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Alimentação

Dieta do ovo: O segredo para emagrecer

Para perder peso, o exercício físico é essencial. Mas precisa de estar sempre aliado a uma dieta saudável que permita atingir resultados. Já ouviu falar da dieta do ovo? Tem conquistado cada vez mais pessoas em todo o mundo. Gostaria de saber como fazer a dieta do ovo cozido para emagrecer? Será que a dieta do ovo funciona? Leia o nosso artigo e descubra tudo sobre a dieta do ovo cozido.     O que é a dieta do ovo? A...

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Dieta para diabéticos: O que comer e o que evitar

A diabetes é uma doença crónica cuja incidência tem vindo a aumentar ao longo do tempo. Hoje em dia, é encarada como um problema de saúde pública em todo o mundo. Em Portugal, estima-se que a diabetes afete cerca de 13% da população adulta portuguesa. E os números continuam a aumentar a cada ano. Portanto, é fundamental que os diabéticos sigam uma dieta para diabeticos. Leia o nosso artigo e descubra o que comer e o que evitar na dieta...

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Panquecas saudáveis para o pequeno-almoço: 3 Receitas

De modo a ter uma refeição com todos os nutrientes necessários para um novo dia, as panquecas saudáveis para o pequeno-almoço têm ganho cada vez mais destaque. Porquê? Porque além de nutritivas, são deliciosas e simples de se fazerem. Embora a palavra original, isto é, pancake, sugira que este é um bolo (cake) feito na frigideira (pan), a verdade é que as panquecas podem ser feitas de forma saudável. Como? Neste artigo nós explicamos como fazer panquecas saudáveis e fofas....

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Dieta para engordar de forma saudável: Princípios gerais

Apesar de ser muito comum considerar que uma pessoa muito magra está doente ou gosta de ser assim, a verdade é que nem sempre é esse o caso. Tal como existem pessoas que querem e têm dificuldades em emagrecer, outras procuram engordar. Por vezes, essas pessoas estão à procura de uma dieta para engordar, mas, infelizmente, ainda não conseguiram encontrar a melhor opção. Tal como a dieta para perder peso, é muito importante que a dieta para engordar sejam saudáveis....

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Consulta de nutrição VS Coaching nutricional: Qual escolher?

Se anda à procura de uma consulta de nutrição e gostaria de saber qual é o melhor profissional para o seu caso em específico, leia o nosso artigo e conheça as principais diferenças entre um nutricionista e um nutricional coaching. O coaching tem crescido em todo o mundo. E Portugal não é exceção. Mas já conhecia a expressão: coaching nutricional? Qual é a sua diferença em relação a um nutricionista? Perante um conceito novo, é natural que se coloquem dúvidas....

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Dietas para perder peso: As 3 mais populares

Está à procura das dietas mais populares para perder peso? Perder peso de um modo rápido e saudável é o desejo de muitas pessoas.  Existem dois elementos essenciais para conseguir atingir os seus objetivos - adotar uma dieta saudável para emagrecer recomendada por um nutricionista e praticar exercício físico. Se gostaria de saber como adotar um estilo de vida saudável e quais são as dietas mais populares para perder peso, continue a ler.      Quais são as dietas mais...

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Flexitarianismo: O que é e como pode adotar esta dieta flexível

Já ouviu falar em flexitarianismo ou em dieta flexitariana? Este tipo de dieta está muito associada aos termos “flexível” e “vegetarianismo”. Está perante uma nova tendência, onde é privilegiada a alimentação vegetariana, mas também pode consumir carne ou peixe. O melhor dos dois mundos, certo? Este novo estilo de vida tem crescido um pouco por todo o mundo. Um grupo de especialistas do US News – Best Diet Ranking 2022, coloca o flexitarianismo no topo das dietas saudáveis recomendadas para...

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6 suplementos que vão acabar com o inchaço abdominal

Ainda que muitas pessoas experimentem inchaço abdominal de vez em quando, sentir-se inchado regularmente pode ser verdadeiramente desconfortável. Embora o inchaço na barriga seja geralmente causado pela acumulação de gases, também pode ser devido a outros problemas, como prisão de ventre, indigestão ou síndrome do intestino irritável (SII). Felizmente, muitos suplementos (e alimentos) podem aliviar o inchaço e melhorar a digestão de forma a que se sinta sempre bem. Continue a ler para descobrir quais são. Clínicas BodyScience Especialistas em...

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Dieta dos 31 dias: pequeno guia para iniciantes

A dieta dos 31 dias foi desenvolvida pela nutricionista Ágata Roquette e tem-se tornado muito popular nos últimos anos. Inspirada em dietas low carb como a Atkins e a South Beach, a dieta dos 31 dias atingiu o seu auge em 2012 com o lançamento do primeiro livro. Depois desse, surgiram outros, onde a nutricionista detalha os princípios da famosa dieta e oferece receitas e sugestões muito úteis para quem ambiciona perder peso. No final de 2017, a nutricionista reformula...

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Dieta para tipo de sangue: o que a ciência diz sobre ela

A dieta para tipo de sangue defende que existem alguns alimentos que funcionam melhor para o seu tipo sanguíneo. Muitos médicos e nutricionistas dizem para simplesmente comer de forma saudável e adotar mudanças no estilo de vida. E se informações tão simples como o tipo de sangue de uma pessoa pudessem realmente determinar quais alimentos funcionam melhor com o seu organismo? Isso é exatamente o que a dieta do tipo sanguíneo promete. Embora a premissa da dieta seja intrigante, parece...

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