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Saúde

Gordura visceral: O que é, valores e como perder

Ter alguma gordura corporal, pode não ser sinal de doença, mas nem toda a gordura é criada da mesma forma e nem toda ela é saudável, como é o caso da gordura visceral. Não conseguimos ver a gordura visceral, porque está bem escondida na zona abdominal e, portanto, muitas vezes nem se pensa que a temos em excesso. Embora esta gordura proteja os órgãos, a verdade é que quanto os seus níveis ultrapassam o que é considerado saudável, a nossa saúde...

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Pés inchados: Causas e o que fazer

É muito comum ter os pés inchados ao acordar ou ter os pés inchados com o calor. No entanto, este é um sinal que podem existir causas mais graves que podem necessitar de intervenção médica. Muito mais do que inestético, sofrer de inchaço nos pés, pode ser muito incomodativo, doloroso e até limitativo.  Para que possa prevenir e escolher o melhor tratamento para este problema, descubra neste artigo quais são as causas das pernas e pés inchados.     Pés...

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Pernas inchadas: Causas e o que fazer para desinchar

As pernas inchadas afetam muitas pessoas, devido ao acúmulo de líquidos nos membros inferiores do corpo, sobretudo por causa da gravidade. Também conhecido por edema ou retenção de líquidos, este inchaço das pernas, pés e tornozelos, a menos que seja consequência de uma lesão, não é, geralmente, doloroso. Contudo, é incomodativo. Regra geral, o edema nas pernas, pés e tornozelos é mais comum em adultos mais velhos e pode ocorrer em ambos os lados do corpo ou em apenas um dos lados.  Apesar...

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Plano alimentar para ganhar peso e massa muscular

Gostaria de conhecer um plano alimentar para ganhar peso e massa muscular? É verdade que a maioria das pessoas procura dietas para tonificar o corpo para conseguir emagrecer. Mas também existe quem lute com a balança para conseguir engordar e se sentir melhor com a sua imagem refletida no espelho.  Ganhar peso não é uma tarefa fácil para muitas pessoas. Gostaria de saber melhor como ganhar peso e massa muscular rapidamente? Então, continue a ler.      Quais são os...

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Diástase abdominal: Sintomas e como tratar

A diástase abdominal afeta, sobretudo, mulheres durante a gravidez e/ou no pós-parto, e requer alguns cuidados. Se não for tratada, esta é uma condição que se pode estender durante muitos anos. Se quiser saber quais são as causas da diástase abdominal ou os seus possíveis tratamentos, continue a ler o nosso artigo.     O que é a diástase abdominal? Também conhecida como diástase do reto abdominal, a diástase abdominal trata-se do afastamento parcial ou completo dos músculos abdominais na...

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Peso ideal para a altura: Como calcular o IMC

Quando se fala num estilo de vida saudável, é inevitável falar do peso ideal para a altura, pois não ter um peso saudável pode levar a várias complicações de saúde. À semelhança do que acontece com o perímetro abdominal, calcular o peso ideal é uma forma de saber como é que está a sua saúde e ao que deve prestar atenção. Há como saber o peso ideal para a sua altura? Existe uma tabela de peso ideal para a altura?...

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Diabetes gestacional: Sintomas, tratamentos e valores de referência

Durante a gravidez, é normal surgir a diabetes gestacional. Embora esta doença desapareça no fim da gravidez, a verdade é que pode trazer diversas consequências para a saúde da mulher e do bebé, como por exemplo, o risco de hipertensão. Ao contrário da diabetes não gestacional, que em casos não controlados pode provocar malformações, a diabetes durante a gravidez podem não causar malformações fetais. No entanto, é necessário adotar estratégias para evitar um diagnóstico de diabetes gestacional, de modo a...

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Beber água emagrece: Verdade ou mentira?

O nosso corpo é constituído por cerca de 60% a 70% de água, um elemento vital para assegurar a nossa saúde. Por isso, manter a hidratação diária é essencial. No entanto, uma das maiores dúvidas que existe é saber se beber água emagrece. Beber água emagrece quantos quilos? Beber muita água emagrece a barriga? Será que é uma boa estratégia para quem deseja perder peso? Continue a ler este artigo e descubra se beber 3 litros de água por dia...

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Como baixar o colesterol rapidamente: Alimentos a evitar e a incluir

O estilo de vida e a genética podem fazer com que o corpo produza demasiado colesterol e quando o colesterol se acumula nas artérias, pode bloquear o fluxo sanguíneo e levar a doenças cardiovasculares ou acidentes vasculares cerebrais. É por isso importante saber como baixar o colesterol rapidamente. Por outro lado, enquanto gordura produzida pelo nosso organismo, o colesterol revela-se essencial na manutenção e bom funcionamento das nossas células. É também necessário para produzir hormonas, vitamina D e substâncias úteis...

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Manchas na pele por causa do sol: Causas e tratamentos

As manchas na pele por causa do sol são marcas castanhas e achatadas que se desenvolvem em zonas que estiveram expostas ao sol.  Apesar de parecerem alarmantes, as manchas do sol são inofensivas e não representam nenhum risco para a saúde. No entanto, podem ser inestéticas o que leva a que muitas pessoas sintam a necessidade de as eliminar. Atualmente, existem vários tratamentos estéticos e caseiros a que pode recorrer para atenuar ou remover manchas do sol. Quer saber quais...

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