Como eliminar celulite nas pernas

O que é celulite?

Antes de descobrirmos o que causa a celulite, é importante saber o que ela é.

A celulite, ou lipodistrofia ginóide, é uma condição em que a pele apresenta covinhas, buracos e protuberâncias e é causada por mudanças na estrutura das células de gordura e tecidos conjuntivos que se encontram sob a superfície da sua pele.

Essas alterações podem fazer com que as células de gordura se tornem muito grandes e empurrem o tecido conjuntivo.

Além disso, as alterações no suprimento de sangue para as áreas afetadas pela celulite podem resultar na coleta de fluido extra no tecido, o que dá à sua cutis uma aparência irregular ao qual vulgarmente chamamos de “pele casca de laranja”.

Curiosamente, a celulite é vista quase exclusivamente em mulheres e desenvolve-se mais comumente nas pernas, coxas, nádegas e barriga.

Muitas vezes, a celulite é categorizada com base na sua gravidade:

Grau 0: Sem celulite.

Grau 1: Pele lisa quando em pé, mas com aspecto de casca de laranja quando sentada.

Grau 2: A pele tem aparência de casca de laranja quando em pé e sentada.

Grau 3: A pele tem aparência de casca de laranja quando em pé, com zonas profundas.

No entanto, atualmente, não existe um método padrão para avaliar e categorizar esta condição.

Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética

As causas para o aparecimento de celulite nas pernas

As células adiposas são responsáveis pelo armazenamento da gordura no organismo, mas têm um limite: até dez vezes o seu tamanho. Quando a capacidade de armazenamento das células adiposas é excedida, a microcirculação e a drenagem dos tecidos na camada mais profunda de pele é prejudicada, o que resulta numa inflamação e danos irreversíveis na epiderme, a camada superficial da pele.

A razão pela qual as pessoas desenvolvem celulite ainda não é totalmente compreendida, mas é mais provável que seja desencadeada por uma combinação de fatores.

As teorias mais comuns envolvem hormonas, género e estilo de vida. No entanto, a idade, a suscetibilidade genética e a forma corporal também podem desempenhar um papel preponderante.

Hormonas

A celulite desenvolve-se devido a mudanças no tamanho e na estrutura das células de gordura. Hormonas como a insulina e as catecolaminas, estão envolvidas na quebra e no armazenamento de gordura, podem desempenhar papéis importantes na sua formação.

Qualquer desequilíbrio hormonal que promova o ganho de gordura, como altos níveis de insulina, pode colocar uma pessoa num risco maior de desenvolver celulite.

Além disso, dado que a celulite é quase exclusivamente observada em mulheres, acredita-se que o estrogénio possa desempenhar um papel importante na sua formação.

Essa teoria pode ter algum peso, pois a celulite desenvolve-se depois das mulheres atingirem a puberdade e tende a piorar durante os momentos em que as mulheres estão a passar por processos que fazem oscilar as hormonas, como na gravidez, na menopausa e até quando mudam de contracetivo.

No entanto, apesar desta especulação, o impacto das hormonas na formação da celulite ainda é desconhecido.

Género

Não é novidade que as mulheres têm muito mais probabilidade de desenvolver celulite do que os homens, e uma das razões para isso acontecer envolve diferenças na maneira como o tecido conjuntivo feminino e as células de gordura são organizados sob a pele.

As mulheres têm um grande número de células de gordura que se posicionam verticalmente sob a pele, com a parte superior das células encontrando-se com o tecido conjuntivo num ângulo reto. Já os homens tendem a ter um número menor de células de gordura que estão dispostas horizontalmente, ficando achatadas umas contra as outras.

Desta forma, é muito mais provável que as células de gordura nas mulheres “penetrem” no tecido conjuntivo e se tornem visíveis sob a pele.

Estas diferenças estruturais explicam por que a celulite é vista quase exclusivamente em mulheres.

Estilo de vida

O aparecimento de celulite pode ser agravado pelo excesso de líquido nos tecidos circundantes e a circulação sanguínea das áreas afetadas pela celulite pode ser parcialmente culpada por isso.

Acredita-se que longos períodos sentados reduzem o fluxo sanguíneo e causam essas alterações em áreas propensas à celulite. Dessa forma, manter-se ativa e fazer exercício físico com regularidade pode ajudá-la a prevenir e eliminar celulite nas coxas e nas pernas.

Além do exercício, é importante que mantenha uma alimentação regrada, livre de alimentos processados e qualquer alimento com excesso de sal, açúcar e gorduras (más) – o trio a evitar.

Fatores genéticos

É verdade, a celulite pode fazer parte do seu código genético, o que significa que apesar de ter cuidados redobrados, ao ter uma predisposição genética para a celulite, é muito provável que ela surja no seu corpo. No entanto, isto não deve ser motivo para desistir de cuidar de si e de ter o corpo que deseja.

Apesar destes serem os 4 fatores que mais parecem contribuir para o aparecimento da celulite das pernas e outras zonas do corpo, existem outras variáveis que podem potenciar a tão temida e indesejada “pele casca de laranja”. Tome nota:

– Má circulação sanguínea

A má circulação sanguínea prejudica o funcionamento do corpo, nomeadamente no que diz respeito à eliminação de líquidos e toxinas. Se estas se acumulam no organismo, surge a celulite.

– Tabagismo

O tabaco prejudica a circulação sanguínea e se o sangue não flui, as toxinas acumulam-se, as gorduras instalam-se e a casca de laranja emerge.

– Stress

O stress é responsável por imensos problemas como insónias, perturbações alimentares, depressão ou problemas cardiovasculares. A celulite é mais um para acrescentar à lista. Adote hábitos que ajudem a diminuir o stress como o exercício físico, a meditação, o yoga e a psicoterapia.

– Roupas apertadas

Roupas muito justas, seja porque é tendência ou porque está a usar tamanhos abaixo do seu, podem prejudicar a circulação sanguínea e potenciar o aparecimento de celulite nas pernas ou outras zonas do seu corpo.

Como prevenir a celulite nas pernas?

Depois de instalada, é difícil eliminar a celulite. No entanto, é possível disfarçar as marcas e reduzir drasticamente os seus efeitos. Agora que conhece as causas da pele casca de laranja, deixamos-lhe as ferramentas para prevenir ou reduzir a celulite do seu corpo.

– Opte por tratamentos estéticos localizados

– Beba mais água: ingira, no mínimo, 8 copos de água por dia

– Aumente o consumo de alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (atum ou salmão), antioxidantes e anti-inflamatórios (abacaxi, beterraba, brócolos, chá verde, citrinos, espinafres, frutos vermelhos, kiwi ou rúcula) e fibras(amêndoas, batata-doce, grão-de-bico, feijão, iogurtes, pera, semente de linhaça ou soja)

Pratique exercício físico diariamente: Corrida, CrossFit, Spinning, Zumba e exercícios localizados são alguns bons exemplos.

MARQUE JÁ A SUA CONSULTA DE AVALIAÇÃO GRATUíTA

Pode diminuir a celulite ao perder peso?

A perda de peso é frequentemente promovida como uma boa forma de eliminar a celulite das pernas e de todo o corpo.

O ganho de peso corporal pode certamente piorá-la, especialmente se já estiver acima do peso. Contudo, a eficácia da perda de peso como tratamento exclusivo parece não ser conclusiva.

Um pequeno estudo descobriu que perder peso ajudou a reduzir a gravidade da celulite na maioria das pessoas, especialmente nas que estavam acima do peso. No entanto, cerca de 32% das pessoas incluídas na amostra deste estudo descobriram que perder peso, na verdade, fez com que a sua celulite aumentasse.

A razão para isso ter acontecido é desconhecida, mas pode dever-se a outros fatores como, diferenças na estrutura e elasticidade do tecido conjuntivo, bem como na retenção de fluidos, que podem contribuir para o aparecimento de celulite.

No geral, a maioria das pessoas descobrirá que a perda de peso melhora a aparência da celulite, mas isso não é garantido para todos.

Tratamentos para celulite nas pernas

A ausência de exercício físico e uma má alimentação associados a uma vida agitada têm consequências graves para o organismo, nomeadamente para a pele.

Nas Clínicas BodyScience, encontra as tecnologias mais recentes, o conhecimento mais profundo e os melhores profissionais para a ajudar a eliminar a celulite das suas pernas e de todo o seu corpo.

Descubra quais os melhores tratamentos:

Endermologia LPG

A Endermologia LPG não só trata a celulite como combate a retenção de líquidos e melhora o aspeto e a firmeza da pele. Graças a uma massagem mecanizada, indolor, tem uma ação profunda que permite ativar as funções do organismo, sendo eficaz no tratamento da celulite.

Radiofrequência Tripolar Cronus

A Radiofrequência Tripolar Cronus é um método inovador, recente na área da medicina estética, que pela sua tripla ação atua, ao mesmo tempo, nas diferentes camadas da pele. Resultado: promove a tonificação cutânea, combate a flacidez e atua, nas camadas mais profundas da pele, sobre a gordura e celulite.

Com a Radiofrequência Tripolar Cronus poderá conseguir um corpo mais firme e tonificado.
Sinta-se melhor após o 1º tratamento.
Marque Já a sua Consulta de Avaliação Gratuita

Powershape

Com o Powershape, graças à combinação de um sistema de ultrassons convergente, da radiofrequência tripolar e da estimulação mecânica e sucção, trata a gordura localizada, tonifica a pele, ajuda a emagrecer e combate a celulite.

Bodywave

O Bodywave trata, através de um método vibromagnético inovador, a retenção de líquidos, a deficiente circulação sanguínea e a celulite. Assim como, reduz as dores e a sensação de cansaço nas pernas, promove a eliminação de líquidos e a diminuição de centímetros nas áreas tratadas.

Se pertence à grande percentagem de mulheres que vive com celulite, chegou a hora de   inverter o processo. Mude os seus hábitos e procure os melhores tratamentos para se livrar da celulite que tanto a condiciona.

Se acredita que este artigo pode ser útil para mais pessoas, partilhe-o nas suas redes sociais.