Tratamentos para Corpo e Rosto: inovadores, seguros e eficazes, para Ela & Ele! Marque já a sua Consulta de Avaliação Gratuita!

clinicas-bodyscience-logo
  • Beleza
    • All
    • Dicas
    • Estética
    dieta para perder barriga

    Dieta para Perder Barriga: Dicas do Nutricionista

    flacidez nas pernas

    Como Acabar com a Flacidez nas Pernas: Descubra os Melhores Tratamentos

    flancos

    Gordura Lateral da Barriga: Como acabar com os Flancos

  • Bem-estar
    • All
    • Alimentação
    • Exercício
    • Saúde
    refeições ao ar livre

    3 Refeições ao Ar Livre que Tem de Experimentar

    kefir

    Kefir: Qual a melhor hora para tomar e benefícios

    dor de estômago

    Dor de estômago: O que fazer para a aliviar e o que comer

  • Casos de Sucesso
No Result
View All Result
BodyScience Blog
  • Beleza
    • All
    • Dicas
    • Estética
    dieta para perder barriga

    Dieta para Perder Barriga: Dicas do Nutricionista

    flacidez nas pernas

    Como Acabar com a Flacidez nas Pernas: Descubra os Melhores Tratamentos

    flancos

    Gordura Lateral da Barriga: Como acabar com os Flancos

  • Bem-estar
    • All
    • Alimentação
    • Exercício
    • Saúde
    refeições ao ar livre

    3 Refeições ao Ar Livre que Tem de Experimentar

    kefir

    Kefir: Qual a melhor hora para tomar e benefícios

    dor de estômago

    Dor de estômago: O que fazer para a aliviar e o que comer

  • Casos de Sucesso
No Result
View All Result
BodyScience Blog
dicas para conseguir um corpo perfeito

Home » Beleza » Corpo perfeito feminino: 5 dicas eficazes para o conquistar

Corpo perfeito feminino: 5 dicas eficazes para o conquistar

10 Janeiro 2018
0
BodySciencebyBodyScience

O que é um corpo perfeito feminino? A resposta é simples: é um corpo saudável por dentro e por fora.

Independentemente dos seus hábitos, alcançar aquele que considera ser o seu corpo perfeito é mais fácil do que possa imaginar, no sentido em que, para o conseguir, não são necessárias dietas loucas ou horas de sofrimento no ginásio.

Clínicas BodyScience

A beleza de um corpo saudável

Marque Já a sua Consulta de Avaliação Gratuita

Aliás, será difícil conseguir resultados quando o caminho é de sofrimento. No entanto, vai ter que sair do sofá e fazer algumas alterações às suas rotinas.

Corpo perfeito feminino: 5 Dicas simples e eficazes para conseguir o seu

1. Foco e determinação

Se fizer tudo igual, dificilmente vai conseguir resultados diferentes. Para conseguir o seu corpo perfeito, será preciso rigor para fazer mudanças alimentares, alterar rotinas há muito instaladas, conseguir lugar para o exercício e dar uma ajudinha com tratamentos estéticos. Mas “tudo vale a pena, se a alma não é pequena”, escreveu Fernando Pessoa. O primeiro passo é mental: convença-se de que quer esta mudança e de que fará o que for necessário – com a saúde em primeiro lugar – para alcançar os seus objetivos

2. Tenha um plano

Os planos são amigos dos objetivos. Se o seu desejo é ter um corpo perfeito, está na hora de traçar uma estratégia. Acredite que ter os passos gravados num plano, é meio caminho para ter ânimo e conseguir alcançar a meta. Nesta caminhada há muito a planear, designadamente:

  • Planeie a ementa semanal: assim, garante que a sua alimentação é saudável e variada
  • Tenha uma agenda: para planear o seu dia e encontrar espaço para o exercício
  • Faça listas de compras: para evitar comprar o que não precisa e fazer más escolhas
  • Tenha um plano alimentar: um nutricionista ajudará a escolher os alimentos e as doses certas para si

3. Alimentação saudável e equilibrada

Para conseguir o corpo perfeito feminino que deseja, o trabalho começa na boca. Não temos como não repetir a célebre frase de Hipócrates, proferida há mais de 2500 anos mas cada vez mais atual: “somos o que comemos”. Ter uma alimentação saudável e equilibrada não significa comer brócolos, peixe e frango cozido até ao fim dos dias. Muito pelo contrário. Para um corpo perfeito, vai até comer mais quantidade e mais vezes por dia.

Comer de forma saudável é simples e barato, basta que tome atenção à roda dos alimentos e siga as proporções nela indicadas. Depois, tenha atenção aos folhetos semanais das suas lojas preferidas e varie a ementa de acordo com as promoções.

Faça das frutas o seu snack preferido, privilegie os pães com cereais, alterne uma refeição de carne com uma de peixe, não se esqueça de incluir leguminosas, prefira produtos magros e guarde os fritos e os doces para as festas. Beba, pelo menos, 1,5 litros de água ao longo dia e não passe mais de 2 horas sem comer.

4. Exercício todos os dias

Sem exercício, não vai dar. É certo que se mudar a sua alimentação os números vão começar a descer na balança mas isso não chega. Para um corpo perfeito feminino, sem celulite, sem flacidez e com energia para aguentar as exigências do dia-a-dia, o exercício físico é um importante aliado. Escolha um desporto que lhe dê prazer mas que seja também desafiante. Para conseguir resultados, é importante sair da sua zona de conforto.

Se o seu desejo é conseguir um corpo perfeito, há exercícios que ajudam a alcançar esse objetivo mais rapidamente do que outros. Para queimar calorias, tonificar os músculos e conseguir um boost de energia, estes são melhores exercícios:

  • HITT (treino intervalado de alta intensidade)
  • Spinning
  • Hidroginástica
  • Jump
  • Zumba

5. Tratamentos estéticos

Se procura resultados eficazes e rápidos, a medicina estética, aliada a uma alimentação equilibrada, pode ajudar a que consiga um corpo perfeito feminino. Com os mais avançados tratamentos estéticos e métodos não invasivos, pode conseguir o corpo que sempre sonhou, com resultados visíveis desde os primeiros tratamentos.

Combater a celulite, eliminar a flacidez, reduzir a gordura localizada, tratar a retenção de líquidos, modelar  e tonificar o corpo ou conseguir os resultados de 750 abdominais em 30 minutos é agora possível com a ajuda da medicina estética. Se o dia-a-dia não lhe permite tantas idas ao ginásio quanto gostaria, há tratamentos estéticos que fazem o trabalho por si.

Elimine a gordura localizada, combata a celulite e trate a flacidez.
Resultados Visíveis na Primeira Sessão
Marque Já a sua Consulta de Avaliação Gratuita

8 tratamentos estéticos para emagrecer e conquistar o corpo perfeito feminino

Nas Clínicas BodyScience, as técnicas exclusivas, os profissionais mais experientes e qualificados e os métodos mais eficazes já ajudaram mais de 30 mil pessoas a alcançarem os seus objetivos. Se procura um corpo perfeito, conheça os 8 melhores tratamentos estéticos para emagrecer e alcançar a silhueta com que sempre sonhou.

  • Lipo3action: um tratamento não invasivo para tratar a flacidez, a celulite e a gordura localizada
  • Titan – lipoaspiração não invasiva: elimina a gordura localizada
  • Bodyshape: elimina a gordura e tonifica o corpo
  • Radiofrequência Tripolar Cronus: reduz a celulite, a gordura e a flacidez num só tratamento
  • Endermologia LPG: elimina a celulite, trata a retenção de líquidos e tonifica
  • Powershape: elimina a gordura localizada, a celulite e a flacidez
  • Bodywave: trata a retenção de líquidos e a deficiente circulação sanguínea
  • Pressoterapia: reduz a gordura localizada e desintoxica o organismo

Já falta pouco para conseguir o seu corpo perfeito. Siga as nossas dicas e mãos à obra!

Partilhar:

Deixe aqui o seu comentário

Discussion about this post

Artigos Relacionados

Related Posts

refeições ao ar livre
Alimentação

3 Refeições ao Ar Livre que Tem de Experimentar

1 Junho 2023
kefir
Alimentação

Kefir: Qual a melhor hora para tomar e benefícios

31 Maio 2023
dor de estômago
Bem-estar

Dor de estômago: O que fazer para a aliviar e o que comer

29 Maio 2023
mão inchada
Saúde

Mãos Inchadas ao Acordar: Causas e como desinchar

26 Maio 2023

Artigos Relacionados

Chás para a gripe
Bem estar

Como ter um corpo de sonho com o Powershape?

17 Agosto 2018
Chás para a gripe
Bem estar

5 tratamentos estéticos para glúteos bem definidos

9 Maio 2019
Chás para a gripe
Bem estar

Os 6 melhores chás para emagrecer

12 Janeiro 2018
Chás para a gripe
Bem estar

As melhores dicas para ter braços firmes e tonificados

1 Junho 2018

Artigos Relacionados

Related Posts

refeições ao ar livre
Alimentação

3 Refeições ao Ar Livre que Tem de Experimentar

1 Junho 2023
kefir
Alimentação

Kefir: Qual a melhor hora para tomar e benefícios

31 Maio 2023

Já nos segue no Instagram?

A resposta é não e por isso, hoje apresentamos 2 A resposta é não e por isso, hoje apresentamos 2 tipos de calorias. 😊📌 Calorias Vazias
Apesar do seu índice calórico, muitas vezes alto, são quilocalorias (Kcal) que não são nutritivas, ou seja, não têm nutrientes na sua composição.❌ Não nutritivas
❌ Podem desencadear problemas de saúde como por exemplo diabetes e excesso de peso📌 Calorias Cheias
Encontram-se em alimentos com alta densidade e valor nutricional, uma vez que são cheias de nutrientes essenciais como vitaminas, minerais, fibras, gorduras ""boas"" e proteínas✅ Nutritivas
✅ Saudáveis para o bom funcionamento do organismoNão procure o valor calórico, procure o valor nutricional 😊
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #calorias #valornutricional #vidasaudavel
Com a chegada do bom tempo, nada melhor do que reu Com a chegada do bom tempo, nada melhor do que reunir a família e amigos e fazer piqueniques ao ar livre. 💙Afinal o que é que não pode faltar? Quais os cuidados a ter com a pele quando se come ao ar livre?Leia o nosso novo artigo do blog e saiba isto e muito mais. 😋💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #piquenique #piqueniquenoparque #comidasaudavel #comidarapida
Com um sabor refrescante e benefícios notáveis, Com um sabor refrescante e benefícios notáveis, como por exemplo, aumento da imunidade e melhoria da saúde dos ossos, esta bebida é uma excelente opção para adicionar às suas refeições diárias.Leia o nosso novo artigo e descubra o que é o kefir, quais os seus benefícios para a saúde, qual a melhor hora para tomar e muito mais! 😋💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #kefir #kefirdeleite #kefirdeagua #kefiroriginal
Não se conforme com a flacidez no corpo ou no ros Não se conforme com a flacidez no corpo ou no rosto!Melhore o aspeto da sua pele e conquiste uma silhueta mais firme e tonificada para o Verão. ⛱️⚠️ Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para agendar uma Consulta de Avaliação Gratuita e realizar já o seu diagnóstico.Esperamos por si! 😉
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #flacidezfacial #flacidezcorporal #flacidezdepele #tratamentoflacidez #adeusflacidez
As dores de estômago podem ter várias causas. Le As dores de estômago podem ter várias causas. Leia o artigo e saiba como aliviar a dor rápido, o que deve comer e evitar e muito mais.💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #dordeestomago #barrigainchada #dordebarriga #estomagofeliz #estomagosaudavel
Por norma, o inchaço nas mãos desaparece sem tra Por norma, o inchaço nas mãos desaparece sem tratamento.Leia o artigo e descubra as principais causas.💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #maosinchadas #mãoinchada #retencaodeliquido

Já nos segue no Instagram?

A resposta é não e por isso, hoje apresentamos 2 A resposta é não e por isso, hoje apresentamos 2 tipos de calorias. 😊📌 Calorias Vazias
Apesar do seu índice calórico, muitas vezes alto, são quilocalorias (Kcal) que não são nutritivas, ou seja, não têm nutrientes na sua composição.❌ Não nutritivas
❌ Podem desencadear problemas de saúde como por exemplo diabetes e excesso de peso📌 Calorias Cheias
Encontram-se em alimentos com alta densidade e valor nutricional, uma vez que são cheias de nutrientes essenciais como vitaminas, minerais, fibras, gorduras ""boas"" e proteínas✅ Nutritivas
✅ Saudáveis para o bom funcionamento do organismoNão procure o valor calórico, procure o valor nutricional 😊
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #calorias #valornutricional #vidasaudavel
Com a chegada do bom tempo, nada melhor do que reu Com a chegada do bom tempo, nada melhor do que reunir a família e amigos e fazer piqueniques ao ar livre. 💙Afinal o que é que não pode faltar? Quais os cuidados a ter com a pele quando se come ao ar livre?Leia o nosso novo artigo do blog e saiba isto e muito mais. 😋💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #piquenique #piqueniquenoparque #comidasaudavel #comidarapida
Com um sabor refrescante e benefícios notáveis, Com um sabor refrescante e benefícios notáveis, como por exemplo, aumento da imunidade e melhoria da saúde dos ossos, esta bebida é uma excelente opção para adicionar às suas refeições diárias.Leia o nosso novo artigo e descubra o que é o kefir, quais os seus benefícios para a saúde, qual a melhor hora para tomar e muito mais! 😋💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #kefir #kefirdeleite #kefirdeagua #kefiroriginal
Não se conforme com a flacidez no corpo ou no ros Não se conforme com a flacidez no corpo ou no rosto!Melhore o aspeto da sua pele e conquiste uma silhueta mais firme e tonificada para o Verão. ⛱️⚠️ Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para agendar uma Consulta de Avaliação Gratuita e realizar já o seu diagnóstico.Esperamos por si! 😉
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #flacidezfacial #flacidezcorporal #flacidezdepele #tratamentoflacidez #adeusflacidez
As dores de estômago podem ter várias causas. Le As dores de estômago podem ter várias causas. Leia o artigo e saiba como aliviar a dor rápido, o que deve comer e evitar e muito mais.💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #dordeestomago #barrigainchada #dordebarriga #estomagofeliz #estomagosaudavel
Por norma, o inchaço nas mãos desaparece sem tra Por norma, o inchaço nas mãos desaparece sem tratamento.Leia o artigo e descubra as principais causas.💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #maosinchadas #mãoinchada #retencaodeliquido

Siga a BodyScience

  • Facebook
  • Pinterest
  • Youtube
  • Instagram

Sobre Nós

Blog oficial das Clínicas BodyScience, especialistas em medicina estética, nomeadamente Tratamentos de Corpo , Tratamentos de Rosto e Depilação Definitiva. Está situada em Lisboa, Porto, Braga e Póvoa de Varzim. Entre em contato: info@bodyscience.pt

Subscreva a Newsletter

Receba novidades, dicas, passatempos e ofertas da BodyScience.
Ao submeter, aceita que os seus dados pessoais sejam objeto de tratamento para efeitos de envio de newsletters de acordo com o prescrito no direito de informação.

© 2023- BodyScience

Política de Privacidade

Page Title
Marcar Consulta Gratuita

Mais de 50.000 pessoas confiam nas nossas Clínicas

  • Realização de uma Avaliação Corporal Completa;
  • Análise Perfil Clínico e Hábitos Alimentares;
  • Diagnóstico do Problema e Prescrição do tratamento;
No Result
View All Result
  • Beleza
  • Bem-estar
  • Casos de Sucesso