Qual a dose de vitamina c recomendada diariamente?
Sabe qual é a dose de vitamina c recomendada? Esta vitamina é um nutriente solúvel em água com muitas funções vitais. Ajuda a fortalecer o sistema imunitário e auxilia na produção de colagénio e na cicatrização de feridas e atua como um antioxidante para proteger as células dos danos dos radicais livres. Ao contrário de outros animais, os humanos não conseguem sintetizar a vitamina C autonomamente. Portanto, deve focar-se em obter o suficiente desta vitamina através de alimentos ou suplementos, a fim de manter uma boa saúde. Uma dieta equilibrada, rica em alimentos saudáveis, é a melhor forma de obter a quantidade adequada de Vitamina C, sendo raros os casos em que uma suplementação extra é necessária - e estes só devem ocorrer por recomendação médica. Continue a ler para descobrir mais sobre esta vitamina e qual a dose de vitamina c recomendada para si. Clínicas BodyScience Especialistas em Nutrição e Medicina Estética Qual a dose diária recomendada de Vitamina C? As indicações nacionais de ingestão de Vitamina C variam de acordo com a idade e com o género, podendo ir dos 40 mg, no caso de bebés dos zero aos seis meses, até aos 120 mg, no...