Logo depois do parto, o corpo de uma mulher passa por vários processos de manifestações físicas e emocionais, até regressar ao seu estado normal. É numa etapa de grande vulnerabilidade psicológica que muitas mulheres desenvolvem uma depressão pós-parto.

Um problema que é muito mais comum do que possa pensar. 

Leia o nosso artigo e descubra melhor o que é a depressão pós-parto, os seus sintomas, causas e tratamentos.

O que é a depressão pós-parto?

A depressão pós-parto define-se como um episódio depressivo relacionado com o parto. Normalmente, esta depressão começa 2 ou 3 meses depois do nascimento do bebé e caracteriza-se por uma mistura de várias emoções, como o medo, a alegria, a tristeza e muitos mais.

Convém distinguir a depressão pós-parto do conhecido blues pós-parto (“baby blues”). Este segundo refere-se a um estado afetivo muito mais suave, onde a mulher poderá sentir-se mais depressiva, com episódios de choro, irritabilidade e alterações de sono.

Tudo por causa das alterações hormonais que sofre com o parto. Os blues podem durar alguns dias ou irem até quatro semanas após o parto. 

De acordo com um estudo desenvolvido pelo Instituto Nacional de Saúde dos EUA, que saiu na revista científica “Pediatrics”, uma em cada quatro mulheres apresenta altos níveis de sintomas depressivos em algum momento dos três primeiros anos após o parto. 

É muito mais comum do que possa pensar, perturbando muito as mães, que gostariam de estar a usufruir em plenitude de um dos momentos mais importantes das suas vidas.

Por isso, é muito importante saber quais os sinais de depressão pós-parto e atuar rapidamente. 

Quais são os sintomas de depressão pós-parto feminina?

A depressão pós-parto feminina apresenta vários sintomas. Regra geral, questiona-se sobre o seu papel materno e a presença do próprio bebé. Fique a conhecer os sintomas de depressão pós-parto mais comuns: 

• Tristeza extrema;
• Elevados níveis de ansiedade e preocupação;
• Sentimentos de culpa e fracasso;
• Choro fácil;
• Irritabilidade;
• Perda de autoestima;
• Dificuldades de concentração, atenção e de memória;
• Ideias de morte e de suicídio.

Em termos muito gerais, as mulheres que sofrem de depressão pós-parto, sentem-se incapazes de cuidar do bebé.

Isto gera um grande sentimento de vergonha perante os outros. A sociedade espera que amem incondicionalmente o seu bebé e estas mães sentem que podem não estar à altura do desafio. 

O simples choro do bebé poderá até irritá-las. Também podem apresentar dificuldades de criar uma ligação afetiva com o bebé, pedindo a outros familiares para assumir essa tarefa. 

A depressão pós-parto afeta o bébé?

Não existem ainda muitos estudos conclusivos sobre se a depressão pós-parto afeta o bébé. Sabe-se que está normalmente associada à má nutrição e saúde do bebé. Também pode afetar a amamentação, o estabelecimento do vínculo entre a mãe e o bebé ou os cuidados que são prestados ao bebé.

Para além de todos estes elementos, a depressão pós parto também pode condicionar o desenvolvimento anormal, comprometimento cognitivo e social das crianças. No futuro, podem vir a ter alguns transtornos, terem a saúde física comprometida, entre muitas outras questões. 

Tudo isto, seja de um modo direto ou indireto, acaba por interferir e afetar o bebé, resultando em problemas de ordem emocional, social e cognitivos. 

Embora não se refira muito a questão, os parceiros também correm o risco de virem a desenvolver depressão. O relacionamento entre os pais está sujeito a uma grande carga de stress e pode mesmo deteriorar-se. 

De acordo com um estudo publicado na Universidade de Lisboa, a depressão pós parto na mãe contribuiu significativamente para a perceção materna face ao temperamento do bebé.

Quando surge a depressão pós-parto tardia?

A depressão pós-parto tardia costuma acontecer alguns meses depois do parto. Pode surgir com seis, oito e até um ano depois do nascimento do bebé. 

Quais são os sintomas de depressão pós-parto tardia?

Os sintomas de depressão pós-parto tardia são muito semelhantes aos apresentados anteriormente. Fique a conhecer os mais comuns: 

• Ansiedade;
• Stress com o bebé;
• Ataque de pânico;
• Falta de empatia com o filho;
• Isolamento social;
• Sentimento de culpa.

Quanto tempo dura a depressão pós-parto?

Em primeiro lugar, saiba que a depressão pós-parto é diagnosticada quando os sintomas depressivos duram mais de 2 semanas após o parto. Começa por ser incapacitante e interfere com muitas atividades do dia-a-dia. 

Claro que depende de mulher para mulher, mas os sintomas podem perdurar e desenvolverem-se ao longo de 3 meses.

Este tipo de depressão poderá resolver-se com o apoio de especialistas ou tornar-se crónica. Os riscos de voltar a cair em depressão pós-parto são de 1 em cada 3 a 4. 

Nos casos mais agudos, poderá desenvolver-se depressão e psicose pós-parto, que quando não são tratadas, aumentam muito o risco de suicídio e também de infanticídio, complicações muito mais graves. 

Mas afinal o que causa a depressão pós-parto?

O que causa a depressão pós-parto?

A depressão pós-parto costuma estar muito associada às alterações hormonais. Os níveis de estrogénio e progesterona que aumentam durante o período de gravidez, acabam por diminuir drasticamente após o nascimento do bebé.

Isto quer tenha um parto natural ou uma cesariana. Para além da componente hormonal, todos os fatores de ordem psicossocial também contribuem para este quadro clínico.

Geralmente, as mulheres que já apresentam tendência para sofrerem de depressão, desenvolvem um risco maior de virem a sofrer de depressão pós-parto. 

As condições em que decorre uma gravidez também interferem. A mulher tem uma boa relação conjugal? Tem boas condições sociais e económicas? Teve acesso a todos os cuidados de saúde que precisava? Todas estas situações também podem contribuir para despoletar uma depressão pós-parto.

Outra das situações comuns de uma depressão pós-parto diagnóstico, surge também quando o bebé é mais “difícil”. Poderá ter dificuldades na amamentação ou até chorar com maior frequência do que o normal na sua idade, o que agrava a ansiedade e preocupação da mãe. 

Finalmente, existe uma grande pressão e expectativa da sociedade em relação à maternidade.

Espera-se que uma mãe esteja permanentemente feliz, que tenha um instinto natural e saiba de imediato cuidar do seu bebé.  Tudo isto coloca um peso muito grande nos ombros de todas as mães.

Como acabou de verificar, a depressão pós-parto resulta de uma série de fatores biológicos, psicológicos, familiares e também socioeconómicos.

Hoje em dia, sabe-se que um dos grandes precursores da depressão pós-parto é a ansiedade com que muitas mulheres vivem o período da gravidez.

Deve-se sempre prestar muita atenção aos estados de ansiedade e também à história psiquiátrica da mulher antes e durante a gravidez. 

Que tratamento deve seguir na depressão pós-parto?

Nas Clínicas Bodyscience, encontra 4 tratamentos diferenciados que a vão ajudar no processo de recuperação pós-parto e a recuperar a sua imagem corporal. São eles a Radiofrequência Tripolar Cronus, o BodyShape, a Pressoterapia e a Endermologia Lpg.

Se é mãe e sente-se permanentemente infeliz e ansiosa ou apresenta outros sintomas de depressão pós-parto, então deverá procurar ajuda o quanto antes. 

Deverá sempre assegurar o seu bem-estar em qualquer momento da sua vida. Por si e também pelo seu bebé. Se não se encontrar “bem”, isso acabará por ser transmitido à criança. 

Marque consulta de imediato com o seu médico que saberá orientá-la neste processo. Poderá precisar de ter também acompanhamento psicológico, para controlar a ansiedade e saúde mental.

Se necessário, o médico poderá prescrever medicamentos que são adequados para este período pós-gravidez e que não interferem na amamentação. Assim não corre o risco de ficar sem leite materno no pós-parto.

Tratar do seu interior em primeiro lugar é imperativo. Depois, poderá também começar a trabalhar na recuperação do seu corpo para voltar à sua antiga forma. Um processo que também ajudará a recuperar a sua autoestima. 

Fique a conhecer alguns dos tratamentos indicados: 

• Radiofrequência Tripolar Cronus

A Radiofrequência Tripolar Cronus é um sistema não invasivo de combate à flacidez da pele e de eliminação da celulite, que permite conquistar um corpo mais firme, tonificado, sem flacidez e sem celulite, sentindo-se melhor após o 1º tratamento.

• BodyShape

O BodyShape é um sistema único que, para além de eliminar o excesso de gordura e de modelar o corpo, tonifica o corpo de forma rápida, segura e sem esforço.

• Pressoterapia

A pressoterapia é um procedimento que ajuda na drenagem linfática na gravidez, emagrecendo a aparência dos braços e pernas, aliviando dores e desintoxicando o corpo.

Através deste tratamento é possível tratar a celulite, gordura localizada, retenção de líquidos e fazer uma desintoxicação do organismo.

• Endermologia Médica LPG

Se quer recuperar a sua boa forma no pós-parto, a Endermologia LPG ajuda a eliminar a celulite, combater a retenção de líquidos, melhorar a circulação, tratar a gordura, flacidez e estrias – aspetos essenciais para quem pretende aprimorar a silhueta e eliminar a barriga flácida.

Como prevenir a depressão pós parto?

Se teme que possa vir a sofrer de depressão pós parto, então pode apostar na prevenção. 

• Procure descansar ao máximo. Uma boa noite de sono reparadora será essencial para se sentir sempre bem;
• Tenha tempo para si. Faça as coisas que gosta, com calma e tranquilidade;
• Procure organizar a chegada do bebé com tempo;
• Divida ao máximo as tarefas para não se sentir sobrecarregada;
• Oiça alguns conselhos, mas siga também a sua intuição sobre a maternidade;
• Não procure ser perfeita, seja durante a maternidade, ou mesmo quando der à luz;
• Procure ter sempre uma dieta saudável e equilibrada, com a ajuda de um nutricionista da Bodyscience. Saber como se alimentar durante a gravidez nesta etapa é muito importante;
• Esteja atenta a algumas mudanças na sua forma física, como o possível aparecimento de estrias na gravidez.

Procure ajuda para prevenir e tratar, para que se mantenha feliz consigo própria.

São conselhos sobre o bem-estar pessoal e a saúde que pode aplicar sempre em qualquer período da vida.

O mais importante é que se sinta calma e procure apreciar todos os momentos deste período com descontração e tranquilidade.

E, claro, recorra aos tratamentos que existem disponíveis para que se sinta bem. 

Tem uma amiga e acredita que poderá estar a passar por uma depressão pós parto? Nem sempre é fácil descobrir como ajudar alguém com depressão pós-parto ou mesmo baby-blues.

Como ajudar alguém com depressão pós-parto?

Fique então a conhecer alguns conselhos que podem marcar a diferença no momento de ajudar: 

• Para abordar o assunto, procure um lugar neutro e o momento certo. Por vezes uma caminhada, pode ajudar;
• Procure ouvir mais do que falar e tente não julgar. As pessoas passam por momentos e experiências diferentes;
• Procure apoiar sempre;
• Tente encontrar soluções profissionais em conjunto, de modo a apoiar alguém com depressão pós-parto num momento tão delicado;
• Incentive a consultar um médico que seja especialista na depressão pós-parto;
• Procure estar presente, dentro da sua disponibilidade. O tempo é um bem precioso e estar presente poderá ser essencial para ajudar uma mulher que lida com depressão pós-parto.

Claro que um problema de saúde tão grave, precisará sempre de acompanhamento médico. Mas ter alguém ao lado, será essencial para uma rápida recuperação. 

Conclusão

A depressão pós-parto é um problema muito sério. Procure de imediato ajuda especializada para ultrapassar e evitar que se agrave. 

Saiba que não é a única e existem muitas mulheres em todo o mundo que passam pelo mesmo. 

Para tratar da sua imagem corporal, realize um tratamento não invasivo nas Clínicas BodyScience.

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