Tratamentos para Corpo e Rosto: inovadores, seguros e eficazes, para Ela & Ele! Marque já a sua Consulta de Avaliação Gratuita!

clinicas-bodyscience-logo
  • Beleza
    • All
    • Dicas
    • Estética
    estrias gravidez

    Estrias na gravidez: Como prevenir e tratar

    como eliminar manchas na cara

    Como eliminar manchas na cara: Os melhores tratamentos

    como emagrecer

    Como emagrecer rápido: 7 Tratamentos para perder peso

  • Bem-estar
    • All
    • Alimentação
    • Exercício
    • Saúde
    gordura visceral

    Gordura visceral: O que é, valores e como perder

    benefícios do gengibre

    10 Benefícios do gengibre para a sua saúde

    arando vermelho

    Arando vermelho: Para que serve e contraindicações

  • Casos de Sucesso
No Result
View All Result
BodyScience Blog
  • Beleza
    • All
    • Dicas
    • Estética
    estrias gravidez

    Estrias na gravidez: Como prevenir e tratar

    como eliminar manchas na cara

    Como eliminar manchas na cara: Os melhores tratamentos

    como emagrecer

    Como emagrecer rápido: 7 Tratamentos para perder peso

  • Bem-estar
    • All
    • Alimentação
    • Exercício
    • Saúde
    gordura visceral

    Gordura visceral: O que é, valores e como perder

    benefícios do gengibre

    10 Benefícios do gengibre para a sua saúde

    arando vermelho

    Arando vermelho: Para que serve e contraindicações

  • Casos de Sucesso
No Result
View All Result
BodyScience Blog

Home » Beleza » Como evitar estrias durante a gravidez: 10 dicas essenciais

Como evitar estrias durante a gravidez: 10 dicas essenciais

4 Novembro 2021
0
BodySciencebyBodyScience

“Como evitar estrias durante a gravidez?”

Provavelmente já se questionou algumas vezes se existe solução para prevenir ou acabar com as estrias durante e após a gravidez.

As estrias são bastante comuns no pós-parto, mas existem algumas medidas preventivas que pode tomar para evitá-las.

Se elas aparecerem, tente não deixar que isso afete sua autoconfiança. Essas listras devem ser usadas como um emblema de honra pela incrível conquista que o seu corpo alcançou.

As estrias são linhas geralmente verticais na pele que podem aparecer numa variedade de cores, desde branco e cinza claro, a rosa, vermelho e roxo.

Apesar de ser expectável que as estrias surjam apenas na zona abdominal, elas também podem aparecer nas pernas, quadris, tórax, nádegas ou coxas.

Alguns fatores de risco incluem excesso de peso e histórico familiar de estrias.

Apesar da maioria das mulheres grávidas desenvolverem estrias durante a gravidez, muitas delas veem-nas a tornarem-se menos perceptíveis e a desaparecer com o tempo.

Mesmo que seja mais suscetível a contraí-las, pode seguir as 5 dicas essenciais que lhe vamos mostrar para evitar estrias durante a gravidez.

Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética

Como prevenir as estrias na gravidez

Embora não haja como garantir que não vai desenvolver estrias, as dicas a seguir podem ajudá-la a reduzir a probabilidade:

1. Ingira ómega-3

Os ácidos gordos ómega-3 ajudam a manter a elasticidade da pele. Muitos peixes de água fria contêm ómega-3, incluindo:

  • Salmão
  • Arenque
  • Cavalinha
  • Sardinha

As fontes vegetarianas de ómega-3 incluem:

  • Sementes de chia
  • Linhaça
  • Nozes
  • Algas
  • Soja

Converse com o seu médico e nutricionista para confirmar qual a quantidade de peixe que deve comer..

2. Obtenha vitamina D

Existem muitas vitaminas boas para a sua pele que deve privilegiar. Uma delas é a vitamina D – essencial para uma pele saudável.

Consegue obter vitamina D através da alimentação e pela exposição ao sol.

No entanto, nunca é demais frisar que a exposição excessiva ao sol também aumenta o risco de envelhecimento da pele, manchas e outros problemas mais graves, como o cancro.

Comer alimentos fortificados com vitamina D e tomar suplementos (sempre que necessário) é uma maneira segura de obter vitamina D sem expor a pele ao sol.

3. Ganhe uma quantidade saudável de peso durante a gravidez

Ainda que dependa do peso antes de engravidar, é recomendado que a mulher engordar entre 7 e 15 Kg durante a gravidez.

Isso significa que, para ter uma gravidez saudável e de forma a prevenir estrias, idealmente, deve engordar cerca de 2 Kg nos primeiros três meses de gravidez e a partir do 4º mês de gravidez, uma média de 0,5 Kg por semana.

Converse com o seu médico sobre quanto peso deve ganhar durante a gravidez porque condições de saúde subjacentes também podem afetar a variação.

4. Use um bom creme hidratante

Não evidências de que existem há cremes ou óleos para prevenir estrias. No entanto, manter a pele flexível pode ser útil para reduzir o risco em algumas pessoas.

Muitas vezes, os hidratantes podem ajudar a reduzir a comichão que ocorre à medida que a pele estica.

Se não sabe como prevenir estrias na gravidez, não deixe de hidratar a sua pele com cremes e óleos. Qual o melhor óleo para evitar estrias na gravidez? Questione o seu médico e experimente alguns até encontrar aquele que lhe parece melhor para a sua pele. Afinal de contas, somos todos diferentes, não é verdade?

5. Evite o uso de esteróides anabolizantes

Os esteróides anabolizantes (formas sintéticas da testosterona) enfraquecem a estrutura da pele e potenciam o aparecimento de estrias.

Estas hormonas não são iguais aos corticóides, medicamentos que as pessoas usam para tratar asma, alergias, lúpus, artrite e muitas outras doenças.

Se quer aumentar rapidamente o tamanho dos seus músculos mas não quer ter estrias, procure por outras soluções.

Tenha acesso às novidades, dicas e ofertas exclusivas!
Subscrever Newsletter Bodyscience

6. Limite ou evite o uso de os esteróides e corticóides

Cremes esteróides ou corticosteróides, que geralmente contêm cortisona, podem enfraquecer o colagénio da pele e potenciar o aparecimento de estrias.

No entanto, se precisa deste medicamente para tratar um problema de saúde, não interrompa sem conversar com o seu médico e descobrir se existe uma alternativa.

7. Coma muitas frutas e vegetais

Ainda que ajude a melhorar a saúde da pele, não existe nenhum vitamina específica que previna as estrias. No entanto, as evidências mostram que a pele precisa de uma variedade de nutrientes, incluindo vitaminas A, C, E, D e zinco, para se manter saudável.

Alimentos saudáveis como frutas e vegetais são ricos nessas e em outras vitaminas e minerais. Inclua-os na sua dieta sempre que possível.

8. Pratique exercícios regularmente

Praticar exercícios regularmente pode ajudá-la a controlar o peso na gravidez e depois de ter o seu bebé.

Além disso, manter um peso saudável pode reduzir o risco de estiramento excessivo da pele.

Os exercícios também aumentam o fluxo sanguíneo para a pele, o que pode ajudar a que esta regenere.

9. Use protetor solar e evite o sol direto

Não sabe como evitar as estrias durante a gravidez? Evite a exposição excessiva ao sol.

Os raios ultravioleta (UV) danificam o colagénio e a elastina da pele, aumentando a probabilidade de formação de estrias.

Inclua o protetor solar na sua rotina diária de cuidados com a pele e, sempre que possível, nos dias mais quentes, procure a sombra.

É essencial permitir que o protetor solar seja absorvido por 30 minutos, antes da exposição ao sol e reaplicá-lo pelo menos a cada 2 horas enquanto passa algum tempo ao sol.

10. Experimente a Radiofrequência

como evitar estrias durante a gravidez

Existem vários tratamentos estéticos que podem ajudá-la a manter a sua pele saudável e a prevenir as estrias, sendo o mais indicado – e comprovadamente eficaz -, a Radiofrequência Tripolar Cronus.

Os tratamentos da pele com Radiofrequência oferecem resultados significativos no tratamento de estrias nos estágios iniciais e finais.

Esta tecnologia fornecer energia térmica abaixo da superfície da pele, alcançando a derme e desencadeando os níveis de produção de colagénio natural da pele na área-alvo. Isso resulta na reparação da pele, na prevenção e redução de estrias.

Considerações finais

Um estilo de vida saudável pode ajudar a manter a pele macia e suave e pode ajudar a prevenir estrias.

No entanto, a genética também contribui para a probabilidade de uma pessoa desenvolver estrias, por isso, para algumas pessoas, pode não ser possível evitá-la.

Se não sabe o que fazer para diminuir estrias ou se estas já a incomodam conversar connosco sem compromisso sobre as suas opções de tratamento.

MARQUE JÁ A SUA CONSULTA DE AVALIAÇÃO GRATUITA

Partilhar:

Deixe aqui o seu comentário

Discussion about this post

Artigos Relacionados

Related Posts

gordura visceral
Bem-estar

Gordura visceral: O que é, valores e como perder

3 Fevereiro 2023
benefícios do gengibre
Bem-estar

10 Benefícios do gengibre para a sua saúde

2 Fevereiro 2023
arando vermelho
Alimentação

Arando vermelho: Para que serve e contraindicações

31 Janeiro 2023
dieta cetogénica
Alimentação

Dieta Cetogénica Keto: O que é e alimentos a incluir

30 Janeiro 2023

Artigos Relacionados

Chás para a gripe
Bem estar

Como evitar as estrias

11 Março 2016
Chás para a gripe
Bem estar

Causas das estrias: o que deve saber

21 Setembro 2017
Chás para a gripe
Bem estar

Estrias vermelhas: prevenção, causas e tratamento

5 Fevereiro 2021
Chás para a gripe
Bem estar

O que são estrias e como remover

26 Novembro 2020

Artigos Relacionados

Related Posts

gordura visceral
Bem-estar

Gordura visceral: O que é, valores e como perder

3 Fevereiro 2023
benefícios do gengibre
Bem-estar

10 Benefícios do gengibre para a sua saúde

2 Fevereiro 2023

Já nos segue no Instagram?

Pensa que só as pessoas com excesso de peso têm Pensa que só as pessoas com excesso de peso têm gordura visceral? Pois bem, está muito enganado(a)!Saiba qual o nível de gordura visceral ideal para homem e mulher, quais os riscos associados e como a pode perder.Descubra todas as respostas no nosso novo artigo do blog!💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #gorduravisceral #perdergorduravisceral #gorduralocalizada #gorduraabdominal #perdergordura #perdergorduracorporal #perdergorduraabdominal #perdergordurarapido #perdergorduralocalizada #processodeemagrecimento #gorduralocalizadanuncamais #gorduralocalizadazero #adeusgorduralocalizada
A aveia ajuda no processo de emagrecimento. Como t A aveia ajuda no processo de emagrecimento. Como tal, hoje deixamos uma receita onde pode incluir este ingrediente e adicionar uma fruta da época: a maçã. 😋Preparação:
📌 Misturar todos os ingredientes e triturar com a varinha mágica ou liquidificador
📌 Colocar em formas de silicone e levar ao forno pré-aquecido a 180-200º C por 20-25 minutos
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #receitasaudavel #sobremesafacil #sobremesafit #dicadesobremesa #sobremesasaudavel #dicadelanche #lanchessaudaveis #lanchesaudavel #snacksaudavel #quequesdeaveia #quequesdemaçã #receitadequeques #bolodeaveia #bolodeaveiaemaçã #bolodemaçã
⚠️ Sabia que o gengibre ajuda na digestão, a ⚠️ Sabia que o gengibre ajuda na digestão, a perder peso, a queimar toxinas⁉️Mas os benefícios não ficam por aqui!Leia o nosso novo artigo do blog e comece a aproveitar os benefícios do gengibre.💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #nutrição #coachingnutricional #reeducaçãoalimentar #comersaudavel #valornutricional #alimentacaosaudavel #gengibre #gengibrecomlimão #gengibreempó #chádegengibre #chadegengibre #chadegengibrecomlimao #aguacomgengibre
🥝 Um kiwi tem apenas 61 calorias e: 📌 Combat 🥝 Um kiwi tem apenas 61 calorias e:
📌 Combate a prisão de ventre
📌 Diminui o colesterol
📌 Ajuda a perder peso
📌 Fortalece o sistema imunitário
📌 Melhora a recuperação muscular⚠️ E você, come um kiwi por dia?
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #comersaudavel #nutrição #escolhassaudaveis #dicadelanche #lanchesaudavel #valornutricional #alimentacaosaudavel #fruta #frutas #frutadaepoca #frutadaépoca #frutasaudavel #kiwi #beneficiosdokiwi
🏆 5 Meses separam estas fotos do antes 🆚 dep 🏆 5 Meses separam estas fotos do antes 🆚 depois da Isabel!E você, que parte do corpo gostaria de melhorar⁉️💰 Não tem qualquer custo saber qual o tratamento mais adequado para si!📍 Link na Bio para agendar uma Consulta de Avaliação Gratuita e visite-nos numa das nossas clínicas em Lisboa, Porto, Braga e Póvoa de Varzim.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #perderbarriga #perderpeso #gorduralocalizada #queimargordura #perdergordura #perdergorduracorporal #perdergorduraabdominal #perdadepeso #processodeemagrecimento #perdergorduralocalizada #gorduralocalizadanuncamais #gorduralocalizadazero #adeusgorduralocalizada #tratamentogorduralocalizada
⚠️ Sabia que o arando vermelho previne e trata ⚠️ Sabia que o arando vermelho previne e trata infeções urinárias, combate gripes, o envelhecimento e diminui o colesterol⁉️Para além de tudo isto, 100 gramas de arandos vermelhos contém apenas 46 calorias.Leia o nosso novo artigo do blog e comece a aproveitar os benefícios desta fruta deliciosa.💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #nutrição #coachingnutricional #reeducaçãoalimentar #comersaudavel #valornutricional #alimentacaosaudavel #frutas #fruta #frutadaepoca #frutadaépoca #frutasaudavel #arando #arandos #arandovermelho

Já nos segue no Instagram?

Pensa que só as pessoas com excesso de peso têm Pensa que só as pessoas com excesso de peso têm gordura visceral? Pois bem, está muito enganado(a)!Saiba qual o nível de gordura visceral ideal para homem e mulher, quais os riscos associados e como a pode perder.Descubra todas as respostas no nosso novo artigo do blog!💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #gorduravisceral #perdergorduravisceral #gorduralocalizada #gorduraabdominal #perdergordura #perdergorduracorporal #perdergorduraabdominal #perdergordurarapido #perdergorduralocalizada #processodeemagrecimento #gorduralocalizadanuncamais #gorduralocalizadazero #adeusgorduralocalizada
A aveia ajuda no processo de emagrecimento. Como t A aveia ajuda no processo de emagrecimento. Como tal, hoje deixamos uma receita onde pode incluir este ingrediente e adicionar uma fruta da época: a maçã. 😋Preparação:
📌 Misturar todos os ingredientes e triturar com a varinha mágica ou liquidificador
📌 Colocar em formas de silicone e levar ao forno pré-aquecido a 180-200º C por 20-25 minutos
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #receitasaudavel #sobremesafacil #sobremesafit #dicadesobremesa #sobremesasaudavel #dicadelanche #lanchessaudaveis #lanchesaudavel #snacksaudavel #quequesdeaveia #quequesdemaçã #receitadequeques #bolodeaveia #bolodeaveiaemaçã #bolodemaçã
⚠️ Sabia que o gengibre ajuda na digestão, a ⚠️ Sabia que o gengibre ajuda na digestão, a perder peso, a queimar toxinas⁉️Mas os benefícios não ficam por aqui!Leia o nosso novo artigo do blog e comece a aproveitar os benefícios do gengibre.💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #nutrição #coachingnutricional #reeducaçãoalimentar #comersaudavel #valornutricional #alimentacaosaudavel #gengibre #gengibrecomlimão #gengibreempó #chádegengibre #chadegengibre #chadegengibrecomlimao #aguacomgengibre
🥝 Um kiwi tem apenas 61 calorias e: 📌 Combat 🥝 Um kiwi tem apenas 61 calorias e:
📌 Combate a prisão de ventre
📌 Diminui o colesterol
📌 Ajuda a perder peso
📌 Fortalece o sistema imunitário
📌 Melhora a recuperação muscular⚠️ E você, come um kiwi por dia?
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #comersaudavel #nutrição #escolhassaudaveis #dicadelanche #lanchesaudavel #valornutricional #alimentacaosaudavel #fruta #frutas #frutadaepoca #frutadaépoca #frutasaudavel #kiwi #beneficiosdokiwi
🏆 5 Meses separam estas fotos do antes 🆚 dep 🏆 5 Meses separam estas fotos do antes 🆚 depois da Isabel!E você, que parte do corpo gostaria de melhorar⁉️💰 Não tem qualquer custo saber qual o tratamento mais adequado para si!📍 Link na Bio para agendar uma Consulta de Avaliação Gratuita e visite-nos numa das nossas clínicas em Lisboa, Porto, Braga e Póvoa de Varzim.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #perderbarriga #perderpeso #gorduralocalizada #queimargordura #perdergordura #perdergorduracorporal #perdergorduraabdominal #perdadepeso #processodeemagrecimento #perdergorduralocalizada #gorduralocalizadanuncamais #gorduralocalizadazero #adeusgorduralocalizada #tratamentogorduralocalizada
⚠️ Sabia que o arando vermelho previne e trata ⚠️ Sabia que o arando vermelho previne e trata infeções urinárias, combate gripes, o envelhecimento e diminui o colesterol⁉️Para além de tudo isto, 100 gramas de arandos vermelhos contém apenas 46 calorias.Leia o nosso novo artigo do blog e comece a aproveitar os benefícios desta fruta deliciosa.💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #nutrição #coachingnutricional #reeducaçãoalimentar #comersaudavel #valornutricional #alimentacaosaudavel #frutas #fruta #frutadaepoca #frutadaépoca #frutasaudavel #arando #arandos #arandovermelho

Siga a BodyScience

  • Facebook
  • Pinterest
  • Youtube
  • Instagram

Sobre Nós

Blog oficial das Clínicas BodyScience, especialistas em medicina estética, nomeadamente Tratamentos de Corpo , Tratamentos de Rosto e Depilação Definitiva. Está situada em Lisboa, Porto, Braga e Póvoa de Varzim. Entre em contato: info@bodyscience.pt

Subscreva a Newsletter

Receba novidades, dicas, passatempos e ofertas da BodyScience.
Ao submeter, aceita que os seus dados pessoais sejam objeto de tratamento para efeitos de envio de newsletters de acordo com o prescrito no direito de informação.

© 2023- BodyScience

Política de Privacidade

Page Title
Marcar Consulta Gratuita

Mais de 50.000 pessoas confiam nas nossas Clínicas

  • Realização de uma Avaliação Corporal Completa;
  • Análise Perfil Clínico e Hábitos Alimentares;
  • Diagnóstico do Problema e Prescrição do tratamento;
No Result
View All Result
  • Beleza
  • Bem-estar
  • Casos de Sucesso