Se quer melhorar a sua alimentação, adotar hábitos mais saudáveis e alcançar a sua melhor versão, uma consulta de nutrição pode ser o primeiro grande passo.

Neste artigo, explicamos o que pode esperar de um acompanhamento com um nutricionista e revelamos o preço de uma consulta de nutrição nas nossas clínicas, para que tome uma decisão informada e consciente.

Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética

Qual é a Diferença entre Nutrição e Alimentação?

Embora se confunda, nutrição e alimentação têm significados distintos. Em resumo, nutrição é o estudo e a compreensão dos nutrientes e do seu impacto na saúde e no bem-estar do corpo humano. Por outro lado, alimentação refere-se ao ato de comer.

O que se Faz numa Consulta de Nutrição?

A consulta de nutrição é o primeiro passo para alcançar os seus objetivos de saúde e bem-estar. Nas nossas clínicas processa-se da seguinte forma:

• Avaliação da história/condição física;
• Melhoria da alimentação, ajustando-a aos seus hábitos diários;
• Criação de um plano alimentar personalizado;
• Apoio no processo de emagrecimento ou aumento de massa muscular, conforme os seus objetivos.

Como Funciona uma Consulta de Nutrição?

A consulta de nutrição envolve a análise da composição corporal por bioimpedância e da dieta do paciente, permitindo ajustes personalizados para melhorar a saúde e o desempenho físico.

Além da avaliação inicial e definição de metas, as consultas com o(a) nutricionista envolvem os seguintes aspetos:

• O exame de bioimpedância analisa a composição corporal de forma detalhada, fornecendo dados essenciais para um acompanhamento nutricional e físico mais eficaz. Os principais parâmetros avaliados são:
  • Peso e índice de massa corporal (IMC);
  • Percentagem de Massa Gorda;
  • Massa Magra (músculos + água corporal);
  • Massa Muscular;
  • Nível de Hidratação;
  • Densidade Óssea;
  • Gordura Visceral;
  • Taxa de Metabolismo Basal.
• Análise dietética: analisa o que o paciente consome, incluindo os tipos de alimentos consumidos, a frequência das refeições e as porções, para fazer os ajustes necessários.

Qual a Duração de uma Consulta de Nutrição?

Por norma, a primeira consulta de nutrição pode demorar 1 hora, garantindo uma avaliação completa e personalizada. Por sua vez, as consultas de nutrição de acompanhamento, duram cerca de 30 minutos, tempo ideal para um acompanhamento personalizado, contínuo e ajustado às necessidades.

Qual a Importância das Consultas de Nutrição?

As consultas de nutrição são cruciais para promover a saúde e o bem-estar, prevenir doenças e transformar a relação com a alimentação.

Durante a consulta de nutrição, a(o) nutricionista avalia de forma individualizada cada pessoa — tendo em conta o seu estilo de vida, objetivos, histórico clínico e hábitos alimentares — e cria estratégias nutricionais ajustadas à sua realidade.

Para além disto, as consultas de nutrição educam para escolhas alimentares mais conscientes, ajuda a desmistificar mitos sobre a alimentação, motiva e orienta em cada etapa da mudança e contribui para o controlo da obesidade, diabetes, colesterol e hipertensão.

Por exemplo, uma consulta de nutrição desportiva pode ser a ideal para definir um plano alimentar para ganhar massa muscular.

Por outro lado, se pretende engravidar ou já está grávida, saiba que a alimentação é muito importante para viver uma gravidez saudável.

No caso de alguma alergia alimentar ou intolerância alimentar, terá um acompanhamento para conseguir compensar com a substituição de outros alimentos as suas necessidades nutricionais.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“A consulta de nutrição é fundamental para promover hábitos alimentares saudáveis, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Durante a consulta, o nosso papel como nutricionista é realizar uma avaliação individualizada, identificar necessidades específicas e definir estratégias nutricionais adequadas a cada pessoa. Para além de apoiar objetivos como a perda de peso e o controlo de patologias, é também um espaço de educação alimentar e motivação. É também importante, dado que ajuda a desmistificar ideias erradas sobre alimentação e permite ao cliente adotar escolhas mais conscientes, sustentáveis e adaptadas à sua realidade.”

Cátia Fernandes – Cédula 2763N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

Quanto Custa uma Consulta de Nutrição?

Nas nossas clínicas, o valor da primeira consulta de nutrição é de 80€, enquanto as consultas de acompanhamento têm o custo de 55€.

Agora já sabe qual o preço de uma consulta de nutrição.

Quem Pode dar Consultas de Nutrição?

Em Portugal, só um nutricionista é que pode dar consultas de nutrição. Para tal, precisa de ter uma Licenciatura em Ciências da Nutrição, Licenciatura em Dietética ou Nutrição. Além disso, para exercer a profissão de nutricionista, precisa de estar inscrito na Ordem dos Nutricionistas, que regula esta profissão.

Onde Fazer uma Consulta de Nutrição?

Nas Clínicas BodyScience do Porto, Braga, Lisboa ou Póvoa de Varzim, poderá agendar uma consulta de nutrição e esclarecer todas as suas dúvidas sobre a nossa abordagem. Não adie mais e invista em si, no seu bem-estar e na sua autoestima!