Por ser um incómodo a nível estético, muitos são os que procuram formas de como eliminar a gordura localizada na barriga. No entanto, não sabem por onde começar.

Sem dúvida que uma alimentação saudável e a prática de exercício físico são os dois dos principais pilares para a perda de gordura nesta região. Mas, será que são o suficiente? 

De modo a ajudar, neste artigo partilhamos consigo algumas formas comprovadas pela ciência para eliminar a gordura localizada na barriga.

Além disso, deixamos algumas sugestões de tratamentos que serão excelentes aliados para uma forma física invejável. 

Continue a ler e descubra quais são!

Como eliminar gordura localizada na barriga: 5 Formas comprovadas pela ciência

Por vezes, existem motivos que a(o) levam a não perder gordura localizada na barriga. Seja herança genética, seja a alimentação, são muitos os fatores que influenciam. 

Muito mais do que inserir alimentos que ajudam a queimar gordura localizada, existem formas comprovadas pela ciência de como eliminar gordura localizada na barriga:

1. Fazer abdominais

Não há como diminuir a gordura localizada na barriga se não se não fizer atividade física, mais concretamente exercícios localizados.

Por isso mesmo, os abdominais são um excelente aliado para diminuir a barriga.

De acordo com um estudo, os voluntários que fizeram exercícios cardiovasculares após um treino de força na barriga intensificaram a queima de gordura na barriga.

Segundo a mesma fonte, a prática de exercícios de força ajudam a levar um maior fluxo de sangue na zona abdominal, ajudando a intensificar a perda de gordura acumulada na região durante o exercício cardiovascular.

2. Eliminar os alimentos processados 

Tal como sabe, os processados, especialmente os alimentos ricos em açúcar ou hidratos de carbono, potenciam a acumulação de gordura abdominal.

Por isso mesmo, deve cortá-los da sua alimentação, avança um estudo do Journal of Nutrition.

Ao cortar os hidratos de carbono refinados, ainda mais do que a gordura, ajuda a perder a gordura. Além disso, eliminar os alimentos processados ajudarão a ter uma alimentação saudável. 

Para ajudar nesta tarefa, insira grãos integrais, gorduras boas (como por exemplo, o azeite e o abacate) e as carnes brancas (como por exemplo, o frango e o peixe) na sua dieta.

Além de ajudarem a perder peso, estas mudanças ajudam a perder a tão incómoda gordura abdominal.

3. Reduzir o consumo de álcool para eliminar a gordura localizada na barriga

Ao diminuir o consumo de álcool, está a diminuir aquele que é um dos fatores que aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, isto é, o perímetro abdominal.

Como consequência, diminui o acúmulo de gordura na barriga.

4. Beber muita água

Sabe o que fazer para queimar gordura localizada na barriga? Beber muita água.

Além de a falta de água levar ao inchaço, a sua falta faz com que o metabolismo não funcione de forma correta. Porquê? Porque para eliminar as células de gordura é necessária água.

Nesse sentido, é importante que beba água na proporção certa, para aumentar o seu metabolismo entre 2% a 3% durante 90 minutos.

Se precisar de ajuda para aumentar a ingestão de água diariamente, pode optar por beber chás que ajudam a emagrecer, como por exemplo, o chá verde.

5. Dormir bem para ajudar a eliminar a gordura na barriga

Sabia que para perder gordura localizada na barriga não basta praticar exercício físico ou fazer boas escolhas alimentares? 

De nada adianta comer bem e praticar exercício físico se não dorme bem. Porquê? Porque não existe a renovação do organismo, ou seja, faz com que todos os seus esforços durante o dia fiquem reduzidos a nada.

Por outro lado, as mudanças no sono levam a mudanças hormonais. Por exemplo, se dormir menos de 7 horas diariamente, irá aumentar os níveis de cortisol. Deste modo, vai fazer com que acumule gordura abdominal, dificultando a sua perda.

Por isso, se está à procura de como acabar com gordura localizada na barriga, já sabe, durma bem.

Tal como vê, a ciência mostra o que fazer para perder a gordura localizada na barriga. No entanto, nem sempre estes esforços são suficientes para eliminar a gordura corporal, sobretudo a abdominal.

Se mesmo com as dicas anteriores tem dificuldades em eliminar as gorduras localizadas na barriga, está na altura de contar com um aliado. Qual? Um tratamento estético adequado aos seus objetivos.

Qual o melhor tratamento para gordura localizada na barriga?

Não sabe como eliminar a gordura localizada na barriga? Na BodyScience, poderá encontrar tratamentos inovadores que ajudam a eliminar a gordura localizada na barriga e noutras zonas do corpo. São eles o Legend Pro+, a Criolipólise, a Lipoaspiração Não Invasiva Titan, a Radiofrequência Tripolar Cronus e o BodyShape.

Legend Pro+: Elimina a gordura localizada na barriga e tonifica a pele

O tratamento Legend Pro+ é a mais recente novidade das Clínicas BodyScience, com uma tecnologia que permite resultados imediatos e a longo prazo.

Deste modo, o tratamento é feito desde o interior, eliminando a gordura e ajudando a tonificar e reafirmar a pele.

Este é um procedimento estético completamente indolor, com uma duração de tratamento curta e resultados visíveis no imediato.

Criolipólise

A Cliolipólise 360° Clatuu é um tratamento não invasivo que permite eliminar os depósitos de gordura que acumulam em diversos pontos do corpo, incluindo a barriga.

Além de eliminar a gordura, a tecnologia avançada deste tratamento permite a redefinição corporal não cirúrgica, isto é, sem cortes e sem período de recuperação.

Saiba aqui o preço da Criolipólise.

Lipoaspiração Não Invasiva Titan

Ao contrário do método tradicional, a Lipoaspiração Não Invasiva Titan permite-lhe eliminar os centímetros a mais de forma rápida, sem riscos e sem esforço.

Assim, poderá emagrecer e eliminar a gordura de forma rápida e segura.

Esta alternativa à Lipoaspiração cirúrgica funciona através de ultrassom de alta penetração, que atua diretamente sobre as células de gordura.

Assim, rompe as difíceis estruturas dos depósitos de gordura localizada, que são posteriormente eliminadas pelo sistema linfático e vias urinárias.

Saiba aqui o preço da Lipoaspiração Não Invasiva.

Radiofrequência Tripolar Cronus

Graças à Radiofrequência Tripolar Cronus, consegue não só eliminar a gordura localizada na barriga, como também ter um corpo mais firme, tonificado, sem flacidez e sem celulite.

Recorrendo à tecnologia Tripolar, este tratamento atua em simultâneo em diferentes camadas da pele, dando-lhe uma potência e um grau de eficácia surpreendentes.

BodyShape

Se quer eliminar a gordura e tonificar a sua barriga de forma rápida, segura e sem esforço, então tem de conhecer o BodyShape, um tratamento exclusivo das Clinicas BodyScience.

Este tratamento combina os Raios Infravermelhos filtrados do Tipo A e as Micro Correntes de Kotz num sistema único, induzindo o corpo a queimar gorduras e a tonificar os músculos.

Como resultado, consegue um corpo definido, rejuvenescido e sem gordura localizada.

Ainda tem dúvidas?

Se ainda não sabe como eliminar a gordura localizada na barriga da forma mais adequada a si, então, o melhor é marcar uma consulta de avaliação gratuita.

Seja em Braga, na Póvoa de Varzim, no Porto ou em Lisboa, encontrará uma equipa de especialistas empenhada em encontrar a melhor solução para o seu caso.

Assim, conseguirá atingir os objetivos que pretende da melhor forma possível!