Seja para ter um pouco mais de motivação, para ir monitorizando as suas escolhas ou até simplesmente para se sentir mais em controlo da sua saúde, as apps de bem-estar chegaram e estão para ficar, uma vez que foram uma das maiores tendências do ano 2019. Descubra algumas que a ajudarão nos mais diversos ângulos da sua vida, da criação de momentos zen à facilidade de aceder a receitas saudáveis com apenas um clique.
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9 apps de bem-estar que deve instalar já hoje
Stop, Breathe & Think
Muitos estudos indicam que a meditação é essencial para a manutenção de uma vida com qualidade. Por isso mesmo, esta app de bem-estar facilita o processo através de meditações guiadas com todos os passos que precisa de seguir. Inclui, ainda, espaço para anotações e registos diários dos seus momentos de meditação.
Disponível para: iOS e Android
Preço: Gratuita
Happify
Ninguém discute nem contesta que a felicidade é uma das peças mais importantes no puzzle da qualidade de vida e bem-estar. O que esta aplicação faz é ajudar a livrar-se de pensamentos negativos e do stress normal diário. Oferece, por isso, sugestões de atividades ligadas ao lado mais positivo da vida, permite acompanhar o progresso e dá recomendações e sugestões para melhorar o pensamento positivo ao longo do dia.
Disponível para: iOS e Android
Preço: Gratuita
MyFitnessPal
Esta app de bem-estar é perfeita para quem precisa de uma motivação extra no momento do treino físico. É, na verdade, uma espécie de personal trainer que se baseia nos seus dados de idade, altura e peso para elaborar um programa de treinos pensado em cada pessoa. Com o recurso a esta app, pode ainda ir monitorizando todos os progressos e todas as fases do processo, como a perda de peso ou de índice de massa corporal.
Disponível para: iOS e Android
Preço: Gratuita
Lifesum
Esta é considerada uma das melhores apps de bem-estar para quem está concentrado na perda de peso e na dieta. Bastante parecida com a app MyFitnessPal – já que se baseia nos mesmos dados para criar recomendações e sugestões –, esta aplicação oferece um acompanhamento mais próximo, ajudando a monitorizar a quantidade de água que bebe durante o dia e até as refeições que realizou ao longo do dia.
Disponível para: iOS e Android
Preço: Gratuita
Home Workout
Esta app de bem-estar é ideal para quem quer começar a fazer exercício físico mas não tem tempo para ir até ao ginásio. Desta forma poderá completar todos os treinos em casa, com recurso aos objetos mais banais, presentes em qualquer casa portuguesa. Não há, por isso, desculpas para não mudar a rotina.
Disponível para: Android
Preço: Gratuita
Sleep Cycle
Garantir uma boa noite de sono é meio caminho andado para uma melhoria na qualidade de vida e de bem-estar. Por isso mesmo, esta app ajuda a regular e a controlar a duração do sono. Além de incluir um despertador no momento ideal do seu ciclo.
Disponível para: iOS e Androidbr>Preço: Gratuita.
Dicas para um bem-estar feminino garantido
Receitas Light
A dieta e as rotinas alimentares são essenciais na manutenção de uma vida com qualidade e saúde. Por isso mesmo, o acesso facilitado a receitas light e saudáveis é uma boa ferramenta e um bom aliado neste caminho. Esta app de bem-estar oferece receitas organizadas por categorias, desde pequenos snacks a pratos mais elaborados. Todos saudáveis e ideais para quem está a tentar comer de forma correta.
Disponível para: iOS e Androida
Preço: Gratuita
Yoga Daily Fitness
Sempre quis praticar ioga mas não tem tempo para ir a uma aula? Então esta app de bem-estar vai ser perfeita para si. Com a ajuda desta aplicação poderá realizar a atividade de forma correta em casa, com programas pensados para as suas necessidades. É, por isso mesmo, ideal para principiantes, uma vez que conta com muitos tutoriais.
Disponível para: Android
Preço: Gratuita
Daily Water – Drink Reminder
Beber água é um dos passos fundamentais para garantir o bem-estar e a saúde. Por isso mesmo, esta aplicação ajuda a manter a cota diária dentro dos padrões desejados. Só tem de estabelecer o objetivo diário de consumo de água e receberá notificações com lembretes para o fazer. Poderá, ainda, ir acompanhando o processo para perceber de forma mais fácil e rápida qual a quantidade em falta para atingir o objetivo.
Disponível para: iOS
Preço: Gratuita
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