A celulite nos glúteos é uma das preocupações estéticas mais frequentes, sobretudo entre mulheres, e que pode surgir mesmo em pessoas magras e fisicamente ativas.

Apesar de ser comum, a celulite não é inevitável. Contudo, atualmente existem estratégias eficazes que combinam alimentação, exercício e tratamentos estéticos não invasivos para reduzir visivelmente a celulite nesta zona.

Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética

O que é a Celulite?

A celulite é uma alteração do tecido subcutâneo caracterizada pelo aspeto irregular da pele, muitas vezes descrito como casca de laranja.

Normalmente resulta de alterações na gordura, na circulação e no tecido conjuntivo.

O que é a Celulite nos Glúteos?

A celulite nos glúteos surge quando as células de gordura pressionam a pele de dentro para fora, enquanto as fibras de colagénio a puxam para baixo. Este desequilíbrio cria ondulações visíveis, especialmente na zona das nádegas.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“Tecnicamente denominada fibroedema gelóide, esta desordem na estrutura do tecido dérmico e subcutâneo resulta no aparecimento da casca de laranja devido à combinação de múltiplos fatores, sendo os mais preponderantes a gordura subcutânea excessiva, a inflamação e as alterações no tecido conjuntivo, sendo fortemente influenciada por fatores genéticos, fatores hormonais, má circulação, alimentação e atividade física.“

Bruno Reis – Cédula 1148N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

Por que é que a Celulite Aparece Mais nos Glúteos do que Noutras Zonas?

Os glúteos concentram mais gordura e têm uma estrutura de colagénio diferente da masculina.

Além disso, é uma zona com menor drenagem linfática natural, o que favorece retenção de líquidos.

Tipos de Celulite nos Glúteos

A celulite pode apresentar-se de diferentes formas. Os tipos de celulite mais comuns são a edematosa, associada a retenção de líquidos e a fibrosa, mais dura e profunda.

Além disso, pode existir a celulite flácida, que é muito comum surgir após a perda de peso ou devido ao sedentarismo.

Graus de Celulite nos Glúteos

De um modo geral, esta é a classificação e os principais aspetos:

• Grau 1: a celulite é pouco visível;
• Grau 2 e 3: as ondulações tornam-se evidentes;
• Grau 4: a celulite é profunda, endurecida e mais difícil de tratar, exigindo abordagem clínica.

Os Homens Também Podem Ter Celulite nos Glúteos?

De acordo com uma revisão científica, os homens também podem ter celulite nos glúteos porque a estrutura do tecido conjuntivo masculino dificulta a projeção da gordura para a superfície da pele.

Ainda assim, fatores como alterações hormonais, aumento de gordura corporal, envelhecimento e sedentarismo também podem contribuir para o aparecimento de celulite nos glúteos também nos homens.

Causas da Celulite nos Glúteos

As causas da celulite nos glúteos são multifatoriais. Regra geral, incluem:

• Genética;
• Alterações hormonais;
• Má circulação;
• Sedentarismo;
• Alimentação desequilibrada;
• Retenção de líquidos;
• Tabagismo;
• Acumulação de gordura localizada.

Sintomas e Sinais da Celulite nos Glúteos

Os sinais variam consoante a gravidade. Pode existir apenas irregularidade visível ao apertar a pele ou, em casos mais avançados, ondulações evidentes em repouso, sensação de pele endurecida e desconforto ao toque.

Não existem soluções milagrosas que permitam perder celulite em 1 semana, no entanto, existem hábitos que podem ajudar a melhorar o seu aspeto gradualmente.

Como Perder Celulite nos Glúteos Rapidamente?

A redução mais rápida e visível da celulite nos glúteos acontece quando se combinam alimentação adequada, exercício e tratamentos estéticos, sobretudo em celulite moderada a avançada, pois em muitos casos é necessário quebrar fibras/nódulos, melhorar a circulação e a drenagem, assim como estimular o colagénio.

O Exercício Físico Elimina a Celulite nos Glúteos?

O exercício melhora a firmeza e reduz a gordura, mas não atua diretamente nas fibroses profundas. Por isso, é mais eficaz quando associado a tratamentos clínicos.

Exercícios para Perder Celulite nas Pernas e Nádegas

Uma vez que o exercício melhora a circulação e o tónus muscular, é essencial incluir agachamentos, lunges, subida de escadas e exercícios de glúteo para reduzir o aspeto da celulite.

Quando praticados com regularidade, estes exercícios ajudam a eliminar a celulite nos glúteos.

Quais são os Tratamentos Estéticos Mais Eficazes para a Celulite nos Glúteos?

Os tratamentos estéticos não invasivos atuam de forma complementar aos hábitos de estilo saudável. Por isso, é importante redefinir rotinas para que seja possível eliminar a celulite, sobretudo a de grau 4.

Quanto aos melhores tratamentos para a celulite, estes são que se destacam:

1. Lipoaspiração Não Invasiva

A Lipoaspiração Não Invasiva ajuda a reduzir a gordura localizada que agrava o aspeto da celulite nas nádegas.

Atua de forma progressiva, sem cortes nem cirurgia, facilitando a remodelação da zona e melhorando o contorno corporal.

2. Legend Pro+

O Legend Pro+ é um tratamento avançado que atua na flacidez, na gordura localizada e na textura da pele.

Nos glúteos, ajuda a suavizar o efeito casca de laranja, a melhorar a firmeza e a tornar a pele mais lisa e uniforme ao longo das sessões.

3. Radiofrequência Tripolar Cronus

A Radiofrequência utiliza calor controlado para estimular a produção de colagénio e melhorar a circulação.

É indicada para reduzir a flacidez associada à celulite e melhorar o aspeto geral da pele nos glúteos.

4. Endermologia Médica LPG

A Endermologia é uma massagem mecânica profunda que atua diretamente nas fibroses da celulite.

Melhora a circulação, a drenagem linfática e ajuda a tornar a pele mais lisa, sendo especialmente eficaz em celulite mais dura e persistente.

5. Pressoterapia

A Pressoterapia é ideal para quando existe retenção de líquidos associada à celulite.

Ajuda a drenar, reduzir o inchaço e melhorar a circulação, potenciando os resultados de outros tratamentos para a celulite nos glúteos.

6. BodyWave

O BodyWave é um tratamento que combina tecnologias que ajudam a reduzir gordura localizada, melhorar a circulação e a firmeza da pele, ao desbloquear a circulação sanguínea.

É uma boa opção para tratar a celulite nas nádegas de forma global e progressiva.

7. BodyAlliance by LPG

O BodyAlliance by LPG combina diferentes tecnologias num único tratamento, atuando na gordura, na flacidez e na textura da pele.

Nos glúteos, permite uma abordagem completa à celulite, adaptada ao tipo e grau de cada pessoa.

Os Tratamentos Não Invasivos para a Celulite nos Glúteos são Dolorosos?

Não, são procedimentos confortáveis, sem dor, cortes ou tempo de recuperação, permitindo retomar a rotina normal no mesmo dia.

Quantas Sessões de Tratamentos para a Celulite nos Glúteos são Necessárias para Ver Resultados?

Os primeiros resultados surgem geralmente após 2 a 4 sessões. No entanto, os planos de tratamento completos costumam incluir entre 6 e 12 sessões, dependendo do grau de celulite.

Quais os Preços dos Tratamentos Não Invasivos para a Celulite nos Glúteos?

Os valores variam conforme o tratamento e o plano. Porém, os valores médios ultrapassam as centenas de euros por sessão. Nas Clínicas BodyScience, é possível pagar o plano de tratamentos em suaves mensalidades desde 39 euros, permitindo recuperar a sua autoestima sem qualquer impedimento.

Dicas de Estilo de Vida que Ajuda a Celulite nos Glúteos

Embora os tratamentos estéticos sejam fundamentais, os hábitos adotados fora da clínica influenciam diretamente os resultados e a sua durabilidade. A alimentação tem um peso determinante na prevenção e no tratamento e deve incidir essencialmente nestes pontos:

• Gorduras com propriedades anti-inflamatórias: As gorduras não são todas iguais e algumas presentes em alimentos como o azeite, o abacate e as oleaginosas (nozes, avelãs, caju, amêndoa) ajudam a combater a inflamação que é uma das causas da celulite nos glúteos;
• Proteínas magras: Presentes nos lacticínios magros, na carne, peixes, ovos e leguminosas vão contribuir para um aporte adequado de aminoácidos que são essenciais para a construção muscular e para a firmeza da pele;
• Sopas: Pela riqueza em água e hortícolas vai ajudar muito na riqueza nutricional, hidratar e levar à saciedade que ajuda a comer menos calorias e nesse sentido favorecer a perda de gordura associada à celulite;
• Água e chás: A hidratação é fundamental para o metabolismo celular. Sem água haverá um acumular de toxinas e consequente favorecimento da celulite. Alguns chás, como a cavalinha  (favorecem a diurese/drenagem) ou a centelha asiática (ativa/melhora a circulação) podem contribuir para a eliminação da celulite. Beber água suficiente ao longo do dia melhora a circulação, facilita a drenagem linfática e contribui para uma pele com aspeto mais uniforme e elástico;
• Reduzir o consumo de sal, açúcar e alimentos ultraprocessados: Ajuda a diminuir a retenção de líquidos e a inflamação, dois fatores que agravam a celulite;
• Apostar em alimentos ricos em fibras, proteína e antioxidantes: Favorece a saúde da pele e do tecido subcutâneo;
• Realizar exercícios físicos que ativem os glúteos e as pernas também é essencial, pois ajudam a melhorar o tónus muscular e a circulação local. Mesmo caminhadas frequentes já fazem diferença quando realizadas de forma consistente.

Se implementar estes cuidados, verá uma redução significativa do aspeto casca de laranja nos glúteos.

Onde Fazer Tratamentos para Celulite nos Glúteos?

A celulite nos glúteos é comum, mas não precisa de ser aceite como permanente. Com uma abordagem integrada, que combine exercício, alimentação equilibrada e tratamentos não invasivos, é possível reduzir visivelmente a celulite e melhorar a textura da pele. Nas Clínicas BodyScience, encontra soluções eficazes, seguras e personalizadas para tratar o efeito casca de laranja nos glúteos com resultados reais.

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Referências Bibliográficas