Saúde

Retenção de líquidos: sintomas e causas

A retenção de líquidos, como o próprio nome indica, diz respeito à acumulação de água no organismo. Se o sistema linfático não funcionar corretamente, impedindo a linfa de circular, é impossível ao organismo eliminar as toxinas e líquidos em excesso. Quando o nível de líquidos no organismo ultrapassa  os 75%, estes saem dos vasos sanguíneos e acumulam-se no tecido subcutâneo, provocando inchaço nas pernas, tornozelos, mãos, pés e abdómen. As principais...

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Obesidade: causas e consequências

Durante uma grande parte da história da humanidade, o ganho ponderal foi visto como sinal de saúde e prosperidade. Hoje, no entanto, a obesidade é uma ameaça crescente à saúde das populações por todo o mundo, sendo atualmente considerada um dos mais graves problemas de saúde pública à escala mundial. Depois do tabagismo, a obesidade é considerada, presentemente, a segunda causa de morte passível de prevenção. Em Portugal, mais de metade...

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8 Estratégias para deixar de fumar sem ganhar peso!

Inúmeros testemunhos de pessoas em processo de cessação tabágica, demonstram que existe uma relação entre deixar de fumar e aumento de peso. Ao longo deste processo, a vontade de comer alimentos energéticos é frequente, assim como o não desejado aumento de peso. Aliás, a grande maioria das pessoas adia essa decisão porque receiam aumentar de peso, especialmente os fumadores que já apresentavam preocupações anteriores.   Segundo a literatura, após um ano de...

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Tudo o que precisa de saber sobre a enxaqueca

Todos nós sentimos por vezes dores de cabeça que nos incomodam mas é importante conseguir distinguir uma simples dor de cabeça de uma enxaqueca. As enxaquecas são fortes dores de cabeça que vêm acompanhadas de enjoos, vômitos, grande sensibilidade à luz, barulhos e cheiros. Pode ainda provocar alterações de visão, tornando-a difusa. As crises de enxaqueca podem durar de 4 horas a 3 dias. A enxaqueca, quando frequente, é considerada uma doença...

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Comer em frente à televisão aumenta risco de obesidade

A obesidade é um dos flagelos que afeta pessoas de todas as idades um pouco por todo o Mundo. Atualmente, grande parte das crianças apresenta peso em excesso desde de tenra idade, um factor preocupante. Os hábitos alimentares das pessoas em geral não são os melhores e aliados a uma vida cada vez mais sedentária contribuem para um aumento de peso descontrolado. A obesidade é um problema que aumenta o risco...

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6 dicas para controlar os níveis de colesterol

O colesterol mau é responsável pela circulação de gordura na corrente sanguínea e quando a sua concentração é muito elevada, existe uma grande probabilidade de entupimento das veias e artérias, aumentando assim o risco de sofrer um acidente vascular cerebral, desenvolver doenças cardíacas ou hipertensão. O colesterol não tem sintomas e a única forma de sabermos se temos os níveis elevados é através de exame de sangue. Por isso, é fundamental controlar os níveis de colesterol, para que nos mantenhamos...

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Por que razão é a gordura abdominal perigosa?

A gordura localizada não é apenas um incómodo do ponto de vista estético. É um fator de complicação da saúde. Estudos anteriores já tinham demonstrado que indivíduos com excesso de gordura visceral (gordura localizada em torno dos órgãos internos) têm um maior risco de vir a desenvolver doenças de foro cardiovascular, a comparar com indivíduos com gordura localizada noutras zonas do corpo. Um estudo recente, realizado em 2016 pela da American College...

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Aumento de peso ao longo da vida aumenta probabilidade de cancro

Um estudo recente levado a cabo Instituto Nacional Cancro em Bethesda revela que o aumento do peso partir dos 20 anos até um estado de obesidade pode triplicar a probabilidade de desenvolver cancro do estômago e do esófago ao longo da vida. A obesidade é encarada como um dos principais problemas de saúde que afeta pessoas de todas as idades. Nos Estados Unidos da América mais de 2 em cada 3 adultos e cerca de um terço das crianças e...

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Aumento de peso pós-parto e relação com o estilo de vida das recém-mamãs

Gravidez e aumento de peso são dois conceitos que andam de mãos dadas. Durante o período de gestação, é comum que a mulher ganhe alguns quilos extra e, em muitos casos, é difícil eliminá-los após o nascimento do bebé. Quase sempre culpamos a gravidez pelo aumento de peso posterior, mas um novo estudo sugere que a dificuldade em emagrecer está relacionada com o estilo de vida levado pelas recém-mamãs. Este estudo descobriu que passado um ou dois anos de dar...

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Depressão é tão perigosa para o coração como a obesidade

“Mente sã em corpo são”: o ditado é antigo, mas continua atual. No entanto, nos dias que correm torna-se cada vez mais difícil manter a mente saudável. Todos somos confrontados diariamente com situações de stress e vivemos, muitas vezes, sob pressão, o que afeta o nosso bem-estar psicológico e resulta, em muitos casos, em situações de depressão. Um estudo recente descobriu que a depressão aumenta o risco de contrair doenças cardiovasculares,...

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