Alimentação

Assim que o bom tempo chega, a vontade de estar em contacto com a natureza aumenta, levando a mais refeições ao ar livre. Além de ser uma ótima forma de unir a família e amigos, organizar um piquenique pode ser bastante desafiador. Afinal, o que é que se deve levar? Quais os cuidados que se devem ter com a pele quando se come ao ar livre? Para ver a resposta a esta e outras questões, continue a ler o artigo....

O kefir é uma bebida fermentada com origem nas montanhas do Cáucaso e que tem ganho popularidade devido aos seus benefícios para a saúde. Mas será que sabe o que é? Por ter um sabor refrescante e benefícios notáveis, como por exemplo, aumento da imunidade, esta bebida é uma excelente opção para adicionar às suas refeições diárias. Continue a ler o artigo e descubra o que é o kefir e quais os seus benefícios para a saúde.     O...

Ninguém gosta de ter os conhecidos “pneus”. Para acabar com a barriga, precisa de adotar a dieta para perder barriga e começar ou intensificar a prática de exercício físico. Existem também tratamentos estéticos não invasivos que permitem livrar-se da barriga mais rapidamente.  Para saber mais sobre a dieta saudável para perder barriga rápido, continue a ler.      Qual a importância de uma Dieta Equilibrada e Saudável para a Perda de Gordura na Barriga? A dieta para perder barriga e...

A amora é uma fruta muito nutritiva e gera vários benefícios para a saúde. Pode ser consumida ao natural ou entrar em muitas receitas amoras silvestres ou de outros tipos.  Continue a ler e conheça todas as vantagens, informação nutricional e também delicie-se com algumas receitas.      O que é a amora? As amoras são consideradas frutos agregados. Isto quer dizer que são criadas pela junção de vários frutos menores. Esta fruta da amoreira é cultivada na Ásia, Europa,...

As papas de aveia são uma refeição saudável, versátil e fácil de fazer, que se tornaram muito populares nos últimos anos, graças ao seu valor nutricional e ao facto de serem uma opção que ajuda na perda de peso.  Descubra neste artigo como preparar papas de aveia cremosas e saborosas, adicionando ingredientes nutritivos e saudáveis, como frutas frescas, nozes ou sementes.  Com estas receitas, terá uma opção de pequeno-almoço ou lanche saudável, que pode ser preparada em minutos e desfrutada...

Sabe como fazer jejum intermitente para emagrecer? No mundo das dietas, vão sempre surgindo várias modas e novas tendências.  Como o próprio nome indica, o objetivo do jejum intermitente é ajudar as pessoas na perda de peso. E como tem tido algum sucesso, existem cada vez mais interessados em aderir.  Se não sabe muito bem o que é ou como fazer jejum para emagrecer, então continue a ler este artigo para esclarecer todas as suas dúvidas.      O que...

A framboesa é uma fruta vermelha deliciosa, que pode ser usada de maneiras muito diferentes. As pequenas bagas trazem vários benefícios para a saúde e até ajudam a perder peso.  Gostaria de preparar receitas com framboesa? Então, continue a ler.      O que é a framboesa? A framboesa é uma fruta originária da Ásia, típica de climas temperados. É uma fruta oca, apresenta um sabor doce e suave e vem da framboeseira.  Pode comprar framboesa, que geralmente encontra em...

O mirtilo é uma fruta doce, muito doce, viciante… e nutritiva também. E ainda possui características que fazem dele uma excelente opção para qualquer hora do dia. Atualmente, os mirtilos são encarados como um fruto bastante rico em propriedades nutritivas e medicinais, ideais para petiscar durante todo o dia e toda a noite. Sem qualquer sentimento de culpa… Continue a ler o artigo e saiba por que que é que os mirtilos são dos frutos mais saudáveis, quais as propriedades...

As panquecas de aveia estão na moda. Existem cada vez mais pessoas a aderirem às panquecas no pequeno-almoço, lanches ou outros momentos do dia.  As panquecas são um alimento que é extremamente versátil e que pode ser preparado de maneiras muito diferentes. Pode confecionar panquecas de aveia, banana e whey, panquecas de aveia e banana na bimby, panquecas de aveia e iogurte, panquecas de aveia, banana e mel, entre muitas outras opções. Gostaria de ter acesso a receitas de panquecas...

Conhecida pelo seu sabor adocicado devido ao xarope, a groselha é um fruto cada vez mais comum na alimentação na sua versão natural. Muito comum na Europa e no Norte dos Estados Unidos, esta é uma fruta rica em nutrientes que contribuem para a saúde. Além disso, tem mais vitamina C do que uma laranja. Descubra quais as propriedades desta baga e como a pode inserir na alimentação neste artigo.     O que é a groselha? A groselha é...