Tempo frio significa cuidados de pele redobrados

Manter a pele hidratada durante os meses mais frios é essencial para evitar problemas mais graves. Não precisa de ser complicado, há pequenos hábitos fáceis de incluir na sua rotina que farão toda a diferença na saúde da sua pele. Mas quais são afinal os problemas causados pela falta de hidratação?  A sensibilidade, a rosácea, a dermatite atópica, a psoríase, rachaduras...

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O excesso de peso pode comprometer a vacina contra a gripe

A gripe é, segundo a Direção Geral de Saúde, uma doença contagiosa que se cura espontaneamente pelo corpo, na maioria dos casos. No entanto, podem ocorrer complicações, nomeadamente em pessoas com fatores agravantes, como doenças crónicas ou com 65 ou mais anos de idade. Ainda sendo a doença mais frequente no adulto, esta pode ser prevenida pela vacinação. Porém, como em...

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Como evitar o aumento de peso na menopausa

Vamos começar por estabelecer algo muito importante: não é fácil controlar o peso durante a menopausa. É durante a fase da menopausa e a pré-menopausa que as mulheres mais sentem oscilações no seu corpo, acompanhadas por muitos outros sintomas incómodos, como os afrontamentos, a ansiedade, a depressão, a secura vaginal e até as insónias. É, por isso mesmo, importante compreender o...

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Mudar de hábitos = mudar de vida

Todos queremos ser um pouco mais saudáveis mas, muitas vezes, esquecemo-nos de que essa vontade pode e deve ir além da saúde física. Ser mais saudável implica também alguns cuidados a nível mental, emocional e, para quem acredita, espiritual como é defendido neste artigo. Uma mudança que pode começar com algum exercício físico, com uma hora de sono a mais, com...

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As melhores apps de bem-estar

Seja para ter um pouco mais de motivação, para ir monitorizando as suas escolhas ou até simplesmente para se sentir mais em controlo da sua saúde, as apps de bem-estar chegaram e estão para ficar, uma vez que foram uma das maiores tendências do ano 2019. Descubra algumas que a ajudarão nos mais diversos ângulos da sua vida, da criação de...

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Intolerância alimentar: o que é, sintomas e causas

Ao contrário do que se acredita, a intolerância alimentar é mais comum do que se pensa. E o desconhecimento ainda associado a este problema está, muitas vezes, relacionado com a multiplicidade de efeitos e de reações do organismo em resposta à intolerância a determinados alimentos ou até a certos componentes do alimento. Por isso mesmo a intolerância alimentar é muitas vezes...

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