Faltavam 20 minutos para a minha aula de Crossfit que inicia às 7 da manhã. Ainda escuro lá fora, saí da cama, equipei-me e fui para a Box treinar (os “ginásios” de crossfit chamam-se “box”). Pouco depois das 8h já estava a ir para casa preparar os meninos para os deixar na escola antes das 9h. Voltei para casa para, então sim, tomar o pequeno almoço. Esta é a minha forma normal/desejada de começar o dia, quando a agenda permite. E...
Perder Peso é fácil, difícil é mantê-lo. Não existem soluções milagrosas. Requer tempo e principalmente vontade! Inicie este ano com alguma mudança. 1 - Comece por reduzir porções no prato Estabeleça metas atingíveis. Ex: Em vez de colocar seis colheres de sopa de arroz no prato, coloque quatro; se come doces todos os dias, restrinja a 3 x por semana... 2 - Planeie o dia com antecedência Permite escolher os alimentos que vai consumir ao longo do dia, prevenindo os...
A celulite surge como os pequenos “furinhos” na pele, mais comuns no setor feminino mas nem por isso exclusivos deste género. Causada pelo depósito de gordura que começa a “empurrar” as camadas de fibras de colagénio e tecido conjuntivo sob a pele, a celulite normalmente afeta a zona das nádegas e das coxas, assim como a barriga e os braços. Além do mito da celulite ser um problema exclusivo das mulheres, existe outro que merece ser explorado e desmontado que...
O Natal é uma das épocas mais bonitas do ano, mas também é uma das mais stressantes. Por isso mesmo, pense em si antes do final do ano e descubra os melhores tratamentos de beleza para preparar o Natal com toda a confiança e bem-estar 9 tratamentos de beleza para preparar o Natal Master Repair Este é um tratamento de rosto para uma pele lisa que ajuda a eliminar e...
A técnica de Radiofrequência transformou-se rapidamente num dos tratamentos mais procurados tanto por homens como mulheres para combater alguns problemas estéticos, como a flacidez. Um dos motivos que leva muitas pessoas a preferirem a radiofrequência para combater a flacidez é o facto de ser eficaz tanto na pele do rosto como no corpo inteiro. Além disso, é um bom aliado no combate à celulite, à gordura localizada, e às rugas. ...
São muitos os hábitos que prejudicam a saúde da pele. Uns mais fáceis e outros mais difíceis de contrariar, todos estes hábitos contribuem para um funcionamento débil da pele e todos poderão desencadear consequências mais graves. Esteja atenta aos sinais e tente contrariar alguns destes hábitos, pelo bem da sua pele. 6 hábitos que prejudicam a saúde da pele 1. Tabagismo Todos sabemos que o tabaco não é dos melhores amigos...
O envelhecimento da pele é um processo natural mas que preocupa muitas mulheres. Existem, ainda assim, formas de prevenir a flacidez no rosto e pequenas práticas que, aplicadas atempadamente, adiarão ao máximo o aparecimento dos primeiros sinais de envelhecimento da pele. Juntamente com as rugas e com as linhas de expressão, a flacidez no rosto é um dos problemas e preocupações mais comuns nas mulheres. O rosto vai perdendo elasticidade pelo simples facto de, com o tempo, as fibras de...
"A ciência é o querer adaptar o menor sonho ao maior" - Fernando Pessoa. Desde sempre, a ciência esteve aliada à medicina e a todos ramos do conhecimento. A ciência e a tecnologia são fundamentais para o avanço da sociedade, sendo a melhor estratégia de desenvolvimento humano! As Clínicas Bodyscience acompanham este desenvolvimento, oferecendo o melhor da ciência e da tecnologia para a saúde, beleza e bem-estar dos clientes que nos procuram. Em homenagem a este dia, as Clínicas Bodyscience...
O músculo do adeus é um dos maiores pesadelos das mulheres. Trata-se, na verdade, de gordura acumulada na zona dos braços. A boa notícia: há soluções para resolver o problema. O que é o músculo do adeus? Com a falta de exercício deste músculo, a pele começa a perder elasticidade começando assim a aparecer o fatídico “músculo do adeus”. No entanto, além dos vários exercícios que poderá fazer repetidamente em casa...
Recuperar a silhueta após o parto não é a primeira preocupação nesta nova fase da vida de uma mulher mas, com o tempo, é algo que preocupa muitas mulheres. De forma calma e sem exageros, existem, de facto, formas de recuperar a silhueta após o parto, sem colocar em risco a saúde da mãe nem o bem-estar do bebé. 8 dicas para recuperar a silhueta após o parto Agachamento unilateral /...
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