4 receitas para uma ceia de Natal vegetariana

Existe, ainda, o receio de que algumas opções alimentares interfiram com as épocas mais festivas. Mas esse medo já não é justificado, dada a variedade de receitas disponíveis para uma ceia de Natal vegetariana cheia de cores, sabores e muitas surpresas. Prepare uma ceia de Natal Vegetariana Strogonoff de Beringela Ingredientes: 2 beringelas grandes picadas 3 dentes de alho picados 1...

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Quantas horas deve dormir e porquê

A importância de uma boa noite de sono é reconhecida pela maioria das pessoas. No entanto, poucas são as pessoas que passam 8 horas a descansar. Além da vida agitada e das preocupações do dia a dia, estimulantes como o café e bebidas energéticas, despertadores, luzes e até aparelhos eletrónicos interferem gravemente com a qualidade do sono. A National Sleep Foundation,...

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6 sinais de que precisa cuidar mais de si

Não importa preocupar-se com tudo e ter um plano para todos os momentos da sua vida se não cuidar mais de si. A verdade é que as preocupações e o stress do dia-a-dia tendem a fazer-se sentir e muitas vezes esquecemo-nos de parar e relaxar, de cuidar de nós próprios. Por isso mesmo, conheça os sintomas de que precisa cuidar mais...

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Tudo o que precisa de saber sobre leite vegetal

De acordo com um estudo publicado na US National Library of Medicine, as bebidas de leite alternativas são um dos segmentos com maior crescimento no mundo gastronómico. Hoje em dia, aspetos como alergias a leite de vaca, intolerância à lactose, preocupações com a quantidade de calorias ingeridas e a prevalência de valores elevadores de colesterol fazem com que os consumidores se...

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Antioxidantes: o que são e os seus benefícios

Os antioxidantes presentes no organismo e os muitos que reforçamos através da alimentação saudável e regrada ajudam a manter o normal funcionamento do organismo, pelos benefícios que apresentam. Estudos indicam que uma dieta insuficiente em nutrientes antioxidantes está intimamente relacionada com a prevalência de algumas doenças. Benefícios dos antioxidantes Somos diariamente sujeitos...

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As Receitas dos Nutricionistas BodyScience

No dia 16 de outubro, celebrou-se o Dia Mundial da Alimentação, e as Clínicas Bodyscience não podiam ficar indiferentes, sendo a nutrição e a reeducação alimentar uma parte integrante do processo de perda de peso. Assim, a melhor forma de marcar este dia foi através da realização de Workshops de Nutrição nas clínicas, com a colaboração dos nossos nutricionistas. Entre as...

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