Exercício

Com uma rotina complicada, plena de responsabilidades e um dia a dia cada vez mais stressante, muitas pessoas procuram no desporto algum refúgio e alívio. A prática de exercício físico beneficia de forma exponencial cada um de nós e até mesmo a sociedade em geral, uma vez que contribui para a redução de uma  maior probabilidade de aparecimento de doenças, ao mesmo tempo que contribui para um melhor desenvolvimento a nível físico e psíquico. Durante a adolescência, somos influenciados e...

Tonificar glúteos é um dos objetivos mais comuns para quem já conseguiu emagrecer um pouco e eliminar alguma massa gorda do organismo. Quando os níveis saudáveis são atingidos, começa a ser importante lutar pelo corpo que tanto se quer e, efetivamente, tonificar os glúteos é um dos aspetos mais importantes para quem procura um corpo tonificado e trabalhado. 8 formas de tonificar glúteos 1. Agachamentos Os agachamentos são os melhores amigos...

A questão “qual o melhor exercício para perder peso?” é colocada muitas vezes pelas pessoas que querem emagrecer. No entanto, não existe uma resposta correta e outra errada. Na verdade, caminhar ou correr podem ser benéficas para a saúde e para a luta contra a balança. Caminhar para emagrecer Sabia que é possível emagrecer a caminhar? É possível queimar gordura e perder entre um e 1,5 kg numa só semana, desde...

Sonha ter braços firmes, bem definidos e fortes? Se cuidar da alimentação e fizer exercício físico localizado de forma regular, com paciência e persistência, terá resultados. Se tem pouco tempo ou  lhe falta a disposição para o rigor que prática de desporto exige, também temos sugestões para que consiga ter uns braços de invejar a tempo do verão. 6 exercícios infalíveis para ter braços firmes Para ter braços firmes, tonificados e...

Exercícios para mulheres com mais de 40 anos? Chegou ao sítio certo! Nunca é tarde para ficar em forma ou recuperar o tempo que passou no sofá a devorar séries e junk food. Bom, não temos nada contra boas séries ou o consumo - ocasional! - de comida menos saudável mas, depois dos 40 anos, já não há muito tempo a perder para garantir que terá, mais à frente, uns anos dourados. [pub title="Clínicas BodyScience" subtitle="A beleza de um corpo...

A prática de exercício físico nem sempre é suficiente para perder peso. Um estudo publicado na revista “Current Biology” revela que o corpo adapta-se a níveis elevados de exercício, por isso as pessoas não queimam necessariamente mais calorias, mesmo que pratiquem mais exercício. "O exercício é muito importante para a saúde. Há toneladas de evidências de que o exercício é importante para manter o corpo e mente saudáveis, e este trabalho não altera esta mensagem. O nosso trabalho acrescenta é...