Exercício

Como perder barriga na menopausa

A menopausa é um verdadeiro desafio para a maioria das mulheres. Além do natural processo de envelhecimento e de todas as alterações evidentes que este acarreta, há alterações hormonais, a qualidade do sono diminui e o stress tende a aumentar. Tudo isto não só diminui o bem-estar e qualidade de vida, como contribui para o aumento de peso, que se desenvolve sobretudo na zona abdominal. Apesar de parecer que nada joga a nosso favor neste período, há várias coisas que...

Read more

Desportos que fazem bem ao corpo e à mente

Com uma rotina complicada, plena de responsabilidades e um dia a dia cada vez mais stressante, muitas pessoas procuram no desporto algum refúgio e alívio. A prática de exercício físico beneficia de forma exponencial cada um de nós e até mesmo a sociedade em geral, uma vez que contribui para a redução de uma  maior probabilidade de aparecimento de doenças, ao mesmo tempo que contribui para um melhor desenvolvimento a nível físico e psíquico. Durante a adolescência, somos influenciados e...

Read more

Tonificar glúteos: 8 métodos para alcançar os seus objetivos

Tonificar glúteos é um dos objetivos mais comuns para quem já conseguiu emagrecer um pouco e eliminar alguma massa gorda do organismo. Quando os níveis saudáveis são atingidos, começa a ser importante lutar pelo corpo que tanto se quer e, efetivamente, tonificar os glúteos é um dos aspetos mais importantes para quem procura um corpo tonificado e trabalhado. 8 formas de tonificar glúteos 1. Agachamentos Os agachamentos são os melhores amigos...

Read more

O que é melhor para perder peso: caminhar ou correr?

A questão “qual o melhor exercício para perder peso?” é colocada muitas vezes pelas pessoas que querem emagrecer. No entanto, não existe uma resposta correta e outra errada. Na verdade, caminhar ou correr podem ser benéficas para a saúde e para a luta contra a balança.   Caminhar para emagrecer Sabia que é possível emagrecer a caminhar? É possível queimar gordura e perder entre um e 1,5 kg numa só semana, desde que se alterne entre uma caminhada lenta e...

Read more

As melhores dicas para ter braços firmes e tonificados

Sonha ter braços firmes, bem definidos e fortes? Se cuidar da alimentação e fizer exercício físico localizado de forma regular, com paciência e persistência, terá resultados. Se tem pouco tempo ou  lhe falta a disposição para o rigor que prática de desporto exige, também temos sugestões para que consiga ter uns braços de invejar a tempo do verão. 6 exercícios infalíveis para ter braços firmes Para ter braços firmes, tonificados e...

Read more

Os melhores exercícios para mulheres com mais de 40 anos

Exercícios para mulheres com mais de 40 anos? Chegou ao sítio certo! Nunca é tarde para ficar em forma ou recuperar o tempo que passou no sofá a devorar séries e junk food. Bom, não temos nada contra boas séries ou o consumo - ocasional! - de comida menos saudável mas, depois dos 40 anos, já não há muito tempo a perder para garantir que terá, mais à frente, uns anos dourados. [pub title="Clínicas BodyScience" subtitle="A beleza de um corpo...

Read more

Combater a flacidez: os exercícios e os truques infalíveis

Se procura combater a flacidez, chegou ao sítio certo. A flacidez acontece quando a pele ou os músculos perdem a elasticidade e as causas são imensas: o envelhecimento da pele, oscilações de peso, a gravidez, distúrbios hormonais, má alimentação, vida sedentária ou excesso de peso. Ter bons hábitos alimentares e praticar exercício são dois conselhos essenciais para quem quer recuperar a firmeza da pele mas podem não chegar.   Importa esclarecer...

Read more

Juntos pelo bem-estar!

O dia de São Valentim está aí e com ele vem a corrida pelo presente perfeito para a sua cara metade. E se este ano a sua prenda fosse o bem estar? A BodyScience traz-lhe algumas sugestões de prendas não materiais, a ser feitas a dois e com benefícios a longo prazo! Sinta-se melhor enquanto ajuda o/a seu/sua companheiro(a) a olhar pelo seu bem-estar. Dieta em casal Com o stress do dia-a-dia (compromissos, trabalho, casa, filhos,...) é fácil descurar a...

Read more

Exercício físico não é suficiente para perder peso

A prática de exercício físico nem sempre é suficiente para perder peso. Um estudo publicado na revista “Current Biology” revela que o corpo adapta-se a níveis elevados de exercício, por isso as pessoas não queimam necessariamente mais calorias, mesmo que pratiquem mais exercício. "O exercício é muito importante para a saúde. Há toneladas de evidências de que o exercício é importante para manter o corpo e mente saudáveis, e este trabalho não altera esta mensagem. O nosso trabalho acrescenta é...

Read more

7 vantagens do exercício físico no inverno

De um modo geral, o tempo frio é inimigo da atividade física. Quando os dias mais frios chegam, gostamos de praticar aquelas atividades de inverno como ficar no sofá o dia inteiro a ver televisão ou ficar à lareira enquanto petiscamos. No entanto, a prática de exercício físico deve ser feita de forma regular, pelo que abandonar os treinos na época do inverno é um erro que terá consequências para a...

Read more

Já nos segue no Instagram?

Subscreva a Newsletter

Receba novidades, dicas, passatempos e ofertas da BodyScience.
Ao submeter, aceita que os seus dados pessoais sejam objeto de tratamento para efeitos de envio de newsletters de acordo com o prescrito no direito de informação.

Page Title
Marcar Consulta Gratuita

Mais de 50.000 pessoas confiam nas nossas Clínicas

  • Realização de uma Avaliação Corporal Completa;
  • Análise Perfil Clínico e Hábitos Alimentares;
  • Diagnóstico do Problema e Prescrição do tratamento;