A hortelã é uma planta medicinal e aromática muito popular. Sabemos que é capaz de dar um sabor extra a qualquer prato devido ao seu sabor bem próprio. Mas também é muito usada na preparação de chás e de alguns sumos. Mas será que o chá de hortelã emagrece mesmo?
Quais são os seus benefícios? Continue a ler e conheça melhor esta planta e o papel que pode desempenhar na sua saúde e bem-estar.
Quais os benefícios do chá de hortelã?
O chá de hortelã traz vários benefícios para a saúde. Fique a conhecer tudo o que poderá ganhar ao inserir a toma regular deste chá na sua dieta.
Fortalece o sistema imunológico
Por ser rica em vitaminas A, C, D e do complexo B, o chá de hortelã funciona como um poderoso antioxidante, robustecendo o sistema imunológico e impedindo a oxidação das células.
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Facilita a digestão
A hortelã contribui para reduzir o inchaço do corpo, o que também é importante para quem deseja perder peso. Também acelera o seu metabolismo.
Poderosa ação calmante
A hortelã emagrece, mas também contribui imenso para acalmar. Devido às suas propriedades, contribui para que o cérebro possa relaxar mais, reduzindo a ansiedade e stress que possa sentir.
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Relaxamento muscular
A hortelã contribui para uma melhor circulação sanguínea e relaxamento dos músculos.
Melhoria da sua saúde oral
Não é por acaso que muitas pastas de dentes apresentam o sabor de menta na sua composição. Para além de melhorar o hálito, as suas propriedades também contribuem para o combate de cáries.
Melhoria das funções cognitivas
Segundo um estudo, publicado na National Library of Medicine, o chá de hortelã contribui para a realização de tarefas cognitivas e reduz a fadiga mental.
O chá de hortelã emagrece
Outro dos benefícios do chá de hortelã e que destacamos neste ponto é o seu papel importante na perda de peso.
Sempre aliado a uma excelente dieta para a perda de peso, controla os níveis de colesterol, potenciando o colesterol bom HDL e reduzindo o menos bom, o LDL.
Deste modo, o chá de hortelã ajuda a emagrecer ao contribuir para a redução da quantidade de gordura corporal.
O chá de hortelã para emagrecer também contribui para evitar a retenção de líquidos e consequentemente aliviar a sensação de inchaço, dado que estará a realizar uma desintoxicação do organismo, eliminando todas as substâncias inflamatórias e nocivas.
Como tomar chá de hortelá para emagrecer
Agora já sabe que a hortelã emagrece, que o chá de hortelã é diurético e que o chá de hortelã seca a barriga, está na hora de saber fazer chá de hortelã para emagrecer.
Idealmente, o chá de hortelã à noite emagrece e, portanto deverá tomá-lo sempre antes de dormir e em jejum, mas pode também tomar logo depois das refeições.
Para ajudar ainda mais no seu processo de emagrecimento, poderá juntar outros ingredientes como gengibre, limão, camomila ou canela.
Para contribuir para o seu emagrecimento, nunca deverá adicionar qualquer tipo de adoçante.
O chá de hortelã não deve ser consumido por grávidas, lactantes e crianças com menos de 5 anos.
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4 Receitas de chã de hortelã
Confira estas 4 receitas de chã de hortelã que preparámos para si.
Chá de hortelã para emagrecer
Ingredientes para o chá de hortelã para emagrecer:
- 1 Colher de sopa de folhas de hortelã;
- 500 ml água.
Modo de preparação:
- Coloque a água ao lume e quando começar a ferver, desligue;
- Junte as folhas de hortelã e abafe por 5 minutos;
- Utilize um coador para retirar as folhas, deixe arrefecer e está pronto a servir.
Chá de hortelã com gengibre emagrece
Ingredientes para chá de hortelã com gengibre:
- 1 Colher de sopa de folhas de hortelã;
- 500 ml água;
- 1 Fatia fina de gengibre.
Modo de preparação:
- Coloque a água ao lume e quando começar a ferver, desligue;
- Junte as folhas de hortelã, a fatia fina de gengibre e abafe por 5 minutos;
- Utilize um coador para retirar as folhas e deixe arrefecer.
Chá de hortelã com canela emagrece
Ingredientes para chá de canela:
- 1 Colher de sopa de folhas de hortelã;
- 500 ml água;
- 1 Colher de chá de canela em pó.
Modo de preparação:
- Coloque a água ao lume e quando começar a ferver, desligue;
- Junte as folhas de hortelã, a canela em pó e abafe por 5 minutos;
- Utilize um coador para retirar as folhas, deixe arrefecer e está pronto a servir.
Chá de hortelã com limão emagrece
Ingredientes para chá de hortelã com limão:
- 1 Colher de sopa de folhas de hortelã;
- 500 ml água;
- 3 Folhas de limão picadas.
Modo de preparação:
- Coloque a água ao lume e quando começar a ferver, desligue;
- Junte as folhas de hortelã, as folhas de limão picadas e abafe por 5 minutos;
- Utilize um coador para retirar as folhas e deixe arrefecer.
Conclusão
Como acabou de verificar o chá de hortelã emagrece.
Mas se realmente deseja perder peso, precisará de seguir também uma dieta adequada e ter um estilo de vida saudável e praticar exercício físico.
Marque uma consulta com um nutricionista da Bodyscience para receber um plano alimentar para emagrecer que ajude a atingir todos os seus objetivos.
E juntamente com o chá de hortelã para emagrecer, poderá perder o peso que tanto deseja.