Tornozelos inchados: como acabar com o desconforto
Os tornozelos inchados são o resultado de má circulação e acumulação de fluidos. Podem não traduzir nenhum problema grave e ser algo passageiro, mas também podem ser um sinónimo de algo mais sério, como uma trombose, ou uma lesão. Mesmo quando não representa um caso clínico, há sempre um desconforto associado ao inchaço. Dor, calor e, nos casos mais graves, manchas...
Saladas frias: 10 receitas simples e saudáveis
As saladas frias sabem bem independentemente do tempo que faz lá fora. Nos dias quentes, são uma escolha comum no menu mas depois de um fim de semana de excessos, quando há pouco tempo para cozinhar ou para aproveitar sobras, são uma excelente solução. Experimente as nossas receitas de saladas frias. Estão repletas de alimentos saudáveis, proteínas e gorduras boas. Embale-as...
33 alimentos saudáveis que deve incluir na sua alimentação
Nas últimas décadas tem-se discutido muito sobre o impacto da dieta na nossa saúde e como os alimentos saudáveis que compõem a famosa roda dos alimentos têm o poder de transformar as nossas vidas. Hoje em dia, os alimentos não saudáveis - ricos em açúcar, sal e gorduras saturadas -, têm vindo a proliferar no mercado, colocando em risco a nossa...
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Reeducação Alimentar: Como Emagrecer
Uma dieta pobre não só dificulta o processo de emagrecimento como é um dos principais fator de risco de morte precoce em todo o mundo. Se está a tentar perder peso, saiba que mais importante do que seguir à risca a sua dieta é saber por que motivo está a ingerir alimento A e não B à hora X e não...
Como perder peso rápido e saudável
Perder peso é o desafio de milhares de pessoas em todo o mundo e apesar de existir uma grande quantidade de informação gratuita hoje em dia, uma boa parte dela pode ser falaciosa e levar-nos a embarcar em dietas perigosas, que não só prejudicam a nossa saúde física como mental. Se quer perder peso rápido e saudável, um dos primeiros passos é...
Princípios para uma alimentação saudável
Os alimentos que ingere diariamente têm um grande impacto na sua saúde e qualidade de vida. Apesar de ser bastante simples manter uma alimentação saudável, o aumento de novas dietas nos últimos anos pode causar alguma confusão. Na verdade, essas novas dietas ou tendências desviam a atenção dos básicos princípios para uma alimentação saudável. Descubra quais são e ganhe a motivação que precisa...
