-3 dias;
• Beber sumos de frutas e vegetais frescos, vitaminas, água e chá;
• Ingerir (apenas) líquidos específicos, como água com sal ou sumo de limão;
• Eliminar da alimentação alimentos ricos em metais pesados, contaminantes e alérgenos;
• Tomar suplementos ou ervas específicas;
• Usar laxantes, hidroterapia do cólon ou enemas (clister);
• Praticar atividades físicas regularmente;
• Eliminar completamente o álcool, café, tabaco e açúcar refinado.

É Seguro Fazer uma Dieta Detox?

A segurança de uma dieta detox depende de vários fatores, incluindo a natureza da dieta, a duração e a saúde geral da pessoa. Muitas dietas detox promovem a eliminação de toxinas do corpo e a perda de peso num curto período de tempo.

Em vez de adotar dietas detox extremas, é mais seguro e saudável focar em hábitos alimentares equilibrados e sustentáveis a longo prazo.

Se tem interesse em fazer mudanças na sua dieta, é aconselhável consultar um nutricionista para obter orientação personalizada e garantir que as suas escolhas alimentares sejam seguras e adequadas às suas necessidades específicas.

Qual a Verdadeira Eficácia da Dieta Detox?

Algumas pessoas relatam que se sentem mais leves, enérgicas e até mais concentradas e focadas durante e após a dieta detox.

No entanto, essa melhoria no bem-estar pode ser simplesmente devido à eliminação de alimentos processados, álcool e outras substâncias prejudiciais à saúde.

Outro motivo é o facto de estar a ingerir vitaminas e minerais em grande quantidade e que, provavelmente, estariam em falta no seu organismo.

Ou seja, a dieta detox de um dia, a dieta detox de 3 dias, a dieta detox de 5 dias, a dieta detox de 7 dias ou a dieta detox 2 dias, trará muitos benefícios para a sua saúde, mas também poderá reduzir a sua energia para as tarefas do dia-a-dia, já que corta no consumo de carboidratos.

Também, devido à redução das proteínas, poderá sentir alguns efeitos no seu organismo. Lembre-se que está perante um nutriente muito importante na construção de músculos e de tecidos e que também assegura um perfeito desempenho do corpo. 

A melhor decisão que poderá tomar passa sempre por marcar uma consulta com um nutricionista. 

Quais os Benefícios da Dieta Detox?

Alguns benefícios percebidos associados à dieta detox incluem:

• Auxilia na perda de peso e de gordura localizada;
• Leva à adoção de hábitos alimentares saudáveis;
• Ajuda a cortar nos alimentos processados;
• Incentiva a ingestão de mais líquidos, como água e chá verde;
• Deixa a pele mais saudável;
• Reduz inflamações;
• Melhora a saúde mental;
• Proporciona mais energia e vitalidade;
• Proporciona uma digestão melhorada.

O nosso corpo é frequentemente exposto a substâncias tóxicas. No entanto, na maioria das vezes, pode removê-los sem ajuda adicional.

Embora a dieta detox para perder barriga possa parecer tentadora, os seus benefícios provavelmente não têm nada a ver com a eliminação de toxinas, mas sim com a eliminação de vários alimentos não saudáveis.

Uma abordagem muito mais inteligente e promissora é comer de forma mais saudável e melhorar o seu estilo de vida, em vez de fazer uma limpeza potencialmente perigosa apenas durante alguns dias ou semanas.

Se anda à procura de uma dieta detox com cardápio simples, deve ter presente que todas valorizam os alimentos mais naturais e evitam, naturalmente, os processados. “Descascar mais e desembalar menos” é um dos lemas que poderá ser aplicado a todos os que procuram uma dieta para desintoxicar o organismo para emagrecer.

Quais os Benefícios do Detox para Emagrecer? 

A prática do detox para emagrecer é frequentemente associada a alguns benefícios percebidos, embora seja importante notar que os resultados podem variar de pessoa para pessoa e a validade científica de algumas reivindicações ainda seja questionável. Alguns benefícios frequentemente associados ao detox para emagrecer incluem:

• Elimina as toxinas do corpo;
• Reduz o inchaço;
• Reeduca o organismo para o consumo de alimentos saudáveis;
• Consumo de nutrientes bons para o organismo;
• Diminui as dores de cabeça e enxaquecas;
• Combate o acne;
• Combate a retenção de líquidos;
• Combate a celulite;
• Promove a melhoria da qualidade do sono;
• Tem uma ação termogénica;
• Promove o bem-estar;
• Aumenta a energia:
• Melhora o funcionamento do sistema digestivo;
• Metabolismo mais acelerado;
• Fortalece o sistema imunitário.

Enfim, como acabou de confirmar são muitas as vantagens dos alimentos detox para emagrecer e também dos sumos detox para emagrecer.

O seu corpo e mente vão deparar-se com um grande aliado.

E a melhor notícia é que a receita de detox para emagrecer também é simples de realizar, depois de ter todos os ingredientes em casa.

Quais os Efeitos Colaterais da Dieta Detox?

Embora muitas pessoas optem por dietas detox na esperança de eliminar toxinas do corpo e promover a perda de peso, é importante estar ciente de que estas dietas podem ter efeitos colaterais. Algumas das preocupações associadas às dietas detox incluem:

• Fadiga;
• Irritabilidade;
• Tontura e Desmaios;
• Desidratação;
• Perda Muscular;
• Pobreza Nutricional;
• Problemas Gastrointestinais;
• Risco de Distúrbios Alimentares;
• Impacto na Saúde Mental.

O que Comer na Dieta Detox?

Uma dieta detox geralmente enfatiza o consumo de alimentos frescos, naturais e ricos em nutrientes, enquanto reduz ou elimina alimentos processados e potencialmente prejudiciais. Aqui estão alguns alimentos comumente incluídos em uma dieta detox:

• Frutas Frescas: Maçãs, peras, uvas, melancia, morangos, amoras e outras frutas frescas são ricas em vitaminas, minerais e fibras.
• Vegetais de Folhas Verdes: Privilegiar o consumo de couve romanesca, couve-de-bruxelas, brócolos, couve-flor e repolho, espinafres, couve, acelga, alface e outros vegetais de folhas verdes são fontes de fibras, antioxidantes e outros nutrientes essenciais. Consumir de preferência no vapor ou refogados.
• Vegetais: Brócolos, couve-flor, repolho e couve de Bruxelas contêm compostos que podem apoiar a desintoxicação.
• Legumes: Feijões, lentilhas e grão-de-bico são boas fontes de proteína vegetal, fibras e outros nutrientes.
• Grãos Integrais: Quinoa, arroz integral, aveia, linhaça, chia, batata-doce e inhame fornecem fibras e nutrientes importantes.
• Proteínas Magras: Peito de frango, peixe, ovos, tofu e outras fontes magras de proteína são frequentemente incluídos.
• Frutos do Mar: Peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão e sardinha, são opções saudáveis.
• Nozes e Sementes: Amêndoas, nozes, chia, linhaça e sementes de abóbora são fontes de ácidos graxos saudáveis, fibras e proteínas.
• Água com Limão: A água com limão é frequentemente recomendada para hidratação e para fornecer vitamina C.
• Chás de Ervas: Chás de ervas, como chá verde, hortelã e camomila, podem ser consumidos para ajudar na hidratação e fornecer antioxidantes.
• Sumos naturais: Essenciais para auxiliar no funcionamento dos rins.
• Ervas e temperos antioxidantes: pode usar nos pratos em geral e até nos sumos. Açafrão, pimenta vermelha, gengibre, hortelã, canela ou tomilho são excelentes opções. 

Depois de conhecer os alimentos permitidos na dieta detox, também é importante que esteja com atenção aos que não deve consumir.

Seja numa dieta desintoxicante 3 dias ou numa dieta desintoxicação alimentar 7 dias, conheça os que não deve consumir.

Quais são os Alimentos Não Permitidos na Dieta Detox?

Uma dieta detox geralmente sugere evitar ou limitar certos alimentos que são considerados prejudiciais à saúde ou que podem dificultar o processo de desintoxicação. Embora as restrições possam variar de acordo com diferentes abordagens de detox, aqui estão alguns alimentos a evitar na dieta detox:

• Alimentos processados e industrializados: já sabe, quanto mais natural, melhor. Por isso, evite os industrializados, em especial os que são ricos em sódio, condimentos como o glutamato monossódico, conservantes, corantes e adoçantes. No momento de saber o que comer na dieta detox, coloque também de lado as massas e pães à base de farinha branca.
• Açúcares Adicionados: Reduza ou elimine o consumo de açúcares adicionados, presentes em doces, bolos, biscoitos e bebidas açucaradas.
• Carnes vermelhas: na sua dieta detox, não compre carnes vermelhas porque geralmente são as que acumulam mais toxinas lipossolúveis.
• Cafeína: mesmo que adore um café, procure durante este período, não tomar. A cafeína não ajuda no momento de limpar o organismo e também interfere com a sua qualidade do sono. Se dormir mal, a probabilidade de acumular toxinas é muito maior.
• Refrigerantes e bebidas alcoólicas: já sabe que não trazem grandes vantagens à saúde. E mesmo as versões light ou zero que surgem no mercado, trazem outras substâncias artificiais que não ajudam a limpar o corpo. O mesmo acontece com as bebidas alcoólicas. 
• Produtos Lácteos: Alguns programas de detox excluem laticínios devido à sua potencial associação com sensibilidades alimentares.
• Alimentos Rica em Gorduras Saturadas: Reduza o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, como carnes gordurosas e produtos de pastelaria.
• Sal em Excesso: Reduza a ingestão de alimentos muito salgados, pois o excesso de sódio pode levar à retenção de água.

Como Realizar um Detox para Emagrecer?

Realizar um detox para emagrecer geralmente envolve a adoção temporária de práticas alimentares específicas com o objetivo de eliminar toxinas, reduzir a retenção de líquidos e promover a perda de peso. Aqui estão algumas diretrizes gerais para realizar um detox para emagrecer:

1. A primeira etapa deve durar entre 7 a 14 dias e devem-se privilegiar proteínas magras; frutas e vegetais frescos e orgânicos; cereais sem glúten; leguminosas orgânicas; gorduras saudáveis; ervas; especiarias e bebidas naturais.
2. Na segunda fase, já se deverá trabalhar mais a proteção do organismo. Para além dos alimentos da etapa 1, também se devem juntar alimentos que protegem e estimulam o bom funcionamento do fígado, como o alho, o chá preto e verde, o cacau em pó, a couve de Bruxelas e a cebola.
3. Finalmente, depois do organismo estar mais limpo, chegou o momento de reintroduzir outro tipo de alimentos, desde que sejam saudáveis e equilibrados.

Gostaria de realizar um detox para emagrecer? E ter acesso à dieta certa? Marque uma consulta com uma nutricionista da Bodyscience para a acompanhar ao longo de todo o processo.

Quais os Resultados do Detox para Emagrecer?

Os resultados do detox para emagrecer podem variar significativamente de pessoa para pessoa, e é importante ter expectativas realistas em relação a essa prática.

Se realizar um detox para emagrecer acompanhado, poderá realmente verificar alguma perda de peso e desintoxicação do seu organismo.

Mas este processo para gerar resultados duradouros deverá ser sempre acompanhado de um estilo de vida saudável.

Ingerir líquidos suficientes para o organismo, ter uma alimentação saudável, praticar desporto, dormir bem e controlar o stress são essenciais para atingir a qualidade de vida que tanto deseja.

Fazer um detox para emagrecer, tomar vários sumos detox para desinchar e depois regressar a uma alimentação desregulada de nada servirá.

Pelo contrário, poderá até potenciar o aumento de peso e afetar seriamente a sua saúde, como comprovam alguns estudos realizados.

Se está à procura de tratamentos para emagrecer, saiba que também existem uma série de tratamentos não invasivos que o vão ajudar a atingir resultados muito mais rapidamente.

Fique a conhecer no ponto seguinte, alguns tratamentos disponíveis nas nossas Clínicas.

Que Tratamentos Auxiliam a Dieta Detox?

A Criolipólise, endermologia, lipoaspiração não invasiva, radiofrequência, bodyshape, bodywave e pressoterapia são tratamentos que podem ser combinados com o detox para emagrecer que está a realizar, de modo a potenciar os resultados.

• Criolipólise Clattu Alfa 360º;
• Endermologia Médica LPG;
• Lipoaspiração Não Invasiva Titan;
• Radiofrequência Tripolar Cronus;
• Bodyshape;
• Bodywave;
• Pressoterapia.

Saiba aqui o preço da Criolipólise e o preço da Lipoaspiração Não Invasiva e visite-nos numa das Clínicas BodyScience em Lisboa, Porto, Braga e Póvoa de Varzim.

Como acabou de verificar, realizar um detox para emagrecer poderá trazer vários benefícios para o seu corpo, quando realizado com o acompanhamento certo.

Marque uma consulta com os especialistas da Bodyscience e tenha acesso a uma dieta saudável, adequada aos seus objetivos.

Cuide do seu corpo e da sua alimentação para obter a qualidade de vida que sempre desejou.

Conheça no ponto seguinte 3 receitas detox para limpar o organismo.

3 Receitas Detox 

Inclua uma destas receitas de sumos detox na sua alimentação e aguarde pelos resultados.

Creme de Grão-de-Bico com Couve Lombarda

Saudável e reconfortante, o creme de grão-de-bico com couve lombarda é uma opção deliciosa para quem procura receitas detox. Nutritivo e repleto de fibras, este prato é uma escolha equilibrada para apoiar o bem-estar.

Ingredientes para Creme de Grão-de-Bico:

• 250g de Grão-de-bico;
• 1 Cebola picada;
• 400g de Couve lombarda;
• 1 Tomate maduro;
• Sal q.b.
• Azeite q.b.

Modo de preparação:

1. Demolhe o grão-de-bico durante 24 horas, coberto com água e 1 colher de sobremesa de sal.
2. Após este período, mude a água e coza-o, sem sal, com a cebola.
3. Quando o grão-de-bico ficar macio, passe-o por um passe-vite e elimine as cascas.
4. Com um pouco de água, leve o puré ao lume.
5. Quando ferver, junte a couve lombarda limpa, cortada em juliana fina e lavada. Lave, pele e limpe o tomate. Adicione à panela e regue com um fio de azeite. Deixe ferver até a couve ficar macia.

Sopa de Cenoura, Laranja e Salsa

Nada como uma sopa detox para limpar o organismo.

Revitalize o seu paladar com esta sopa refrescante de cenoura, laranja e salsa, uma combinação deliciosa e nutritiva perfeita para receitas detox. Rica em vitaminas e antioxidantes, esta sopa é uma escolha leve e saudável para promover o equilíbrio no seu corpo.

Ingredientes para Sopa de Cenoura, Laranja e Salsa:

• 6 Cenouras;
• 1 Cebola picada;
• 1/2 Raminho de salsa picada;
• 5 dl de Água;
• Sal q.b.
• Pimenta q.b.
• Azeite q.b.
• 2 Laranjas – sumo;
• 1 Lima – algumas gotas.

Modo de preparação:

1. Refogue a cebola, as cenouras e a salsa.
2. Tempere com sal e pimenta, junte a água e deixe cozinhar por 20 minutos.
3. Retire do lume e triture até obter um creme.
4. Junte o sumo dos citrinos. Se necessário, leve ao lume, aqueça bem e retifique os temperos.
5. Antes de servir, polvilhe com salsa picada.

Canja de Arroz e Frango

Desfrute de uma canja reconfortante de arroz e frango, uma opção nutritiva e reconfortante, ideal para receitas detox.

Esta sopa clássica oferece ingredientes leves e saudáveis, proporcionando um toque de conforto enquanto apoia a sua jornada de bem-estar.

Ingredientes para Canja de Arroz e Frango:

• 400g de Frango (caseiro ou do campo);
• 1 Cebola;
• 1 Cenoura;
• 2 Mãos-cheias de arroz;
• Sal q.b.

Modo de preparação:

1. Limpe o frango, lave e coza em água temperada com um pouco de sal, a cebola e a cenoura descascadas.
2. Quando a carne estiver macia, retire-a.
3. Coe e retire a gordura e a cenoura do caldo. Leve de novo ao lume e, se necessário, adicione mais água.
4. Quando levantar fervura, junte o arroz, mexa e cozinhe em lume brando até os grãos abrirem.
5. Adicione a cenoura desfeita com um garfo e alguma da carne desfiada. Retifique os temperos e sirva.

O que são Sumos Detox?

Os sumos detox são preparados com superalimentos como fruta, vegetais, ervas, água e sementes e são excelentes fontes de vitaminas e minerais essenciais para o organismo com o objetivo de promover a desintoxicação do organismo.

A ideia por trás desses sumos é fornecer nutrientes essenciais que ajudam o corpo a eliminar toxinas e resíduos acumulados, além de promover a hidratação.

Quais os Benefícios dos Sumos Detox?

Os benefícios atribuídos aos sumos detox podem variar de acordo com a composição específica dos ingredientes utilizados em cada receita. No entanto, alguns dos benefícios frequentemente associados ao consumo de sumos detox incluem:

• Desintoxicam o organismo;
• Hidratam;
• Melhoram a digestão;
• Ajudam a perder peso;
• Ajudam a eliminar a celulite;
• Regulam o trânsito intestinal;
• Melhoram a função renal e hepática;
• São fontes de energia e vitalidade;
• Limpam as toxinas do organismo;
• Ajudam a desinchar;
• Retardam o envelhecimento;
• Melhoram o sistema imunológico;
• Controlam os maus hábitos alimentares;
• Permitem o consumo da dose diária de frutas e legumes.

Os 6 Melhores Sumos Detox para Desintoxicar o Organismo

Preparados à base de frutas, vegetais, sementes e água que, quando combinadas, otimizam o funcionamento do organismo.Se procura perder a barriga, inclua um destes sumos na sua alimentação e aguarde pelos resultados. Importa referir que o consumo de sumos detox é apenas um dos ingredientes de uma alimentação saudável, variada e equilibrada.

Conheça 6 receitas de sumos detox que tem de provar.

Sumo Detox de Melão, Ananás e Gengibre

Revitalize-se com este refrescante sumo detox de melão, ananás e gengibre. Uma explosão de sabores saudáveis que faz desta receita de sumo detox uma escolha deliciosa para nutrir o corpo e promover o bem-estar.

Ingredientes para Sumo Detox de Melão, Ananás e Gengibre:

• 150 ml de Chá verde;
• 1 Fatia de melão;
• 1 Fatia de ananás;
• Gengibre q.b.
• Hortelã fresca;
• Bagas de goji q.b.

Tempo de preparação:

• Cerca de 10 Minutos.

Tempo na liquidificadora:

• Cerca de 1/2 Minutos.

Sumo Detox de Beterraba e Cenoura

Experimente a vitalidade em cada gole com este sumo detox de beterraba e cenoura. Uma receita refrescante e cheia de nutrientes para impulsionar sua saúde, tornando esta receita de sumo detox uma escolha deliciosa e nutritiva.

Ingredientes para Sumo Detox de Beterraba e Cenoura:

• 1 Chávena de chá de maçã e canela;
• 1 Fatia de beterraba;
• ½ Cenoura picada;
• 1 Colher de sopa de açaí em pó.

Tempo de preparação:

• Cerca de 10 Minutos.

Tempo na liquidificadora:

• Cerca de 1/2 Minutos.

Sumo Detox de Melancia e Gengibre

Está na hora de preparar uns sumos detox, porquê? Porque são uma forma natural de desintoxicar o seu organismo! Simples de fazer, saborosos e muito nutritivos. Para além disso, podem ser a ajuda que precisava para perder a gordura localizada e queimar a celulite.

Ingredientes para sumo detox de melancia e gengibre

• 200 ml de Água com gás;
• ½ Fatia de melancia (sem pevide);
• ½ Colher de sopa de gengibre fresco;
• Folhas de hortelã q.b.

Modo de preparação:

No liquidificador, triture a melancia e o gengibre. De seguida, junte a água com gás, a hortelã e triture tudo. Está pronto a consumir.

Tempo de preparação:

• Cerca de 10 Minutos.

Tempo na liquidificadora:

• Cerca de 1/2 Minutos.

Desfrute de frescor e antioxidantes com este sumo detox de frutos vermelhos. Uma receita vibrante e deliciosa para impulsionar a saúde, tornando esta receita de sumo detox uma opção saborosa e nutritiva.

Tempo de preparação:

• Cerca de 10 Minutos.

Tempo na liquidificadora:

• Cerca de 1/2 Minutos.

Sumo Detox de Couve e Espinafres

Revitalize-se com este sumo detox de couve e espinafres, uma receita refrescante repleta de nutrientes. Esta receita de sumo detox é a escolha perfeita para dar energia ao corpo e promover um estilo de vida saudável.

Tempo de preparação:

• Cerca de 10 Minutos.

Tempo na liquidificadora:

• Cerca de 1/2 Minutos.

Ainda não Sabe Como Fazer a Dieta Detox?

Como acabou de verificar, a dieta detox ajuda realmente a emagrecer e poderá fazer sentido para ajudar realmente a purificar todo o seu corpo. Mas o ideal é sempre marcar uma consulta com um nutricionista que criará uma dieta para saber o que comer na dieta detox. 

Todas as pessoas são únicas, com corpos únicos, e as dietas devem ser sempre adequadas às suas especificidades.

Importante também é após a sua dieta detox, seguir um novo plano alimentar, como o plano alimentar para emagrecer e adotar um novo estilo de vida saudável, para obter todos os benefícios.

Clique no botão abaixo e marque uma consulta com um nutricionista da BodyScience em Braga, no Porto, na Póvoa de Varzim e em Lisboa.

Os nossos nutricionistas ajudarão em todo este processo. No final, irá sentir-se muito mais feliz, com mais energia e saúde.