A diástase abdominal afeta, sobretudo, mulheres durante a gravidez e/ou no pós-parto, e requer alguns cuidados. Se não for tratada, esta é uma condição que se pode estender durante muitos anos.

Se quiser saber quais são as causas da diástase abdominal ou os seus possíveis tratamentos, continue a ler o nosso artigo.

O que é a diástase abdominal?

Também conhecida como diástase do reto abdominal, a diástase abdominal trata-se do afastamento parcial ou completo dos músculos abdominais na linha média do estômago.

Embora seja comum entre as mulheres, esta condição pode afetar qualquer pessoa, incluindo recém-nascidos e homens.

Uma vez que existem várias alterações músculo-esqueléticas durante e após uma gravidez, cerca de 30% das mulheres sofrem de diástase do reto abdominal durante este período.

Porquê? Porque o útero alonga os músculos do abdómen para acomodar o bebé em crescimento. 

E quanto tempo leva a diástase abdominal a fechar após o parto?

Quanto tempo demora a diástase a fechar?

A diástase abdominal deverá fechar de forma espontânea no máximo até 8 semanas depois do parto. Quando isto não acontece é necessário fazer tratamento.

Quais as consequências da musculatura do abdómen estar em alongamento?

Ao estar em alongamento, a musculatura do abdómen perde:

• Função estabilizadora dos órgãos;
• Facilidade dos movimentos do intestino, levando à obstipação;
• Controlo da respiração, desencadeando alterações do padrão respiratório e às dores entre as costelas;
• Perda de equilíbrio do tronco e, como consequência, perda do corpo inteiro.

Quais os sintomas da diástase abdominal?

Por norma, a diástase abdominal manifesta-se através de:

• Saliência no estômago, especialmente quando tensiona ou contrai os músculos abdominais;
• Dor lombar;
• Má postura corporal;
• Prisão de ventre;
• Barriga inchada.

Quais são os sintomas da diástase abdominal na gravidez?

Durante as primeiras semanas de gravidez, é possível que não tenha nenhum sintoma devido à separação dos músculos abdominais, mas durante o segundo ou o terceiro trimestre, poderá desenvolver uma protuberância na barriga, que pode aparecer acima ou abaixo do umbigo.

Por norma, é percetível quando usa os músculos abdominais para, por exemplo, se levantar, sentar ou deitar. 

Caso tenha alguma dor extrema a nível abdominal, pélvico ou nas costas, deve consultar o seu médico de imediato.

Quais são os sintomas de diástase abdominal no pós-parto?

Após o parto, o principal sintoma é a saliência ou comichão na zona abdominal.

Algumas semanas após o parto, o afastamento começará a diminuir à medida que os músculos retos abdominais recuperam a força.

Por isso, é expectável que alguns meses após o parto deixe de apresentar estes sintomas.

De modo a fazer uma correta avaliação da diástase abdominal, o médico ou o fisioterapeuta pode usar uma ferramenta de medição chamada paquímetro ou ultrassom.

Assim, terá uma medição mais precisa do seu caso e saber se é diástase ou gordura visceral.

A diástase abdominal causa dor?

A dor da diástase abdominal pode ocorrer nas costas ou na região lombar, pois a musculatura abdominal atua como uma cinta natural que protege a coluna ao andar, sentar e a fazer exercício físico.

Por isso, quando os músculos estão muito fracos, a coluna fica sobrecarregada, havendo maior risco de, por exemplo, desenvolver hérnia de disco.

Além de dores nas costas, a diástase abdominal pode acentuar as dores na pelve e/ou durante a relação sexual.

Quais são as causas da diástase abdominal?

Em alguns casos, a diástase pode ser resultado do levantamento incorreto de pesos ou da realização de exercícios abdominais em excesso ou realizados de forma incorreta. Mas existem outras possíveis causas para a diástase abdominal.

Devido ao aumento do volume abdominal devido ao crescimento do útero, existe um estiramento da parede abdominal e da pele durante a gravidez. Por isso, ocorre o afastamento muscular. 

No pós-parto, mesmo com a reversão desta situação, há a possibilidade de a diástase permanecer, assim como a flacidez cutânea e muscular da zona abdominal.

Qual a probabilidade de sofrer diástase?

A probabilidade de desenvolver diástase abdominal aumenta se estiver grávida de mais do que um bebé ou se tiver tido muitas gestações.

Além disso, se tem mais de 35 anos e tiver um bebé com excesso de peso, a probabilidade é de 100%.

Outras situações que aumentam a probabilidade de vir a sofrer de diástase abdominal são quando faz força, se dobra ou torce o tronco.

Por isso, certifique-se que se levanta com a força das pernas e não das costas, que se vira de lado e se empurra para cima com os braços quando quiser sair da cama.

Quais são as complicações da diástase abdominal?

Se não for tratada, a diástase abdominal pode:

• Comprometer a estabilidade e a mobilidade;
• Provocar dor nas costas;
• Causar dores pélvicas;
• Levar a uma postura corporal incorreta;
• Causar disfunções no pavimento pélvico;
• Em casos extremos, levar ao surgimento de hérnia.

Como posso saber se tenho diástase abdominal?

Para saber se tem diástase abdominal deve:

• Deitar-se de barriga para cima e pressionar os dedos indicador e médio cerca de 2cm acima e abaixo do umbigo;
• Contrair o abdómen, como se fosse realizar um exercício de abdominal.

Se ao contrair o abdómen os dedos não se mexerem, ou se for possível colocar entre 3 a 4 dedos lado a lado sem que eles se movam com a contração abdominal, é provável que tenha diástase.

Em caso de suspeita, deve consultar o seu médico ou fisioterapeuta para um correto diagnóstico e tratamento.

Como se pode prevenir a diástase abdominal?

Para prevenir a diástase abdominal deve:

• Fortalecer a sua musculatura abdominal, sobretudo antes de engravidar;
• Incluir exercícios físicos que trabalhem o pavimento pélvico e os músculos oblíquos, sempre com a postura correta;
• Evitar fazer exercícios em que a barriga fique saliente ou cause tensão nas costas, sobretudo depois do parto;
• Evitar levantar ou carregar pesos;
• Evitar tossir sem apoiar os músculos abdominais.

A diástase abdominal tem cura.

Como tratar a diástase abdominal?

Para combater a diástase abdominal pode:

• Fazer exercícios que visem reforçar a musculatura desta região (por exemplo, Pilates Clínico), de preferência com acompanhamento especializado como o de um fisioterapeuta;
• Fazer uma cirurgia que consiste em costurar os músculos, eliminando o espaço entre eles.

No caso do uso de cinta para diástase abdominal, esta é uma solução apresentada nos primeiros dias após uma cesariana.

Exceto essa situação, o uso de cinta não permite que os músculos se ativem, correndo o risco de surgir incontinência por compressão dos órgãos.

Há como corrigir a diástase abdominal com outros tratamentos?

Sim, é possível tratar a diástase abdominal através de tratamentos que ajudem na ativação muscular, como a Radiofrequência Tripolar Cronus, o BodyShape e o Legend Pro+, potenciando os resultados.

Além disso, existem tratamentos que ajudam a melhorar o aspeto da sua barriga, aumentando a sua autoestima.

Assim sendo, nas clínicas BodyScience é possível encontrar os seguintes tratamentos para a diástase abdominal:

• Radiofrequência Tripolar Cronus, que ajuda a tratar a flacidez cutânea;
• BodyShape, em que 30 minutos de sessão equivalem a 750 abdominais;
• Legend Pro+, um tratamento combinado de tonificação muscular e reafirmação da pele.

Tem dúvidas sobre qual o melhor tratamento para a diástase abdominal?

Como vê, a diástase abdominal pode ser tratada de diversas formas, tudo depende do seu caso.

Em alternativa, poderá decidir viver com ela, no entanto, se quiser engravidar, é fundamental que se recomponha e fortaleça os músculos.

Se mesmo após o nosso artigo ficou com dúvidas, clique na imagem abaixo e marque uma consulta de avaliação com a nossa equipa sem compromisso.

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