Saúde

Porque não deve exagerar nas Festividades de Natal e Ano Novo

A certeza de que todos vamos exagerar nas Festas é um dado adquirido. No entanto, poucas pessoas sabem as verdadeiras consequências deste pequeno desvario. O aumento de peso, a perda de qualidade do sono, a sobrecarga causada no organismo são exemplos de efeitos. O que acontece ao seu corpo se exagerar nas Festas? Uma das principais funções do estômago – o órgão mais afetado pela tendência de exagerar nas Festas –...

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Vitamina C: a quantidade recomendada pelos especialistas

Uma dieta equilibrada é a melhor forma de obter a quantidade de Vitamina C necessária e saudável, sendo raros os casos em que uma suplementação extra é necessária, sendo que, só devem acontecer apenas por recomendação médica. A Vitamina C (ou o ácido ascórbico) colabora no fabrico e da produção de algumas hormonas e neurotransmissores responsáveis pelo auxílio no processo de cicatrização de feridas, reforço do sistema imunitário e até na prevenção de infeções. É, além disso, uma substância essencial...

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O excesso de peso pode comprometer a vacina contra a gripe

A gripe é, segundo a Direção Geral de Saúde, uma doença contagiosa que se cura espontaneamente pelo corpo, na maioria dos casos. No entanto, podem ocorrer complicações, nomeadamente em pessoas com fatores agravantes, como doenças crónicas ou com 65 ou mais anos de idade. Ainda sendo a doença mais frequente no adulto, esta pode ser prevenida pela vacinação. Porém, como em todos os medicamentos, existem pessoas mais recetivas do que outras. Um estudo recente indica que o excesso de peso...

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Como evitar o aumento de peso na menopausa

Vamos começar por estabelecer algo muito importante: não é fácil controlar o peso durante a menopausa. É durante a fase da menopausa e a pré-menopausa que as mulheres mais sentem oscilações no seu corpo, acompanhadas por muitos outros sintomas incómodos, como os afrontamentos, a ansiedade, a depressão, a secura vaginal e até as insónias. É, por isso mesmo, importante compreender o que causa o aumento de peso na menopausa para o tentar contornar e até evitar. [pub title="Clínicas BodyScience" subtitle="A...

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As consequências do vício do açúcar

Falar mal do açúcar é um dos maiores riscos que podemos correr. Afinal, como é que se pode dizer mal de algo tão doce, tão apetitoso e apetecível e que agrada a quase toda a gente? A verdade é que as preocupações com a ingestão de açúcar começam a ser uma realidade, uma vez que as consequências do vício do açúcar, vão muito para além da simples obesidade. Conheça os perigos e saiba algumas dicas para diminuir o consumo de...

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Dia Mundial da Diabetes: a doença que afeta 400 milhões de pessoas no mundo

A diabetes é uma doença que existe devido ao excesso de açúcar (glicose) no sangue. Surge quando o pâncreas não é capaz de produzir insulina suficiente ou eficaz para ajudar esta mesma glicose a passar do sangue para as células. Uma doença que se afeta cada vez mais pessoas no mundo inteiro – podendo provocar cegueira, falhas nos rins, problemas no coração e muito mais – mas que também pode ser controlada de forma bastante eficaz, motivo suficiente para que...

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Dores de estômago: causas e o que fazer para a aliviar

As dores de estômago são incomodativas e, geralmente, difíceis de perceber a causa, uma vez que existem vários órgãos no abdómen que poderão causar dores nesta zona. Existem, por isso mesmo, várias causas associadas à dor de estômago e também vários métodos para aliviar esta dor incomodativa e muitas vezes incapacitante. Principais causas de dor de estômago Dor de estômago e gases Estes dois sintomas são importantes na identificação de um...

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Colesterol mau: o que é e como reduzir

O colesterol é um dos maiores problemas da sociedade portuguesa e mundial ao nível da saúde. Fruto do estilo de vida atual e de uma alimentação menos regrada e equilibrada, é cada vez mais comum ter níveis de colesterol alterados. No entanto, existe o chamado colesterol bom e o colesterol mau. Saber o que é e como reduzir o colesterol mau é, por isso, uma necessidade urgente. O que é o...

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Metabolismo basal: o que é e como calcular

O metabolismo basal é a justificação para o caso de duas pessoas que ingerem a mesma quantidade de alimentos mas que veem efeitos diferentes nos seus corpos. Ou seja, é a justificação para as diferenças entre pessoas nos processos de emagrecimento ou dificuldade nesse mesmo processo. Saiba, assim, calcular a sua taxa de metabolismo basal e saiba o que pode fazer para a aumentar. O que é o metabolismo basal? Quando...

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Antioxidantes: o que são e os seus benefícios

Os antioxidantes presentes no organismo e os muitos que reforçamos através da alimentação saudável e regrada ajudam a manter o normal funcionamento do organismo, pelos benefícios que apresentam. Estudos indicam que uma dieta insuficiente em nutrientes antioxidantes está intimamente relacionada com a prevalência de algumas doenças. Benefícios dos antioxidantes Somos diariamente sujeitos a agentes agressores que prejudicam o normal funcionamento do organismo, aumentando assim o risco de aparecimento de doenças tão...

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