Se tem observando covinhas nas suas pernas, saiba que não está sozinha. Alguns dados sugerem que 80 a 90 por cento das mulheres adultas têm celulite nas pernas ou em algum lugar do seu corpo.
Das mais curvilíneas, às mais magras, todas as mulheres podem sofrer de celulite se os cuidados com a alimentação e o exercício físico não existirem. Para saber como a disfarçar é importante perceber o que é a celulite e o que causa esta condição que afeta a autoestima e autoconfiança de milhares de mulheres por todo o mundo.
O que é celulite?
Antes de descobrirmos o que causa a celulite, é importante saber o que ela é.
A celulite, ou lipodistrofia ginóide, é uma condição em que a pele apresenta covinhas, buracos e protuberâncias e é causada por mudanças na estrutura das células de gordura e tecidos conjuntivos que se encontram sob a superfície da sua pele.
Essas alterações podem fazer com que as células de gordura se tornem muito grandes e empurrem o tecido conjuntivo.
Além disso, as alterações no suprimento de sangue para as áreas afetadas pela celulite podem resultar na coleta de fluido extra no tecido, o que dá à sua cutis uma aparência irregular ao qual vulgarmente chamamos de “pele casca de laranja”.
Curiosamente, a celulite é vista quase exclusivamente em mulheres e desenvolve-se mais comumente nas pernas, coxas, nádegas e barriga.
Muitas vezes, a celulite é categorizada com base na sua gravidade:
Grau 0: Sem celulite.
Grau 1: Pele lisa quando em pé, mas com aspecto de casca de laranja quando sentada.
Grau 2: A pele tem aparência de casca de laranja quando em pé e sentada.
Grau 3: A pele tem aparência de casca de laranja quando em pé, com zonas profundas.
No entanto, atualmente, não existe um método padrão para avaliar e categorizar esta condição.
Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética
As causas para o aparecimento de celulite nas pernas
As células adiposas são responsáveis pelo armazenamento da gordura no organismo, mas têm um limite: até dez vezes o seu tamanho. Quando a capacidade de armazenamento das células adiposas é excedida, a microcirculação e a drenagem dos tecidos na camada mais profunda de pele é prejudicada, o que resulta numa inflamação e danos irreversíveis na epiderme, a camada superficial da pele.
A razão pela qual as pessoas desenvolvem celulite ainda não é totalmente compreendida, mas é mais provável que seja desencadeada por uma combinação de fatores.
As teorias mais comuns envolvem hormonas, género e estilo de vida. No entanto, a idade, a suscetibilidade genética e a forma corporal também podem desempenhar um papel preponderante.
Hormonas
A celulite desenvolve-se devido a mudanças no tamanho e na estrutura das células de gordura. Hormonas como a insulina e as catecolaminas, estão envolvidas na quebra e no armazenamento de gordura, podem desempenhar papéis importantes na sua formação.
Qualquer desequilíbrio hormonal que promova o ganho de gordura, como altos níveis de insulina, pode colocar uma pessoa num risco maior de desenvolver celulite.
Além disso, dado que a celulite é quase exclusivamente observada em mulheres, acredita-se que o estrogénio possa desempenhar um papel importante na sua formação.
Essa teoria pode ter algum peso, pois a celulite desenvolve-se depois das mulheres atingirem a puberdade e tende a piorar durante os momentos em que as mulheres estão a passar por processos que fazem oscilar as hormonas, como na gravidez, na menopausa e até quando mudam de contracetivo.
No entanto, apesar desta especulação, o impacto das hormonas na formação da celulite ainda é desconhecido.
Género
Não é novidade que as mulheres têm muito mais probabilidade de desenvolver celulite do que os homens, e uma das razões para isso acontecer envolve diferenças na maneira como o tecido conjuntivo feminino e as células de gordura são organizados sob a pele.
As mulheres têm um grande número de células de gordura que se posicionam verticalmente sob a pele, com a parte superior das células encontrando-se com o tecido conjuntivo num ângulo reto. Já os homens tendem a ter um número menor de células de gordura que estão dispostas horizontalmente, ficando achatadas umas contra as outras.
Desta forma, é muito mais provável que as células de gordura nas mulheres “penetrem” no tecido conjuntivo e se tornem visíveis sob a pele.
Estas diferenças estruturais explicam por que a celulite é vista quase exclusivamente em mulheres.
Estilo de vida
O aparecimento de celulite pode ser agravado pelo excesso de líquido nos tecidos circundantes e a circulação sanguínea das áreas afetadas pela celulite pode ser parcialmente culpada por isso.
Acredita-se que longos períodos sentados reduzem o fluxo sanguíneo e causam essas alterações em áreas propensas à celulite. Dessa forma, manter-se ativa e fazer exercício físico com regularidade pode ajudá-la a prevenir e eliminar celulite nas coxas e nas pernas.
Além do exercício, é importante que mantenha uma alimentação regrada, livre de alimentos processados e qualquer alimento com excesso de sal, açúcar e gorduras (más) – o trio a evitar.
Fatores genéticos
É verdade, a celulite pode fazer parte do seu código genético, o que significa que apesar de ter cuidados redobrados, ao ter uma predisposição genética para a celulite, é muito provável que ela surja no seu corpo. No entanto, isto não deve ser motivo para desistir de cuidar de si e de ter o corpo que deseja.
Apesar destes serem os 4 fatores que mais parecem contribuir para o aparecimento da celulite das pernas e outras zonas do corpo, existem outras variáveis que podem potenciar a tão temida e indesejada “pele casca de laranja”. Tome nota:
– Má circulação sanguínea
A má circulação sanguínea prejudica o funcionamento do corpo, nomeadamente no que diz respeito à eliminação de líquidos e toxinas. Se estas se acumulam no organismo, surge a celulite.
– Tabagismo
O tabaco prejudica a circulação sanguínea e se o sangue não flui, as toxinas acumulam-se, as gorduras instalam-se e a casca de laranja emerge.
– Stress
O stress é responsável por imensos problemas como insónias, perturbações alimentares, depressão ou problemas cardiovasculares. A celulite é mais um para acrescentar à lista. Adote hábitos que ajudem a diminuir o stress como o exercício físico, a meditação, o yoga e a psicoterapia.
– Roupas apertadas
Roupas muito justas, seja porque é tendência ou porque está a usar tamanhos abaixo do seu, podem prejudicar a circulação sanguínea e potenciar o aparecimento de celulite nas pernas ou outras zonas do seu corpo.
Como prevenir a celulite nas pernas?
Depois de instalada, é difícil eliminar a celulite. No entanto, é possível disfarçar as marcas e reduzir drasticamente os seus efeitos. Agora que conhece as causas da pele casca de laranja, deixamos-lhe as ferramentas para prevenir ou reduzir a celulite do seu corpo.
– Opte por tratamentos estéticos localizados
– Beba mais água: ingira, no mínimo, 8 copos de água por dia
– Aumente o consumo de alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (atum ou salmão), antioxidantes e anti-inflamatórios (abacaxi, beterraba, brócolos, chá verde, citrinos, espinafres, frutos vermelhos, kiwi ou rúcula) e fibras(amêndoas, batata-doce, grão-de-bico, feijão, iogurtes, pera, semente de linhaça ou soja)
Pratique exercício físico diariamente: Corrida, CrossFit, Spinning, Zumba e exercícios localizados são alguns bons exemplos.
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Pode diminuir a celulite ao perder peso?
A perda de peso é frequentemente promovida como uma boa forma de eliminar a celulite das pernas e de todo o corpo.
O ganho de peso corporal pode certamente piorá-la, especialmente se já estiver acima do peso. Contudo, a eficácia da perda de peso como tratamento exclusivo parece não ser conclusiva.
Um pequeno estudo descobriu que perder peso ajudou a reduzir a gravidade da celulite na maioria das pessoas, especialmente nas que estavam acima do peso. No entanto, cerca de 32% das pessoas incluídas na amostra deste estudo descobriram que perder peso, na verdade, fez com que a sua celulite aumentasse.
A razão para isso ter acontecido é desconhecida, mas pode dever-se a outros fatores como, diferenças na estrutura e elasticidade do tecido conjuntivo, bem como na retenção de fluidos, que podem contribuir para o aparecimento de celulite.
No geral, a maioria das pessoas descobrirá que a perda de peso melhora a aparência da celulite, mas isso não é garantido para todos.
Tratamentos para celulite nas pernas
A ausência de exercício físico e uma má alimentação associados a uma vida agitada têm consequências graves para o organismo, nomeadamente para a pele.
Nas Clínicas BodyScience, encontra as tecnologias mais recentes, o conhecimento mais profundo e os melhores profissionais para a ajudar a eliminar a celulite das suas pernas e de todo o seu corpo.
Descubra quais os melhores tratamentos:
Endermologia LPG
A Endermologia LPG não só trata a celulite como combate a retenção de líquidos e melhora o aspeto e a firmeza da pele. Graças a uma massagem mecanizada, indolor, tem uma ação profunda que permite ativar as funções do organismo, sendo eficaz no tratamento da celulite.
Radiofrequência Tripolar Cronus
A Radiofrequência Tripolar Cronus é um método inovador, recente na área da medicina estética, que pela sua tripla ação atua, ao mesmo tempo, nas diferentes camadas da pele. Resultado: promove a tonificação cutânea, combate a flacidez e atua, nas camadas mais profundas da pele, sobre a gordura e celulite.
Com a Radiofrequência Tripolar Cronus poderá conseguir um corpo mais firme e tonificado.
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Com o Powershape, graças à combinação de um sistema de ultrassons convergente, da radiofrequência tripolar e da estimulação mecânica e sucção, trata a gordura localizada, tonifica a pele, ajuda a emagrecer e combate a celulite.
Bodywave
O Bodywave trata, através de um método vibromagnético inovador, a retenção de líquidos, a deficiente circulação sanguínea e a celulite. Assim como, reduz as dores e a sensação de cansaço nas pernas, promove a eliminação de líquidos e a diminuição de centímetros nas áreas tratadas.
Se pertence à grande percentagem de mulheres que vive com celulite, chegou a hora de inverter o processo. Mude os seus hábitos e procure os melhores tratamentos para se livrar da celulite que tanto a condiciona.
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