Saúde

7 benefícios do riso para o seu bem-estar físico e mental

Rir é um ato que nos faz sentir bem e ao qual recorremos para expressar emoção e bem-estar. Não é à toa que muitas pessoas afirmam que rir é o melhor remédio de todos. Afinal, o riso está associado à alegria, é uma forma de combater a negatividade, coloca os nossos músculos a funcionar e é uma excelente forma de eliminar toxinas do nosso corpo. Não imaginava que o riso pode equiparar-se a uma sessão de abdominais? Então saiba mais...

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Objetivos para 2017? Bem estar físico e mental!

O novo ano traz consigo as famosas resoluções de ano novo. Muitas vezes, estes desejos estão relacionados com a vontade de adotar um estilo de vida mais saudável ou de perder um determinado vício que prejudica o nosso bem-estar físico e/ou mental. Posto isto, e para que não desperdice nenhuma resolução, a BodyScience apresenta-lhe algumas dicas de bem estar  que prometem melhorar a sua qualidade de vida. Veja só. Deixar de...

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10 Falsos amigos de uma alimentação saudável

Cada vez mais as pessoas se preocupam em seguir um estilo de vida saudável, aliando a prática de exercício físico a uma alimentação equilibrada. No entanto, existem alimentos que consideramos serem altamente benéficos para a nossa saúde, mas que na realidade não são assim tão saudáveis. Neste artigo, revelamos-lhe 10 falsos amigos para a nossa alimentação!   Pão Integral O trigo, integral ou não, não é um bom aliado das dietas....

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Os benefícios do champanhe para a saúde

Chega a época festiva e com ela os doces, pratos tradicionais, refrigerantes, vinhos e o famoso champanhe. Passagem de ano é sinónimo de uvas passas e um brinde com espumante entre familiares e/ou amigos. Apesar de muitos dos pratos típicos, doces e bebidas características desta época simbolizarem hábitos alimentares pautados pela excessividade, a verdade é que o champanhe pode trazer benefícios para a sua saúde, especialmente quando comparado com outras bebidas alcoólicas muito consumidas durante o Natal e o Réveillon....

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Companhia de animais contribui para aliviar o stress

Os muitos sorrisos e o companheirismo a que estão habituados os que têm animais de estimação não são novidade, mas os cientistas continuam a reforçar as vantagens de partilhar o dia-a-dia com estes amigos de quatro patas, cuja presença contribui para aliviar o stress e cujo apoio pode ser valioso em momentos difíceis. Em entrevista ao jornal Daily Mail Australia, Cobb explicou que a companhia dos animais pode ser "muito benéfica...

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7 Super-alimentos na prevenção do cancro

Estudos apontam para que um terço das mortes causadas por cancro se relacionam diretamente com o estilo de vida e com a dieta alimentar que a maior parte das pessoas segue atualmente. De modo geral, a população leva hoje uma vida muito sedentária e uma alimentação pobre em frutas e legumes. Acredita-se que a adoção de hábitos alimentares saudáveis e de uma dieta equilibrada ajuda a combater o aparecimento do cancro...

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6 nutrientes essenciais para um cérebro ativo

É difícil, nos dias que correm, resistir ao desgaste provocado pelo stress, pelo cansaço persistente ou até mesmo a falta de concentração e memória. Tudo isto são sintomas clássicos de um cérebro cansado que mais tarde, principalmente com o envelhecimento, se podem manifestar em doenças neurológicas graves. A chave reside sempre na prevenção: exercício físico regular, manter-se mentalmente e socialmente ativo e boas práticas alimentares, revelam-se excelentes na prevenção de várias doenças neurológicas. [pub title="Clínicas BodyScience" subtitle="A beleza de um...

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Atitude positiva pode diminuir riscos de saúde nos idosos

A adoção de uma atitude positiva perante a vida pode alterar os riscos dos idosos desenvolverem problemas de saúde, sugere um estudo publicado no “Psychosomatic Medicine”. Neste estudo, que contou com 122 idosos, que foram acompanhados ao longo de seis anos, foi averiguado se a utilização de estratégias de autoproteção pelos idosos, como pensar de uma forma positiva e evitar a culpabilização, poderia impedir um aumento do nível das hormonas do stress e de biomarcadores da inflamação. [pub title="Clínicas BodyScience" subtitle="A...

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Frutas boas para o coração e os seus benefícios

Incluir frutas no cardápio diário é uma ótima alternativa para ajudar a manter a saúde em dia. Algumas delas são especificamente benéficas para o funcionamento do coração, por exemplo, ajudam a evitar doenças cardiovasculares. Confira que frutas são boas para para o coração! Maçã Uma única maçã contém aproximadamente 4g de fibras, especialmente a pectina, um tipo de fibra solúvel que ajuda a bloquear a absorção de colesterol mau. Isso faz com que o corpo utilize essa gordura como fonte...

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Colesterol Mau – 7 alimentos a evitar!

Enquanto gordura produzida pelo nosso organismo, o colesterol revela-se essencial na manutenção do bom funcionamento celular. No entanto, este é também associado ao surgimento de problemas cardiovasculares graves, quando se apresenta em níveis altos, o que pode ser um indício de práticas alimentares menos aconselháveis. O colesterol é sintetizado pelo nosso corpo, mais concretamente no fígado e divide-se em duas categorias: O colesterol bom e o colesterol mau. O colesterol bom, denominado...

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