A celulite nos braços é uma preocupação estética para muitas pessoas, sobretudo para quem lida com flacidez e acumulação de gordura localizada.

Embora mais comum nas coxas e nádegas, a celulite também pode aparecer nos braços, afetando a firmeza da pele e o seu aspeto liso.

Felizmente, existem diversas formas de combater e reduzir a celulite, desde mudanças na alimentação até tratamentos estéticos avançados.

Neste artigo, explore as causas da celulite nos braços e encontre as melhores soluções para eliminá-la de forma eficaz e não invasiva.

Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética

O que é a Celulite?

A celulite é uma condição comum que afeta cerca de 90% das mulheres em algum momento da vida, sobretudo após a puberdade.

Caracteriza-se pela aparência irregular e ondulada da pele, mais descrita como “casca de laranja”. Ocorre devido à acumulação de gordura subcutânea entrelaçada por fibras que se ligam à pele e aos músculos.

Embora afete, na sua maioria, as coxas e as nádegas, a celulite também pode desenvolver-se noutras partes do corpo, como os braços.

Quais as Zonas do Corpo que Ganham Celulite?

Conforme dito antes, a celulite pode surgir nas coxas, nádegas, abdómen e até na parte inferior das costas.

Em resumo, as zonas onde a gordura tende a acumular-se mais facilmente, por norma devido a fatores hormonais, têm maior propensão para desenvolver celulite.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“A celulite é uma condição de pele esteticamente angustiante que afeta sobretudo as mulheres. Ocorrendo em 80 a 90% das mulheres, principalmente nas coxas, nádegas e ancas.”

Bruno Reis – Cédula 1148N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

Quais os Tipos de Celulite?

A celulite pode variar em termos de aparência, grau e características gerais.

Apesar da classificação da celulite variar, os tipos mais comuns são:

1. Celulite Edematosa

Caracteriza-se por ter gordura acumulada na camada menos profunda da pele.

Por norma, tem uma aparência inchada nas áreas afetadas. A pele pode apresentar ondulações, assim como retenção de líquidos e sensação de peso ou desconforto.

Está normalmente associada a problemas de circulação, assim como má drenagem linfática, estilo de vida sedentário, desequilíbrios hormonais e alimentação.

2. Celulite Flácida

Como o nome indica, este tipo de celulite caracteriza-se por aparentar uma pele flácida, por norma associada a uma diminuição da tonicidade muscular e da firmeza da pele.

Regra geral, está associada ao envelhecimento, perda de peso repentina, sedentarismo e má alimentação.

3. Celulite Fibrosa

Ao contrário dos anteriores, este tipo de celulite caracteriza-se pela presença de nódulos duros e irregulares na pele.

Estes nódulos são causados por faixas fibrosas de tecido conjuntivo, que se desenvolvem e puxam a pele para baixo, criando irregularidades.

De um modo geral, está relacionada com alterações na estrutura do tecido conjuntivo e ao conjunto de gordura.

Quais são os Diferentes Graus de Celulite?

Além dos tipos de celulite, é possível classificá-la quanto ao seu grau de gravidade. Regra geral, esta divisão é feita da seguinte forma:

• Grau 1: pele sem ondulações ou irregularidades. No entanto, quando comprime a pele, existem pequenas ondulações e “furinhos”;
• Grau 2: a pele já apresenta ondulações e “furinhos” sem a comprimir;
• Grau 3: além de ondulações e “furinhos”, é possível ver nódulos.

Quais os Alimentos que Causam Celulite?

Além do sal, açúcar e gordura, existem outros alimentos que contribuem para braços com celulite e flacidez, tais como:

• Álcool;
• Bebidas gaseificadas;
• Cafeína em excesso;
• Carnes processadas;
• Molhos industrializados.

Quais são as Causas da Celulite nos Braços?

A celulite nos braços pode resultar de uma combinação de fatores, incluindo a genética, o excesso de peso, a flacidez e alterações hormonais.

Um estilo de vida sedentário e uma dieta rica em alimentos processados, ricos em sal, açúcares e gorduras saturadas, também podem contribuir para o seu aparecimento.

A má circulação sanguínea e linfática nos braços pode agravar o problema, dificultando a eliminação de toxinas e aumentando a retenção de líquidos.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“A sua etiopatogenia e fisiopatologia são de origem multifatorial, muito complexas e ainda não totalmente compreendidas e daí a razão pela qual é tão difícil combater. E nesse sentido não existe um tratamento totalmente eficaz para a celulite, embora estejam disponíveis diversos estímulos desde não invasivos até minimamente invasivos que em combinação e também conciliando com um estilo de vida saudável conseguem produzir resultados bastante satisfatórios. Por isso é importante recorrer a um local com profissionais qualificados que consigam perceber, olhando para cada caso especificamente, qual a melhor solução de tratamento ou combinação de vários estímulos.”

Bruno Reis – Cédula 1148N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

O que Fazer para Acabar com Celulite nos Braços?

Se se pergunta como eliminar a celulite dos braços, a resposta é a mudança de rotinas.

Desde uma alimentação saudável à prática de exercício físico, existem hábitos que precisa de adotar.

Descubra o que precisa de fazer para ter braços mais tonificados e sem celulite.

1. Reduza o Consumo de Sal

Além de contribuir para o entupimento das veias, o sal ajuda na retenção de líquidos.

Por isso, tenha presente que a maioria dos alimentos já tem sal e reduza o seu uso. Opte por substituí-lo por ervas aromáticas ou marinadas.

2. Evite Alimentos Inflamatórios

As bebidas gaseificadas, açucaradas, alcoólicas e os alimentos ricos em gordura saturada contribuem muito para o aparecimento de celulite nos braços.

Por isso, os alimentos que contribuem para a celulite devem ser riscados da sua dieta ou reduzidos.

3. Consuma Alimentos Ricos em Fibra

Os alimentos ricos em fibra são perfeitos para regular e melhorar o trânsito intestinal, contribuindo, assim, para a desintoxicação do organismo.

Alguns exemplos de alimentos ricos em fibra são a abóbora, beterraba, brócolos, cebola, cenoura, pimento e tomate.

4. Adote uma Dieta Saudável, Rica em Vegetais e Fruta

Se o consumo de vegetais e frutas não é muito elevado na sua dieta, então deve aumentá-lo.

Segundo um estudo, a dieta controlada é eficaz para a redução do peso e da composição corporal, dois fatores da celulite.

Além de terem nutrientes essenciais para desinflamar a celulite, os vegetais e a fruta são ricos em água, o que contribui para o consumo de água.

Para ajudar nessa missão, o melhor é contar com acompanhamento nutricional.

5. Beba 2 Litros de Água Diariamente

A água é perfeita para ajudar a desintoxicar o organismo de um modo natural. Além disso, é eficaz no combate à retenção de líquidos.

A ingestão de infusões, como a cavalinha, a infusão de sálvia, de dente-de-leão ou de alcachofra também são ideais para reduzir braços flácidos e com celulite.

 6. Pratique Exercício Físico

O desporto é essencial para quem quer ter um estilo de vida mais saudável.

Além de queimar as calorias em excesso, o exercício físico ajuda a transformar massa gorda em músculo e a melhorar a circulação sanguínea.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“Se pensarmos especificamente nos braços é preciso ter em consideração que a flacidez cutânea e/ou muscular dá um aspeto que é muitas vez confundido com celulite e, como tal, o tratamento de uma área como essa deve, na maior parte das vezes, também ser associada a uma atenção ao reforço muscular.”

Bruno Reis – Cédula 1148N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

Quais são os Melhores Exercícios para Tonificar os Braços e Reduzir a Celulite?

Os exercícios de musculação específicos para os braços ajudam também a tonificar e a eliminar a massa gorda que se acumula nesta região do corpo. Por isso, inclua no seu plano de treino os seguintes exercícios:

• Flexão completa;
• Flexão fechada;
• Prancha dinâmica;
• Prancha;
• Remada.

O ideal é treinar entre 3 e 5 vezes por semana.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“Existem de facto várias abordagens terapêuticas para a celulite, mas muitas apenas melhoram a aparência da celulite ou reduzem a sua gravidade. E considerando a origem multifactorial pode até ser necessário combinar mais do que um tratamento para ter resultados. Mas o que se sabe atualmente é que, em adição ao tratamento adequado, deve ser promovido mudanças no estilo de vida com uma dieta baixa em gorduras (principalmente saturadas), baixa em sódio, promoção de exercício físico regular, assim como restrições ao tabaco e ao álcool.”

Bruno Reis – Cédula 1148N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

Quais os Melhores Tratamentos para Eliminar Celulite nos Braços?

Por vezes, adotar hábitos de vida saudáveis nem sempre se mostram suficientes para acabar com a celulite nos braços.

Para acabar com este problema, o ideal é combinar tratamentos estéticos não invasivos, que ajudam a redefinir esta parte do corpo.

Descubra quais são e quais os seus benefícios.

Lipoaspiração Não Invasiva Titan

A Lipoaspiração Não Invasiva Titan é a alternativa segura e não invasiva à Lipoaspiração Cirúrgica.

Sem anestesia, sem cortes, sem dor, sem cicatrizes, sem internamento e sem o penoso período de recuperação, este tratamento ajuda a eliminar a celulite no braço que tanto incomoda.

Legend Pro+

A tecnologia Legend Pro+ oferece uma abordagem integrada para o rejuvenescimento da pele e remodelação corporal.

Este tratamento estético associa a tecnologia trifracionada, energia híbrida, radiofrequência tripolar e energia de ativação muscular dinâmica (DMA), o que permite trabalhar diferentes camadas da pele em simultâneo.

O resultado é uma pele mais tonificada e livre de celulite.

Radiofrequência Tripolar Cronus

A Radiofrequência Tripolar Cronus elimina a flacidez e celulite nos braços através de um tratamento focalizado e efetivo.

Ao penetrar nas camadas da pele, este tratamento aumenta o metabolismo dos fibroblastos, acelerando, assim, a produção de novo colagénio e fibras de elastina, tonificando a pele.

Ao nível da celulite, a tecnologia tripolar aumenta a temperatura das células gordas, nas camadas da derme e hipoderme em simultâneo. Assim, acelera o metabolismo e expulsa a gordura líquida.

Endermologia Médica LPG

A Endermologia é um tratamento muito comum para a celulite e gordura generalizada, pois permite-lhe ter uma pele cada vez mais lisa.

Em suma, esta tecnologia permite desencadear um processo natural de eliminação das sobrecargas adiposas ao mesmo tempo que tonifica e reafirma a pele.

Pressoterapia

A Pressoterapia é um tratamento de ação profundo, que através de uma sequência e intensidade ritmada, ajuda a desintoxicar o seu corpo e a combater a celulite.

Além de ser um bom tratamento para a celulite nos braços, a Pressoterapia ajuda a tratar outros problemas como pernas inchadas, retenção de líquidos e gordura localizada.

Bodywave

O Bodywave auxilia na eliminação da celulite nos braços através da ativação da circulação e regeneração da pele.

Assim que endurecidas, as células de gordura são eliminadas através do sistema linfático.

Quantas Sessões de Tratamento são Necessárias para Ver Melhorias na Celulite nos Braços?

O número de sessões, assim como o melhor tratamento para cada caso, depende de fatores como a zona, o tipo e o grau da celulite.

Independentemente disso, nas Clínicas BodyScience encontra um plano personalizado para o seu caso, pois cada paciente tem as suas especificidades que o tornam único.

Para saber como acabar com a celulite nos braços de forma totalmente centrada em si, visite-nos numa das nossas clínicas em Braga, Póvoa de Varzim, Porto ou Lisboa.

Com uma equipa multidisciplinar e especializada em tratar a celulite, nas nossas clínicas encontrará um método simples e descomplicado para alcançar o corpo com que sempre sonhou.