Alimentação

Melão: benefícios, propriedades e receitas

Não é à toa que melão rima com Verão. Este “superfruto” é um dos alimentos mais deliciosos que se podem encontrar durante os meses de temperaturas mais elevadas devido à frescura que oferece a cada dentada, além de toda a hidratação que garante, graças às grandes quantidades de água que o compõe. A origem do mesmo é incerta, com muitos historiadores a apontarem para zonas entre África e Ásia, mas o mais importante é que o fruto acabou por chegar...

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Os 9 maiores mitos sobre alimentação

O pão engorda? Os produtos magros ajudam a emagrecer? Deixar de comer pode ajudar a emagrecer? Descubra os maiores mitos sobre alimentação que ainda vão aparecendo à mesa de muitos portugueses. Mitos que têm ajudado vários quilos a sobreviver, em corpos que já podiam ser mais saudáveis, esbeltos e elegantes. Alguns destes até fazem mais mal do que bem e podem ser um grande perigo para quem os põe em prática. ...

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As 9 melhores frutas de verão

Com a chegada dos dias mais quentes e dos raios solares mais fortes, o corpo tende a pedir nutrientes, minerais, vitaminas e antioxidantes. As frutas de verão ajudam nesta tarefa que pode – e deve – ser tão divertida quanto refrescante e colorida. No que às frutas de verão diz respeito, é importante pensar sobre a sazonalidade da oferta, já que é durante a época certa que a fruta garante a quantidade ótima de nutrientes necessários ao organismo. Além disso,...

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4 receitas de quiches saudáveis e rápidas

As receitas de quiches são muito famosas – e muito procuradas - entre os adeptos da comida saudável e rápida pelas poucas calorias e hidratos de carbono que nelas se encontram. Além disso, pode adaptar os ingredientes das mais variadas receitas aos seus gostos e até àquilo que tem no frigorífico e nos armários de casa. Vista o avental, dê asas à criatividade gastronómica e divirta-se na cozinha, enquanto experimenta estas receitas de quiches saudáveis e rápidas. [pub title="Clínicas BodyScience"...

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Barras de cereais: 3 receitas saudáveis e rápidas

As barras de cereais são uma ótima opção para quem passa o dia a correr de um lado para o outro e sente a necessidade de ter opções saudáveis sempre à mão. Infelizmente, nem sempre as barritas que encontra no supermercado são as mais saudáveis. Por isso mesmo, aprenda a fazer as suas próprias barras de cereais, saudáveis, rápidas e com os ingredientes de que mais gosta. Como fazer barras de...

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Receitas de verão: 6 opções saudáveis e leves

Com a chegada da estação mais quente e dos dias mais longos do ano a vontade de aumentar o consumo de alimentos mais frescos e mais leves é directamente proporcional. Para comer em casa, na praia, no piquenique, no trabalho, no jardim, no parque ou em qualquer outra ocasião, neste artigo partilhamos consigo diferentes e deliciosas ideias de receitas de verão. Desde saladas a receitas de verão menos óbvias, mais uma vez, o difícil será mesmo escolher qual a receita...

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Batidos de fruta com leite: 10 opções frescas e saudáveis

Sem grande apetite por causa do calor? Para além de rápidos, frescos, saborosos, nutritivos e saudáveis, os batidos de fruta com leite são uma excelente solução para quem não é grande amante de fruta sólida, no seu estado natural. A alternativa ideal para alimentos mais pesados que também a vão ajudar a controlar o seu peso. Mas lembre-se, apesar do seu valor nutricional, não é recomendável substituir as chamadas refeições normais (almoço e jantar) por esta opção mais leve. Neste...

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4 receitas de salada de atum saudáveis e práticas

A salada de atum é outro clássico do verão, das marmitas para o almoço e dos dias em que falta tempo para cozinhar. Uma opção sempre tão simples, versátil e apreciada por quase todos. Neste artigo, mostramos-lhe, através destas 4 receitas rápidas, práticas, deliciosas e saudáveis, como uma salada de atum pode ser ainda mais versátil e nutritiva. O único problema será mesmo escolher por qual começar.   4 receitas de...

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9 alimentos detox para incluir na dieta

Diariamente, somos bombardeados com inúmeras toxinas resultantes do nosso estilo de vida moderno: o ar que respiramos, a água que bebemos, a comida que ingerimos, os produtos que compramos para o nosso corpo e para as nossas casas. Felizmente, há cada vez mais alimentos detox que podemos acrescentar à nossa alimentação diária capazes de nos ajudar a eliminar naturalmente os excessos que cometemos. Está na hora de desintoxicar o seu organismo de forma natural. Nós mostramos-lhe como com esta lista...

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Salada de frango: 4 receitas com menos de 300 kcal

A salada de frango é sempre uma opção simples e deliciosa para qualquer época do ano e ocasião. Existem poucos ingredientes tão versáteis e saudáveis como o frango, que tanto servem de elemento principal para tantas combinações clássicas e improváveis como, quando combinados com saladas, de base para a criação de outros pratos - tacos, wraps, sanduíches. No caso da salada de frango, o número de receitas é interminável e o mais difícil é mesmo escolher qual a melhor opção...

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