Chá de hortelã emagrece mesmo?

A hortelã é uma planta medicinal e aromática muito popular. Sabemos que é capaz de dar um sabor extra a qualquer prato devido ao seu sabor bem próprio. Mas também é muito usada na preparação de chás e de alguns sumos. Mas será que o chá de hortelã emagrece mesmo?

Quais são os seus benefícios? Continue a ler e conheça melhor esta planta e o papel que pode desempenhar na sua saúde e bem-estar. 

 

medicina estética e nutrição

 

Quais os benefícios do chá de hortelã?

O chá de hortelã traz vários benefícios para a saúde. Fique a conhecer tudo o que poderá ganhar ao inserir a toma regular deste chá na sua dieta.

 

Fortalece o sistema imunológico

Por ser rica em vitaminas A, C, D e do complexo B, o chá de hortelã funciona como um poderoso antioxidante, robustecendo o sistema imunológico e impedindo a oxidação das células. 

 

 

Facilita a digestão

A hortelã contribui para reduzir o inchaço do corpo, o que também é importante para quem deseja perder peso. Também acelera o seu metabolismo. 

 

Poderosa ação calmante 

A hortelã emagrece, mas também contribui imenso para acalmar. Devido às suas propriedades, contribui para que o cérebro possa relaxar mais, reduzindo a ansiedade e stress que possa sentir. 

 

 

Relaxamento muscular

A hortelã contribui para uma melhor circulação sanguínea e relaxamento dos músculos. 

 

Melhoria da sua saúde oral

Não é por acaso que muitas pastas de dentes apresentam o sabor de menta na sua composição. Para além de melhorar o hálito, as suas propriedades também contribuem para o combate de cáries. 

 

Melhoria das funções cognitivas

Segundo um estudo, publicado na National Library of Medicine, o chá de hortelã contribui para a realização de tarefas cognitivas e reduz a fadiga mental. 

 

O chá de hortelã emagrece

Outro dos benefícios do chá de hortelã e que destacamos neste ponto é o seu papel importante na perda de peso.

Sempre aliado a uma excelente dieta para a perda de peso, controla os níveis de colesterol, potenciando o colesterol bom HDL e reduzindo o menos bom, o LDL. 

Deste modo, o chá de hortelã ajuda a emagrecer ao contribuir para a redução da quantidade de gordura corporal. 

O chá de hortelã para emagrecer também contribui para evitar a retenção de líquidos e consequentemente aliviar a sensação de inchaço, dado que estará a realizar uma desintoxicação do organismo, eliminando todas as substâncias inflamatórias e nocivas.  

 

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Como tomar chá de hortelá para emagrecer

Agora já sabe que a hortelã emagrece, que o chá de hortelã é diurético e que o chá de hortelã seca a barriga, está na hora de saber fazer chá de hortelã para emagrecer.

Idealmente, o chá de hortelã à noite emagrece e, portanto deverá tomá-lo sempre antes de dormir e em jejum, mas pode também tomar logo depois das refeições.

Para ajudar ainda mais no seu processo de emagrecimento, poderá juntar outros ingredientes como gengibre, limão, camomila ou canela. 

Para contribuir para o seu emagrecimento, nunca deverá adicionar qualquer tipo de adoçante. 

O chá de hortelã não deve ser consumido por grávidas, lactantes e crianças com menos de 5 anos. 

 

 

4 Receitas de chã de hortelã 

Confira estas 4 receitas de chã de hortelã que preparámos para si.

 

Chá de hortelã para emagrecer

 

chá de hortelã para emagrecer

 

Ingredientes para o chá de hortelã para emagrecer:

  • 1 Colher de sopa de folhas de hortelã;
  • 500 ml água.

 

Modo de preparação:

  1. Coloque a água ao lume e quando começar a ferver, desligue;
  2. Junte as folhas de hortelã e abafe por 5 minutos;
  3. Utilize um coador para retirar as folhas, deixe arrefecer e está pronto a servir. 

 

Chá de hortelã com gengibre emagrece

 

Chá de hortelã com gengibre

 

Ingredientes para chá de hortelã com gengibre:

  • 1 Colher de sopa de folhas de hortelã;
  • 500 ml água;
  • 1 Fatia fina de gengibre.

 

Modo de preparação:

  1. Coloque a água ao lume e quando começar a ferver, desligue;
  2. Junte as folhas de hortelã, a fatia fina de gengibre e abafe por 5 minutos;
  3. Utilize um coador para retirar as folhas e deixe arrefecer.

 

Chá de hortelã com canela emagrece

 

Chá de hortelã com canela

 

Ingredientes para chá de canela:

  • 1 Colher de sopa de folhas de hortelã;
  • 500 ml água;
  • 1 Colher de chá de canela em pó.

 

Modo de preparação:

  1. Coloque a água ao lume e quando começar a ferver, desligue;
  2. Junte as folhas de hortelã, a canela em pó e abafe por 5 minutos;
  3. Utilize um coador para retirar as folhas, deixe arrefecer e está pronto a servir.

 

Chá de hortelã com limão emagrece

 

Chá de hortelã com limão

 

Ingredientes para chá de hortelã com limão:

  • 1 Colher de sopa de folhas de hortelã;
  • 500 ml água;
  • 3 Folhas de limão picadas.

 

Modo de preparação:

  1. Coloque a água ao lume e quando começar a ferver, desligue;
  2. Junte as folhas de hortelã, as folhas de limão picadas e abafe por 5 minutos;
  3. Utilize um coador para retirar as folhas e deixe arrefecer.

 

Conclusão

Como acabou de verificar o chá de hortelã emagrece.

Mas se realmente deseja perder peso, precisará de seguir também uma dieta adequada e ter um estilo de vida saudável e praticar exercício físico. 

Marque uma consulta com um nutricionista da Bodyscience para receber um plano alimentar para emagrecer que ajude a atingir todos os seus objetivos.

E juntamente com o chá de hortelã para emagrecer, poderá perder o peso que tanto deseja. 

 

plano alimentar para emagrecer

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