Chá de boldo: Para que serve, como fazer e contraindicações

O chá de boldo em Portugal tem-se tornado muito popular nos últimos anos. No entanto, sabe do que se trata?

Esta infusão de ervas é feita com as folhas da planta do boldo e é usada como tratamento para problemas digestivos na medicina tradicional, especialmente na América Central e do Sul.

No entanto, ainda são poucas as evidências que apoiam a sua ingestão e beber quantidades excessivas pode trazer complicações para a sua saúde.

Neste artigo, descubra quais são os benefícios do chá de boldo, as potenciais desvantagens e a dosagem recomendada. Continue a ler.

 

medicina estética e nutrição

 

O que é chá de boldo?

Conforme foi dito, este chá, que também é conhecido como chá de boldo chileno, é feito com folhas da árvore do boldo (Peumus boldus). 

Este arbusto perene nativo do Chile também cresce noutros países da América Central e do Sul, como por exemplo, no México ou na Argentina. É encontrado com facilidade em regiões montanhosas.

 

Para que serve o chá de boldo?

Não é ao acaso que o chá de boldo tem muita fama. Este chá traz inúmeros benefícios para a saúde, nomeadamente para:

  • Ansiedade;
  • Azia;
  • Cólicas intestinais;
  • Dificuldades para dormir;
  • Dor das articulações;
  • Excesso de gases;
  • Gastrite;
  • Insónia;
  • Intolerância alimentar;
  • Má digestão;
  • Prisão de ventre;
  • Ressaca;
  • Reumatismo.

Além disso, o chá de boldo é bom para o fígado, pois estimula a produção da bílis pela vesícula biliar.

Por outro lado, ajuda a tratar infeções pulmonares, na garganta ou na pele, pois uma propriedade do chá de boldo é, precisamente, antibacteriana.

 

O chá de boldo emagrece?

De acordo com alguns estudos, consumir uma infusão com folhas de boldo ajuda nos processos de perda de peso, pois tem propriedades estimulantes do fígado, laxativas e diuréticas. Deste modo, ajuda na digestão de gorduras e na sua eliminação.

Como consequência, ajuda a diminuir os sintomas de barriga inchada, a eliminar gases intestinais e a aliviar a prisão de ventre.

Lembre-se que para emagrecer de forma saudável deve seguir uma alimentação saudável e praticar exercício físico com regularidade.

 

chá de boldo contra indicações

 

Qual é a dose recomendada de chá de boldo?

De acordo com os especialistas, a quantidade recomendada diária deste chá é de 2,5 g de folhas secas, que equivale a 6 colheres de café diluídas em 3 chávenas.

 

Como fazer chá de boldo com folhas frescas?

À semelhança do que acontece com outros chás para ajudar a emagrecer, coloque 2 colheres de café de folhas de boldo numa chávena e verta 240 ml de água a ferver, deixando repousar entre 5 a 10 minutos. Coe e beba de imediato.

Recomenda-se que beba entre 2 a 3 chávenas por dia, nunca ultrapassando as 4 semanas de tratamento.

Agora que sabe o que é e para o que serve, certamente que se deve estar a perguntar: como tomar o chá de boldo?

 

 

Como tomar chá de boldo?

No caso do trato digestivo, pode beber o chá de boldo antes ou após as refeições. Caso queira tirar partido das suas propriedades para um sono mais tranquilo, beba-o antes de dormir.

Além da infusão, é possível consumir boldo em cápsulas ou comprimidos, que contém entre 200 a 400 mg de boldo seco ou sumo de boldo (adicionar 1 colher de sobremesa de folhas de boldo picadas a 1 copo de água gelada).

Tendo em conta os seus benefícios, a Agência Europeia do Medicamento passou a permitir, o uso de boldo para efeitos medicinais para casos de indigestão e leves espasmos do intestino.

Mas, afinal, quais são os benefícios do chá de boldo para a saúde?

 

Quais os benefícios do chá de boldo?

Este chá é indicado para:

  • Diminuir o inchaço;
  • Melhorar a digestão;
  • Fortalecer o sistema imunitário;
  • Atuar diretamente no sistema nervoso, relaxando-o;
  • Ajudar a remover os vestígios das toxinas do fígado;
  • Combater as inflamações, sobretudo do estômago, fígado e intestino.

Embora tenha muitos benefícios, sabe quais são as contraindicações deste chá?

 

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Quais as contraindicações do chá de boldo?

Um dos efeitos colaterais do chá de boldo é que pode interferir com a varfarina, um medicamento para diluir o sangue, bem como outros anticoagulantes e medicamentos para o coração. Por isso, se toma qualquer um destes medicamentos, converse com um profissional de saúde antes de beber este chá.

O ascaridol, um produto químico presente no chá boldo, pode ter alguns pontos negativos.

O consumo de chá de boldo em excesso pode causar danos ao fígado, enquanto a exposição tópica pode causar erupção cutânea. No entanto, é improvável que isso aconteça ao preparar chá de boldo.

 

Quem não deve beber o chá de boldo?

Não deve beber este chá se:

  • Tem patologias hepáticas ou na vesícula;
  • Está grávida ou amamentar, pois o ascaridol pode causar danos no fígado;
  • Está prestes a submeter-se a uma cirurgia, pois o boldo pode retardar a coagulação do sangue, o que pode aumentar a probabilidade de hemorragia durante e após a cirurgia. Pare de ingerir boldo pelo menos duas semanas antes de se submeter a uma cirurgia.

 

Grávida pode beber chá de boldo?

Ainda que esta infusão tenha benefícios para a saúde, a comunidade médica é unânime quanto à sua ingestão durante a gravidez: o chá de boldo faz mal.

De acordo com os especialistas, este chá é nocivo para o feto, pois pode aumentar as contrações uterinas, causar má formação do bebé a nível motor e cognitivo, principalmente se consumido no primeiro trimestre da gravidez.

Além disso, ao consumir este chá, aumenta os riscos de sofrer um aborto.

 

Quer melhorar a sua alimentação?

Embora este chá possa ter alguns benefícios para a saúde, a melhor forma de melhorar a sua alimentação é marcando uma consulta de nutrição.

Lembre-se que o acompanhamento por parte de profissionais qualificados é fundamental, seja por questões de saúde, seja por questões estéticas. Só assim é que consegue garantir que todo o processo é feito de forma segura.

Para tal, marque a sua consulta de avaliação gratuita numa das clínicas BodyScience em Braga, na Póvoa de Varzim, no Porto ou em Lisboa.

 

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