Tornozelos inchados: como acabar com o desconforto

Os tornozelos inchados são o resultado de má circulação e acumulação de fluidos. Podem não traduzir nenhum problema grave e ser algo passageiro, mas também podem ser um sinónimo de algo mais sério, como uma trombose, ou uma lesão. Mesmo quando não representa um caso clínico, há sempre um desconforto associado ao inchaço. Dor, calor e, nos casos mais graves, manchas...

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Saladas frias: 10 receitas simples e saudáveis

As saladas frias sabem bem independentemente do tempo que faz lá fora. Nos dias quentes, são uma escolha comum no menu mas depois de um fim de semana de excessos, quando há pouco tempo para cozinhar ou para aproveitar sobras, são uma excelente solução. Experimente as nossas receitas de saladas frias. Estão repletas de alimentos saudáveis, proteínas e gorduras boas. Embale-as...

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Reeducação Alimentar: Como Emagrecer

Uma dieta pobre não só dificulta o processo de emagrecimento como é um dos principais fator de risco de morte precoce em todo o mundo. Se está a tentar perder peso, saiba que mais importante do que seguir à risca a sua dieta é saber por que motivo está a ingerir alimento A e não B à hora X e não...

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Como perder peso rápido e saudável

Perder peso é o desafio de milhares de pessoas em todo o mundo e apesar de existir uma grande quantidade de informação gratuita hoje em dia, uma boa parte dela pode ser falaciosa e levar-nos a embarcar em dietas perigosas, que não só prejudicam a nossa saúde física como mental. Se quer perder peso rápido e saudável, um dos primeiros passos é...

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Princípios para uma alimentação saudável

Os alimentos que ingere diariamente têm um grande impacto na sua saúde e qualidade de vida. Apesar de ser bastante simples manter uma alimentação saudável, o aumento de novas dietas nos últimos anos pode causar alguma confusão. Na verdade, essas novas dietas ou tendências desviam a atenção dos básicos princípios para uma alimentação saudável. Descubra quais são e ganhe a motivação que precisa...

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