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Alimentação

10 Benefícios do gengibre para a sua saúde

Pense numa especiaria com personalidade! O gengibre é essa raiz de aroma forte, sabor picante e marcante que não passa despercebida por onde passa. E não é só no paladar que ele faz a diferença, os benefícios do gengibre são muitos! Considerado um superalimento, o gengibre é um poderoso aliado para uma vida longa e saudável com uma longa história de uso medicinal, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Continue a ler o artigo e saiba como se faz...

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Arando vermelho: Para que serve e contraindicações

Sabe o que é o arando vermelho? Este pequeno fruto é muito parecido com o mirtilo e gera vários benefícios para a saúde.  A alimentação saudável e a preocupação com a saúde e o bem-estar tem crescido em todo o mundo. E com isso, o arando vermelho também tem assumido algum protagonismo e sido cada vez mais procurado.  Mas quais são os benefícios do arando vermelho e onde se pode comprar arando vermelho? Continue a ler e descubra tudo sobre...

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Dieta Cetogénica Keto: O que é e alimentos a incluir

Com a sua crescente popularidade, cada vez mais pessoas procuram saber mais sobre a dieta cetogénica, conhecida como dieta keto. Porquê? Porque vários estudos mostram que esta é uma dieta que pode ajudar no processo de perda de peso. Além de ajudar na perda de peso, esta dieta traz benefícios para combater os diferentes tipos de diabetes, o cancro, a epilepsia e outras doenças. No entanto, poucos sabem do que se trata e como é que a podem iniciar. Se...

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7 Receitas com abacate para refeições deliciosas

O abacate é um fruto comestível que tem subido de popularidade em Portugal. Indicado no plano de muitas dietas saudáveis devido aos seus imensos benefícios, muitos tentam fazer receitas com abacate. Gostaria de conhecer receitas com abacate para o jantar, receitas com abacate para o pequeno-almoço ou uma sobremesa com abacate? Continue a ler este artigo e descubra tudo.      Quais são os benefícios dos abacates?  Segundo um estudo publicado no Journal of the American Heart Association, comer abacate...

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Dieta da sopa: O segredo para emagrecer

Já ouviu falar da dieta da sopa? Sente-se preparada(o) para substituir as refeições por sopa? São muitas as pessoas que recorrem a esta dieta ou mesmo realizarem um detox para emagrecer.  Se já come receitas de sopa para emagrecer e adora esta refeição, poderá ser uma excelente maneira de a utilizar a seu favor. Mas será que é saudável? Consegue seguir uma dieta da sopa para emagrecer 7kg em 1 semana? Para saber como funciona a dieta da sopa, continue...

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Quais os alimentos ricos em vitamina D?

Consumir alimentos com vitamina D é essencial durante todo o ano, especialmente, nos meses mais frios. Nos dias mais soalheiros, dependendo do seu tipo de pele, apenas alguns minutos de exposição solar diária são suficientes para assegurar o aporte diário de vitamina D. No entanto, por vezes é necessário reforçar com a alimentação com vitamina D. A carência desta vitamina pode ter consequências muito graves para o organismo, por isso, queremos mostrar-lhe como deve proceder em caso de insuficiência de...

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Pequeno-almoço saudável para emagrecer: 7 Sugestões

Quando se fala em perder peso, é inevitável falar num pequeno-almoço saudável para emagrecer. Afinal, é necessário que o organismo recupere do jejum de cerca de 8 horas em que se manteve em atividade e a consumir energia. Embora o pequeno-almoço desempenhe um papel importante na vida de quem quer emagrecer, a verdade é que poucos fazem esta refeição. Aliás, muitos pensam que é necessário "fechar a boca para emagrecer", quando o que é preciso é ter um plano alimentar...

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Couve romanesca: 3 Receitas e benefícios

Não se deixe enganar pelo seu aspeto! É verdade que a couve romanesca parece um brócolo de outro planeta. Apresenta uma textura estranha e uma cor verde-limão acentuada. No entanto, tem um sabor suave e é bastante crocante e faz parte dos menus italianos há vários séculos. Contudo, a sua fama em Portugal é recente. Fique a conhecer os benefícios, 3 receitas com couve romanesca que preparámos para si e muito mais. Continue a ler o artigo.     Quais...

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Plano alimentar para emagrecer: Siga estes passos

Está a precisar de perder uns quilos a mais? Não sabe por onde começar ou os alimentos que deve ingerir? Procura um plano alimentar para emagrecer? Ter o peso ideal é muito importante para garantir uma boa saúde, prevenir o aparecimento de doenças e também melhorar a sua confiança e autoestima.     Quais os passos que devo seguir num plano alimentar para emagrecer? Se procura por um exemplo de plano alimentar para emagrecer está no sítio certo! Continue a...

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Calendário das frutas da época: Lista para cada mês do ano

Durante o ano há frutas da época para todos os gostos e feitios. Saber o que e quando escolher pode ser uma boa ajuda para tirar partido dos valores nutricionais das melhores frutas da época. Mas o que é difícil muitas vezes é saber exatamente quais são os produtos da estação, uma vez que os supermercados e até os mercados estão cheios de outros produtos fora de época. Este artigo é ideal para acabar com este problema, dado que preparámos...

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