Nos dias mais quentes, é muito importante redobrar os cuidados com a pele. O sol queima, contribui para o envelhecimento da pele e pode aumentar o risco de cancro, sendo fundamental implementar dicas de estética para o verão.
É natural que deseje chegar ao Verão com um corpo sem celulite ou flacidez. Quais são as dicas de estética para o verão que pode começar já a seguir? Continue a ler para saber mais.
Como Cuidar da Pele no Verão?
Descubra algumas dicas de estética para o verão para manter a pele saudável.
Limpe e Hidrate a pele
Com o Verão, é natural que transpire mais e sinta-se coberta de suor. A poluição que se encontra na atmosfera contribui também para deixar a pele mais suscetível.
Em dias de muito calor, pode até tomar dois banhos diários. Um bom sabonete antisséptico contribui para eliminar todas as bactérias e microrganismos do corpo, o que ajudará a manter a pele seca.
Depois do banho, passe um bom creme hidratante para manter a pele macia.
Utilize Protetor Solar Todos os Dias
Passe protetor solar por todo o corpo no Verão. Mesmo nas zonas do corpo que não ficam expostas.
Desta forma, estará protegida contra os raios UV do sol, evitará o envelhecimento da pele, bem como o seu ressecamento. Por exemplo, um creme solar SPF30 consegue proteger a pele durante 30 vezes mais tempo.
Um estudo publicado no Journal of The European Academy of Dermatology and Venereology avaliou a pele de uma senhora de 92 anos que usou protetor solar ao longo de 40 anos apenas no rosto.
As diferenças em relação ao pescoço são abismais. Este estudo mostra como é importante proteger o corpo todo diariamente.
Nunca se Depile em Dia de Praia
Evite realizar a depilação na véspera ou no próprio dia em que vai à praia apanhar sol. Pode provocar manchas escuras.
Já pensou em realizar a depilação definitiva, para não estar recorrentemente a depilar-se?
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Depois da Praia, Tome Banho de Água Doce
O banho de água doce, em especial fria, ajuda a retirar o sal e a areia que contribuem para o ressecamento da pele.
Depois hidrate muito bem a pele e pode até usar um creme pós-sol.
Evite o Sol Direto
Procure sempre evitar o sol direto ou os períodos mais quentes, entre as 11h e as 17h. Os riscos são maiores e deve optar por sombras.
Beba Muita Água
Procure manter-se sempre hidratada durante o dia. Deve beber entre 2 a 3 litros de água. Pode também optar por sumos naturais, chás gelados ou água aromatizada.
Evite as bebidas alcoólicas que contribuem para a perda de água do corpo.
Como Preparar o Corpo Para o Verão?
Em dias mais quentes, quando anda com menos roupa, o desejo de se sentir bem com a sua imagem é maior. Todos querem sentir-se magros, saudáveis e tonificados. Mas para isso poderá precisar de emagrecer.
Siga estas dicas para chegar ao Verão na melhor forma física possível:
Faça uma Dieta Saudável
É importante que tenha cuidado com a alimentação ao longo de todo o ano, já que isso também vai ajudar a perder peso.
Tenha o acompanhamento de um nutricionista da BodyScience que poderá criar uma dieta adequada às suas características e objetivos.
A perda de peso será levada em conta.
Uma dieta saudável deve ser diversificada e apostar no consumo de frutas, legumes, hidratos de carbono, proteínas e gorduras saudáveis. Como referido mais acima, mantenha o seu corpo sempre hidratado.
Pratique Exercício Físico
Um estilo de vida saudável implica também a realização de exercício físico. Deve realizar exercícios cardio, mas também de musculação.
Idealmente, deve treinar entre 3 a 4 vezes por semana e no mínimo 30 minutos.
Para além de tonificar o corpo e contribuir para o emagrecimento, também estará a gerar vários benefícios para a sua saúde, como a melhoria do sistema cardiovascular e respiratório, entre outros.
Foque-se nos seus Objetivos
Um deslize na dieta ou a procrastinação com o exercício físico não conduzem aos resultados desejados. Deve estabelecer as suas metas e trabalhar para elas durante todo o ano.
Deste modo, conseguirá chegar ao Verão com o corpo que tanto ambiciona.
Que Hábitos Adotar para Melhorar a Saúde da Pele no Verão?
Existem pequenos hábitos que pode adotar para melhorar a saúde da sua pele no Verão. Fique a conhecer um conjunto de comportamentos que pode colocar na sua rotina:
- Tente não apanhar sol direto e procure sempre as zonas de sombra;
- Não saia de casa sem passar protetor solar por todo o corpo e não apenas nas zonas expostas;
- Passe o dia com uma garrafa de água sempre ao seu lado;
- Nas compras do supermercado, traga sempre muitas frutas e legumes;
- No banho, coloque sempre uma temperatura morna, mais para o frio;
- Depois do banho passe sempre um bom hidratante pelo corpo;
- Na praia passe sempre protetor solar e vá reforçando ao longo do dia, inclusivamente sempre que sair da água;
- Leve sempre um guarda-sol para a praia;
- Procure usar roupas leves e frescas, de preferência de algodão pois retêm cerca de 90% das radiações UV. Use sempre um chapéu;
- Uns bons óculos de sol são indispensáveis para proteger os seus olhos;
- Seque-se muito bem depois do banho;
- Opte por calçado mais ventilado, como sandálias e chinelos;
- Se notar alguma alteração anormal na sua pele, consulte um médico dermatologista.
Dicas de Estética para o Verão: Quais os Melhores Tratamentos?
Se deseja chegar à praia com um corpo de sonho e procura os melhores tratamentos estéticos ou tratamentos de beleza, descubra os que pode encontrar nas Clínicas da BodyScience:
- Lipoaspiração não Invasiva Titan;
- BodyShape;
- Bodywave;
- PowerShape;
- Radiofrequência Tripolar Cronus Corpo;
- Endermologia LPG;
- Pressoterapia;
- Cliolipólise 360º;
- Legend Pro+;
- Consulta de Nutrição e Reeducação Alimentar.
Para saber qual o melhor tratamento para o seu caso específico e obter também as melhores dicas de estética para o Verão, agende uma consulta na BodyScience.
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