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Saúde

Dieta para tipo de sangue: o que a ciência diz sobre ela

A dieta para tipo de sangue defende que existem alguns alimentos que funcionam melhor para o seu tipo sanguíneo. Muitos médicos e nutricionistas dizem para simplesmente comer de forma saudável e adotar mudanças no estilo de vida. E se informações tão simples como o tipo de sangue de uma pessoa pudessem realmente determinar quais alimentos funcionam melhor com o seu organismo? Isso é exatamente o que a dieta do tipo sanguíneo promete. Embora a premissa da dieta seja intrigante, parece...

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Qual a dose de vitamina c recomendada diariamente?

Sabe qual é a dose de vitamina c recomendada? Esta vitamina é um nutriente solúvel em água com muitas funções vitais. Ajuda a fortalecer o sistema imunitário e auxilia na produção de colagénio e na cicatrização de feridas e atua como um antioxidante para proteger as células dos danos dos radicais livres. Ao contrário de outros animais, os humanos não conseguem sintetizar a vitamina C autonomamente. Portanto, deve focar-se em obter o suficiente desta vitamina através de alimentos ou suplementos,...

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Como perder peso rapidamente com estes 6 hábitos matinais

Quer descobrir como perder peso rapidamente? Não importa quais sejam seus objetivos de perda de peso, perder peso é difícil. No entanto, perder alguns quilos não precisa envolver uma revisão completa da sua dieta e estilo de vida atuais. Na verdade, fazer algumas pequenas mudanças na sua rotina matinal pode ajudar a emagrecer de forma saudável. Clínicas BodyScience Especialistas em Nutrição e Medicina Estética 6 hábitos matinais que ajudam na perda de peso Este artigo lista 6 hábitos matinais simples...

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O que fazer para emagrecer de forma saudável e sem desistir

Sabe o que fazer para emagrecer de forma saudavel? Emagrecer pode ser um grande desafio. O emagrecimento saudável ainda mais. “Coma menos”, “mexa-se mais”, “conte calorias” e um conjunto de dicas, sugestões e restrições que nos fazem desistir muito antes de vermos os objetivos serem alcançados. A verdade é que o sofrimento é totalmente desnecessário na perda de peso e se uma dieta lhe pede isso, não é a certa para si. O primeiro passo para emagrecer de forma saudável...

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Sem leite materno no pós-parto: principais causas e como resolver

Muitas mães sonham com o dia em que começam a cuidar das necessidades mais básicas do seu bebé. Para algumas delas, esse momento pode tornar-se numa fonte de preocupação e ansiedade se o leite materno não chegar logo após o parto. Se isto estiver a acontecer consigo, respire fundo e tente manter a calma. O seu bebé vai ser devidamente nutrido e vai ficar bem. Se o volume do leite não parece estar a aumentar 3 a 5 dias após...

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Como engordar rapidamente e de forma saudável

De dietas da moda aos planos de condicionamento físico, a perda de peso é um tópico muito discutido pelo mundo da saúde, bem-estar e fitness. No entanto, existem muitas pessoas por aí que lutam diariamente para descobrir a resposta à pergunta "como engordar?" Seja devido à genética ou a uma condição médica subjacente, ganhar peso e manter um peso saudável pode ser uma tarefa bastante difícil para algumas pessoas. Neste artigo, discutimos os potenciais motivos para estar a ter dificuldades...

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Os 7 grandes mitos sobre o colesterol que tem de conhecer

Apesar de ser um tema muito comum, mais de metade dos portugueses desconhecem os seus níveis de colesterol. Este desinteresse ou desconhecimento é, talvez, o que dá força a muitos mitos sobre o colesterol. O colesterol  é um componente essencial das membranas celulares dos animais. Como tal, é sintetizado por todas as células animais. Independentemente da conotação negativa que muitas vezes lhe é associada, o colesterol é essencial à vida. No entanto, quando presente em níveis elevados no sangue, o...

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Como aliviar dores menstruais: 6 dicas infalíveis

Sabe como aliviar dores menstruais? A menstruação ocorre todos os meses quando o útero liberta o seu revestimento e, por isso, algum desconforto pode ser normal. Porém, a dor persistente e excessiva, que afeta os seus dias e faz com que falte ao trabalho, não é. A menstruação dolorosa também é chamada de dismenorreia e está dividida em dois tipos: primária e secundária. A dismenorreia primária ocorre em pessoas que sentem dor antes e durante a menstruação. Se teve períodos normais...

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Como fazer uma drenagem linfática manual em casa

Alguma vez fez uma drenagem linfática manual em casa? A massagem de drenagem linfática é uma tipo de massagem suave que ajuda a estimular a circulação dos fluidos linfáticos pelo corpo. O fluido do sistema linfático ajuda a remover resíduos e toxinas dos tecidos corporais. Algumas condições de saúde podem causar a acumulação de fluido linfático. As massagens de drenagem linfática podem ser muito benéficos em pessoas com linfedema, fibromialgia e outros problemas. Neste artigo, explicamos-lhe os benefícios da massagem...

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O que causa a pré eclâmpsia na gravidez?

Sabe o que causa a pré eclâmpsia na gravidez? A pré-eclâmpsia é uma complicações muito comum que afetam mulheres grávidas. É caracterizada por pressão durante a gestação, que se acredita que seja causada pelo mau funcionamento dos vasos sanguíneos da placenta. Em casos graves, pode causar lesões nos órgãos ou a morte. Descubra o que causa a pré eclâmpsia na gravidez, sintomas, complicações e os melhores tratamentos. Clínicas BodyScience Especialistas em Nutrição e Medicina Estética O que é a pré-eclâmpsia?...

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