A barriga inchada e dura é uma condição relativamente frequente e nem sempre entendida, pois são várias as possíveis causas e muitas pessoas acabam por aprender a viver com este desconforto, confundindo-o com a gordura abdominal.

No entanto, uma barriga inchada não afeta apenas a estética: o inchaço abdominal afeta o bem-estar, a autoestima e até a disposição no dia a dia. Felizmente, existem formas eficazes de aliviar e prevenir a barriga inchada e dura.

Neste artigo, vai encontrar tudo sobre barriga inchada e dura, incluindo causas, sintomas, assim como os melhores tratamentos para aliviar e prevenir este problema.

Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética

Qual a Diferença Entre Barriga Inchada e Dura?

Muitas pessoas confundem barriga inchada com barriga dura, mas são termos distintos. A barriga inchada diz respeito à sensação de estômago cheio e está diretamente ligada com gases ou digestão. Por outro lado, a barriga dura é a sensação associada à prisão de ventre.

Causas da Barriga Inchada

Comer em excesso ou consumir alimentos que causam gases pode desencadear um inchaço temporário no estômago que desaparece em poucas horas. No entanto, se a distensão abdominal for frequente pode indicar um problema alimentar ou ser um sinal de uma condição subjacente mais grave. As causas mais comuns da barriga inchada e dura, incluindo:

• Gases;
• Obstipação;
• Ascite;
• Intolerância a hidratos de carbono (FODMAP).

O que Dizem os Nossos Especialistas
“- O supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) – Este desenvolvimento bacteriano leva à produção excessiva de gases e daí o inchaço abdominal.
– Intolerância a determinados hidratos de carbono (FODMAP) e outros grupos de alimentos. Os FODMAP são carboidratos de cadeia curta (açúcares) fermentáveis, mal absorvidos no intestino delgado, que causam fermentação, gases, inchaço e dores abdominais, sendo associados à síndrome do intestino irritável (SII).
– Ascite, popularmente conhecida como barriga de cerveja, é a acumulação anormal de fluidos (líquido ascítico) dentro da cavidade abdominal. Não sendo uma doença por si só, é um sinal clínico de uma condição subjacente mais grave. A causa mais comum e a que mais vejo em consulta é o consumo frequente de álcool. Mas outras condições podem provocar a ascite como problemas renais e hepáticos, insuficiência cardíaca, cancro, entre outros.
– A obstipação também contribui bastante para uma barriga inchada e dura.”

Bruno Reis – Cédula 1148N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

Barriga Dura e Inchada Pode Ser Sinal de Outras Doenças?

Apesar do inchaço abdominal se dever a fatores relacionados com o estilo de vida, a verdade é que a barriga muito inchada pode ser sinal de outras doenças graves, tais como:

• Acumulação de fluido patológico na cavidade abdominal (ascite), como resultado de cancro (por exemplo, cancro dos ovários), doença hepática, insuficiência renal ou insuficiência cardíaca congestiva;
• Doença celíaca ou intolerância ao glúten;
• Insuficiência pancreática (digestão prejudicada pela incapacidade de produção de enzimas digestivas suficientes);
• Perfuração do trato gastrointestinal e outros conteúdos para a cavidade abdominal.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“Nem sempre uma barriga grande e dura é sinónimo de uma barriga gorda. São frequentes as situações de pessoas que têm um volume considerável de barriga e quando se analisa minuciosamente o caso apercebemo-nos que tal se deve à formação e acumulação de gases e/ou a uma condição clínica que se chama ascite. Quando esta distensão abdominal for temporária mas frequente, pode mostrar um problema alimentar como uma intolerância a alguns alimentos ou indicar um problema de saúde mais delicado. Seja qual a condição, o problema advém de um crescimento excessivo de bactérias intestinais e/ou de uma excessiva produção de gases por estas e aqui a alimentação tem um peso considerável. Existem grupos alimentares mais propensos a desencadear uma maior produção de gases e aqui uma dieta low fodmap (acrónimo inglês de Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols) costuma ter resultados muito interessantes (consulte sempre um nutricionista para qualquer tipo de orientação alimentar).”

Bruno Reis – Cédula 1148N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

O que Pode Ser a Barriga Inchada Abaixo do Umbigo?

A barriga inchada abaixo do umbigo e dura pode estar relacionada com:

• Problemas intestinais: prisão de ventre ou síndrome do intestino irritável;
• Inflamações: apendicite ou infeções urinárias;
• Distúrbios ginecológicos: quistos nos ovários ou endometriose.

O que Dizem os Nossos Especialistas
“É também frequente que o problema seja uma ascite, vulgarmente conhecida como barriga de água ou barriga de cerveja” Esta é a acumulação anormal de líquido (ascítico) no abdómen, mais especificamente na cavidade peritoneal que dá o aspeto clássico de uma barriga redonda e dura. A causa mais comum de ascite é uma doença do fígado e aqui a cirrose hepática é a mais comum (a eliminação do álcool e a redução no consumo de sal são abordagens alimentares a considerar). Como existem outras possíveis causas da barriga inchada não relacionadas com o fígado é recomendado que seja visto sempre primeiro por um médico.”

Bruno Reis – Cédula 1148N
Nutricionista das Clínicas BodyScience

O Stress Pode Contribuir para o Inchaço Abdominal?

Sim, o stress pode ser um fator significativo no desenvolvimento de inchaço abdominal.

Quando uma pessoa está sob stress, o corpo pode libertar hormonas que interferem no processo digestivo, levando a uma digestão mais lenta e à acumulação de gases.

Além disso, o stress pode agravar condições como a síndrome do intestino irritável, aumentando a sensação de inchaço.

Barriga Inchada no Período Menstrual é Normal?

Em alguns casos, podem surgir dores nos ovários e barriga inchada durante o período da Tensão Pré-Menstrual (TPM) e da menstruação.

Embora algumas mulheres considerem ser um sinal de alerta, ter a barriga muito inchada no período menstrual ocorre por causa da acumulação de líquidos na zona abdominal durante esta fase.

Com o final da menstruação, o inchaço costuma desaparecer.

Barriga Inchada na Menopausa é Normal?

Sim, a barriga inchada na menopausa é comum devido às alterações hormonais que causam retenção de líquidos e mudanças no metabolismo.

É importante manter uma dieta equilibrada e praticar exercício para minimizar o inchaço.

É Possível uma Pessoa Magra ter Barriga Inchada?

Mesmo as pessoas magras podem ter a barriga inchada devido a fatores como má digestão, intolerâncias alimentares ou retenção de líquidos. A solução passa por identificar a causa do inchaço e adotar medidas para corrigi-lo.

Quais os Alimentos que Deixam a Barriga Inchada?

Os alimentos que mais contribuem para a barriga inchada e dura são os FODMAP, os alimentos processados por conterem muito sódio e outros aditivos e também o álcool:

• Feijão e leguminosas (por exemplo, lentilhas ou ervilhas);
• Frutas secas (por exemplo, ameixas ou passas);
• Alimentos ricos em fibra não solúvel (sementes e farelo de trigo);
• Vegetais como couve, cebola, cenoura ou brócolos;
• Produtos lácteos, sobretudo para pessoas com intolerância à lactose.

Estes alimentos têm propriedades que ajudam a regular o intestino, melhorar flora e reduzir a retenção de líquidos.

O que Fazer para Desinchar a Barriga?

Para aliviar a barriga inchada sem recurso a medicamentos, pode adotar algumas medidas simples:

• Identificar a causa e eliminá-la;
• Restringir o sal para evitar a retenção de líquidos;
• Fontes de probióticos podem ajudar a complementar ou reequilibrar as bactérias da flora intestinal;
• Fontes de pré-bióticos, fibras alimentares não digeríveis que funcionam como alimento para as bactérias boas no intestino;
• Beber bastante água;
• Praticar exercício físico;
• Evitar o álcool.

Qual o Melhor Chá para a Barriga Inchada e Dura?

Se procura um chá para desinchar a barriga, deve escolher um com propriedades calmantes e que estimulem a digestão. Entre os chás para desinchar mais populares, destacam-se:

• Chá dente-de-leão;
• Chá lúcia lima;
• Chá verde;
• Chá de gengibre.

Beber Água Ajuda a Reduzir a Barriga Inchada e Dura?

Sim, beber água ajuda a reduzir a barriga inchada e dura, uma vez que reduz a retenção de líquidos, facilita a digestão e diminui a sensação de estômago cheio.

Posso Usar Probióticos para Ajudar no Inchaço Abdominal?

Segundo um estudo publicado pelo Journal of Neurogastroenterology and Motility, os probióticos têm um efeito eficaz na redução do inchaço da barriga, com uma concordância de 70%.

Tal acontece porque os probióticos repovoam o seu intestino de bactérias saudáveis, o que pode ajudar a reduzir a barriga inchada.

Pode encontrar probióticos nos iogurtes kefir e nos iogurtes gregos, disponíveis em várias superfícies comerciais.

Quando Procurar um Médico para Tratar a Barriga Inchada?

Quando tem barriga inchada, a primeira coisa a fazer é ser visto por um médico que faça um bom diagnóstico porque as causas podem ser várias e confundidoras. Se for um problema alimentar, deve realizar uma consulta de nutrição para que veja quais os alimentos que provocam a condição (é importante eliminá-los ou reduzir a frequência/quantidade) e dar alternativas viáveis e saudáveis.

Quais os Melhores Tratamentos Não Invasivos para a Barriga Inchada e Dura?

Se a alimentação cuidada e o exercício não são suficientes para reduzir o inchaço abdominal, então os tratamentos não invasivos para desinchar a barriga podem ser a solução ideal. São eles o BodyAlliance by LPG, a Lipoaspiração Não Invasiva, o Legend Pro+, a Radiofrequência, o BodyShape e a Pressoterapia.

Com tratamentos estéticos não invasivos, consegue eliminar a gordura localizada que contribui para a sensação de barriga inchada.

Nesse sentido, deve conhecer as seguintes opções disponíveis nas Clínicas BodyScience:

BodyAlliance by LPG

O BodyAlliance by LPG combina tecnologia avançada de sucção sequencial com rolos e flap motorizado, que estimulam as células da pele de forma natural, promovendo a redução da celulite, melhoria na firmeza da pele, remodelação corporal e, consequente, redução da barriga inchada.

Ideal para quem procura reduzir o inchaço abdominal, este tratamento contribui para uma barriga mais lisa e firme logo após as primeiras sessões. Além disso, também melhora a firmeza da pele e reduz visivelmente a celulite.

Lipoaspiração Não Invasiva

Através de ultrassom de alta penetração, a Lipoaspiração Não Invasiva Titan atua nas células de gordura sem danificar a pele, os vasos sanguíneos ou os nervos periféricos.
O excesso de gordura é, depois, eliminado pelo sistema linfático e pelas vias urinárias.

Saiba aqui os preços das Lipoaspiração.

Legend Pro+

Ao contrário de outros equipamentos de radiofrequência, o Legend Pro+ associa a tecnologia trifracionada, a energia híbrida, a radiofrequência tripolar e a energia de ativação muscular dinâmica (DMA), para trabalhar três camadas tecidulares em simultâneo.

Além de eliminar gordura, este tratamento permite tonificar o tecido muscular, reafirmar a pele e reduzir a barriga inchada.

Radiofrequência

A Radiofrequência é um tratamento estético não invasivo e indolor, ideal para quem quer reduzir a barriga inchada.

Este tratamento estimula a produção de colagénio e ajudam a reduzir gordura localizada, melhorar a firmeza da pele e celulite.

BodyShape

O Bodyshape elimina o excesso de gordura, reduz a barriga inchada, modela o corpo e protege suavemente a pele graças aos filtros de água Hydrosun.

A tecnologia deste tratamento permite trazer resultados únicos e imbatíveis, em que 30 minutos de BodyShape equivalem a 750 abdominais.

Pressoterapia

A Pressoterapia aplica uma pressão controlada nas pernas, abdómen e outras zonas do corpo, ativando a circulação linfática.

Esta ação promove uma drenagem profunda e ajuda a desinchar a barriga de forma eficaz e relaxante. É ideal para quem sofre de retenção de líquidos, má circulação ou sensação de barriga inchada.

Onde Fazer Tratamentos Não Invasivos para a Barriga Inchada e Dura?

As Clínicas BodyScience são uma referência em tratamentos para desinchar a barriga sem cirurgia que complementam mudanças saudáveis e oferecem apoio real.

Acabe com o Inchaço Abdominal

Seja através da reeducação alimentar, seja com ajuda de tratamentos estéticos não invasivos, é possível desinchar a barriga sem recurso a remédios ou cirurgias.

Visite-nos numa das Clínicas BodyScience em Lisboa, Porto, Braga ou Póvoa de Varzim e descubra qual o tratamento mais adequado para si.

Sinta o prazer de viver sem barriga inchada!

Referências Bibliográficas