O que Dizem os Nossos Especialistas
“Por outro lado, existem inúmeros suplementos alimentares comercializados como cápsulas para emagrecer. Estes incluem termogénicos como a cafeína ou extrato de chá verde, inibidores de apetite como o glucomanano ou bloqueadores de gordura/carboidratos. Embora alguns destes ingredientes possam, em teoria, influenciar ligeiramente o metabolismo ou a saciedade, o seu impacto na perda de peso a longo prazo é geralmente modesto e muitas vezes carece de evidência científica sólida e consistente. Podem, no máximo, atuar como um auxílio marginal num plano de emagrecimento já bem estabelecido. No entanto, é importante compreender que não substituem o trabalho fundamental de um défice calórico consistente e uma alteração sustentável dos hábitos alimentares e de atividade física. Nenhum suplemento é uma solução mágica para o emagrecimento.”

Aline Ambrosio – Cédula 5696N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

Alguns ingredientes podem ajudar a controlar o apetite, aumentar ligeiramente o gasto de energia ou reduzir a absorção de certos nutrientes. No entanto, usados isoladamente, raramente levam a uma perda de peso significativa.

Os estudos indicam que a maioria dos suplementos naturais para emagrecer apresenta resultados reduzidos e pouco consistentes. A eficácia também varia consoante o produto, a dose e a pessoa.

Por isso, as cápsulas para emagrecer não substituem uma alimentação equilibrada, a prática de atividade física e a adoção de hábitos saudáveis.

Qual é a Diferença entre Cápsulas para Emagrecer e Medicamentos para Emagrecer?

As cápsulas para emagrecer são suplementos e não estão indicadas para tratar o excesso de peso ou a obesidade. Já os medicamentos para emagrecer têm substâncias estudadas e devem ser usados com acompanhamento médico

Mesmo quando são vendidas em farmácias, podem não ser adequadas para todas as pessoas. Por isso, deve evitar a automedicação e procurar sempre aconselhamento médico.

Que Tipos de Cápsulas Existem para Emagrecer?

Entre as cápsulas para emagrecer mais comuns encontram-se:

• Fibras expansíveis, que absorvem água e podem aumentar a sensação de saciedade;
• Estimulantes, como cafeína ou extratos concentrados de chá verde, associados ao aumento temporário da energia e do metabolismo;
• Extratos vegetais, como garcinia cambogia, café verde, alcachofra ou gengibre;
• Fórmulas drenantes ou laxantes, que reduzem líquidos ou aceleram o trânsito intestinal, mas não eliminam gordura corporal.

As cápsulas de gengibre para emagrecer são comuns, mas não existe evidência suficiente de que ajudem a perder peso.

Quais São as Melhores Cápsulas para Emagrecer?

Não existe uma cápsula ideal para todas as pessoas. A escolha depende dos ingredientes, da dose e do estado de saúde.

Mesmo os suplementos naturais podem ter contraindicações ou interagir com medicamentos. Por isso, deve verificar o rótulo e evitar produtos com promessas de resultados rápidos.

As Cápsulas Ajudam a Perder Gordura Abdominal?

Nenhuma cápsula para emagrecer consegue escolher a zona onde o organismo utiliza gordura.

A perda de gordura abdominal, tal como a perda de gordura em qualquer outra parte do corpo, é primariamente o resultado de um défice calórico sustentado. Ou seja, é necessário consumir menos calorias do que as que se gasta.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“Os suplementos podem, em teoria, auxiliar indiretamente a alcançar este défice calórico. Os termogénicos podem aumentar ligeiramente o gasto energético através de um pequeno incremento no metabolismo, enquanto os inibidores de apetite podem ajudar a reduzir a fome ou a aumentar a sensação de saciedade, potencialmente levando a uma menor ingestão de calorias. No entanto, a literatura científica é consistente ao relatar que o efeito destes suplementos na perda de gordura, incluindo a abdominal, é geralmente modesto e não significativo o suficiente para ser a principal estratégia. A forma mais eficaz e cientificamente comprovada para a perda de gordura abdominal reside na combinação de mudanças alimentares consistentes, focadas na redução calórica e na escolha de alimentos nutritivos, e na prática regular de atividade física..”

Aline Ambrosio – Cédula 5696N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

As Cápsulas para Emagrecer são Seguras e de Confiança?

A segurança e a fiabilidade das cápsulas para emagrecer são igualmente dependentes do seu tipo. Os medicamentos prescritos, como a semaglutida, são considerados seguros e de confiança quando utilizados sob a estrita orientação de um profissional de saúde.

Estes fármacos são aprovados pela Agência Europeia de Medicamentos (EMA). No entanto como toda medicação, os mesmos podem apresentar efeitos secundários como náuseas, vómitos ou obstipação e não são indicados para todos, exigindo sempre uma avaliação médica individualizada.