Desportos que fazem bem ao corpo e à mente

Com uma rotina complicada, plena de responsabilidades e um dia a dia cada vez mais stressante, muitas pessoas procuram no desporto algum refúgio e alívio. A prática de exercício físico beneficia de forma exponencial cada um de nós e até mesmo a sociedade em geral, uma vez que contribui para a redução de uma  maior probabilidade de aparecimento de doenças, ao mesmo tempo que contribui para um melhor desenvolvimento a nível físico e psíquico.

Durante a adolescência, somos influenciados e afetados pelo excesso de consumismo, problemas psicológicos, hábitos prejudiciais que acabam por abranger todas as faixas etárias, o que acaba por provocar conflitos internos, que nos desviam de valores e aprendizagens pré-concebidas. É neste processo que o desporto demonstra a sua grande contribuição.

Selecionamos e sugerimos-lhe alguns desportos que demonstram uma grande melhoria tanto na questão emocional como intelectual dos seus praticantes:

Surf

O contato com a natureza faz relaxar e desconectar de forma natural. 

Esta é uma maneira eficaz de se livrar das pressões do dia a dia.  O ambiente do surf é favorável, uma vez que é praticado no mar, o que por si só já ajuda a relaxar. 

Mountain Bike (BTT)

Andar de bicicleta já é agradável, mas descobrir novos lugares cheios de aventuras, realizar manobras radicais e aproveitar a vista, é algo sensacional. Esta é a vivência que o Mountain Bike (BTT) consegue proporcionar.

É um desporto geralmente praticado em grupo, o que torna a experiência ainda mais divertida. 

Yoga

Além de trabalhar a sua musculatura, a pratica de yoga desenvolve também técnicas de respiração, meditação e relaxamento, sendo esse um dos seus melhores benefícios. Mais que um desporto, o yoga é um estilo de vida! Ele envolve mudanças de pensamentos e hábitos, por isso gera grande impacto na vida dos seus praticantes.

Gostou? Então, vamos começar 2020 com mudanças de hábitos!

Não se esqueça: todo o desporto deve ser iniciado após validação médica.

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