Tratamentos para Corpo e Rosto: inovadores, seguros e eficazes, para Ela & Ele! Marque já a sua Consulta de Avaliação Gratuita!

clinicas-bodyscience-logo
  • Beleza
    • All
    • Dicas
    • Estética
    estrias gravidez

    Estrias na gravidez: Como prevenir e tratar

    como eliminar manchas na cara

    Como eliminar manchas na cara: Os melhores tratamentos

    como emagrecer

    Como emagrecer rápido: 7 Tratamentos para perder peso

  • Bem-estar
    • All
    • Alimentação
    • Exercício
    • Saúde
    gordura visceral

    Gordura visceral: O que é, valores e como perder

    benefícios do gengibre

    10 Benefícios do gengibre para a sua saúde

    arando vermelho

    Arando vermelho: Para que serve e contraindicações

  • Casos de Sucesso
No Result
View All Result
BodyScience Blog
  • Beleza
    • All
    • Dicas
    • Estética
    estrias gravidez

    Estrias na gravidez: Como prevenir e tratar

    como eliminar manchas na cara

    Como eliminar manchas na cara: Os melhores tratamentos

    como emagrecer

    Como emagrecer rápido: 7 Tratamentos para perder peso

  • Bem-estar
    • All
    • Alimentação
    • Exercício
    • Saúde
    gordura visceral

    Gordura visceral: O que é, valores e como perder

    benefícios do gengibre

    10 Benefícios do gengibre para a sua saúde

    arando vermelho

    Arando vermelho: Para que serve e contraindicações

  • Casos de Sucesso
No Result
View All Result
BodyScience Blog
colagénio

Home » Beleza » Colagénio: o que é e para que serve?

Colagénio: o que é e para que serve?

13 Maio 2021
0
BodySciencebyBodyScience

O colágenio é a proteína mais abundante do corpo humano e tem várias funções importantes, incluindo fornecer estrutura à pele e ajudar a coagular o sangue.

Nos últimos anos, esta proteína tornou-se muito popular. No entanto, é natural que se questione sobre a sua natureza e real propósito. Este artigo oferece-lhe uma visão geral completa desta proteína e da sua verdadeira importância.

 

O que é o colagénio?

O colágenio desempenha um papel fundamental na construção e suporte de muitos tecidos, desde ossos e cartilagem até à pele, cabelo, olhos e sistema digestivo.

É também responsável por dar elasticidade à pele e por lhe fornecer estrutura.

À medida que envelhecemos, o colagénio tende a decompor-se e torna-se mais difícil para o corpo produzir mais quantidade.

Como resultado, as pessoas têm recorrido cada vez mais a ele nos últimos anos.

 

Qual a importância do colagénio para o corpo humano?

Existem pelo menos 16 tipos de colágenio. Os quatro tipos principais são tipo I, II, III e IV – todos eles com funções essenciais no bom funcionamento do corpo humano.

Tipo I: este tipo é responsável por 90% do colágenio do seu corpo e é feito de fibras densamente compactadas. Fornece estrutura à pele, ossos, tendões, cartilagem fibrosa, tecido conjuntivo e dentes.

Tipo II: este tipo é feito de fibras pouco aglomeradas e encontrado na cartilagem elástica, que amortece as articulações.

Tipo III: este tipo suporta a estrutura dos músculos, órgãos e artérias.

Tipo IV: esse tipo ajuda na filtração e é encontrado nas camadas da pele.

Com o passar dos anos e o inevitável envelhecimento, o nosso corpo começa a produzir menos colágenio e mesmo aquele que é produzido é de qualidade inferior ao que temos quando somos mais jovens.

A pele é quem sofre mais com esta perda, ficando menos firme e flexível. Bem como a cartilagem, que enfraquece.

 

Como aumentar a produção de colágeno

O colágenio começa como procolagénio.

O corpo produz procolágeno combinando dois aminoácidos – glicina e prolina. Este processo usa a vitamina C para se desenvolver.

Assim, é possível ajudar o seu corpo a produzir esta proteína. Faça-o garantindo que obtém os seguintes nutrientes:

Vitamina C: grandes quantidades são encontradas em frutas cítricas, pimentos e morangos.

Prolina: grandes quantidades são encontradas na clara do ovo, gérmen de trigo, laticínios, feijão, ervilhas, milho, espargos, alho, beterraba, cogumelos, nozes, avelãs, entre outros

Glicina: grandes quantidades são encontradas na pele de porco, na pele de frango e na gelatina

Cobre: Grandes quantidades são encontradas nos órgãos dos animais, sementes de gergelim, cacau em pó, castanha de caju e em lentilhas

Lembre-se que o seu corpo precisa de proteínas de alta qualidade que contenham os aminoácidos necessários para fazer novas proteínas. Carnes, marisco, laticínios, legumes e tofu são algumas excelentes fontes de aminoácidos. Mas o mais importante de tudo é manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Veja também:
Bioestimuladores: Tratamento para uma pele mais jovem e firme

Os 3 grandes inimigos do colágenio

Mais importante ainda do que ajudar o seu corpo a produzir colagénio, é fazer com que este não perca as reservas que tem. Para isso, é fundamental mudar alguns hábitos de vida.

Evite os seguintes comportamentos destruidores de colágeno:

 

1. Comer muito açúcar e hidratos de carbono refinados

O açúcar interfere na capacidade do colágenio se reparar. Minimize o consumo de açúcar e de hidratos refinados.

Se possível, elimine os alimentos processados da sua alimentação.

 

2. Exposição excessiva ao sol

A radiação ultravioleta pode reduzir a produção de colágenio.

Evite a exposição excessiva ao sol e mantenha uma rotina diária de cuidados com a pele que inclua protetor solar, em todas as estações do ano.

 

3. Fumar

Fumar reduz a produção de colágenio, prejudicando a cicatrização de feridas e provocando o aparecimento de rugas.

Algumas doenças autoimunes, como o lúpus, também podem potenciar a perda de colágenio.

 

Benefícios dos suplementos de colágenio

Existem dois tipos de suplementos que estão a ganhar popularidade no mercado: o colágenio hidrolisado e a gelatina. A gelatina é criada quando o colágeno é cozido.

Não existem ainda muitos estudos sobre suplementos de colágenio, mas aqueles que existem mostram benefícios nas seguintes áreas:

1. Massa muscular: um estudo de 2019 em homens ativos mostrou que uma combinação de suplementos de peptídeo de colágeno e treino de força aumentou a massa muscular e a força mais do que um placebo.

2. Elasticidade da pele: mulheres que tomaram um suplemento de colagénio mostraram melhorias na aparência e elasticidade da pele num estudo de 2019. O colágeno também é usado em tratamentos tópicos para melhorar a aparência da pele, minimizando linhas e rugas.

Alguns profissionais de medicina não convencionais também defendem o uso de suplementos de colágenio para tratar a síndrome do intestino permeável. 

O ácido hialurónico também se mostra muito eficaz a reter o colagénio, pelo que a toma de suplementos combinada com a aplicação deste ácido, parece ser a combinação perfeita para quem quer manter esta proteína a circular no seu corpo.

 

Considerações finais

O colágenio tem muitos usos, desde alimentos até medicamentos e manufatura/produção de materiais.

Durante milhares de anos, o colágenio foi usado para criar cola. Hoje, ainda é usado para criar cordas para instrumentos musicais.

Nos alimentos, o colágeno é aquecido para criar gelatina e usado para fazer tripas para salsichas. Na área médica, é usado como preenchimento dérmico e tratamento para queimaduras graves.

Como percebemos neste artigo, o colagénio é uma proteína muito importante que fornece estrutura a muitas partes do corpo, nomeadamente a pele.

Curiosamente, os alimentos e nutrientes que ingere podem ajudar o seu corpo a produzir essa proteína.

Alternativamente, os suplementos de colágenio podem ser benéficos, melhorando a qualidade da pele, a função muscular e reduzindo a dor associada à osteoartrite.

Partilhar:

Deixe aqui o seu comentário

Discussion about this post

Artigos Relacionados

Related Posts

gordura visceral
Bem-estar

Gordura visceral: O que é, valores e como perder

3 Fevereiro 2023
benefícios do gengibre
Bem-estar

10 Benefícios do gengibre para a sua saúde

2 Fevereiro 2023
arando vermelho
Alimentação

Arando vermelho: Para que serve e contraindicações

31 Janeiro 2023
dieta cetogénica
Alimentação

Dieta Cetogénica Keto: O que é e alimentos a incluir

30 Janeiro 2023

Artigos Relacionados

Chás para a gripe
Bem estar

A proteína como substrato do músculo e da prevenção do envelhecimento – por Dr. Bruno Reis

20 Setembro 2019
Chás para a gripe
Bem estar

Lifting Facial Não Invasivo: tudo o que precisa saber

9 Outubro 2020
Chás para a gripe
Bem estar

Rosto flácido: causas, prevenção e tratamentos

9 Abril 2021
Chás para a gripe
Bem estar

Radiofrequência: O que é e quais os seus benefícios

26 Setembro 2022

Artigos Relacionados

Related Posts

gordura visceral
Bem-estar

Gordura visceral: O que é, valores e como perder

3 Fevereiro 2023
benefícios do gengibre
Bem-estar

10 Benefícios do gengibre para a sua saúde

2 Fevereiro 2023

Já nos segue no Instagram?

Pensa que só as pessoas com excesso de peso têm Pensa que só as pessoas com excesso de peso têm gordura visceral? Pois bem, está muito enganado(a)!Saiba qual o nível de gordura visceral ideal para homem e mulher, quais os riscos associados e como a pode perder.Descubra todas as respostas no nosso novo artigo do blog!💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #gorduravisceral #perdergorduravisceral #gorduralocalizada #gorduraabdominal #perdergordura #perdergorduracorporal #perdergorduraabdominal #perdergordurarapido #perdergorduralocalizada #processodeemagrecimento #gorduralocalizadanuncamais #gorduralocalizadazero #adeusgorduralocalizada
A aveia ajuda no processo de emagrecimento. Como t A aveia ajuda no processo de emagrecimento. Como tal, hoje deixamos uma receita onde pode incluir este ingrediente e adicionar uma fruta da época: a maçã. 😋Preparação:
📌 Misturar todos os ingredientes e triturar com a varinha mágica ou liquidificador
📌 Colocar em formas de silicone e levar ao forno pré-aquecido a 180-200º C por 20-25 minutos
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #receitasaudavel #sobremesafacil #sobremesafit #dicadesobremesa #sobremesasaudavel #dicadelanche #lanchessaudaveis #lanchesaudavel #snacksaudavel #quequesdeaveia #quequesdemaçã #receitadequeques #bolodeaveia #bolodeaveiaemaçã #bolodemaçã
⚠️ Sabia que o gengibre ajuda na digestão, a ⚠️ Sabia que o gengibre ajuda na digestão, a perder peso, a queimar toxinas⁉️Mas os benefícios não ficam por aqui!Leia o nosso novo artigo do blog e comece a aproveitar os benefícios do gengibre.💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #nutrição #coachingnutricional #reeducaçãoalimentar #comersaudavel #valornutricional #alimentacaosaudavel #gengibre #gengibrecomlimão #gengibreempó #chádegengibre #chadegengibre #chadegengibrecomlimao #aguacomgengibre
🥝 Um kiwi tem apenas 61 calorias e: 📌 Combat 🥝 Um kiwi tem apenas 61 calorias e:
📌 Combate a prisão de ventre
📌 Diminui o colesterol
📌 Ajuda a perder peso
📌 Fortalece o sistema imunitário
📌 Melhora a recuperação muscular⚠️ E você, come um kiwi por dia?
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #comersaudavel #nutrição #escolhassaudaveis #dicadelanche #lanchesaudavel #valornutricional #alimentacaosaudavel #fruta #frutas #frutadaepoca #frutadaépoca #frutasaudavel #kiwi #beneficiosdokiwi
🏆 5 Meses separam estas fotos do antes 🆚 dep 🏆 5 Meses separam estas fotos do antes 🆚 depois da Isabel!E você, que parte do corpo gostaria de melhorar⁉️💰 Não tem qualquer custo saber qual o tratamento mais adequado para si!📍 Link na Bio para agendar uma Consulta de Avaliação Gratuita e visite-nos numa das nossas clínicas em Lisboa, Porto, Braga e Póvoa de Varzim.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #perderbarriga #perderpeso #gorduralocalizada #queimargordura #perdergordura #perdergorduracorporal #perdergorduraabdominal #perdadepeso #processodeemagrecimento #perdergorduralocalizada #gorduralocalizadanuncamais #gorduralocalizadazero #adeusgorduralocalizada #tratamentogorduralocalizada
⚠️ Sabia que o arando vermelho previne e trata ⚠️ Sabia que o arando vermelho previne e trata infeções urinárias, combate gripes, o envelhecimento e diminui o colesterol⁉️Para além de tudo isto, 100 gramas de arandos vermelhos contém apenas 46 calorias.Leia o nosso novo artigo do blog e comece a aproveitar os benefícios desta fruta deliciosa.💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #nutrição #coachingnutricional #reeducaçãoalimentar #comersaudavel #valornutricional #alimentacaosaudavel #frutas #fruta #frutadaepoca #frutadaépoca #frutasaudavel #arando #arandos #arandovermelho

Já nos segue no Instagram?

Pensa que só as pessoas com excesso de peso têm Pensa que só as pessoas com excesso de peso têm gordura visceral? Pois bem, está muito enganado(a)!Saiba qual o nível de gordura visceral ideal para homem e mulher, quais os riscos associados e como a pode perder.Descubra todas as respostas no nosso novo artigo do blog!💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #gorduravisceral #perdergorduravisceral #gorduralocalizada #gorduraabdominal #perdergordura #perdergorduracorporal #perdergorduraabdominal #perdergordurarapido #perdergorduralocalizada #processodeemagrecimento #gorduralocalizadanuncamais #gorduralocalizadazero #adeusgorduralocalizada
A aveia ajuda no processo de emagrecimento. Como t A aveia ajuda no processo de emagrecimento. Como tal, hoje deixamos uma receita onde pode incluir este ingrediente e adicionar uma fruta da época: a maçã. 😋Preparação:
📌 Misturar todos os ingredientes e triturar com a varinha mágica ou liquidificador
📌 Colocar em formas de silicone e levar ao forno pré-aquecido a 180-200º C por 20-25 minutos
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #receitasaudavel #sobremesafacil #sobremesafit #dicadesobremesa #sobremesasaudavel #dicadelanche #lanchessaudaveis #lanchesaudavel #snacksaudavel #quequesdeaveia #quequesdemaçã #receitadequeques #bolodeaveia #bolodeaveiaemaçã #bolodemaçã
⚠️ Sabia que o gengibre ajuda na digestão, a ⚠️ Sabia que o gengibre ajuda na digestão, a perder peso, a queimar toxinas⁉️Mas os benefícios não ficam por aqui!Leia o nosso novo artigo do blog e comece a aproveitar os benefícios do gengibre.💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #nutrição #coachingnutricional #reeducaçãoalimentar #comersaudavel #valornutricional #alimentacaosaudavel #gengibre #gengibrecomlimão #gengibreempó #chádegengibre #chadegengibre #chadegengibrecomlimao #aguacomgengibre
🥝 Um kiwi tem apenas 61 calorias e: 📌 Combat 🥝 Um kiwi tem apenas 61 calorias e:
📌 Combate a prisão de ventre
📌 Diminui o colesterol
📌 Ajuda a perder peso
📌 Fortalece o sistema imunitário
📌 Melhora a recuperação muscular⚠️ E você, come um kiwi por dia?
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #comersaudavel #nutrição #escolhassaudaveis #dicadelanche #lanchesaudavel #valornutricional #alimentacaosaudavel #fruta #frutas #frutadaepoca #frutadaépoca #frutasaudavel #kiwi #beneficiosdokiwi
🏆 5 Meses separam estas fotos do antes 🆚 dep 🏆 5 Meses separam estas fotos do antes 🆚 depois da Isabel!E você, que parte do corpo gostaria de melhorar⁉️💰 Não tem qualquer custo saber qual o tratamento mais adequado para si!📍 Link na Bio para agendar uma Consulta de Avaliação Gratuita e visite-nos numa das nossas clínicas em Lisboa, Porto, Braga e Póvoa de Varzim.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #perderbarriga #perderpeso #gorduralocalizada #queimargordura #perdergordura #perdergorduracorporal #perdergorduraabdominal #perdadepeso #processodeemagrecimento #perdergorduralocalizada #gorduralocalizadanuncamais #gorduralocalizadazero #adeusgorduralocalizada #tratamentogorduralocalizada
⚠️ Sabia que o arando vermelho previne e trata ⚠️ Sabia que o arando vermelho previne e trata infeções urinárias, combate gripes, o envelhecimento e diminui o colesterol⁉️Para além de tudo isto, 100 gramas de arandos vermelhos contém apenas 46 calorias.Leia o nosso novo artigo do blog e comece a aproveitar os benefícios desta fruta deliciosa.💥 Clique no link na bio, no topo da nossa página de perfil, para ler o artigo completo.
.
.
.
.
.
.
#clinicasbodyscience #blogbodyscience #nutrição #coachingnutricional #reeducaçãoalimentar #comersaudavel #valornutricional #alimentacaosaudavel #frutas #fruta #frutadaepoca #frutadaépoca #frutasaudavel #arando #arandos #arandovermelho

Siga a BodyScience

  • Facebook
  • Pinterest
  • Youtube
  • Instagram

Sobre Nós

Blog oficial das Clínicas BodyScience, especialistas em medicina estética, nomeadamente Tratamentos de Corpo , Tratamentos de Rosto e Depilação Definitiva. Está situada em Lisboa, Porto, Braga e Póvoa de Varzim. Entre em contato: info@bodyscience.pt

Subscreva a Newsletter

Receba novidades, dicas, passatempos e ofertas da BodyScience.
Ao submeter, aceita que os seus dados pessoais sejam objeto de tratamento para efeitos de envio de newsletters de acordo com o prescrito no direito de informação.

© 2023- BodyScience

Política de Privacidade

Page Title
Marcar Consulta Gratuita

Mais de 50.000 pessoas confiam nas nossas Clínicas

  • Realização de uma Avaliação Corporal Completa;
  • Análise Perfil Clínico e Hábitos Alimentares;
  • Diagnóstico do Problema e Prescrição do tratamento;
No Result
View All Result
  • Beleza
  • Bem-estar
  • Casos de Sucesso