A sensação de barriga inchada é um desconforto comum que pode afetar pessoas de todas as idades.

Muitas vezes, este inchaço vem acompanhado de uma barriga dura, que pode gerar ainda mais preocupação e um aumento do perímetro abdominal que não desaparece com facilidade.

Neste artigo, vai encontrar tudo o que precisa saber sobre as causas da barriga inchada e dura, os sintomas associados, assim como as melhores formas de aliviar e prevenir este problema.

Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética

Quando Ocorre a Barriga Dura e Inchada?

A barriga dura e inchada pode surgir por diversos motivos, desde uma simples acumulação de gases até condições mais graves como problemas intestinais.

Esta sensação pode ocorrer após as refeições, devido à digestão, ou ser um sintoma persistente relacionado com outras condições de saúde.

O inchaço pode ser localizado em diferentes partes do abdómen, como abaixo ou acima do umbigo e a dureza abdominal pode indicar a presença de gases ou inflamação.

Quais São os Sintomas de Barriga Inchada?

Além da sensação de dureza e distensão abdominal, a barriga inchada pode vir acompanhada de outros sintomas como:

• Dor abdominal;
• Gases;
• Arrotos;
• Cansaço e aumento de peso repentino.

Barriga Inchada no Período Menstrual é Normal?

Em alguns casos, podem surgir dores nos ovários e barriga inchada durante o período da Tensão Pré-Menstrual (TPM) e da menstruação.

Embora algumas mulheres considerem ser um sinal de alerta, ter a barriga muito inchada no período menstrual ocorre por causa da acumulação de líquidos na zona abdominal durante esta fase.

Com o final da menstruação, o inchaço costuma desaparecer.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“Nem sempre uma barriga grande é sinónimo de uma barriga gorda. São frequentes as situações de pessoas que têm um volume considerável de barriga e quando se analisa minuciosamente o caso apercebemo-nos que tal se deve à formação e acumulação de gases e/ou a uma condição clínica que se chama ascite. Quando esta distensão abdominal for temporária mas frequente, pode mostrar um problema alimentar como uma intolerância a alguns alimentos ou indicar um problema de saúde mais delicado. Seja qual a condição, o problema advém de um crescimento excessivo de bactérias intestinais e/ou de uma excessiva produção de gases por estas e aqui a alimentação tem um peso considerável. Existem grupos alimentares mais propensos a desencadear uma maior produção de gases e aqui uma dieta low fodmap (acrónimo inglês de Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols) costuma ter resultados muito interessantes (consulte sempre um nutricionista para qualquer tipo de orientação alimentar).”

Bruno Reis – Cédula 1148N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

Quais as Causas da Barriga Inchada e Dura?

Existem várias causas para a barriga inchada e dura, incluindo:

• Gases;
• Alimentação inadequada: certos alimentos, como leguminosas, produtos lácteos ou alimentos ricos em fibras, podem causar inchaço;
• Problemas digestivos: condições como a síndrome do intestino irritável (SII) podem causar barriga inchada e dor abdominal;
• Retenção de líquidos: pode ocorrer devido a alterações hormonais ou problemas renais, resultando em inchaço abdominal.

Barriga Dura e Inchada Pode Ser Sinal de Outras Doenças?

Apesar do inchaço abdominal se dever a fatores relacionados com o estilo de vida, a verdade é que a barriga muito inchada pode ser sinal de outras doenças graves, tais como:

• Acumulação de fluido patológico na cavidade abdominal (ascite), como resultado de cancro (por exemplo, cancro dos ovários), doença hepática, insuficiência renal ou insuficiência cardíaca congestiva;
• Doença celíaca ou intolerância ao glúten;
• Insuficiência pancreática (digestão prejudicada pela incapacidade de produção de enzimas digestivas suficientes);
• Perfuração do trato gastrointestinal e outros conteúdos para a cavidade abdominal.

O que Pode Ser a Barriga Inchada Abaixo do Umbigo?

A barriga inchada abaixo do umbigo pode estar relacionada com:

• Problemas intestinais: prisão de ventre ou síndrome do intestino irritável;
• Inflamações: apendicite ou infeções urinárias;
• Distúrbios ginecológicos: quistos nos ovários ou endometriose.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“É também frequente que o problema seja uma ascite, vulgarmente conhecida como “barriga de água” ou “barriga de cerveja”. Esta é a acumulação anormal de líquido (ascítico) no abdómen, mais especificamente na cavidade peritoneal que dá o aspeto clássico de uma barriga redonda e bastante dura. A causa mais comum de ascite é uma doença do fígado e aqui a cirrose hepática é a mais comum (a eliminação do álcool e a redução no consumo de sal são abordagens alimentares a considerar). Como existem outras possíveis causas não relacionadas com o fígado é recomendado que seja visto sempre primeiro por um médico.”

Bruno Reis – Cédula 1148N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

O que Significa Ter Dor Abdominal no Lado Direito e Barriga Inchada?

Dor abdominal no lado direito associada a barriga inchada pode indicar:

• Apendicite;
• Problemas hepáticos: como hepatite ou cálculos biliares;
• Síndrome do intestino irritável: que pode causar dor e inchaço, sobretudo após as refeições.

O Stress Pode Contribuir para o Inchaço Abdominal?

Sim, o stress pode ser um fator significativo no desenvolvimento de inchaço abdominal.

Quando uma pessoa está sob stress, o corpo pode libertar hormonas que interferem no processo digestivo, levando a uma digestão mais lenta e à acumulação de gases.

Além disso, o stress pode agravar condições como a síndrome do intestino irritável, aumentando a sensação de inchaço.

Barriga Inchada na Menopausa é Normal?

Sim, a barriga inchada na menopausa é comum devido às alterações hormonais que causam retenção de líquidos e mudanças no metabolismo.

É importante manter uma dieta equilibrada e praticar exercício para minimizar o inchaço.

É Possível uma Pessoa Magra ter Barriga Inchada?

Mesmo as pessoas magras podem ter a barriga inchada devido a fatores como má digestão, intolerâncias alimentares ou retenção de líquidos. A solução passa por identificar a causa do inchaço e adotar medidas para corrigi-lo.

Quais os Alimentos que Deixam a Barriga Inchada?

Alguns alimentos que podem causar barriga inchada são:

• Feijão e leguminosas (por exemplo, lentilhas ou ervilhas);
• Frutas secas (por exemplo, ameixas ou passas);
• Alimentos ricos em fibra não solúvel (sementes e farelo de trigo);
• Vegetais como couve, cebola, cenoura ou brócolos;
• Produtos lácteos, sobretudo para pessoas com intolerância à lactose.

Como Diminuir a Barriga Inchada?

Para aliviar a barriga inchada sem recurso a medicamentos, pode adotar algumas medidas simples:

• Evite alimentos que causam gases, como o feijão e as bebidas gaseificadas. Prefira alimentos leves e de fácil digestão;
• Beba muita água para eliminar toxinas e reduzir o inchaço abdominal;
• Pratique exercício físico como caminhar ou yoga para ajudar na digestão e eliminar os gases e a barriga inchada.

O que Devo Fazer para Desinchar a Barriga?

Além das dicas anteriores, deve também:

• Fazer massagens suaves na barriga, para movimentar os gases e aliviar o inchaço;
• Beber chás como o de erva-doce ou camomila para aliviar o inchaço e melhorar a digestão.

Qual o Melhor Chá para a Barriga Inchada?

Os chás que ajudam a aliviar o inchaço são:

• Chá de erva-doce: ajuda na digestão e na eliminação de gases;
• Chá de camomila: tem propriedades anti-inflamatórias e relaxantes;
• Chá de gengibre: possui propriedades digestivas.

Posso Usar Probióticos para Ajudar no Inchaço Abdominal?

Segundo um estudo publicado pelo Journal of Neurogastroenterology and Motility, os probióticos têm um efeito eficaz na redução do inchaço da barriga, com uma concordância de 70%.

Tal acontece porque os probióticos repovoam o seu intestino de bactérias saudáveis, o que pode ajudar a reduzir a barriga inchada.

Pode encontrar probióticos nos iogurtes kefir e nos iogurtes gregos, disponíveis em várias superfícies comerciais.

Quais os Exercícios que Ajudam a Reduzir o Inchaço Abdominal?

Os exercícios físicos podem ser muito eficazes para reduzir o inchaço abdominal. Por isso, aposte em:

• Caminhadas: ajudam na digestão e na movimentação dos gases ao longo do trato digestivo;
• Yoga: posições como a “Postura do Gato” (Marjaryasana) ou “Postura do Bebé Feliz” (Ananda Balasana) são excelentes para aliviar a pressão abdominal;
• Abdominais suaves: fortalecer os músculos abdominais pode ajudar a melhorar a postura e reduzir o inchaço.

Embora a barriga inchada seja frequentemente causada por fatores relativamente inofensivos, há situações em que é necessário procurar ajuda médica.

Quando Devo Procurar um Médico por Causa de uma Barriga Inchada?

Se o inchaço for persistente e estiver associado a perda de peso repentina, febre ou sangramento gastrointestinal, pode indicar algum problema metabólico. Também deve procurar ajuda médica quando tem dores intensas, vómitos, dificuldades em urinar ou falta de ar.

Nestes casos, um médico poderá realizar exames para descartar condições mais graves, como doenças hepáticas, insuficiência cardíaca ou tumores.

Existem Tratamentos Estéticos Invasivos para Reduzir a Barriga e o Estômago Inchados?

A medicina estética é a melhor forma para alcançar os seus objetivos de forma rápida e segura.

Com tratamentos estéticos não invasivos, consegue eliminar a gordura localizada que contribui para a sensação de barriga inchada.

Nesse sentido, deve conhecer as seguintes opções disponíveis nas Clínicas BodyScience:

Lipoaspiração Não Invasiva

Através de ultrassom de alta penetração, a Lipoaspiração Não Invasiva Titan atua nas células de gordura sem danificar a pele, os vasos sanguíneos ou os nervos periféricos.
O excesso de gordura é, depois, eliminado pelo sistema linfático e pelas vias urinárias.

Saiba aqui os preços das Lipoaspiração.

Criolipólise

A Criolipólise é um tratamento não invasivo, com uma técnica de eliminação de gordura corporal localizada sem cirurgia.

Este procedimento consiste na congelação das células de gordura. Para isso, utiliza-se um aplicador de pressão com placas geladas que entram em contacto com o tecido adiposo.

Como resultado, a gordura é eliminada do corpo através da circulação linfática e da urina.

Saiba aqui os preços da Criolipólise.

Legend Pro+

Ao contrário de outros equipamentos de radiofrequência, o Legend Pro+ associa a tecnologia trifracionada, a energia híbrida, a radiofrequência tripolar e a energia de ativação muscular dinâmica (DMA), para trabalhar três camadas tecidulares em simultâneo.

Além de eliminar gordura, este tratamento permite tonificar o tecido muscular e reafirmar a pele.

BodyShape

O Bodyshape elimina o excesso de gordura, modela o corpo e protege suavemente a pele graças aos filtros de água Hydrosun.

A tecnologia deste tratamento permite trazer resultados únicos e imbatíveis, em que 30 minutos de BodyShape equivalem a 750 abdominais.

Endermologia Médica LPG

A Endermologia Médica LPG é um método comprovado e não invasivo de tratamento da gordura generalizada, mesmo a que se encontra nas camadas mais profundas.

Esta tecnologia permite enrolar e desenrolar os vincos cutâneos, permitindo erradicar os elementos que bloqueiam o sistema vascular. O resultado é a estimulação da circulação sanguínea e linfática e a eliminação de toxinas.

Saiba aqui os preços da Endermologia.

Acabe já com o Inchaço Abdominal

Seja através da reeducação alimentar, seja com ajuda de tratamentos estéticos não invasivos, é possível desinchar a barriga sem recurso a remédios ou cirurgias.

Visite-nos numa das Clínicas BodyScience em Lisboa, Porto, Braga ou Póvoa de Varzim e descubra qual o tratamento mais adequado para si.

Sinta o prazer de viver sem sofrer de inchaço na barriga!